オートミールのカロリーや栄養素は？ダイエットへの活用法を紹介

玄米よりも栄養価が高いとして注目の、オートミール。ダイエットに取り入れたいけれど、カロリーが気になるという人も多いのではないでしょうか？今回は、オートミールのカロリーや、ダイエット効果・美味しいレシピを紹介したいと思います。

ヤセレポ編集部

パンのカロリーや栄養素は？ダイエットへの活用法＆おすすめレシピ3選

小麦粉が使われているパンは、炭水化物の塊！ダイエット中には避けたい食品の1つですよね？しかし、工夫次第でダイエット中でもパンを楽しめるんです！今回は、様々なパンのカロリー比較や低カロリーなパンの選び方を紹介します。

ヤセレポ編集部

本当に効果があった「ながらダイエット」方法11選！お腹・太もも・お尻に

ダイエットする時間がない！スキマ時間を有効活用したい！でも、ながらダイエットなんて、大した効果が出ないのでは？と思っていませんか？実は、ながらダイエットでもしっかり効果が出るんです。お腹・太もも・お尻が激痩せした方法と、便利グッズを紹介！

1日5分のお尻歩きダイエットを1か月続けてみた。効果は？

上半身はそれほど太っていないけれど、下半身が超おデブな私。なんとか解消したい！と思い、調べた末行き着いたのが「お尻歩きダイエット」。なんと、1ヶ月に3キロ痩せたとの情報もあるこの方法。本当に痩せることはできるのか。結果をレポートします！

ゆうこ

脂肪溶解注射を30万円分打ってみた。脚やせ効果を写真で公開！

切らずに脂肪吸引並みの効果！などと謳われることもある脂肪溶解注射。注射しただけで痩せにくい部分痩せができたら嬉しいですよね。実際の効果はどうなのでしょうか。脂肪溶解注射を8回打った体験談をお話しします。ビフォーアフターの画像も！

mariko

スタバのドリンクのカロリーは？ダイエット中に選ぶべきメニュー3選

スターバックスのドリンクが大好きだけど、カロリーが気になってダイエット中は控えている方も多いですよね。でも、ダイエット中でも安心して頼めるメニューもたくさんあります。スタバのカロリーをパターン別に詳しく紹介していきます。おすすめメニューも！

ヤセレポ編集部

スクワットダイエット挑戦者33人の効果を写真で公開！正しい方法や回数も

スクワットダイエットに挑戦し、あまり効果が出なかった…という方、必見！正しいフォーム・回数を知らずにスクワットダイエットに挑戦しても、成果が上がらない可能性が高いんです。正しいやり方と、成功のコツ・失敗に陥りやすいパターンを紹介します。

コーヒーのカロリー・栄養は？ダイエットへの活用法とおすすめレシピ

コーヒーはブラックなら明らかに低カロリーですが、ミルクや砂糖を入れたら？気になる方向けに、カロリー情報をまとめました。今回は、コーヒーのカロリーやダイエットへの活用法についてご紹介します。コーヒー好きの皆さん必読です！

ヤセレポ編集部

LAKUBIは痩せる？痩せない？購入者34人の口コミから分かった本当の効果

腸内フローラを整え、ヤセ菌を増やすサプリとして人気のLAKUBI（ラクビ）。ダイエット効果があるという噂は本当でしょうか？この記事では34人の口コミをもとにLAKUBIの評判を紹介。痩せた・痩せないといった本音が詰まった口コミが満載です。

ヤセレポ編集部

大人のカロリミットの口コミを徹底分析！効果や飲み方は？お得な購入法も

「しっかり食事を摂っても太らない！」と話題の「大人のカロリミット」。本当に飲むだけで太らないの？体重は減るの？と疑問を持つ人も多いはず。そこで、「大人のカロリミット」購入者の口コミをもとに効果や方法を徹底分析！お得な購入方法も紹介します。

ヤセレポ編集部

甘酒のカロリーや栄養素は？ダイエットへの活用法＆おすすめレシピ3選

「飲む点滴」とも言われるほど、栄養価も高く注目されている甘酒。ダイエットにも効果的なようですが、実際にどれくらいのカロリーか知らない人も多いのではないでしょうか？今回は、気になる甘酒のカロリーやおすすめの甘酒レシピを紹介します。

ヤセレポ編集部

ケーキのカロリーは？ダイエット中でも安心なケーキ3選を紹介

ダイエット中には厳禁とされる「ケーキ」。甘いものが好きな方にとっては我慢をするのはとても辛いですよね。そんなケーキの種類別のカロリーや糖質・ダイエット中でも安心して食べられる、低カロリーなケーキのレシピなどを紹介します！

ヤセレポ編集部

アーモンドのカロリーや栄養は？ダイエットへの活用法＆おすすめ商品3選

アーモンドはダイエット効果が高く美容にも良いとされています。しかし、カロリーが気になるという方も多いのではないでしょうか？今回は、そんなアーモンドのカロリーやダイエット中のおすすめの食べ方についてご紹介します！

ヤセレポ編集部

ナンのカロリーや栄養素は？ダイエットへの活用法＆おすすめ商品3選

ナンはカレーと一緒に食べるととても美味しいですよね。でも食べると太るイメージがありませんか？実は食べ方によってはご飯よりカロリーを抑えることができるんです。今回はナンのカロリーやダイエットへの活用法について解説します！

ヤセレポ編集部

シュークリームのカロリーや栄養は？ダイエット中でも安心な商品3選

クリームがたっぷりで甘いシュークリーム。どう考えても高カロリーで、ダイエット中は我慢すべきものと思いますよね？しかし実際は栄養もあって、ダイエット中に食べても平気なんだとか！その理由や、シュークリームのカロリー・栄養素について紹介します！

ヤセレポ編集部

ダイエット成功者20人のビフォーアフター写真を大公開！実践した方法も

「なかなかダイエットが続かない…」という人におすすめなのがビフォーアフター写真。「私もこうなりたい！」とやる気が出てきますよ。モチベーションが低下している人にもおすすめの、ヤセレポライターのビフォーアフター写真20人分を厳選して紹介します！

足上げ腹筋のダイエット効果が凄かった！2か月で13号→9号に

足上げ腹筋と普通の腹筋、どちらが効果的？と気になりませんか？私は足上げ腹筋を2ヶ月行い、13号から9号までサイズダウンする効果を得られました！足上げ腹筋を実際に行った回数、注意点など、成功のコツを詳しく紹介します。

もよ

チョコレートのカロリーや栄養は？ダイエット中におすすめの商品3選

チョコレートがやめられない！高カカオならカロリーが低いから食べても大丈夫？そう思っている方は要注意！実は高カカオチョコレートは低カロリーではありません。チョコレートの種類別カロリーや、ダイエット中の取り入れ方など、詳しく解説します。

ヤセレポ編集部

卵のカロリーや栄養素は？ダイエットへの活用法＆おすすめレシピ3選

栄養素がバランスよく含まれ、「完全栄養食」とも言われる卵。カロリーが気になる！という方も多いのでは？卵は、調理法によってダイエット効果が大きく変わります。この記事では、卵のカロリーや栄養素、ダイエットにおすすめな卵レシピを紹介します！

ヤセレポ編集部

縄跳びダイエットは短期間で効果が出る！成功者9人の跳び方や回数は？

1週間でも効果あり！と評判の縄跳びダイエット。実際に縄跳びダイエットをやってみた9人の結果を分析してみました！脚痩せ効果や、痩せるのに必要な回数、胸が小さくならない工夫など必見！モチベの上がるビフォーアフター写真や、エア縄跳びの効果もまとめています。