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本当に減量に成功したダイエットサプリ7選!効果・値段・飲み方をレポ

「ダイエットサプリって本当に効果あるの?」と思っている方必見!ヤセレポライターが実際に減量に成功したサプリを7つ、減量以外にも実感できた「便秘解消」「代謝アップ」「吸収抑制」の効果別に紹介します。食事制限や運動が苦手な人にもおすすめです!

その他まとめ

カテゴリー:商品  投稿日:2017/10/17

目次

  1. 自分に合ったダイエットサプリを選ぶには?注意点2つを紹介
  2. 便秘解消して痩せたい人におすすめ!ダイエットサプリ3選
  3. 代謝が低くてお悩みの人におすすめ!ダイエットサプリ3選
  4. 痩せたいけど食べたい人におすすめ!ダイエットサプリ4選

自分に合ったダイエットサプリを選ぶには?注意点2つを紹介

ダイエットサプリと言っても、色々なものが販売されていますよね!どれを選べばいいか迷ってしまう・・・そんな方は、次の点に注意してみましょう。

①目的に合ったものを選ぶ

配合されている成分の違いによって、どのような効果があるのかも異なります。ダイエットサプリでどんな効果を得たいのか、自分ではっきりさせてからサプリを選ぶようにしましょう。「なんとなくよさそうだから」という理由はNGです。

便秘体質の人がダイエットをすると、さらに便通が悪くなることがあります。ダイエットをすると極端に食事量が減ってしまうことが、その原因かもしれません。そこで私は、サプリメントなどを活用して、過度に食事量を減らさないダイエットを実践することにしました。

by 200ec4219a6d54aa みさと   便秘体質に合ったダイエッ...

このまとめでも、ダイエットの悩み別にサプリをご紹介していくので参考にしてみてくださいね。サプリでダイエットするには、

  • 便秘を解消する
  • 代謝を上げる
  • 食べ過ぎたものの吸収を抑制する

といった目的で使うのが効果的。今回は、これらの目的別にダイエットサプリを紹介します!購入の前には、必ず公式ホームページもあわせて確認しましょう。

②海外の商品には注意が必要

中にはより効果のあるものを探して、海外からサプリの取り寄せを検討している人もいるかもしれません。しかし、これはあまりおすすめできません。ヤセレポライターでも海外のサプリを試していた人が何人かいましたが、いずれも強い副作用などで「おすすめしない」と話しています。

私が調べた口コミの中には、服用をやめてもなかなか体調が戻らず、医者にかかることになった人もいるようです。また、海外では死亡例もあるとのこと。私が早く服用を中止して、その後も健康を損なわずにすんだのはラッキーだったのかもしれません。

by Cda93d54b289f731 mimi0910   海外の食欲抑制サプリ「リ...

サプリで健康を害してしまっては意味がありません。海外からの個人輸入は避けるようにしてください。

それでは、次の章からヤセレポライターが効果を得られたダイエットサプリをご紹介していきます!人気の商品から、耳馴染みのないものまで、色々なものが登場します。ぜひ参考にしてみてください。

便秘解消して痩せたい人におすすめ!ダイエットサプリ3選

便秘で「お腹がぽっこりしている」「なかなか体重が減らない」とお悩みの方は多いですよね。食生活の改善などでも効果がない場合は、サプリに頼りたくなることもあるのでは?ここでは、便秘解消に効果があったダイエットサプリをご紹介します。

①「ナイシトール」服用2週間で頑固な便秘が改善!体重も4kg減

これまでダイエット商品で効果が実感できなかったというヤセレポライター。友人から勧められた「ナイシトール」を飲み始めた結果、長年の悩みだった便秘が改善し、なんと2週間で-4kgという驚きの効果が!肌トラブルも改善するなど、嬉しい効果があったそうです。

2週間ナイシトール服用し、軽い運動と食生活の改善をプラスした結果、約4kgの減量に成功しました!便秘を改善して余分なものを出したのが良かったのか、2週間で-4kgは大きい数字ですよね。

by F6029dd03acad421 kuma   ダイエット漢方のナイシト...

ナイシトールの特徴

ナイシトールは、脂肪の分解・燃焼に効果があるとされる「防風通聖散」を主成分として配合。特にお腹に脂肪が付いてしまっている方におすすめです。便通・利尿作用もあるため、便秘にお悩みの方にも有効とされています。

ナイシトールの飲み方

1日3回、1回4錠を摂取します。この記事を書いたヤセレポライターは、1週間分のお試しサイズ2袋(1袋1,000~1,400円程度)を購入し飲んでいました。

1錠が少し大きく感じましたが、1錠ずつゆっくり飲めば詰まることなくスムーズに飲めました。

by F6029dd03acad421 kuma   ダイエット漢方のナイシト...

ナイシトールの効果を上げるために行ったこと

ナイシトールを飲んでいる間には、以下のことも意識して行っていました。

  • 栄養バランスが良くヘルシーな食生活に変える
  • 日常生活の中で運動を取り入れる

揚げ物など高カロリーなものが中心の食生活から、野菜や魚など体に良いものを中心に摂取するようにし、歩いて買い物に行ったり、通勤時に1駅分多く歩いたりしたそうです。

栄養バランスを考えるといっても、菓子パンよりもサラダとスープを、揚げ物ばかりの弁当より焼き魚や蒸し鶏を選ぶなど、どちらのほうが体に良さそうか選ぶだけの簡単なものでした。

by F6029dd03acad421 kuma   ダイエット漢方のナイシト...

食生活の改善や軽い運動も取り入れていたとはいえ、2週間で頑固な便秘が改善して、4kgも減量できたのは大きな成果ですよね。ぽっこりお腹にお悩みの方は、試してみてはいかがでしょうか。

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②「こうじ酵素」で腸内環境が改善して-4kg達成!念願の40kg台に

便秘が原因でなかなか体重が減らないと感じていたヤセレポライターが、便秘解消のために選んだのが「こうじ酵素」というサプリ。飲み始めて2ヶ月目から便秘が解消し、3ヶ月目には約4kg減量を達成!10年ぶりに40kg台になったそうです。

ほぼ毎朝きちんとお通じが来るようになりました。特にお休みの日はリラックスするためか、どっさりスッキリといった感じでした。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚   酵素サプリ「こうじ酵素」...

こうじ酵素の特徴

  • 酵素を生きたまま補給できる
  • 雑穀米を発酵させているため、ビタミン・ミネラルが豊富
  • 食物繊維レジスタントプロテインを配合

酵素は48度以上で加熱すると死滅してしまうため、こうじ酵素は加熱せずに水分を取り除く方法で作っているそうです。これにより、生きた酵素が摂取できるとのこと。酵素には基礎代謝アップの効果、食物繊維のレジスタントプロテインには便秘解消効果が期待できます。

初回購入時に定期購入コースに登録することで、初回(1ヶ月分)が990円、それ以降は30%オフの2,550円となります。

こうじ酵素の飲み方

空腹時の方が酵素が吸収されやすいため、1日3粒を毎食前(できれば20分前)に飲みます。この記事を書いたヤセレポライターは、毎食前に飲むことが難しかったため、朝食前に3粒をまとめて飲んでいたそうです。

体質改善のためには、3ヶ月は飲み続けた方が良いとされているようです。

私が効果を実感し始めたのは2ヶ月目でした。購入時についてくる冊子やメルマガでも告知されていますが、体質改善のために3ヶ月は続けた方が良いとのことです。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚   酵素サプリ「こうじ酵素」...

効果は緩やかなので、即効性を期待する方には少し期間が長く感じるかもしれません。体に負担をかけずにゆっくりと体質改善をしたい方には良いかもしれませんね。

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③「ハラハチ習慣」で便秘解消&1.2kg減に成功

資生堂が販売しているサプリ「ハラハチ習慣」を摂取して、便秘を解消できたこちらのライター。2週間で1.2kgの減量に成功したそうです。便秘解消の効果は3日で感じていたので、効果が早めに出ると言えそうですね。

ハラハチ習慣を飲み始めて3日目の朝には、便秘解消を実感することができました。お通じに対する効果は、比較的早く現れるようです。

by Dbbe2e79fd774514 8351yellow   資生堂のサプリ「ハラハチ...

また、便秘解消と同時に食欲を抑える効果も実感できたそうです。

これまで小さなお茶碗だと物足りなくておかわりしていたのですが、ハラハチ習慣を飲み始めてからはおかわりがなくなりました。おかずの量も少し減っています。

by Dbbe2e79fd774514 8351yellow   資生堂のサプリ「ハラハチ...

ハラハチ習慣の特徴

  • 酵母ペプチドの力により、食べ過ぎる前に満腹だと感じやすくなる
  • ヨーグルト3個分のビフィズス菌が含まれており、便秘解消をサポートする

食欲を抑えて、便秘を解消するというWの効果で、無理なく体重の減少を狙うことができるようです。

ただ、1つ注意したいのは「ストレスによる過食を抑える力はない」ということ。お腹がいっぱいになっても、ストレスにより脳が満足感を得られない場合には意味がないということですね。ストレスが原因で食べ過ぎてしまう・・・という方は、運動などで気分転換法を見つけることが重要です。

私の場合、仮にお腹がいっぱいでも、イライラしたら食べたい欲求が起こってしまうからです。暴飲暴食をすることで、精神状態を安定させようとしているみたいです。

by Dbbe2e79fd774514 8351yellow   資生堂のサプリ「ハラハチ...

ハラハチ習慣の飲み方

1日1回、2カプセルを水と一緒に摂取します。ライターは飲み込む時の匂いが気になっていたそうなので、飲みやすさには個人差がありそうです。

カプセルの大きさに問題はなかったものの、個人的にはにおいがちょっと気になりました。カプセルのコーティングにゼラチンが使われているのか、飲み込む瞬間に独特のにおいがしました。

by Dbbe2e79fd774514 8351yellow   資生堂のサプリ「ハラハチ...

14日分と30日分が販売されているので、初めての方はまず14日分を購入して続けられるかどうか確認してみるといいですね。

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代謝が低くてお悩みの人におすすめ!ダイエットサプリ3選

代謝アップはダイエットの近道とされており、ダイエット以外にも様々な良い効果をもたらします。しかし、食事や運動で代謝を上げるのはなかなか大変ですよね。ダイエットサプリなら、手軽に代謝アップを目指せますよ。

①「プラセンタ」の代謝アップ効果で3.5kg減&基礎体温上昇

「プラセンタ」を飲み始めたことで代謝が上がった結果、減量や美肌効果、基礎体温の上昇などの良い効果があったというこのヤセレポライター。3日に1回少し絞り出すのがやっとだったという慢性的な便秘も解消したそうです。

プラセンタを飲み始めて、便通が改善されたことで2週間で3.5kgも体重が減りました。それだけでなく、以前よりもかなり太りにくくなったと感じました。特に食事や生活習慣を変えていないのに、外食や飲酒のあとも体重が増加することがなくなりました。

by 862ef75df1361fe7 ぽぽ   プラセンタサプリで感じた...

プラセンタの特徴

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出典:www.amazon.co.jp

この記事を書いたヤセレポライターが飲んでいたのは、「母の滴」というプラセンタサプリ。約1ヶ月分4,500円(税抜)と少々高めですが、プラセンタ(胎盤)の他、サイタイ(へその緒)から抽出されるエキスを配合した高濃度のサプリメントです。

プラセンタはアンチエイジング効果が有名ですが、その他にも以下のような健康・美容効果が期待できます。

  • 基礎代謝アップ・血行促進
  • 美肌効果
  • 自律神経・ホルモンバランスの調整
プラセンタには、基礎代謝を上げホルモンバランスを整える効果があるそうなので、私の平熱も改善したのかなと思いました。代謝が上がり体温が上がれば、血行が良くなり便通・むくみの改善効果も期待できるそうです。

by 862ef75df1361fe7 ぽぽ   プラセンタサプリで感じた...

プラセンタの飲み方

1日2~4カプセルを水や白湯とともに飲みます。朝と夜に分けて飲むと良いようです。

ソフトカプセルなのでかなり飲みやすいです。1日2〜3粒を白湯で飲むのが1番おすすめです。

by 862ef75df1361fe7 ぽぽ   プラセンタサプリで感じた...

プラセンタは美肌や更年期障害改善のために飲んでいる方が多いと思いますが、ダイエット効果もあるとは驚きですね。健康や美容に良い様々な効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。

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②2ヶ月で-6kg!「乳酸菌サプリ」で代謝アップ&脂肪燃焼

乳酸菌のダイエット効果に着目したヤセレポライターは、代謝アップや脂肪燃焼を図るため「乳酸菌サプリ」を2ヶ月摂取したところ、なんと6kgの減量に成功!便秘やむくみ、イライラも解消したそうです。

乳酸菌サプリの特徴

こちらの「山本漢方製薬 乳酸菌粒」は、1粒に1,000億個の乳酸菌を配合。3粒でヨーグルト30個分の乳酸菌が摂取できるそうです。1袋90粒入りで、1,000円前後で購入できます。

嫌なニオイはせず、口に入れた時の不快な味などもありませんでした。

by Avatar default なお2   乳酸菌サプリを2か月飲ん...

乳酸菌サプリの飲み方

1日に3粒飲むだけでOK。飲み忘れがないように気を付けましょう。この記事を書いたヤセレポライターは、管理表を作ってシールを貼るなど、飲み忘れ防止の工夫をしていました。

乳酸菌の摂取には継続が大切なので、1回でも忘れてしまうとそれまでの努力が水の泡になってしまうからです。

by Avatar default なお2   乳酸菌サプリを2か月飲ん...

乳酸菌サプリの効果を上げるために行ったこと

乳酸菌サプリを飲み始めて1ヶ月ほど経ってから、日常生活の中でちょっとした散歩をするようにしたそうです。

1ヶ月目には-2kg、散歩を始めた2ヶ月目には倍の-4kgの減量に成功しているので、散歩を行ったことでより代謝アップや脂肪燃焼の効果が現れたのかもしれませんね。

ダイエットの一環というよりは、気分転換に散歩をするという感じです。長距離ではなく近所を歩くという軽度なものですが、続けていくことが決して無駄ではなかったことが後でわかりました。

by Avatar default なお2   乳酸菌サプリを2か月飲ん...

乳酸菌といえば便秘解消効果が有名ですが、ダイエットにもこれだけの効果があるなら試してみたくなりますよね。ヨーグルトを毎日食べるよりリーズナブルなのも嬉しいポイントです。

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③「αリポ酸・L-カルニチン」で燃焼ボディになり2kg減

代謝アップ効果のある「αリポ酸」は、脂肪燃焼効果のある「L-カルニチン」と併用することで、よりダイエット効果が期待できるそうです。この2つを1ヶ月摂取したヤセレポライターは、代謝がアップし1ヶ月で2kgの減量に成功したそうです。

私の場合は、飲んでから30分~1時間ぐらいすると体が熱くなるのを実感しました。日々の家事をこなすだけでも、じんわりと汗ばんでくるのにはびっくり!ランニングの前に摂取すると、摂取しない時と比べて明らかに汗の量が違いました。

by 5b2fcca0232d5b4b 田口あや   ダイエットサプリ「αリポ...

αリポ酸・L-カルニチンの特徴

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出典:www.amazon.co.jp

  • αリポ酸:糖質をエネルギーに変え代謝促進
  • Lカルニチン:余分な脂質を燃焼させエネルギーに変える

αリポ酸には代謝促進効果がありますが、単体ではあまりダイエット効果は高くないそうです。脂肪燃焼効果があるL-カルニチンと組み合わせることによって、代謝を上げてより脂肪燃焼を促進することができるため、ダイエット効果が期待できるようになります。

どちらも加齢とともに減少する成分のため、摂取することでアンチエイジング効果も期待できます。

L-カルニチンの脂肪燃焼効果がαリポ酸のダイエットに足りない部分を補ってくれるのです。

by 5b2fcca0232d5b4b 田口あや   ダイエットサプリ「αリポ...

αリポ酸・L-カルニチンの飲み方

  • αリポ酸:1日2カプセル
  • L-カルニチン:1日3~5粒

上記の量を目安に、水や白湯で飲むようにしましょう。

1日の行動を開始する朝食後に摂取するのがおすすめです。

by 5b2fcca0232d5b4b 田口あや   ダイエットサプリ「αリポ...

αリポ酸・L-カルニチンの効果を上げるために行ったこと

これら2つのサプリの効果を高めるためには、運動が不可欠です。このヤセレポライターは軽いウォーキングやランニングなどを行いました。家事をするだけでも効果が実感できるそうですよ。

αリポ酸とL-カルニチンは運動によってより効果が高まります。激しい運動が苦手な方は、掃除をしたり洗濯物を干すだけでも効果を実感できるので、サプリメントを摂取したら必ず動くようにしましょう。

by 5b2fcca0232d5b4b 田口あや   ダイエットサプリ「αリポ...

この2つのサプリは運動をすることでより効果が発揮されるので、「運動をしてもなかなか痩せない」とお悩みの方には特におすすめです。ちょっとした家事でも良いとのことなので、主婦の方にも良いですね。

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痩せたいけど食べたい人におすすめ!ダイエットサプリ4選

ダイエットサプリといえば、「糖や脂肪の吸収を抑制する」という効果を思い浮かべる方も多いのでは?ここでは、「思い切り食べたい!でもダイエットもしたい!」という欲張りなあなたにおすすめのサプリをご紹介します。

①「主食ブロッカー」で食べ過ぎ抑制!1週間で-1.5kg

「痩せたいけど、炭水化物がやめられない」という方におすすめのサプリがこちら。炭水化物大好きというライターがDHCの「主食ブロッカー」を1週間服用したところ、満腹感から食事の摂取量が減り、1週間で-1.5kgの減量に成功!便通が良くなったという効果もあったそうです。

ダイエットサプリメントは「飲んで食事をすると、体内でカロリーや脂質の吸収を抑える」という効果のものが多いので、直接体感する効果はないのかなと思っていたのですが、食前に主食ブロッカーを飲んでから食事をすると、いつもより量が食べられなくなりました。

by 34f523aceb75259b aki   1週間でダイエット効果が...

主食ブロッカーの特徴

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出典:www.amazon.co.jp

主食ブロッカーは、糖質の吸収を防ぐ3つの成分が配合されています。

  1. 白インゲン豆エキス:でんぷんの吸収を阻害
  2. マロンポリフェノール:強い抗酸化作用、糖質の吸収を抑制
  3. サラシアエキス:血糖値の上昇抑制、内臓脂肪の増加予防、便秘解消

主食ブロッカーの飲み方

1日3粒を目安に服用します。食事量を抑える効果があったため、食前に飲むのがおすすめだそうです。

飲むタイミングは、袋に記載されていないので、初めて服用する時に迷いました。口コミで食前がおすすめだと書いてあったので、食前に飲むことにしていました。

by 34f523aceb75259b aki   1週間でダイエット効果が...

無理に食事を我慢しなくても、自然と食事量を減らせて糖質の吸収も抑えられるのは魅力的ですよね。ごはんや麺類などが好きな方は試してみてはいかがでしょうか?

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②体重キープに効果!「カロリミット」1ヶ月で-2kg&便秘解消

CMなどでおなじみの「カロリミット」。「飲めば痩せられる」というよりも「太り過ぎを防止する」サプリですが、このヤセレポライターは1ヶ月で2kgの減量に成功し、その後も服用していた期間は体重をキープできたそうです。

また、1週間以上お通じがないのが普通というひどい便秘症でしたが、カロリミットを飲み始めてから2~3日に1回お通じがあるようになったそうです。

カロリミットを飲んでいる間は、野菜を多く摂るように意識していたので、好きなものを食べ続けても体重は増加しませんでした。

by 8eb8e2fbd4ffc751 chika.k   カロリミットを2か月飲ん...

カロリミットの特徴

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出典:www.amazon.co.jp

カロリミットは、糖質・脂肪の吸収を抑える成分を5種類配合しています。

  1. ギムネマシルベスタ:体内の糖質を破壊して吸収を抑える
  2. イミノシュガー(桑の葉):中性脂肪値を下げる、便通をスムーズにする
  3. エピガロカテキンガレート(鳩龍緑茶):糖質分解酵素の働きを抑え、糖の吸収を抑える
  4. キトサン:ギムネマシルベスタと一緒に摂ることで、糖の吸収を抑える
  5. ファミオラミン(インゲン豆):糖と脂肪の吸収を抑制する

カロリミットの飲み方

カロリミットは1日4粒を目安に摂取します。この記事を書いたヤセレポライターは、朝食前に飲んでいました。

飲むタイミングは、食事の30分前が効果的ということでした。ネットの口コミなどを見ると、朝に飲む人が多かったので、私も朝食の前に飲むことにしました。

by 8eb8e2fbd4ffc751 chika.k   カロリミットを2か月飲ん...

カロリミットの効果を上げるために行ったこと

食生活は特に大きく変えずに好きなものを食べていたそうですが、野菜を多めに摂るように意識していたそうです。

カロリミットを飲んでいて2kg減ったのは、無意識に野菜を多く摂るようにしていたせいだと思います。カロリミットでダイエットを考えているなら、栄養バランスのとれた食事や、適度な運動を合わせることが必要になるでしょう。

by 8eb8e2fbd4ffc751 chika.k   カロリミットを2か月飲ん...

カロリミットを飲むのをやめたらリバウンドしてしまったそうなので、体重キープに役立っていたと言えそうですね。減量目的というよりは、体重キープやダイエット時のサポートとして取り入れたいサプリです。

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③魚由来のEPA・DHAで中性脂肪値が低下!体重キープも楽に

記憶力を向上する・血液をサラサラにする油として知られているのが、魚に含まれるEPAとDHA。実は中性脂肪の抑制に効果があり、摂取していたライターは健康診断の中性脂肪値・コレステロール値が改善されたのだそうです。

また、サプリを飲むことで体重の維持も簡単になったのだとか。

飲み続けて3年半になりますが、体重のキープが楽になりました。サプリメントを飲むことで、体重増加を防止する効果を感じています。在庫を切らして飲まない日が続くと、普段通り生活していても0.5~1kgの体重増加がありますが、再び飲み始めると、すぐに元の体重に戻ります。

by 99a0702cf6bd17bc karu05   EPA・DHAサプリの効...

EPA・DHAサプリの特徴

  • 中性脂肪の代謝を促進し、合成を抑制する
  • 血液中への中性脂肪の分泌を抑制する

EPA・DHAはともに「必須脂肪酸」に分類されますが、体内で生成することはできません。青魚などに含まれますが、効率的に摂取するにはサプリの摂取がよさそうですね。

EPAやDHAは魚油に含まれている「必須脂肪酸」です。

by 99a0702cf6bd17bc karu05   EPA・DHAサプリの効...

EPA・DHAは別々に配合されたサプリもありますが、ライターの試していたこちらの商品は両方とも配合されています。「フィッシュオイル」と表記されているサプリも、EPA・DHAを含んでいます。

EPA・DHAサプリの飲み方

上でご紹介したサプリは1日6粒と多めの摂取量目安です。また成分の関係上、魚っぽい匂いがするようです。

サプリの飲みやすさ(ライターの評価)
におい 魚の油のような、美味しそうなにおい
飲みやすさ ★★★★☆(飲む量が多いのでマイナス1)

EPA・DHAは中性脂肪値が気になる方はもちろん、体内で合成できない必須脂肪酸を摂取できるので、魚をあまり食べないという人も摂取してみるといいかもしれませんね。

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④12日で−1.1kg!「Miss.CoCo」で糖と脂の吸収を抑制

カリスマブロガーのHARUEさんが開発したことで人気となったサプリ、「Miss.CoCo」。12日間飲んだライターは1.1kgの減量に成功したそうです。

Miss.CoCoの成分の中に入っている食物繊維のおかげか、便秘が解消されて、お通じが良くなりました。

by C76a54d51b0980e0 ちーろん   ダイエットサプリ「Mis...

減量以外にも便秘の解消に効果があったそうですよ!

Miss.CoCoの特徴

Miss.CoCoは、「食事をコントロール」「お腹スッキリ」「運動の効率アップ」をサポートする次のような成分が含まれています。

  1. アイディーアルグ:昆布の仲間の植物で、糖と脂の消化を抑える
  2. 難消化性デキストリン:食物繊維の一種で、糖と脂の吸収スピードを遅らせる
  3. ミスカミスカ:ハーブの一種で、腸内環境を改善する
  4. カプシカムペパー:唐辛子由来の成分で、運動効率アップを助ける
  5. ココナッツオイル、桑の葉末など美容成分10種類:ダイエット中に起こりがちな肌荒れなどを予防する

Miss.CoCoの飲み方

目安は1日に4〜10粒。摂取量が多いので、ライターは1日3回に分けて飲んでいました。

目安が1日10粒なので、私は朝3粒、昼3粒、夜4粒飲んでいました。

by C76a54d51b0980e0 ちーろん   ダイエットサプリ「Mis...

Miss.CoCoの効果を上げるために行ったこと

途中から、炭水化物の量を少し減らしたというライター。それまでの6日間で0.4kg減にとどまっていたのが、残りの2数でトータル1.1kgの減量につながりました。

6日間の反省を活かし、7日目以降は食事に少しだけルールを設けるようにしました。それは、「3食きちんと食べるけど、お米やパンといった炭水化物の量は半分に減らす」というものです。ちなみに、おかずの量は変えていません。

by C76a54d51b0980e0 ちーろん   ダイエットサプリ「Mis...

「これだけで痩せる」というよりは、普段ダイエットしている人が効率アップを狙って取り入れてみるといいかもしれませんね。

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以上、ヤセレポライターが試してみて本当に効果があったダイエットサプリをご紹介しました。

運動や食事制限が苦手な方にとって、サプリを摂取するだけでダイエット効果が得られるのは魅力的ですよね。サプリを摂取することでダイエットをより効率良く行うこともできるので、便秘解消や代謝アップなど、ご自身のお悩みに合わせて取り入れてみてください。

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