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成功者が使っていたおすすめダイエットアプリ20選!人気ランキングも

ダイエットに成功したヤセレポライターたちが使っていた、おすすめの便利ダイエットアプリを「体重管理」「筋トレサポート」「有酸素運動サポート」「カロリー管理」「仲間と繋がる」に分けて20選ご紹介!人気ダイエットアプリランキングも発表します。

アプリまとめ

カテゴリー:生活習慣  投稿日:2018/09/19

目次

  1. 成功者に聞いた!おすすめダイエットアプリランキング
  2. 体重記録におすすめのダイエットアプリ!
  3. 運動系のおすすめダイエットアプリ!筋トレサポート編
  4. 運動系のおすすめダイエットアプリ!有酸素運動編
  5. カロリー記録におすすめのダイエットアプリ!
  6. 写真共有におすすめのダイエットアプリ!

成功者に聞いた!おすすめダイエットアプリランキング

ダイエットの成功確率をアップさせるコツの1つは、最適なダイエットアプリを利用すること!ダイエットに成功したヤセレポライターが利用していた、ダイエットアプリの人気ランキングを発表します。

ヤセレポライターダイエットアプリランキング
第1位 Instagram 写真共有タイプ
第2位 楽々カロリー 食事記録タイプ
第3位 あすけん 食事記録タイプ

意外なことに、ダイエッターが最も使っているアプリはInstagramでした。Instagramには体重記録のようなダイエットに特化した機能はありませんが、写真で記録を残し、共有できるのが評判のようです。

ダイエットに特化したアプリの中では、食事の摂取カロリーを記録するタイプが特に人気でした。ダイエットアプリが多すぎて何を使ったら良いか分からないという方は、まず1位~3位のアプリをチェックしてみてはいかがでしょうか?

次からは、目的別におすすめアプリをご紹介。「体重記録」「筋トレサポート」「有酸素運動」「カロリー記録」「写真共有」の5ジャンルで、ヤセレポライターおすすめのアプリをピックアップしました!

体重記録におすすめのダイエットアプリ!

体重の変化をグラフで表わしてくれたり、かわいいキャラクターがダイエットを応援してくれたりする体重記録アプリのご紹介です。記録を手軽に行えるだけでなく、モチベーションアップにも使えます!

①シンプル・ダイエット~記録するだけ!かんたん体重管理~

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by 8c8d2dae0373cb95 megumin

体重記録アプリで特に人気だったのが、こちらの「シンプル・ダイエット」。アプリを開くとすぐに体重入力画面が表示されるので、とても記録がしやすいことで評判です。

飲酒や月経の有無をスタンプで記録したり、一言メモを書き留めたりできるので、自分次第で使い方の幅が広がります。

かわいいクマのキャラクターも人気の秘密。体重を入力するたびに喜んだり落ち込んだりしてくれるので、ダイエット中の強い味方になるでしょう。

シンプル・ダイエットは、特に「レコーディングダイエット」や「計るだけダイエット」を実践した人に重宝されていました。

私はレコーディングダイエットで4ヶ月半で5kgの減量に成功しました。

by 862ef75df1361fe7 ぽぽ

生理の期間の管理や目標体重へのグラフも作ってくれるので、モチベーションが上がります。クマのデザインになっていてとても可愛いです。

by Bd44ba9246ab39e2 松島楓

②ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

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出典:itunes.apple.com

イラストレーター兼漫画家として人気のカナヘイさんが描いた、ピスケとうさぎがダイエットを応援してくれるアプリです。

体重のグラフ表示はもちろん、100種類以上のかわいらしいスタンプとともに日記も書けます。ゆるカワ好きの女性におすすめのダイエットアプリです。

カナヘイの体重管理アプリと共に行った炭水化物抜きダイエットで、半年間に6kg痩せたライターもいました。

途中、多少の変動はありましたが、ゆるやかに体重が落ちていき、半年間で約6kgのダイエットに成功しました!

by 172c3cbca7466455 miharu

増えた体重を容赦ない数値で示されると、負けん気とやる気が起き、根気も育ちます。体重が減ったとき、私と一緒に喜んでくれるかわいいキャラクターも心強い味方です。

by F831018fedf2017f リナロール

③超簡単レコダイエット:体重管理・カロリー管理

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出典:play.google.com

「朝・晩2回の体重を記録したい」という人にもってこいのダイエットアプリが、「超簡単レコダイエット」です。

このアプリを利用していたライターは、「計るだけダイエット」を実践していて、1日に2回体重を記録できるアプリを探していたところ、このアプリに辿り着いたのだとか。

体脂肪や食事の記録・自動グラフ機能・記録忘れのアラーム・メモ帳機能までついているようです。ライターは、2週間で3kg痩せに成功しました。

私は短期間で増えた体重を落とすことが目的だったため、計るだけダイエットを2週間続けてみました。結果は、マイナス3キロのダイエットに成功。

by 705680cdc715d364 カノエカナ

私はこちらの無料アプリを使って記録しました。記録系のダイエットアプリは多いものの、計るだけダイエットに適した1日2回記録できるアプリは少なかったためです。

by 705680cdc715d364 カノエカナ

④体重ノート

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出典:itunes.apple.com

「超簡単レコダイエット」はAndroid版のみなので、1日2回の体重記録をしたいiPhoneユーザーは「体重ノート」に決まり!

とてもシンプルなデザインで、体重のほかに「多い」「普通」「少ない」の3段階で運動量と食事量の記録ができます。体重の変化をグラフだけでなくリスト化もしてくれる高性能アプリです。

「体重ノート」でも、朝夜2回記録できます。自動グラフ化・BMI値の算出・前日比の表示機能があり、モチベーションが維持できます。

by 705680cdc715d364 カノエカナ

⑤タニタの無料健康管理アプリ ヘルスプラネット

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出典:itunes.apple.com

お馴染み「タニタ」の体重記録アプリ。体重・体脂肪・筋肉量などのほかに、体内年齢・体水分率・推定骨量なども記録できます。さすがタニタ!というべき項目量ですね。

利用するには「ヘルスプラネット」の会員登録が必要な点が少々面倒かもしれませんが、突き詰めたダイエットをしたい方にはうってつけのアプリのはず!

このアプリを利用したライターは、半年間で7kg痩せに成功したそうです。

12時間ダイエットを続けていくうちに空腹の感覚に慣れていき、結果的に半年間で7キロの減量に成功しました。

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体重だけでなく、歩数・筋肉スコアも記録できるので、運動を取り入れる人にオススメです。

by Avatar default arihamu

運動系のおすすめダイエットアプリ!筋トレサポート編

基礎代謝UPに欠かせない筋トレ。やり始めてもなかなか効果を実感できず、やめてしまう方も多いのではないでしょうか?そんなときは、アプリを利用すれば捗るかも!

⑥Leap Fitness Group 30日間フィットネスチャレンジ

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by 91cbad489c7cc64a ゴマ豆腐。

筋トレサポートをしてくれる運動系アプリで、最も人気だったのがこちらでした。

「Leap Fitness Group 30日間フィットネスチャレンジ」は、全身引き締めや部位痩せから好きなプランを選び、さらに6段階の難易度から自分に適したフィットネス内容を選択することができます。

フィットネス内容を選んだら、音声ナレーションや動画入りのガイドを見ながらトレーニング開始!ガイドに沿って30日間トレーニングを続けましょう。

ライターは、30日間で3.4kg痩せと体脂肪率-3%に成功したそうです。

短期間にもかかわらず、体重も体脂肪も効率良く、そして健康的に減らせたのではないかと思います。

by 91cbad489c7cc64a ゴマ豆腐。

腹筋トレーニングをする中で、最初は筋力が足りずに挫折しそうになりました。しかし、継続していくうちに難なくこなせるようになり、変化を実感しました。筋肉がついてきたのか、最近では日常生活にも変化が起こり、猫背が改善され始めています。

by 91cbad489c7cc64a ゴマ豆腐。

⑦30 Day Squat Challenge by Ltd

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出典:itunes.apple.com

30日間限定の筋トレといえば、30日スクワットチャレンジが有名ですよね。ダイエットアプリの中には、30日スクワットチャレンジをサポートしてくれるものもあります。

このアプリを使えば、スクワットの回数や休養日の管理が行えます。さらに、スクワットの正しい方法が分かる動画付きです。

ライターは30日スクワットで体重の劇的な変化はなかったものの、見た目の引き締め効果は得られたとのこと。

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by Ac18a960d117fc74 hitominj

こちらがビフォーアフター写真です。確かに、お腹周りが引き締まっているのがよく分かります。

体幹の筋肉がしっかりしたおかげか、猫背が改善されて姿勢がよくなりました。普通に腹筋するよりも全身に筋肉がつく感じがするので、個人的には効率が良いかなと思いました。

by Ac18a960d117fc74 hitominj

⑧Runtastic Timer タバタ式タイマー

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出典:itunes.apple.com

20秒運動+10秒休憩を8回繰り返すトレーニング、「タバタ式トレーニング」のために考案された「Runtastic Timer」。無料にもかかわらず、「3,2,1, REST」「3,2,1, WORK OUT」と、人間の声でカウントしてくれる高機能アプリです。

日本語の音声はありませんが、英語でのカウントが雰囲気づくりに一役買ってくれるでしょう。タバタ式トレーニングでダイエットをする方には、とても重宝するアプリだと思います。

3か月間のRuntastic Timerを利用したタバタトレーニングで、体重3kg減、ウエスト2cm減に成功したライターもいました。

特に上半身が一番引き締まって、綺麗に痩せることができました。体重が減っていくまで2週間ほどかかりましたが、続けるうちに代謝が上がったのか、汗もかきやすくなり痩せやすくなったと実感しました。

by B53b034c858ffc41 lala

カウントダウンもしてくれるのでとても使いやすくて、更に無料なのも嬉しいポイントです。

by B53b034c858ffc41 lala

⑨下半身の筋トレに特化!buttocks workout

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by 9f56e4eea597205a てっちゃん

「buttocks workout」は、自宅で行える下半身筋トレをサポートしてくれるダイエットアプリです。

トレーニング内容は、その日によって変わるようにプログラムされています。しかも正しいフォームで行えるよう説明動画付きです。また、トレーニングしたことを記録できる機能も付いています。

食事と運動で6kg痩せに成功したライターは、筋トレサポートにこのアプリを使い、満足したとのこと。

初日から消費カロリーが約150キロカロリーあり、ちょっとしたおやつ分は消費できちゃいます。2日目3日目と日が経つにつれて、段々とエクササイズの内容や種類、回数も増えていって、30日目にはとても達成感を感じることができます。

by 9f56e4eea597205a てっちゃん

⑩シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls

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出典:itunes.apple.com

「よう、デブ」のフレーズで話題沸騰の女性向け筋力トレーニングアプリ「ねんしょう!for Girls」。2次元のイケメンキャラクターが、背筋・腕立て伏せ・スクワット・腹筋のトレーニングを応援してくれます。

人気声優の声を聴きながらダイエットできること(一部課金あり)、ゲーム感覚でトレーニングできることが人気の理由のようです。

お腹にスマホを置いて腹筋をすると、センサーが反応してカウントをしてくれたり、タニタの体組成計RD-902/903と連動させることで、自動でデータ化をしてくれたりとかなり高性能。

イケメンキャラクターに応援されてトレーニングを頑張った結果、1か月で1kg痩せに成功し、筋肉がついて太りにくくなったのだとか。

1ヶ月で1キロのダイエットに成功しました。大きく減量することはできませんでしたが、筋肉がついて太りにくくなりました。今でも体重をキープしています。

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ゲームは楽しく実践できたので、三日坊主になることなく続けられました。

by 491cd9428e973fe4 黄色

運動系のおすすめダイエットアプリ!有酸素運動編

脂肪の燃焼には有酸素運動が必要不可欠。ウォーキングやランニングのお供に使えるサポートアプリをご紹介します。

⑪Walker - 歩数計 Lite

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出典:itunes.apple.com

ウォーキングのときに便利な歩数記録アプリ「Walker」。歩数だけでなく消費カロリーやタイム、距離まで算出してくれます。

また、運動系アプリなのに、朝夜2回の体重・体脂肪・最高血圧・最低血圧の記録&グラフ化が可能。複数のアプリを使うのが煩わしいと感じる方は、このアプリひとつで事足りるでしょう。

ヤセレポライターは、妊娠中の体力づくりのためにWalkerを利用したウォーキングを行っていたとのこと。むくみ解消の効果もあったようです。

毎日20分くらい歩いていたら、身体が温まって血行が良くなり、むくみが解消されました。

by 8beea8124bc2edb0 こうちゃんママ

シンプルなだけに使いやすかったです。毎日携帯を持って歩くだけでウォーキングの記録までできてしまうので便利でした。

by 8beea8124bc2edb0 こうちゃんママ

⑫Runkeeper- GPS ランニングトラッカー

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出典:itunes.apple.com

GPSを使って自分の通ったランニング&ウォーキングルートを記録。歩いた時間や距離、ペースや消費カロリーを計算してくれたり、音声によるコーチングを受けられたりします。

Runkeeperの魅力のひとつは、音楽を聴きながら運動ができること。2週間のウォーキングで2kgの減量に成功し、脚やお腹まわりが引き締まったほど、「楽しく続けやすい」を実現してくれるアプリなのだそうです。

日頃の運動不足が解消され、すっきりとしたいい汗をかくことができました。体脂肪の燃焼ができたため、脚やお腹周りなど、特に意識していた部位が引き締まった感覚も!

by D4ce75dc5c03dcbc koharu

音楽を聴いていたら、ウォーキングの時間がすぐ過ぎてしまったなんてこともありました◎

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⑬Runtastic GPS ランニング&ウォーキング距離測定

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by 4b9576b59abcd585 minahanada

こちらもGPSで走行距離やルート、時間や消費カロリーを記録します。1分あたりの歩数や平均のペースなどの細かい数値も出してくれるので、やる気が持続すること間違いなし!

ユーザー登録をすることで、運動データを一括で管理することができるそうです。1か月間このアプリを利用してウォーキングとジョギングをライターは、2kg痩せに成功し、吹き出物などの改善も実感したそうです。

ウォーキングとジョギングを始めた日から、玉のような汗を大量にかくようになりました。玄関の鏡で自分の姿を見ると、体から湯気が出ていたほどです。そのおかげで肌のターンオーバーが活性化されたのか、おでこにあった無数の赤い吹き出物も少しずつ改善されていきました。

by 4b9576b59abcd585 minahanada

自分の努力が数字や距離であらわされることによって、達成感が得られます。

by 4b9576b59abcd585 minahanada

⑭毎日歩こう 歩数計Maipo アプリで楽しくダイエット!

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出典:itunes.apple.com

距離・タイム・ルート・消費カロリーはもちろん、1か月の歩数も棒グラフのように見やすくカレンダーに表示。9種類ものカラーテーマからデザインを選択できるので、視覚的楽しさも兼ね備えています。

最大の特徴は、省電力であること。有酸素運動でアプリを利用する際には、比較的長い時間スマホをつけっぱなしにするのでバッテリー消費がネックですが、「歩数計Maipo」なら心配無用です!

ライターは温活ダイエットに運動をプラスする際に、このアプリを利用して「万歩計つけるだけ運動」なるものを考案したそう。

とにかく歩数を上げるために、なるべく階段を使ったりバス停ひとつ分歩いたりするダイエットだそうですが、温活ダイエットと合わせて2kg痩せに成功したそうです。

温活ダイエットで、体重は2キロ減りました!夫曰く、ぽっちゃりした印象から健康的で引き締まった印象に変わったとのことです。

by 0bad8650daea674e サトミッツ

こちらのアプリなら自分好みのデザインにカスタマイズできるほか、歩数をグラフにしたり、消費カロリーを計算したりすることもできます。

by 0bad8650daea674e サトミッツ

⑮簡単ダイエット記録!おでかけマイメロディ

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出典:itunes.apple.com

ピンク基調のメルヘンな雰囲気が好きな方には、「おでかけマイメロディ」がおすすめ。iPhoneのモーションアクティビティをONにすると、歩数や距離、消費カロリーを自動で割り出してくれます。

また、「1か月に1kg痩せるためにはどのくらい歩けばいいのか」の計算まで行ってくれるそう。かわいいだけでなく、高機能であることも魅力のようです。アプリを使ったライターは、マイメロディのおかげで3kg痩せに成功したのだとか!

測るだけダイエットを1ヶ月続けた結果、3kgほど減りました。

by Bd44ba9246ab39e2 松島楓

サンリオの可愛いキャラクターマイメロディが、体重管理をしてくれるアプリです。可愛くて高機能。

by Bd44ba9246ab39e2 松島楓

カロリー記録におすすめのダイエットアプリ!

食事制限のダイエット中、一番面倒といっても過言ではないのがカロリー計算ではないでしょうか。いちいちカロリー辞典やサイトを開いて調べるのはかなり大変…。そんなときに有用なアプリはこのふたつ!

⑯ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】

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by 9f1a5294f177ead4 sasahime

大手レストランチェーンの料理からコンビニ商品まで、6万件以上もの食品カロリーデータが登録されているアプリです。食べたものを毎食後に選択するだけで、カロリー記録ができちゃいます。

検索で表示されない食品とカロリーは、「直接入力」からでも記録可能。目標体重を設定しておくと、目安の摂取カロリーがゲージに表示されるので、超えないようにと注意しやすいのも利点です。

レコーディングダイエット中に利用したライターが多く、最大3か月6kg痩せに成功していました。

もともと食生活が乱れていたこともあり、最初の1ヶ月で3kgほど一気に減りました。今まで食べていたカロリーを知ることで、食べ物への意識が高くなり、余計な食べ物を口に運ばなくなりました。1食1食の食事を楽しめるようにもなりました。

by Bd44ba9246ab39e2 松島楓

ダイエット中は友達との外食が怖くなりますが、このアプリがあれば安心できました。さらに、このアプリは体重や体脂肪をグラフで管理できるので、ダイエットの状況が一目で分かり、とてもやる気が出ました!

by 9a38afe048f0f771 ゆな

⑰あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

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by 50475759a26dd1f5 ゆきんこ

あすけんは栄養士からの食事アドバイスを受けながら、無理のない健康的なダイエットができるアプリ。カロリーだけでなく14種類の栄養素の過不足も把握できるのが、ほかのアプリにはない一番の特徴です。

ヘルスケアアプリとの連動で歩数と消費カロリーを算出。さらに、体重・体脂肪・筋肉量なども記録できるので、ダイエットアプリを完全網羅しているといえるのではないでしょうか。

プレミアム会員になると月額300円かかりますが、毎食ごとにアドバイスをもらえたり、目的ごとにコースを選択できたり、写真からメニューを判別する機能が使えたりします。栄養士さんがつきっきりで面倒を見てくれると考えれば、安い買い物かも?

やはり健康的なダイエットができるからなのか、あすけんで食事記録をしたヤセレポライター2人は、3か月で5~6kgのダイエットに成功していたようです。

私は、食事記録ダイエットで47kgから3ヶ月で42kgまで減量に成功しました♪

by 9a38afe048f0f771 ゆな

このアプリはすっごく使いやすくて、このアプリのおかげで成功したと言っても過言ではないです!「あすけん」はダイアリーを記録するとあすけん仲間の方と繋がれるので、一人でダイエットすると続かない人でも続けやすいと思います!(笑)月額300円程度かかってしまいますが、払う価値はあると感じました。

by 9a38afe048f0f771 ゆな

写真共有におすすめのダイエットアプリ!

アプリがあれば、ダイエットも孤独な戦いになりません!食べたものや体型の変化を写真で記録し、仲間と共有できたらモチベーションの維持に役立ちます。

そんな、写真共有で仲間とつながることができるダイエットアプリをご紹介します。

⑱Instagram

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by B3d8426a68a0e805 mayu

今や「インスタダイエット」という言葉まで存在するほど、ダイエットに欠かせないツールとなっているInstagram。ダイエットに励むヤセレポのライターの中でも、最もおすすめのアプリに選ばれました。

Instagramは写真共有に特化したアプリなので、運動や食事のサポートは受けられません。ライターは、毎日の食事内容や体型を記録するために活用していました。

さらにInstagramにはコメント欄があり、ハッシュタグを使って記録すると、ダイエット仲間とつながることができます。仲間と写真やコメントを共有することでモチベーションを維持することが、インスタダイエットの醍醐味と言えそうです。

インスタでも、このような比較写真を投稿することがありますが、お腹だけでもだいぶスッキリしたのが分かります。MAX58kg→50kgまで達成できたのは、インスタダイエットのお陰です☆

by B3d8426a68a0e805 mayu

Instagramを利用することによって、自分以外のダイエッターさん達から刺激を受けたり、時には励ましてくれたり、勉強になることも増え、楽しくダイエットをすることができます!

by B3d8426a68a0e805 mayu

⑲ダイエットや勉強の三日坊主を防止-みんチャレ

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出典:itunes.apple.com

5人のチームを組み、お互いに報告や励まし合いをしながら目標達成に挑む「みんチャレ」。「Google Play ベストオブ2016」に選ばれたほどの人気と実力を誇るアプリです。

「食事量制限」「体重記録」「ランニング」「資格試験」など、ダイエットから勉強、生活習慣まで40種類以上ものカテゴリーがあり、同じ目標を持つ仲間がいることでモチベーションを保てます。写真の共有もOK。これでもう、万年三日坊主から脱出です!

炭水化物ダイエットを実践しながらみんチャレで仲間と励まし合ったライターは、半年間で6kg痩せに成功したそうです。きつかったパンツも履けるにようになったのだとか。

私の場合、主に下半身が細くなったようで、それまでキツかったパンツが楽々はけるようになりました!また、炭水化物を減らした以外は普通に食事を摂っていたので、目立った不調も感じられませんでした。

by 172c3cbca7466455 miharu

毎日のチャレンジの様子を写真でチャットに送信するので、がんばろうって気持ちになりますよ!私はダイエットのチームに参加し、体重管理アプリの写真を毎日送信していました。

by 172c3cbca7466455 miharu

⑳ダイエットクラブ

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出典:itunes.apple.com

16万人以上が参加しているダイエット専門SNS「ダイエットクラブ」のアプリ版。写真を投稿したり日記を書かいたりすることができ、ライバルや似た体型の人の記録を見て闘志を燃やすことができます。

体重管理も可能で、グラフ表示まで行ってくれる優れもの。利用するには、ユーザー登録が必要とのことです。写真のライターは、3か月で5kg痩せに成功した際に、モチベーション維持の一貫として利用していたそうです。

私は約3カ月で、-6kgのダイエットに成功しました。最初はなかなか結果が出ず、挫折しそうにもなりましたが、いろいろと工夫したことでモチベーションを維持できるようになり、楽しくダイエットができるようになりました。

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他の会員さんのダイエット法やダイエット記録が見れたりするので、いろいろ勉強にもなりますし、いい刺激にもなります。

by 271dcb9daeab215f tommy

以上、ダイエット成功者が利用したダイエットアプリ20選でした。自分に合ったアプリを見つけて、モチベーションアップにお役立てください!

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