Medium 56a5621c9195e42a

成功者が使っていたおすすめダイエットアプリ20選!人気ランキングも

ダイエットに成功したヤセレポライターたちが使っていた、おすすめの便利ダイエットアプリを「体重管理」「筋トレサポート」「有酸素運動サポート」「カロリー管理」「仲間と繋がる」に分けて20選ご紹介!人気ダイエットアプリランキングも発表します。

ライター:ヤセレポ編集部  カテゴリー:生活習慣  投稿日:2017/11/10

目次

  1. 成功者に聞いた!おすすめダイエットアプリランキング
  2. 「体重管理」におすすめのダイエットアプリ
  3. 「筋トレサポート」におすすめのダイエットアプリ
  4. 「有酸素運動サポート」におすすめのダイエットアプリ
  5. 「カロリー管理」におすすめのダイエットアプリ
  6. 「仲間と繋がる」のにおすすめのダイエットアプリ

成功者に聞いた!おすすめダイエットアプリランキング

ダイエットの成功確率をアップさせるコツの1つは、最適なダイエットアプリを利用すること!ダイエットに成功したヤセレポライターが利用していた、ダイエットアプリの人気ランキングを発表します。

ヤセレポライターダイエットアプリランキング
第1位 楽々カロリー カロリー管理
第2位 シンプル・ダイエット 体重管理
第3位 カナヘイの体重管理アプリ 体重管理

ダイエットアプリは数が多すぎて、何を使ったらよいかわからない…。という方は、まず1位~3位のアプリをチェック!カロリー管理・体重管理ともに、どんなダイエット法にも活用できるアプリなので、きっとダイエットのお供になるはずです。

次からは、目的別におすすめアプリをご紹介。「体重管理」「筋トレサポート」「有酸素運動サポート」「カロリー管理」「仲間と繋がる」の5ジャンルで、ヤセレポライターおすすめのアプリをピックアップしました!

「体重管理」におすすめのダイエットアプリ

ダイエットアプリの必須アイテムともいえるのが体重管理アプリ。体重の変化をグラフで表わしてくれたり、かわいいキャラクターがダイエットを応援してくれたりするので、記録を手軽に行えるだけでなくモチベーションアップにも使えます!

①シンプル・ダイエット〜記録するだけ!かんたん体重管理〜

Medium 96b836c7cc2fd05b

by 8c8d2dae0373cb95 megumin

ヤセレポライター人気No.2のダイエットアプリ「シンプル・ダイエット」。アプリを開くとすぐに体重入力画面が表示されるので、とても記録がしやすいことで評判です。飲酒や月経の有無をスタンプにつけたり、一言メモを書き留めておけたりするので、使い方次第で記録の幅が広がります。

かわいいクマのキャラクターも人気の秘密。体重を入力するたびに喜んだり落ち込んだりしてくれるので、ダイエット中の強い味方になるでしょう。

特に、シンプル・ダイエットは、「レコーディングダイエット」や「計るだけダイエット」を実践していたヤセレポライターに重宝されていました。一番痩せた人は、4ヶ月半で5kgの減量に成功していたようです。

私はレコーディングダイエットで4ヶ月半で5kgの減量に成功しました。

by 862ef75df1361fe7 ぽぽ

生理の期間の管理や目標体重へのグラフも作ってくれるので、モチベーションが上がります。クマのデザインになっていてとても可愛いです。

by Bd44ba9246ab39e2 松島楓

食事記録に自信がないという方におすすめ。体重の記録をしていくことで、より一層ダイエット意欲がわいてきます。

by B92f6f1e099282ff mygm

②ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

Medium eb65c7fe576aeb02

出典:itunes.apple.com

ヤセレポライター人気ダイエットアプリランキング第3位は、「カナヘイの体重管理アプリ」でした。ゆるいイラストで人気のイラストレーター兼漫画家のカナヘイさんが描いた、ピスケとうさぎがダイエットを応援してくれます。

グラフ表示はもちろん、100種類以上のかわいらしいスタンプとともに日記も書ける!ゆるカワ好きの女性におすすめのアプリです。カナヘイの体重管理アプリと共に行った炭水化物抜きダイエットで、半年間に6kg痩せたヤセレポライターもいました。

途中、多少の変動はありましたが、ゆるやかに体重が落ちていき、半年間で約6kgのダイエットに成功しました!

by 172c3cbca7466455 miharu

モチベーションアップのために体重管理アプリを取り入れたところ、体重が減る喜びを感じることができました。大きくリバウンドしてしまったときや、停滞期のときに対処法が取りやすいのでオススメです。

by Avatar default arihamu

増えた体重を容赦ない数値で示されると、負けん気とやる気が起き、根気も育ちます。体重が減ったとき、私と一緒に喜んでくれるかわいいキャラクターも心強い味方です。

by F831018fedf2017f リナロール

③超簡単レコダイエット:体重管理・カロリー管理

Medium f1633d5e350e7a2f

出典:play.google.com

「朝・晩2回の体重を記録したい」という方にもってこいのアプリが「超簡単レコダイエット」です。このアプリを利用していたヤセレポライターは、「計るだけダイエット」を実践していて、1日に2回体重を記録できるアプリを探していたところ、このアプリに辿り着いたのだとか。

体脂肪や食事の記録・自動グラフ機能・記録忘れのアラーム・メモ帳機能までついているようです。その計るだけダイエットを実践したヤセレポライターは、2週間で-3kg達成したとのこと。

私は短期間で増えた体重を落とすことが目的だったため、計るだけダイエットを2週間続けてみました。結果は、マイナス3キロのダイエットに成功。

by 705680cdc715d364 カノエカナ

私はこちらの無料アプリを使って記録しました。記録系のダイエットアプリは多いものの、計るだけダイエットに適した1日2回記録できるアプリは少なかったためです。

by 705680cdc715d364 カノエカナ

④体重ノート

Medium f7eaa3efccb01ebe

出典:itunes.apple.com

「超簡単レコダイエット」はAndroid版のみなので、1日2回の体重記録をしたいiPhoneユーザーは「体重ノート」に決まり!

とてもシンプルなデザインで、体重のほかに「多い」「普通」「少ない」の3段階で運動量と食事量の記録ができます。体重の変化をグラフだけでなくリスト化もしてくれる高性能アプリです。

「体重ノート」でも、朝夜2回記録できます。自動グラフ化・BMI値の算出・前日比の表示機能があり、モチベーションが維持できます。

by 705680cdc715d364 カノエカナ

⑤タニタの無料健康管理アプリ ヘルスプラネット

Medium 244f6c53c106f74b

出典:itunes.apple.com

お馴染み「タニタ」の体重管理アプリ。体重・体脂肪・筋肉量などのほかに、体内年齢・体水分率・推定骨量なども記録できます。さすがタニタ!というべき項目量ですね。

利用するには「ヘルスプラネット」の会員登録が必要な点が少々面倒かもしれませんが、突き詰めたダイエットをしたい方にはうってつけのアプリのはず!

このアプリを利用したヤセレポライターは、2日間のファスティングダイエットで-2kg、その後12時間ダイエットに切り替えて、結果的に半年間で-7kgに成功したそうです。

はじめの2日間のファスティングで、2キロの減量に成功しました。

by Avatar default arihamu

12時間ダイエットを続けていくうちに空腹の感覚に慣れていき、結果的に半年間で7キロの減量に成功しました。

by Avatar default arihamu

体重だけでなく、歩数・筋肉スコアも記録できるので、運動を取り入れる人にオススメです。

by Avatar default arihamu

「筋トレサポート」におすすめのダイエットアプリ

基礎代謝UPに欠かせない筋トレ。やり始めてもなかなか効果を実感できず、やめてしまう方も多いのではないでしょうか?そんなときは、アプリを利用すれば捗るかも!

⑥家で5分間エクササイズ

Medium a38678562cf321f9

出典:itunes.apple.com

脂肪燃焼や腹筋、胸筋を鍛えるメニューが組み込まれており、1日たったの5分でエクササイズができます。簡単なアニメーションで動きを示してくれるので、とてもわかりやすいと人気です。

自分でオリジナルのトレーニングメニューを作ることも可能。易しいエクササイズからハードなエクササイズまで幅広く収録されているので、初心者から上級者まで利用できます。

このアプリを使ったヤセレポライターは、腹筋に筋を入れること、便秘を解消することを目標として腹筋のメニューを主に利用していたそうですが、どちらも達成したようです!

腹筋アプリで腹筋をし始めて3日目で、お腹の上部にすっと筋が通りました。まだ20代なので体力・筋力が落ちきっていなかったことも、早めに効果が出た要因だと思いますが、続けていけばもっと成果が得られそうだと思いました。

by 8fc0cd87bd5ec8c8 saito0123kho

腹筋運動により腸が刺激されるのか、腹筋を継続しただけで、お腹がガスで張ってしまうということが減りました。腹筋があると排便時にそこまで力むことなく済むと聞きますし、便通の改善に役立つのは本当なんだな、と実感しました。

by 8fc0cd87bd5ec8c8 saito0123kho

このアプリに惹かれた理由は、「家で5分間」というところです。元々あまり腹筋や運動が得意でない私でも、たった5分間なら頑張れるのではないかと思い、こちらを選びました。

by 8fc0cd87bd5ec8c8 saito0123kho

⑦7分間トレーニング

Medium b202d497d8d72af1

by E7dd8dc81e9c661a 運動大好きっ子

5分だけじゃ物足りない!という方は、7分間トレーニングがおすすめ。気分が上がること必至のBGMと絶えずリードしてくれる機械音声で、7分間が早く感じることでしょう。

無料のトレーニングは「クラッシック」のみで、「腹筋」を利用するには課金(240円)しなければなりませんが、お金以上の価値を提供してくれるはずです。

無酸素運動と有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングで、ウエスト1.5cm減、体重1kg減、さらにはストレス発散やお通じ改善などの効果も得られたとのこと。

汗をかくほどの運動をすることで、ストレス発散ができました。いい気分転換にもなります。

by E7dd8dc81e9c661a 運動大好きっ子

お通じの回数が増えました。これは、腹筋や背筋を鍛えたことで、便通が促されるようになったためだ思います。

by E7dd8dc81e9c661a 運動大好きっ子

ジムやスクールでは30分以上のレッスンが基本です。一方、このアプリを使えば、運動時間は7分だけ!30分も運動できない、という方におすすめです。

by E7dd8dc81e9c661a 運動大好きっ子

⑧Runtastic Timer タバタ式タイマー

Medium 677e362e43494ba6

出典:itunes.apple.com

20秒運動+10秒休憩を8回繰り返すトレーニング、「タバタ式トレーニング」のために考案された「Runtastic Timer」。無料にもかかわらず、「3,2,1, REST」「3,2,1, WORK OUT」と、人間の声でカウントしてくれる高機能アプリです。

日本語の音声はありませんが、英語でのカウントが雰囲気づくりに一役買ってくれるでしょう。タバタ式トレーニングでダイエットをする方には、とても重宝するアプリだと思います。

3ヶ月間のRuntastic Timerを利用したタバタトレーニングで、体重3kg減、ウエスト2cm減に成功したヤセレポライターもいました。

特に上半身が一番引き締まって、綺麗に痩せることができました。体重が減っていくまで2週間ほどかかりましたが、続けるうちに代謝が上がったのか、汗もかきやすくなり痩せやすくなったと実感しました。

by 9f11ab443c1cf2bb lala

カウントダウンもしてくれるのでとても使いやすくて、更に無料なのも嬉しいポイントです。

by 9f11ab443c1cf2bb lala

⑨Tabata Timer - タバタタイマー 無料

Medium 33734e783adbdc94

出典:play.google.com

タバタタイマーも、タバタ式トレーニングに特化したアプリです。極シンプルな見た目ですが、トレーニングをした日のカレンダー記録やBGM・タイマーの選択、体重・体脂肪のグラフ表示までできる多機能ぶりを発揮しています。

2週間Tabata Timerを使ってタバタトレーニングをしたヤセレポライターは、全体的に筋肉がついて引き締まったとのこと。

頑張って2週間続けた結果、全体的に筋肉がついて、引き締まりました。特に脚が筋肉質になりました。太腿の外側のお肉が無くなって見た目もすっきりしたシルエットになり、お尻も上に上がったのが嬉しいです。

by 3f3d03ed41d178bf ilvwhitelotus

機能がシンプルで、アラーム音も選択できますし、トレーニングした日の記録もできるので、達成感が味わえます。

by 3f3d03ed41d178bf ilvwhitelotus

⑩シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls

Medium 1bc7199f28bef6e8

出典:itunes.apple.com

「よう、デブ」のフレーズで話題沸騰の女性向け筋力トレーニングアプリ「ねんしょう!for Girls」。2次元のイケメンキャラクターが、背筋・腕立て伏せ・スクワット・腹筋のトレーニングを応援してくれます。

お腹にスマホを置いて腹筋をすると、センサーが反応してカウントをしてくれたり、タニタの体組成計RD-902/903と連動させることで、自動でデータ化をしてくれたりとかなり高性能。

声優さんには浪川大輔さん・木村良平さん・小西克幸さん・小林裕介さんがいますが、浪川さん以外の声を聞くには課金をするか、相当な回数の腹筋をこなさなければいけないところが難点のようです。

イケメンキャラクターに応援されてトレーニングを頑張った結果、1ヶ月で1kg減に成功し、筋肉がついて太りにくくなったのだとか。

1ヶ月で1キロのダイエットに成功しました。大きく減量することはできませんでしたが、筋肉がついて太りにくくなりました。今でも体重をキープしています。

by 491cd9428e973fe4 黄色

ゲームは楽しく実践できたので、三日坊主になることなく続けられました。

by 491cd9428e973fe4 黄色

浪川さん以外の声優さんとトレーニングするには、かなりの苦労が必要です。メニューをこなしてメダルを貯め、キャラクターを購入しなければならないのです。腹筋約30~40回で1メダル、アドオン1つ買うのに400メダル必要なので、腹筋12,000回以上しなければなりません…。

by 491cd9428e973fe4 黄色

「有酸素運動サポート」におすすめのダイエットアプリ

脂肪の燃焼には有酸素運動が必要不可欠。ウォーキングやランニングのお供に使えるサポートアプリをご紹介します。

⑪Walker - 歩数計 Lite

Medium 23eb330ea35b20fc

出典:itunes.apple.com

ウォーキングのときに便利な歩数記録アプリ「Walker」。歩数だけでなく消費カロリーやタイム、距離まで算出してくれます。

また、運動系アプリなのに、朝夜2回の体重・体脂肪・最高血圧・最低血圧の記録&グラフ化が可能。複数のアプリを使うのが煩わしいと感じる方は、このアプリひとつで事足りるでしょう。

ヤセレポライターは、妊娠中の体力づくりのためにWalkerを利用したウォーキングを行っていたとのこと。むくみ解消の効果もあったようです。

毎日20分くらい歩いていたら、身体が温まって血行が良くなり、むくみが解消されました。

by 8beea8124bc2edb0 こうちゃんママ

シンプルなだけに使いやすかったです。毎日携帯を持って歩くだけでウォーキングの記録までできてしまうので便利でした。

by 8beea8124bc2edb0 こうちゃんママ

⑫Runkeeper- GPS ランニングトラッカー

Medium 80a71133b523f6c7

出典:itunes.apple.com

GPSを使って自分の通ったランニング&ウォーキングルートを記録。歩いた時間や距離、ペースや消費カロリーを計算してくれたり、音声によるコーチングを受けられたりします。

Runkeeperの魅力のひとつは、音楽を聴きながら運動ができること。2週間のウォーキングで2kgの減量に成功し、脚やお腹まわりが引き締まったほど、「楽しく続けやすい」を実現してくれるアプリなのだそうです。

日頃の運動不足が解消され、すっきりとしたいい汗をかくことができました。体脂肪の燃焼ができたため、脚やお腹周りなど、特に意識していた部位が引き締まった感覚も!

by D4ce75dc5c03dcbc koharu

音楽を聴いていたら、ウォーキングの時間がすぐ過ぎてしまったなんてこともありました◎

by D4ce75dc5c03dcbc koharu

⑬Runtastic GPS ランニング&ウォーキング距離測定

Medium 52fb58ceec82f490

by 4b9576b59abcd585 minahanada

こちらもGPSで走行距離やルート、時間や消費カロリーを記録します。1分あたりの歩数や平均のペースなどの細かい数値も出してくれるので、やる気が持続すること間違いなし!

ユーザー登録をすることで、運動データを一括で管理することができるそうです。1ヶ月間このアプリを利用してウォーキングとジョギングを行った結果、体重2kg減、吹き出物や寝付きの悪さ改善などの効果を実感した人もいました。

ウォーキングとジョギングを始めた日から、玉のような汗を大量にかくようになりました。玄関の鏡で自分の姿を見ると、体から湯気が出ていたほどです。そのおかげで肌のターンオーバーが活性化されたのか、おでこにあった無数の赤い吹き出物も少しずつ改善されていきました。

by 4b9576b59abcd585 minahanada

今までの私は、布団に入っても1時間以上眠れないことがしょっちゅうありました。しかし、ウォーキングやジョギングを始めて以来、寝つきがとてもよくなりました。

by 4b9576b59abcd585 minahanada

自分の努力が数字や距離であらわされることによって、達成感が得られます。

by 4b9576b59abcd585 minahanada

⑭毎日歩こう 歩数計Maipo アプリで楽しくダイエット!

Medium 55250c845b8c7ade

出典:itunes.apple.com

距離・タイム・ルート・消費カロリーはもちろん、1ヶ月の歩数も棒グラフのように見やすくカレンダーに表示。9種類ものカラーテーマからデザインを選択できるので、視覚的楽しさも兼ね備えています。

最大の特徴は、省電力であること。有酸素運動でアプリを利用する際には、比較的長い時間スマホをつけっぱなしにするのでバッテリー消費がネックですが、「歩数計Maipo」なら心配無用です!

ヤセレポライターは温活ダイエットに運動をプラスする際に、このアプリを利用して「万歩計つけるだけ運動」なるものを考案したそう。とにかく歩数を上げるために、なるべく階段を使ったりバス停一つ分歩いたりするダイエットだそうですが、温活ダイエットと合わせて-2kgを達成したそうです。

温活ダイエットで、体重は2キロ減りました!夫曰く、ぽっちゃりした印象から健康的で引き締まった印象に変わったとのことです。

by 0bad8650daea674e サトミッツ

こちらのアプリなら自分好みのデザインにカスタマイズできるほか、歩数をグラフにしたり、消費カロリーを計算したりすることもできます。

by 0bad8650daea674e サトミッツ

⑮簡単ダイエット記録!おでかけマイメロディ

Medium a9582215d4ac2399

出典:itunes.apple.com

ピンク基調のメルヘンな雰囲気が好きな方には、「おでかけマイメロディ」がおすすめ。iPhoneのモーションアクティビティをONにすると、歩数や距離、消費カロリーを自動で割り出してくれます。

また、「1ヶ月に1kg痩せるためにはどのくらい歩けばいいのか」の計算まで行ってくれるそう。かわいいだけでなく、高機能であることも魅力のようです。計るだけダイエットを実践したヤセレポライターは、マイメロディのおかげで3kgの減量に成功したのだとか!

測るだけダイエットを1ヶ月続けた結果、3kgほど減りました。

by Bd44ba9246ab39e2 松島楓

サンリオの可愛いキャラクターマイメロディが、体重管理をしてくれるアプリです。可愛くて高機能。

by Bd44ba9246ab39e2 松島楓

「カロリー管理」におすすめのダイエットアプリ

食事制限のダイエット中、一番面倒といっても過言ではないのがカロリー計算ではないでしょうか。いちいちカロリー辞典やサイトを開いて調べるのはかなり大変…。そんなときに有用なアプリはこのふたつ!

⑯ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】

Medium 3fefb32970523091

by 9f1a5294f177ead4 sasahime

ヤセレポライター人気ダイエットランキング、堂々の第1位は「楽々カロリー」でした!大手レストランチェーンの料理からコンビニ商品まで、6万件以上もの食品カロリーデータの中から、食べたものを毎食後に選択するだけ。

検索で表示されない食品とカロリーは、「直接入力」からでも記録できます。目標体重を設定しておくと、目安の摂取カロリーがゲージに表示されるので、超えないようにと注意しやすいのも利点です。

レコーディングダイエットを実践したヤセレポライターの利用者が特に多かったのですが、ほかの食事制限ダイエットでも大いに活躍してくれそうですね。ちなみに、レコーディングダイエット実践者の中では、最大3ヶ月で6kgの減量に成功していました。

もともと食生活が乱れていたこともあり、最初の1ヶ月で3kgほど一気に減りました。今まで食べていたカロリーを知ることで、食べ物への意識が高くなり、余計な食べ物を口に運ばなくなりました。1食1食の食事を楽しめるようにもなりました。

by Bd44ba9246ab39e2 松島楓

ダイエット中は友達との外食が怖くなりますが、このアプリがあれば安心できました。さらに、このアプリは体重や体脂肪をグラフで管理できるので、ダイエットの状況が一目で分かり、とてもやる気が出ました!

by 9a38afe048f0f771 ゆな

⑰あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

Medium 334cb8cd78695493

by 50475759a26dd1f5 ゆきんこ

あすけんは栄養士からの食事アドバイスを受けながら、無理のない健康的なダイエットができるアプリ。カロリーだけでなく14種類の栄養素の過不足も把握できるのが、ほかのアプリにはない一番の特徴です。

ヘルスケアアプリとの連動で歩数と消費カロリーを算出。さらに、体重・体脂肪・筋肉量なども記録できるので、ダイエットアプリを完全網羅しているといえるのではないでしょうか。

プレミアム会員になると月額300円かかりますが、毎食ごとにアドバイスをもらえたり、目的ごとにコースを選択できたり、写真からメニューを判別する機能が使えたりします。栄養士さんがつきっきりで面倒を見てくれると考えれば、安い買い物かも?

やはり健康的なダイエットができるからなのか、あすけんで食事記録をしたヤセレポライター2人は、3ヶ月で5~6kgのダイエットに成功していたようです。

私は、食事記録ダイエットで47kgから3ヶ月で42kgまで減量に成功しました♪

by 9a38afe048f0f771 ゆな

このアプリはすっごく使いやすくて、このアプリのおかげで成功したと言っても過言ではないです!「あすけん」はダイアリーを記録するとあすけん仲間の方と繋がれるので、一人でダイエットすると続かない人でも続けやすいと思います!(笑)月額300円程度かかってしまいますが、払う価値はあると感じました。

by 9a38afe048f0f771 ゆな

「仲間と繋がる」のにおすすめのダイエットアプリ

ダイエットは長期個人戦が基本。ひとりで孤独にダイエットをするより誰かと励まし合いながらやりたい!という方は、ダイエット仲間と繋がれるアプリを利用してみては?

⑱ダイエットや勉強の三日坊主を防止-みんチャレ

Medium e0778270054f673d

出典:itunes.apple.com

5人のチームを組み、お互いに報告や励まし合いをしながら目標達成に挑む「みんチャレ」。「Google Play ベストオブ2016」に選ばれたほどの人気と実力を誇るアプリです。

「食事量制限」「体重記録」「ランニング」「資格試験」など、ダイエットから勉強、生活習慣まで40種類以上ものカテゴリーがあり、同じ目標を持つ仲間がいることでモチベーションを保てます。これでもう、万年三日坊主から脱出です!

炭水化物ダイエットを実践しながらみんチャレで仲間と励まし合ったヤセレポライターは、半年間で6kgの減量に成功したそうです。きつかったパンツも履けるにようになったのだとか。

私の場合、主に下半身が細くなったようで、それまでキツかったパンツが楽々はけるようになりました!また、炭水化物を減らした以外は普通に食事を摂っていたので、目立った不調も感じられませんでした。

by 172c3cbca7466455 miharu

毎日のチャレンジの様子を写真でチャットに送信するので、がんばろうって気持ちになりますよ!私はダイエットのチームに参加し、体重管理アプリの写真を毎日送信していました。

by 172c3cbca7466455 miharu

⑲ダイエットクラブ

Medium 7227ac831f6499a6

出典:itunes.apple.com

16万人以上が参加しているダイエット専門SNS「ダイエットクラブ」のアプリ版。日記を書くことができ、ライバルや同体型の人の記録を読んで闘志を燃やすことができます。

体重管理も可能で、グラフ表示まで行ってくれる優れもの。利用するには、ユーザー登録が必要とのことです。このヤセレポライターは、3ヶ月で5kgの減量をした際に、モチベーション維持の一貫として利用していたそうです。

私は約3カ月で、-6kgのダイエットに成功しました。最初はなかなか結果が出ず、挫折しそうにもなりましたが、いろいろと工夫したことでモチベーションを維持できるようになり、楽しくダイエットができるようになりました。

by 271dcb9daeab215f tommy

他の会員さんのダイエット法やダイエット記録が見れたりするので、いろいろ勉強にもなりますし、いい刺激にもなります。

by 271dcb9daeab215f tommy

⑳Instagram

Medium f2b8e84fbd49a7fb

出典:itunes.apple.com

今や誰もが知っているであろう、Instagramを使ってダイエットを実践したヤセレポライターもいました。体型がわかる写真とともに自分の年齢や身長、体重などの情報を載せることによって、自分の体型を客観視し、モチベーションをアップさせるという方法をとったそうです。

さらにハッシュタグ(#)をつけることによって、ダイエット仲間と繋がれるそう。オシャレな写真や動画を共有するアプリも、使い方次第でダイエットアプリに変身するのですね。

結果として、開始2ヶ月時点では体重変化はないものの、腹筋が鍛えられ、運動習慣もつき、健康的な生活を送れるようになったそうです。

私は約2ヵ月間インスタダイエットを続けていますが、体重は現状維持なものの、写真で見る限りは腹筋に変化がありました。さらには運動習慣もつき、どか食いをすることがなくなりました。

時間がちょっとあるときは、他のダイエッターさんのダイエットアカウントを見るようにしているので、ダイエットのいろいろな知識をインスタグラムから知ることもできました。

by 331d013c6b5e30a6 黒柴くん♡

はじめは自分の太った身体を載せるなんて…と恥ずかしい気持ちでいっぱいでしたが、載せてみると「こんなに太っているんだから、これから頑張るしかないぞ!」と自分を鼓舞する気持ちが生まれました。

by 331d013c6b5e30a6 黒柴くん♡

Instagramでのダイエット法を詳しく知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓

Small 083224db0f30d2b4

以上、ダイエット成功者が利用したダイエットアプリ20選でした。自分に合ったアプリを見つけて、モチベーションアップにお役立てください!

この記事のトピック:

ヤセレポについて

ヤセレポは、たくさんのダイエット法のリアルな成功談・失敗談が集まる情報サイトです。 実際の効果や正しい方法など、ダイエットを実践する際に必要な情報を知ることができます。

人気記事