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DHCのアルファリポ酸サプリでダイエット!5か月の効果と飲み方

便秘とぽっこりお腹が気になっていた私。サプリメントで簡単に痩せられたらと、DHCのアルファリポ酸サプリメントでダイエットにチャレンジしました。アルファリポ酸の効果や、アルファリポ酸ダイエットを5か月続けた結果を紹介します。

ライター:lovechan85  カテゴリー:商品  投稿日:2017/10/06

アルファリポ酸のサプリメントでダイエット!

便秘が続き、お腹のぽっこりが気になっていた私。サプリメントで簡単にダイエットができないかと思っていたときに見つけたのが、DHCの「アルファリポ酸」。

ダイエットサプリは他にも色々ありますが、アルファリポ酸には「売上げNO.1」と記載されていたため、これは期待できるかもと思い購入し、5か月ほど続けてみることにしました。

カプセル式なので、病院でもらう薬を飲む感覚と同じで飲み心地も悪くなく、続けることは苦になりませんでした。

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アルファリポ酸の効果

アルファリポ酸は、強い抗酸化作用を持つことで知られています。アルファリポ酸を服用することで期待できる効果は以下の通りです。

  • 疲労回復
  • ダイエットサポート
  • アンチエイジング
  • 動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病予防
  • デトックス作用

中でも注目なのがデトックス作用。現代人は、ヒ素や鉛、水銀といった有害物質に体内が汚染されやすい環境にいると言われています。これらが体内に蓄積されると、様々な疾患の原因になる可能性があるだけでなく、ダイエットにも良くないそうです。

アルファリポ酸は体内の解毒酵素を活性化させる働きがあるため、こうした有害物質を体内から排出するのに優れた作用があるようです。

また、アルファリポ酸はコエンザイムQ10やカルニチン、オルニチンと相性が良く、これらと合わせて摂取することで、よりダイエット効果が期待できるそうです。

アルファリポ酸ダイエットの方法

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アルファリポ酸のサプリメントを1日2粒(210mg)飲みます。私は朝と夜に1粒ずつ飲むようにしました。

また、以下のことも合わせて行いました。

  • ウォーキングやスクワットなどの運動を取り入れる
  • アルファリポ酸を含む食材(にんじん、ホウレンソウ、じゃがいもなど)を摂取する
  • アルファリポ酸と相性の良いカルニチンを含む食材(牛肉の赤身など)を取り入れる

アルファリポ酸の1日の摂取量の目安は100~300mg。そのため、サプリメント以外でもアルファリポ酸を摂取してより効果を上げようと思い、アルファリポ酸を含む食材を意識して取り入れました。食材に含まれるアルファリポ酸は微量であるため、300mgを超えてしまうことはまずありません。

アルファリポ酸は上記の食材の他に、ブロッコリーやレバーにも含まれています。私はにんじんやホウレンソウ、じゃがいもをお味噌汁に入れたり、じゃがいもとブロッコリーでグラタンを作ったりしていました。使い勝手が良い食材が多いので、レシピにはさほど困りませんでした。

私がよく作っていたおすすめのレシピはこちらです。

エビとホウレンソウのチャーハン

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材料(1人分)
桜エビ 大さじ2
ホウレンソウ 50g
ごま 適量
チーズ 大さじ1
ライス 茶碗1杯
塩コショウ 適量
ごま油 適量
作り方
①ホウレンソウを食べやすい大きさに切る。
②フライパンを熱してごま油を入れ、ライスを炒める。
③ホウレンソウと桜エビを入れ、サッと炒める。
④チーズとごまを入れ、チーズが溶けてきたら塩コショウで味を整える。

とてもおいしくおすすめなので、ぜひ作ってみてください。

アルファリポ酸ダイエットを5か月続けた結果

アルファリポ酸を5か月飲み続けた結果、体重は5キロ、ウエストは5センチ減らすことができました。最初は胸から落ちていき、次に脚、最後にお腹の贅肉が落ちていきました。目標としていた数値に達したので、ここでアルファリポ酸ダイエットを終了しました。

サプリメント1ヶ月分970円×5=4,850円のコストがかかりましたが、しっかり効果が現れたので、私としては納得の価格だと感じました。

また、以下のような効果もありました。

  • 代謝が上がり汗をかきやすくなった
  • 肌の調子が良くなった
  • お通じが良くなった

アルファリポ酸を飲み始めて10日目くらいから変化を感じられるようになりました。これだけの効果が感じられただけでも嬉しかったです。

アルファリポ酸ダイエットの注意点

1日の摂取量を守る

アルファリポ酸の過剰摂取は、空腹時の手指の痺れや脱力感、皮膚の発疹、動機やめまいなどを引き起こす可能性があります。必ず1日の摂取量を守るようにしてください。

何か体調に気になる変化があった場合は、一旦服用を中断し、医師に相談するようにしましょう。

持病がある方、妊娠中・授乳中の方は避ける

アルファリポ酸に関しては、まだ安全性に関するデータが不十分なようです。持病がある方や妊娠中・授乳中の方はなるべく服用を避け、服用する場合は必ず医師に相談してからにしてください。

サプリを飲むだけなので簡単!

アルファリポ酸ダイエットは、サプリを飲むだけの簡単な方法なので続けやすかったです。アルファリポ酸を飲むと体が熱くなってくるので、代謝アップの効果をすぐに実感できました。

もちろん合う合わないは個人差があると思いますが、アルファリポ酸に興味を持たれた方は、ぜひチャレンジしてみてください。

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