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耳つぼダイエット経験者5人の効果に違いが!結局サプリが重要?料金も

耳つぼダイエットは、その効果を疑問視する声がある一方で、「成功した!」という人もいます。ヤセレポライター5人の声から、なぜ効果の有無に違いが出るのか調べてみました。耳つぼダイエットの方法・デメリットも合わせてご紹介します。

ライター:ヤセレポ編集部  カテゴリー:産後・その他  投稿日:2017/10/16

目次

  1. 耳つぼダイエットの方法とは?体験談から見えた共通点3つ
  2. 減量は可能、でも実は・・・耳つぼダイエットの効果
  3. 実際にいくらかかった?耳つぼダイエットの料金
  4. 耳つぼダイエットを始めたい方に送るアドバイス2つ
  5. 耳つぼダイエットの総合評価

耳つぼダイエットの方法とは?体験談から見えた共通点3つ

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by A6da33796d853be2 桜ななこ

耳つぼダイエットは、耳のつぼを刺激して食欲を抑えるダイエット法です。自然に食欲を抑えることができ、無理なく摂取カロリーをカットできると言われています。ヤセレポライターの体験談から耳つぼダイエットの方法を調べてみると、次の3つが共通点として出てきました。

①プロの施術を受ける

耳つぼダイエットを実践したライターは、5人全員が整体院や耳つぼサロンで施術を受けていました。

自分で、正しいつぼに正しく刺激をするのは難しいと思うので、整体院などで、プロに施術をしてもらうのがオススメです。

by 0032c1dfe9f6f41d 82412kaz

ダイエット効果を得たいという気持ちから、本格的にプロの施術を受ける人が多いようですね。

②鍼か金粒を用いる

刺激するつぼは、主に次の5つ。

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by A6da33796d853be2 桜ななこ

耳つぼの位置とダイエット効果
①神門 自律神経を整え、ダイエットによるストレスを和らげる。
②胃 胃の働きを促進し、胃の調子を整える。
③食道・噴門 内臓の調子を整え、代謝機能を高める。
④肺 インスリンの分泌を抑えたり、代謝を上げたりする。
⑤内分泌 ホルモンバランスを整え、生理前の食欲や不快な症状を和らげる。

刺激するつぼの位置は、どこで施術してもらってもほとんど同じのようですが、刺激方法は施術場所で異なります。

耳つぼの刺激方法
3人
金粒 2人

鍼でも痛みはほとんど感じないようですが、ちょっと怖いという人は金粒を貼る刺激方法を試すといいでしょう。

耳に鍼をするのはちょっと怖かったのですが、ここの方法は粒をシールで貼ってツボを刺激するだけなので安心です。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚

③食事制限・サプリメントの摂取もおこなう

耳つぼを刺激する「だけ」で痩せられるなんて、夢みたいですよね。しかし、施術場所によっては「食事制限+サプリメント摂取」が必須というケースもあるようです。

スタッフの方から耳つぼの説明を聞いていくと、サプリメントを使って食事を制限できるようになる、というシステムだと分かりました。

by Ba151d24885bb5d3 奥田れいこ

耳つぼを刺激して食べる量を抑えられたら、摂取できる栄養の量も減ります。その栄養不足を補うために、食事内容に気をつけなければいけなかったり、サプリメントを摂取したりするようです。

サプリメントは5種類も!

耳つぼダイエット中にサプリメントを摂取していたライターは3人いましたが、その3人ともが次のサプリメント5種類の摂取を義務づけられていたようです。

耳つぼダイエットで摂取するサプリメント
①アロエベラジュース 血糖値の急な上昇を抑えたり、腸内環境を整えたりする
②ビーポーレン(ミツバチの花粉) 疲労を回復するほか、抗酸化作用を持つ
③プロポリス 免疫力を上げ、代謝機能を高める
④プロテイン たんぱく質を摂取し、筋肉量を維持する
⑤プロバイオテック 腸内環境を整え、便秘を解消する

耳つぼダイエットと言いながら、サプリメントを数種類摂取することに違和感を覚えていたライターもいました。

スタッフの方から耳つぼの説明を聞いていくと、サプリメントを使って食事を制限できるようになる、というシステムだと分かりました。耳つぼに興味があった私は、違和感がありながらもサプリメントを購入しました。

by Ba151d24885bb5d3 奥田れいこ

サプリや生活改善で痩せるのを求めてくるなら、もはや耳つぼダイエットではないですよね!?

by 0032c1dfe9f6f41d 82412kaz

また、サプリメントを摂取するのが大変だと感じた人もいるようです。

食欲は確かに抑えられたと思いますが、サプリを頑張って飲むことが辛かったです。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚

減量は可能、でも実は・・・耳つぼダイエットの効果

「耳つぼダイエットは食事制限やサプリメント摂取と一緒におこなう」という意外な事実がわかったところで、そのダイエット効果を見てみましょう。

減量効果は人によってまちまち

減量効果を感じた人は5人中3人。3ヶ月で-12kgに成功した例から、1年続けても変化がなかった例まであり、個人差が大きいことがうかがえます。

挑戦者 期間 結果
①桜ななこ 3ヶ月 −12kg
②さすらいの子豚 5ヶ月 −5kg
③奥田れいこ 1ヶ月 −0.5kg
④成瀬京子 1年 変化なし
⑤82412kaz 20日間 変化なし

大幅減量に成功した2人のライターはその結果に満足していたようです。

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by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚

リバウンドすることなく、5キロ痩せたことは結果として成功でした。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚

3ヶ月で-10kgの目標をラクラク達成することができました!BMIの数値から、健康体重になったことがわかります。ほとんど運動しなかったのに、体脂肪が5%近く落ちました。

by A6da33796d853be2 桜ななこ

痩せる理由は耳つぼではなくサプリメント

ただ、このデータは注意して見る必要があります。耳つぼダイエットともに食事制限・サプリメントの摂取をおこなっていたか、分析した結果は次のようになります。

挑戦者 結果 食事制限 サプリメント摂取
①桜ななこ −12kg あり あり
②さすらいの子豚 −5kg あり あり
③奥田れいこ −0.5kg なし あり
④成瀬京子 変化なし なし なし
⑤82412kaz 変化なし なし なし

見事に、食事制限・サプリメント摂取を並行していたライターが減量し、そうでないライターは効果がなかったという結果になりましたね。耳つぼ自体がダイエットに効果的というよりも、食事制限やサプリメントがダイエットを成功させていたと言わざるをえません。

実際、ダイエットに成功したライターでも、耳つぼダイエット自体の効果を疑問視する人がいました。

しかし、サプリメントが高額で飲み方も大変だったこと、それによる満腹感が大きかったことなどから、耳つぼの効果があったかは個人的に疑問のままです。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚

耳つぼの効果で食欲が抑えられているのか、食前のサプリ(主にプロテイン)でおなかが膨れているためなのか、正直なところ私には判断できませんでした。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚

効果ゼロという厳しい意見も

一方、食事制限・サプリメント摂取なしのライターから挙がっていたのは、「全く効果がない!」という酷評でした。

残念ながら効果は感じなかったです。1年くらいやりましたが、体重はまったく変わりませんでしたし、食欲を抑制する効果も感じませんでした。

by 608910a50af657b8 成瀬京子

こんなに、何も変化がないなんて思っていなかったので、かなりショックでした。

by 0032c1dfe9f6f41d 82412kaz

つぼ療法が効くかは個人差あり

さらにダイエット効果を得られなかったライターの声を聞いてみると、「耳つぼが効くかは個人差がある」と言えます。

耳のつぼで食欲を抑制する方法は、体質によって合う・合わないがあるらしく、私は合わない方なのだと思います。

by 608910a50af657b8 成瀬京子

私の場合は、全く効果なしと言う残念な結果に終わりましたが、友人は3kg減っていますので効果のある人もいるのだと思います。

by 0032c1dfe9f6f41d 82412kaz

東洋医学では、つぼは「エネルギーが流れる経路上にある穴(経穴)」とされています。体内にはエネルギーが流れる経路が張り巡らされており、つぼを刺激することによって、その経路を通じて、体の不調が緩和されるのだとか。

ただ、つぼの効果は科学的には証明されておらず、効果を感じる人もいれば感じない人もいます。そのため、耳つぼダイエットの効果も個人差が出てくるのだと考えられます。

実際にいくらかかった?耳つぼダイエットの料金

耳つぼダイエット自体の効果はともかく、「しっかり痩せられるのなら試してもいいかも」と感じた人に覚えておいてほしいのが、「耳つぼダイエットはお金がかかる」ということです。

施術自体は数千円〜数万円

施術を受ける場合、プロがおこなってくれるわけですから当然費用がかかります。金粒よりも鍼のほうが、値段はお高めのよう。

金粒の数(つぼの数)によって費用は変わらなかったのですが、貼りなおす場合には、1回につき1,000円程度の別途費用がかかりました。

by Ba151d24885bb5d3 奥田れいこ

1回1500円ですが、30回まとめて買うと20%引きになるので、実質1回1200円でお得とのこと。

by 0032c1dfe9f6f41d 82412kaz

鍼治療は保険が効かないので、1回5,000円程度はしました。エステサロンと思えば大した値段ではありませんが、月に2万以上はちょっと辛いです。

by 608910a50af657b8 成瀬京子

大体、月に数千円〜数万円が相場のようです。

サプリメントが超高額!数十万円となる可能性も

耳つぼダイエットにかかる費用は、施術費だけではありません。実はサプリメントの購入が、高額なのです。

結局、数個のサプリメントと耳つぼ代で初回に32,000円程支払ったのです。

by Ba151d24885bb5d3 奥田れいこ

数ヶ月続けて数十万円かかったというライターもいました。

3ヶ月でも20万円超、私は5ヶ月頑張ったため30万円以上かかってしまいました…。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚

金粒代3ヶ月分とサプリメント1ヶ月分を分割3回払いで、サプリメントはなくなったらその都度その場で購入していました。最終的にかかった費用総額は、約30万円でした。

by A6da33796d853be2 桜ななこ

「耳つぼを刺激するだけ」という軽い気持ちで施術を受けに行くと、思わぬ出費となる可能性が高いと言えます。本当にそれだけのお金を払ってまで、食欲を抑制する必要があるのか、よく考えてみることが大切です。

耳つぼダイエットを始めたい方に送るアドバイス2つ

「それでも耳ツボダイエットを試してみたい!」という方は、まず次のことから始めてみましょう。

①まずは自分で試してみよう

本格的な施術を始める前に、その効果を自分で試してみましょう。最近では、自分で耳つぼを刺激できるグッズが販売されています。

耳つぼジュエリー

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出典:www.amazon.co.jp

ピアスのような感覚でつけられる、耳つぼジュエリー。小さな粒がつぼを刺激してくれるそうです。

つぼの位置をしっかりと確認して貼ることができれば、整体院で金粒を貼るのと同様の効果が期待できます。逆に、これであまり効果が感じられなければ、施術を受けることを検討し直してもいいかもしれません。

飾りとしてもキレイですし、自分でやれるなら安上がりですね。効かないと思っていても、値段が安いのでちょっと試してみたくなります。

by 608910a50af657b8 成瀬京子

綿棒やつまようじ

つねに耳つぼを刺激していなくても、急な空腹感を感じた時につぼを押してみるのもアリ。指でもマッサージできますが、ピンポイントで刺激を加えるためには、綿棒やつまようじを使うといいようです。

指では太すぎて正確につぼを刺激できませんが、綿棒なら細くてピンポイントにつぼを刺激できるうえ、当たりが柔らかく、やり過ぎになりません。

by 608910a50af657b8 成瀬京子

こちらの方法でも、正しいつぼの位置を把握することが重要です。わかりやすくつぼの位置を示している写真や絵を手に入れて、鏡を見ながら実践してみてください。

②施術場所はしっかり吟味しよう

施術をしようと決心したときに気をつけてほしいのが、サロン選びです。次のようにしっかりとした対応をしてくれる場所を選ぶことで、安心して施術に臨めます。

  • 施術前のカウンセリングを丁寧におこなってくれる
  • サプリメントの購入を強制しない
  • 耳つぼダイエットのデメリット・効果が出ない可能性についても説明してくれる
私が通った整体院は、耳ツボダイエットの成功実績が数多くあり、先生も信頼できる方でした。

by A6da33796d853be2 桜ななこ

逆に、次のようなサロンは要注意。

  • サプリメントの購入を必須にしている
  • 事前のカウンセリングがない
  • スタッフの知識が浅い

ライターの中には、次のようなトラブルに見舞われた人もいます。

2週間過ぎてから「体質で耳つぼは向かないかもしれません」と言われたのもショックでした。最初に「効果のない人もいる」という説明が無かったので、不信感をおぼえてしまいました。

by 0032c1dfe9f6f41d 82412kaz

不安なこと・疑問点があれば、事前に聞いておくことを強くおすすめします。また、代金を払う前に、費用・期間・期待できる効果をしっかり把握して、納得するようにしましょう。

返品可能か事前にしっかり確認する

特に確認しておきたいのが、「返品・返金は可能か」ということです。サプリメントは高額なので、体質に合わなかったときに返品できるといいですよね。

「サプリメントを返品可能にすること」は、法律で義務づけられていません。国民生活センターでは、クーリングオフの対象を「エステティックサロンでの痩身などの施術」「訪問販売・電話販売」などと定めており、耳つぼの施術・店舗でのサプリメント購入は対象外だからです。

ヘルシー耳つぼダイエットを行う人は店舗によく確認してください。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚

悪質なお店だと、返金・返品は不可という場合もあるようです。契約を結ぶ前に、契約書を見てしっかりと確認してください。

耳つぼダイエットの総合評価

以上、耳つぼダイエット体験談をまとめてきました。その総合評価は次のようになります。

耳つぼダイエット総合評価
ダイエット効果 ★☆☆ 耳つぼ単体でのダイエット効果はあまりない
コストパフォーマンス ★☆☆ サプリメントの購入で高額になる可能性大
おすすめ度 ★☆☆ 食欲を抑えるために他の方法を探してみたほうがいい

ヤセレポ編集部としては、耳つぼを刺激する「だけ」では痩せられないという結論です。やはりダイエットは、手を抜こうとせず、食事や運動に気をつけることが大事だと言えます。

どうしても耳つぼダイエットが気になる方は、自分で納得いくまで徹底的にリサーチするようにしてください。また、それだけで痩せようという気持ちは捨て、生活習慣を変えるようにしてください。楽して痩せようというのは、甘い考えです。

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