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恋をして半年で15kgも痩せた!私が恋ダイエットに成功した話

恋をすると人は綺麗になると言いますよね。実は私も過去に恋をして痩せた、「恋ダイエット」の成功者です。恋をすると痩せる理由と合わせて、恋ダイエットの減量効果をご紹介します。今恋をしていなくても、恋ダイエットを実践できる裏技もまとめました。

カテゴリー:産後・その他  投稿日:2017/11/30

恋する乙女は綺麗になる!

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恋をすると男女問わず、キラキラと輝いてくることがありますよね。痩せたり、肌が綺麗になったり、身だしなみに気をつけるようになったり・・・。恋を経験した方の多くは、自身に訪れる変化を体験したことがあるのではないでしょうか。実は私も恋をして痩せたのです!

名付けて「恋ダイエット」について、恋を通して私の体に起こった変化やメリットとデメリット、注意点などをご紹介します。

恋ダイエットとは?恋をすると痩せられる理由

恋をすると胸がドキドキして、食べ物が喉を通らなくなったりしますよね。恋ダイエットは、「恋」による作用を利用してダイエット効果を高める、という方法です。

「食べ物が喉を通らないので痩せる」というのは理解できても、ドキドキすることは具体的にダイエットにどのような効果があるの?と疑問に思いますよね。実は、恋ダイエットでは、このドキドキが特に重要なのです!

ドキドキの正体は女性ホルモンのエストロゲン

恋をしている時に胸がドキドキと速く打ったり、キュンと苦しくなったりすると、女性ホルモンであるエストロゲンが多く分泌されるそうです。そのエストロゲンがダイエットを成功させる要素になっていると考えられています。

エストロゲンには次のような効果があります。

  • コレステロールや中性脂肪の代謝を促す
  • バストアップなど女性らしい体つきにする
  • 肌や髪が綺麗になる
  • 感情を整えメンタルを正常に保つ
  • 基礎体温を下げ、生理の周期を整える
  • 骨の形成を促し強化する

エストロゲンは女性を魅力的に見せてくれる効果もありますが、何より、コレステロールや中性脂肪の代謝量を増やす働きがあり、これがダイエット効果につながると考えられています。エストロゲンがたくさん分泌されると、体重コントロールがしやすくなるそう。

ダイエットをしているとどうしても精神的に辛くなったり、また肌や髪がボロボロになったり、生理不順に陥ったりとしますが、恋をすることでそのデメリットを打ち消してくれる可能性もあるかもしれません。

恋をしていなくても実践可能?恋ダイエットのやり方

恋ダイエットは、恋をすることでダイエット効果を引き出す方法。これは恋をしなくてはできませんよね。とはいえ、恋は簡単にできるものではないし・・・と悩む方も、どうぞご安心を。「現在恋をしている方」「恋をしていない方」それぞれができる恋ダイエットのやり方を紹介します!

恋をしている方向け!王道恋ダイエット

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  • 好きな人のことを暇があれば思い出す
  • 好きな人と会ったら見つめたり、話したりしてドキドキする
  • 会っていない時は写真を見てドキドキする
  • 好きな人とのことを好きなように妄想して考える

上記4点に共通していることですが、まずは好きな人と一緒にいてもいなくても、常にドキドキするように努力してみてください。会って話している時は自然とドキドキするかと思いますが、少し勇気を出してそのドキドキ感を増やすようにしてみてください。

ドキドキを武器に、恋とダイエットに積極的になってみてはいかがでしょうか。

恋をしてない方向け!仮想恋ダイエット

現在恋をしていない方でもエストロゲンを分泌させる方法を考えてみました。

  • 恋愛ゲームをしてみる
  • 恋愛映画を見てキュンとしてみる
  • 恋愛マンガをみて主人公に感情移入する
  • 好きな芸能人との恋愛を妄想してみる

この中でも私のおすすめは、恋愛ゲームを活用してみる方法です。昨今スマホアプリや携帯ゲーム機などで、多くの恋愛ゲームがあります。舞台は学園、会社、異世界、戦国時代とさまざまありますので、ご自身に合うゲームを選んで、ドキドキしてみてはどうでしょうか。

おすすめゲーム「華ヤカ哉、我ガ一族」

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出典:www.amazon.co.jp

「華ヤカ哉、我ガ一族」という女性向け恋愛ゲームです。時代は大正時代で財閥の使用人として働く主人公となって、財閥の6兄弟との恋愛が楽しめるゲームとなっています。

シチュエーションもドキドキするものからハラハラするもの、切なくもありと多様なシナリオを楽しめるようになっていて、おすすめのゲームです。大正時代のモダンな雰囲気とともに、財閥の個性溢れる6兄弟との恋愛を楽しんでみてはいかがでしょうか。

恋ダイエットで痩せた私の実体験を紹介

私自身、恋ダイエットで減量した体験があります。半年間の恋ダイエットによる効果をご紹介します。

半年で−15kg!

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by D45b030f6c4eb76e 綾瀬 楓

ダイエットをするつもりはなかったものの、恋をした私はなんと半年で約15kg痩せることができました。その人のことを考えただけで胸がドキドキとし、電話が鳴れば食事も忘れて急いで取り、会えるとわかると綺麗になる努力をする。自然とおこなっていた行動が、ダイエットにつながっていたのでしょう。

食事の量はご飯茶碗1杯減、おかずの量もいつもの半分に、と食事量が自然にどんどん減っていきました。胸がつまってくるために揚げ物などは食べなくなり、あっさりとした春雨サラダなどを選んでいました。さらに、ウォーキングを開始して痩せる努力も始めました。

ドキドキするたびに食事をするのを忘れたり、食欲があまりなかったりというのは、「綺麗になって、綺麗な服を着て会いたい」という思いが強かったからです。個人的には、辛いことが全くないダイエットでした。

バストアップと精神安定の効果を実感!

エストロゲンが増加してせいか、食事が摂れなくて辛いという思いや、落ち込みに悩むこともなく、精神的にも安定している状態が続いていました。また、15kgも体重が減ると胸も小さくなるかと思いましたが、これもエストロゲンの効果なのか、1サイズバストアップしていました!

食事制限などをしていると、普通ならバストが小さくなったり、空腹でイライラすることが多々とありますが、この期間中は不思議とそのようなことが起こりませんでした。むしろ痩せて綺麗になっていく自分に「嬉しい」と感じることができました。

恋ダイエットのメリットとデメリット

結果的に私は恋ダイエットで減量に成功できたのですが、メリットに加えてデメリットもあると感じました。

メリット

  • 自然と努力をして痩せることができる
  • 自分に自信がついてくる

大きなメリットは、辛い思いをせずに自然と痩せていき、自分に自信がついてくることです。自信がつくことで的確なダイエットができたり、もっと綺麗に痩せるという目標ができたりします。

恋をしてエストロゲンを増加させることで、肌も髪も体も綺麗になり、魅力的な自分になることを喜べたと感じています。

デメリット

  • 食事が喉を通らなくなると栄養不足になる
  • ドキドキ感が弱いと効果があまりない
  • 恋が成就したり、逆に失恋したりすると効果がなくなる
  • ドキドキしていて何も手につかなくなる場合がある

デメリットとして大きいのは、痩せたいという自分の意志とは無関係にドキドキ感が弱くなったり、失恋した時には効果がなくなってしまうこと。また、恋をしていると他のことが考えられなくなったりして、食事を十分に摂取できずに栄養不足になる恐れも。健康管理に注意が必要です。

恋ダイエットの注意点

  • 栄養不足で健康被害が出る可能性がある
  • ゲーム中に「ながら食べ」をすると、過食して逆効果になる
  • 恋が成就すると幸せ太りしてしまうかもしれない
  • 失恋するとやけ食いしてリバウンドする恐れがある

恋ダイエットの注意点としては、デメリットでも記載した栄養不足などが上げられます。実際に私も、食事が喉を通らなかった時にふらついて階段から落ちたことがあります。ふらつきを感じた場合は、できるだけ栄養バランスのとれた食事や高カロリーのゼリーなどを摂取してください。

またゲームなどで擬似恋愛をしている方は「ながら食べ」をして摂取カロリーが増えて、逆に太ってしまう場合があるので注意が必要です。しっかりと画面や本を見て主人公に感情移入をし、相手に見られていると感じながら夢中になって回避しましょう。

もう一つの注意点は、成就からの幸せのドカ食い、失恋によるやけ食いによるリバウンドです。私自身相手とその後うまく会うことができなくなり、やけ食いをして2ヶ月ほどで10kgリバウンドしてしまいました。せっかくのダイエットが水の泡となるので注意してください。

恋ダイエットで綺麗になって恋もダイエットも成功させよう!

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恋ダイエットについて紹介しましたが、いかがでしたか。ネットで検索すると、恋ダイエットは意外と成功例が数多くあるのがわかります。一方で、幸せのドカ食いや失恋のやけ食いでリバウンドをした方も多くいました。恋の行方と関係なしに健康管理を自身でおこなえるかどうかが鍵になりそうです。

恋する気持ちを持ちつつ綺麗に痩せることができる、恋ダイエット。今まさに恋をしている方、あるいは恋をしてみたい!と思っている方は、是非エストロゲンの効果をお試しあれ。恋の成就とダイエットの成功を目標に頑張ってみてくださいね。

\ダイエットのモチベが上がる体験談/

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