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20kg減でもお腹の皮が伸びなかった！腹筋トレーニングの方法5選
1年でマイナス20キロを達成したけど、お腹の皮が伸びずに綺麗な状態を保てたのは、腹筋トレーニングのおかげかも？今回は、部位別に鍛えられる5つの腹筋トレーニングの方法を、動画とともにご紹介します！
marimo☆
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レッグマジックを1年続けて感じたダイエット効果と注意点
脚を開閉するだけで痩せる器具として有名なレッグマジック。発売から10年近く経った今でも売れ続けている人気商品です。1日1分間だけで痩せるって本当？どのぐらいキツイの？どこに効く？そんな疑問に、レッグマジックユーザーが答えます。
こうちゃんママ
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脂肪溶解注射を30万円分打ってみた。脚やせ効果を写真で公開！
切らずに脂肪吸引並みの効果！などと謳われることもある脂肪溶解注射。注射しただけで痩せにくい部分痩せができたら嬉しいですよね。実際の効果はどうなのでしょうか。脂肪溶解注射を8回打った体験談をお話しします。ビフォーアフターの画像も！
mariko
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流行りの豆乳アイスでダイエット！6種類の味を食べ比べた結果
ダイエットや美容にいい豆乳。最近では、豆乳パックを凍らせて作る豆乳アイスがブームになっています！そこで、私は豆乳アイス6種類を作って、食べ比べてみました。実際に一番美味しいのはどれだったのでしょう？詳しくレポします！
ちぇる。
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チューブトレーニングで簡単ボディメイク！お尻や太ももの鍛え方
数あるトレーニンググッズの中でも、私のお気に入りは「チューブ」です。様々なチューブを使ったトレーニングがありますが、今回はお尻、太もも、胸を鍛えるチューブトレーニングの方法をご紹介します。
ゆうぶう
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ダイエットに大活躍！「アーモンド効果」を使ったおすすめレシピ
私がダイエット中に空腹を解消するために飲んでいるのが、「アーモンド効果」。アーモンド効果は栄養が豊富で、そのまま飲むだけではもったいないのです！おやつからスープまで大活躍の、アーモンド効果を使ったおすすめレシピを3つご紹介します！
さくら
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痩せて小さくなった胸が元通りに！2カップもバストアップした方法
1年で21kg痩せたことで、胸も小さくなってしまった私。大胸筋と小胸筋を鍛えることで、なんと1ヶ月半で2カップもバストアップしました！今回は、バストアップに効果的なトレーニングの方法を4種類ご紹介します。
ちぇる。
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内転筋を鍛えて美脚に！私が実践したトレーニング法を動画で解説
太ももの内側の筋肉「内転筋」は、美脚作りに欠かせない筋肉。今回は、内転筋を鍛えるとどんな効果があるのか、詳しく解説！内転筋を鍛えるトレーニングの方法も紹介します。
ゆうぶう
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間食を食べながらダイエット成功！賢く間食と付き合う方法は？
ダイエットに成功したものの、停滞期に突入。運動や食事はもちろん、特に間食しないよう気をつけていても、体重に変化なし…。そこで、逆に間食を食べてもいい「間食ダイエット」を行ったことで、停滞期を脱出！間食ダイエットの方法や効果をレポートします！
マカロン
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肩甲骨ストレッチでダイエット効果も！超簡単な方法を動画で解説
運動をしなくなったことで、肩甲骨の凝りがひどくなってしまった私。肩甲骨ストレッチを始めたことで、今ではすっかり凝りがなくなりました！代謝が上がり、ダイエットにも効果的な肩甲骨ストレッチの方法を3つ紹介します。
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春雨は低GIでダイエットに最適！調理法＆おすすめレシピ3選
産後2年で-15キロに成功した私がダイエット中の食事に取り入れているのが、春雨。春雨は低カロリーかつ低GIで、ダイエットに最適な食材なんです。今回は、そんな春雨を使ったレシピや、春雨がダイエットにおすすめな理由を詳しく解説します！
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二の腕痩せダイエットに挑戦！即効性のある筋トレ＆マッサージ
知人に二の腕のたるみを指摘されてから、二の腕が気になるようになった私。そこで、二の腕痩せダイエットとして、簡単にできる筋トレとマッサージを試してみました。ここでは、私が行った二の腕痩せダイエットの方法と効果についてご紹介します。
はるの
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痩せスタイルをキープする私の1日の食事例とダイエット習慣6つ
糖質制限だけで-14kgを達成した私。157cm/34kgのスタイルをキープするために、どんなことに気をつけているのか、どんなものを食べているのか大公開！1日の食事例も紹介します。
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下っ腹に効果大！レッグレイズでウエスト−5cmを達成した方法
宅トレを始めてから気になりだした、ぽっこりした下っ腹。このぽっこりお腹を撃退すべく取り入れたのが、「レッグレイズ」です。10ヶ月続けたところ、ウエストはマイナス5cmを達成！今回は、レッグレイズの方法や効果を紹介します。
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足首のむくみを解消！バタ足体操の方法とビフォーアフター
私は足首のむくみがひどく、靴擦れもできるほど。そこで、足首のむくみ解消のために「バタ足体操」を試してみました。その名の通り、寝転んでバタ足するだけの簡単な体操ですが、即効性があったのでやってみた結果をお伝えします！
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ルイボスティーの効果でダイエット成功率アップ！飲み方は？
ビタミンやミネラルが豊富なルイボスティーは、デトックス効果が高く、ダイエットに役立つ飲み物。今回は、そんなルイボスティーの効能や、私がどのようにして取り入れているのかを紹介します。
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牛乳で美も健康も損なわずにダイエット！効果と飲み方を紹介
「乳製品は太る」というイメージはありませんか？しかし、牛乳を飲むことで体脂肪が減り、減量できるという研究結果があります。カルシウム豊富な牛乳は、健康的にダイエットを行いたい人には最適！牛乳のダイエット効果や飲み方を紹介します。
真旗 慶子
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水ダイエットでデトックス！2週間飲み続けた結果と方法をレポ
最近むくみが気になってきたので、デトックス効果があると言われる「水ダイエット」に挑戦してみました。水を飲むだけでダイエットにもつながるということで、私が実践した水ダイエットの方法と、その結果についてレポートします！
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わかめはダイエットに超使える！オススメのわかめ料理と注意点
味噌汁などに入っていて、身近な食材のワカメ。実は、ワカメにはダイエットに良い栄養が豊富なんです。今回は、ワカメの持つダイエット効果や、ワカメダイエットの方法、おすすめのワカメ料理をご紹介します。
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私がよく作るデトックスウォーターレシピ4選！ダイエット効果も
おしゃれなカフェなどに置いてある、フルーツやハーブが入った「デトックスウォーター」。普通のお水とはどう違うのでしょう？デトックスウォーターの効果や、私がよく作っているおすすめのレシピをご紹介します。
真旗 慶子
みんなのダイエット体験談から効果や方法を調査
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