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青汁ダイエット実践者11人の結果は?効果的な飲み方やオススメ市販青汁も

インターネットの広告で頻繁に目に入る「青汁ダイエット」。10kg痩せた!などの宣伝文句をよく見かけますが、実際の効果はどうなのでしょうか?青汁ダイエットに挑戦した11人の結果と、実際におすすめできる市販の青汁・おいしいアレンジを紹介します!

ライター:ヤセレポ編集部  カテゴリー:商品  投稿日:2017/11/12

目次

  1. 青汁ダイエットで痩せた?11人が感じた効果と方法を紹介!
  2. 青汁ダイエットで実感したうれしい効果3つ
  3. 成功者に聞いた!市販のおすすめ青汁3選
  4. 青汁ダイエットにおすすめのアレンジレシピ3選
  5. 青汁ダイエットはこんな人におすすめ!
  6. 青汁ダイエットの総合評価

青汁ダイエットで痩せた?11人が感じた効果と方法を紹介!

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by 182c5961f983eade myu-myuu

タレントのペコさんが10kgの減量に成功!と話題の青汁ダイエット。口コミでは賛否両論あり、購入を迷っている方も多いのではないでしょうか?

ヤセレポには、青汁ダイエットに挑戦した11人の体験談が寄せられています。まずは、気になる結果から紹介していきます!

挑戦者 期間 結果 方法
①yyuka1 1ヶ月 -6kg 1食置き換え
②いちのせ 1ヶ月 -4kg 朝食・夕食前に飲む
③ハル 1ヶ月 -3kg 朝晩に飲む
④雪村 葉月 1週間 -2.1kg 起床時に飲む
⑤r70o2x 2週間 -2kg 食前・食事中に飲む
⑥nanamuranatsuko 2ヶ月 -2kg 1日1袋飲む
⑦myu-myuu 3ヶ月 -1.4kg 食前に飲む
⑧YUKI 1週間 -1kg 夕食前に飲む
⑨chii1208 1週間 -1kg 朝食・夕食前に飲む
⑩momoco 1週間 体重の変化なし 食前に飲む
⑪psychedelic69 1ヶ月 体重・体脂肪増 1食置き換え

11人中、減量効果を感じたのは9人でした。11人中7人が、食前に飲む方法をとっていました。意外にも、「置き換え」で成功した人は少ないようです。その理由は後で紹介します。

青汁ダイエットの効果には個人差がありますが、体質に合った人は大きな減量効果を得られたようです。驚きのビフォーアフターも!

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by Da325f589c59740a yyuka1

私のフルーツ青汁ダイエットは大成功でした!嬉しいことに、1ヶ月で体重が6kgも減ったのです。

by Da325f589c59740a yyuka1

写真を見ると、全身がスッキリしているのがよくわかりますね!では、成功者おすすめの方法を紹介します。

おすすめの方法は「食前に飲む」

青汁に含まれる豊富な食物繊維のおかげで、食前に飲むことによって自然と食事量が減らせた、という声がありました。

食事前にすっきりフルーツ青汁を飲むことで、自然と食事量が減りました。特に我慢もなく1ヶ月継続することができました!

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食事前にコップ1杯の青汁を飲むと空腹感がおさまり、食事量が少しだけ減りました。私の場合は、白ご飯が普段より大さじ3杯程度減りましたが、これが減量できた理由だったのかなと思います。

by 182c5961f983eade myu-myuu

1食置き換えの方法は、空腹感がかなりあるようです。1ヶ月に6kg減に成功したヤセレポライターは、1食置き換えで成功していますが、最初はかなりつらかった様子。強い意志がないと、置き換えで成功するのは難しそうです。

1食置き換えは、最初の頃はかなり過酷でした。これまでは朝も昼もバッチリ食べていたので、いきなりフルーツ青汁だけしか飲まない生活になり、次の食事までお腹が空いて食べたい衝動を我慢するのが大変でした。

by Da325f589c59740a yyuka1

半信半疑で飲んでみると、ただ粉っぽいジュースをコップ1杯飲んだ感じ。やはりお腹にたまる量ではありません。この時点で、ダイエットに成功できるのか心配になりました。

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青汁ダイエットで実感したうれしい効果3つ

青汁ダイエットでは、減量効果だけでなく美容・健康面でもうれしい効果を実感できた、という声が多くありました。

①便秘改善効果

11人中9人が、便秘改善効果を実感していました。

通常、1日1回お通じがあればいい方でしたが、今では2~3回も珍しくありません。

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私は頑固な便秘持ちで、普段は薬に頼らないとお通じがありませんでした。フルーツ青汁が届いた翌日からは便秘知らずになり、身体の中からキレイになっている実感がありました。

by 50cff5bc1fa08ec8 いちのせ

青汁には、ケールや大麦若葉といった食物繊維が豊富な野菜が含まれているため、便秘解消効果を実感できた人が多くいたようです。

ただし飲み過ぎないよう注意

飲み過ぎるとお腹を下してしまいますので、注意が必要です。また、普段便秘がちでない人が飲むと、お腹が緩くなってしまうケースもあるようです。

飲んでスッキリ気持ちよくなるので量を増やしたら痩せていくのでは?と考え、毎食前に青汁を飲んだところ、次の日は下痢をしてしまいました。

by 50cff5bc1fa08ec8 いちのせ

毎回牛乳ですっきりフルーツ青汁を作っていたからか、お腹がゆるくなることが多かったです。

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②肌質改善効果

便秘が改善した結果、ニキビや吹き出物が減った効果を実感した人も多くいました。

肌にツヤが出て、吹き出物が減っていきました。便秘解消が美容に効果があるのを実感しました。

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肌荒れが改善されるように。ニキビもなくなり、カサカサだった肌もしっとりとしてきました。これは、すっきりフルーツ青汁に配合されている美容成分のおかげではないかと思います。

by 5b8a78588fd010d9 chii1208

便秘が解消されたことも肌質が良くなった理由だと思います。

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ダイエット中は、食事制限によってビタミンやミネラルなど栄養が不足し、肌荒れが起こってしまうことも。青汁なら、肌の乾燥に効果的なビタミンAや、肌にハリやツヤを与えてくれるビタミンEなどが含まれているので、ダイエット中でも肌荒れが起こりにくいようです。

③むくみ改善効果

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by 3e4bc284353ee308 雪村 葉月

青汁の原料である、ケールや大麦若葉には、利尿作用のあるカリウムが豊富。トイレの回数が増え、むくみが解消したという人も多くいました。

昔は、足がむくむと、靴がきついと感じていたのですが、青汁を飲み始めてからは夕方以降も窮屈さを感じません。むくみのせいで、本来のサイズより0.5cm大きめの靴を履いていたのですが、その必要がなくなりそうです。

by 3e4bc284353ee308 雪村 葉月

青汁を飲み始めてからは、むくむことが少なくなりました。むくみ解消効果は、便秘解消と同様、始めてすぐに実感することができました。

by C68a014f0d8974ec ハル

成功者に聞いた!市販のおすすめ青汁3選

ダイエット・美容・健康にうれしい効果がある青汁ダイエット。早速始めたい!と思っても、種類が多すぎてどれを選んだらよいか迷ってしまいますよね。そこで、青汁ダイエット成功者のおすすめ商品をまとめました!

①圧倒的支持!すっきりフルーツ青汁

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ヤセレポライター11人中5人が試していたのが、ペコさんの広告でおなじみの「すっきりフルーツ青汁」。定期購入が条件ですが、初回の安さに惹かれて購入する人が多数。

初回税抜630円。次からは税抜3480円なので、どちらかというと挑戦しやすい価格だったのも魅力でした。

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挑戦者のうち1人は、「体重が増えてしまった」と残念な結果に終わりましたが、他の4人は、味・結果ともに満足しているようです。

原材料にフルーツパウダーやフルーツエキスを使用しているので、普通の青汁よりは飲みやすいと思います。

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私にはなんとなく、バナナの香りがするように思えました。甘い香りで、青臭さは感じません!

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すっきりフルーツ青汁は、初回630円・2回目以降3,480円です。初回を含め、最低4ヶ月以上継続する必要があるので注意しましょう。

②トクホで安心!大正ヘルスマネージ 大麦若葉青汁

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by C68a014f0d8974ec ハル

すっきりフルーツ青汁のように、定期購入するのはちょっと抵抗がある…という方には、こちらの商品がおすすめ。初回限定で、通常3,800円のところ1,000円で購入することができます。継続購入の義務はありません。

製薬会社大手「大正製薬」の商品であり、特定保健用食品である点も安心のポイント。気になるお味の評価も上々でした。

青汁は「苦い」というイメージが強かったですが、こちらの商品は抹茶のような味で美味しく、飲むのが苦になることはありませんでした。

by C68a014f0d8974ec ハル

③コスパ◎!山本漢方の青汁 大麦若葉100%

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by 075bd2bf05fc7751 YUKI

コスパ重視!ならこちらがおすすめ。44包入りで、999円です。水で溶かすと青臭さがあるようなので、牛乳やジュースに溶かすのがおすすめだそう。

私は、コップ1杯のミルクや野菜ジュースに、粉末青汁を溶かして飲みました。青汁特有の青臭さが軽減され、美味しく飲むことができました!

by 075bd2bf05fc7751 YUKI

青汁ダイエットにおすすめのアレンジレシピ3選

飲みやすい青汁を選んでも、続けるとどうしても飽きてしまう…ということも。味に飽きて青汁ダイエットに挫折してしまわないよう、アレンジを楽しんで乗り切りましょう!ヤセレポライターが実際に試して、美味しかったというおすすめアレンジレシピを紹介します。

①青臭さを消す!牛乳MIX

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by 5b8a78588fd010d9 chii1208

最も多かったのが、牛乳で溶かす方法。青臭さが消えて飲みやすくなるそうです。寒い季節には、ホットで飲むのもいいですね。

私は水に溶かして飲む方法だと、美味しくいただけなかったので、ホットミルクに混ぜて飲んでいました。少々カロリーは上がってしまいますが、自分が飲みやすく、続けられる方法がベストかと思います。

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②お酒好きなら!青汁ハイ

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by C68a014f0d8974ec ハル

お酒が飲める方なら、青汁を好みのお酒で割ってみても。

お酒が青汁の風味をうまく中和してくれるので、飽きずに続けられると思います!癖のない麦焼酎がおススメです。

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③さらにヘルシー!野菜ジュースMIX

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by 075bd2bf05fc7751 YUKI

野菜ジュースを混ぜても、飲みやすくなるそうです。青汁に加え、さらに野菜汁が摂れるのでとってもヘルシーですね!

果物の果汁やレモン汁など、酸味の利いたものを加えて水で溶かすと、ぐっと飲みやすくなります。また、トマトジュースや野菜ジュースなどを加えて飲む方法も、美味しくておすすめですよ。

by 075bd2bf05fc7751 YUKI

青汁ダイエットはこんな人におすすめ!

これまで、実際に青汁ダイエットに挑戦した人が感じた効果や、方法・レシピを紹介してきました。青汁ダイエット、始めてみようかな?と悩んでいる方向けに、青汁ダイエットをおすすめしたい人のタイプをまとめました。

①便秘がちの人

青汁ダイエットで感じた効果として圧倒的に多かったのが、「便秘解消効果」。普段便秘がちの人が試せば、便秘解消効果によって体重減や、肌質改善効果を実感できるでしょう。

6年も悩み続けていた便秘も解消され、身体が軽く感じます。今まで薬に頼ることが多く、長期的な身体への負担が大きかったので、このような健康的な方法で解消できたことをとても嬉しく思います。

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逆に、普段からお通じが良い人は、お腹が緩くなってしまうこともあるので要注意です。

②複雑なルールでダイエットしたくない人

青汁ダイエットの良いところは、他のダイエット方法とは異なり「飲むだけ」なので、シンプルで続けやすいという点。

フルーツ青汁を飲む以外に何もしていませんでした。それでも数字として結果が出たのです。

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すっきりフルーツ青汁は毎日美味しく続けることができるし、しかも痩せていくだけでなく美容にもいいので一石二鳥!

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「飲むだけ」で劇的な体重変化は期待できませんが、ゆっくり体質改善をして痩せたい人にはおすすめです。

③コスパ重視の人

安いものを選べば、他のダイエット食品などと比較するとコスパが良いのもメリット。ドラッグストアやインターネット通販などで、手軽に入手できるのがうれしいですね。

1包3g入りが44包もあり、値段は999円です。私は1日1杯ずつ飲んでいたので、1箱で約1か月半飲むことができましたよ。

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ただし定期購入には注意!

口コミ評価が高い商品を、お手頃価格で使用できる!と、「初回限定価格」に惑わされないようにしましょう。定期購入が必須な商品の場合、結果高くついてしまうこともあります。

効果が現れなかったので返品しようと電話をしましたが、何度かけても繋がりませんでした。やっと繋がったかと思えば、最低でも3か月分(3480円を3回分)支払わないと止めることができないと言われました。これは「ラクトクコース」で購入してしまったためです。

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このヤセレポライターは、体質に合わなかったのにも関わらず、1万円以上のお金を支払うことに…。多少割高に感じても、少量ずつ購入することをおすすめします。

青汁ダイエットの総合評価

インターネット上の口コミでは賛否両論あった、青汁ダイエット。用法容量を守って、食前に飲んで自然と食事量を減らすなどの方法で試したヤセレポライターには「概ね好評」という結果になりました。

青汁ダイエットの総合評価
ダイエット効果 ★★☆ 自然と食事量を減らせれば、効果あり
続けやすさ ★★★ 作るのが簡単で、飲むだけなので続けやすい
美容・健康効果 ★★★ 便秘解消・むくみ改善効果も

ダイエット以外にも、体にうれしい効果を実感できる青汁ダイエット。自分に合うかどうか不安…という方は、まずドラッグストアや通販サイトで、1箱から購入できる青汁でチャレンジしてみるのがおすすめです。

この記事のトピック

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