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青汁ダイエット実践者20人の結果は?効果的な飲み方やオススメ市販青汁も

インターネットの広告で頻繁に目に入る「青汁ダイエット」。10kg痩せた!などの宣伝文句をよく見かけますが、実際の効果はどうなのでしょうか?青汁ダイエットに挑戦した20人の結果と、実際におすすめできる市販の青汁・おいしいアレンジを紹介します!

青汁ダイエットまとめ

カテゴリー:商品  投稿日:2018/04/24

目次

  1. 青汁ダイエットは「いつ飲むか」がカギ!20人の効果を飲み方別に検証
  2. 青汁ダイエットで実感したうれしい効果3つ
  3. 成功者に聞いた!市販のおすすめ青汁4選
  4. 青汁ダイエット成功のコツ2つ!効果を上げるには?
  5. 青汁ダイエットはこんな人におすすめ!
  6. 青汁ダイエットの総合評価

青汁ダイエットは「いつ飲むか」がカギ!20人の効果を飲み方別に検証

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by 182c5961f983eade myu-myuu

タレントのぺこさんが10kg減量に成功したことでも話題になった、青汁ダイエット。口コミでは賛否両論あり、購入を迷っている方も多いのではないでしょうか?

ヤセレポライターで青汁ダイエットに挑戦したのは、20人。そのダイエット法は、次のように分かれていました。

  • 食前に飲む・・・11人
  • 食事と置き換える・・・6人
  • その他(起床後すぐなど)・・・3人

それぞれの方法のメリットと、実践者の効果を比較していきましょう!

1番人気で成功率も高い!「食前に飲む」

11人の挑戦者が試していたのが、「食前に飲む」方法。11人中9人が減量に成功しています。

挑戦者 期間 結果
①いちのせ 1ヶ月 -4kg
②r70o2x 2週間 -2kg
③あねご 3ヶ月 -1.5kg
④myu-myuu 3ヶ月 -1.4kg
⑤kidoakira 1週間 -1.2kg
⑥マカロン 3週間 -1kg
⑦YUKI 1週間 -1kg
⑧chii1208 1週間 -1kg
⑨きゅう 1ヶ月 -0.8kg、産後太りストップ
⑩mapi 3週間 ー(体型維持)
⑪momoco 1週間 ー(表記なし)

1週間という短期間でも、効果が得られたという人が数人いますね!また、減量しなかった2人のうち、1人はダイエット成功後の体型維持に青汁ダイエットをしていました。

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by 2c5dfc9af2b7c267 mapi

私は、産後1ヶ月からダイエットを始め、半年間で−12kg、体脂肪率−10%を達成しました。インスタグラムで、運動内容や食事内容などを投稿しながら、今もゆるゆると体型維持に努めています。
私は、体型維持のために青汁を飲み始めましたが、調子が良いので今も続けています。

by 2c5dfc9af2b7c267 mapi

もう1人も、お腹がスッキリしたという効果を得られていました。

青汁に豊富に含まれているカリウムには利尿作用があるため、トイレが近くなりました。おかげでお腹周りが少しスッキリしました。

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つまり、食前に飲んでいたライター全員が、青汁ダイエットで何らかのダイエット効果を得られていたと言えます。食前に飲むことのメリットは次の通り。

  1. 食物繊維のおかげで満腹感が得られるので、食事量が無理なく減らせる。
  2. 血糖値の上昇をゆっくりにするので、脂肪を溜め込みにくくする。
食事前にコップ1杯の青汁を飲むと空腹感がおさまり、食事量が少しだけ減りました。私の場合は、白ご飯が普段より大さじ3杯程度減りましたが、これが減量できた理由だったのかなと思います。

by 182c5961f983eade myu-myuu

「ストレスなく空腹感を抑えられる」というのが、食前青汁ダイエットの魅力のようです!

どの食事の前に飲む?

1日1〜3回と飲む回数に差はありますが、朝食前・夕食前に青汁を飲むというライターが多いようです。

私は朝晩1包ずつ飲んでいます。青汁のパッケージに書いてある推奨量を参考に、適度に摂取してください。

by 2c5dfc9af2b7c267 mapi

朝食前・夕食前の青汁には、それぞれ次のようなメリットがあります。自分に合ったタイミングを選ぶようにしてくださいね!

  • 朝食前:寝ている間にエネルギーが消費された体に、しっかりと栄養を補給する
  • 夕食前:特に夕食をたくさん食べてしまうという人は、食欲を抑えられる

食事のどれぐらい前に飲む?

食前に飲む場合、20〜30分前には青汁を飲んでおくという意見がありました。

青汁は食事の20分前に入れて、ゆっくりと飲むように意識しました。

by 979dd3e7ff923220 kidoakira

ゆっくりと飲んで少し時間を空けることで、食事の時間に胃を落ち着ける効果が期待できます。

効果は出るが空腹になりやすい?「食事と置き換え」

食前の次に多かったのが、「食事と置き換え」。こちらは6人中4人が減量効果を得られています。

挑戦者 期間 結果
①pikahane 1ヶ月 -7kg(産後)
②yyuka1 1ヶ月 -6kg
③asdf1234 1ヶ月 -6kg
④w0430 1ヶ月 -1.3kg
⑤psychedelic69 1ヶ月 体重・体脂肪増
⑥lovechan85 2週間 体重増加

産後痩せの人も含め、1ヶ月で6kg以上の減量に成功した人が3人!そのうち1人はビフォーアフター写真を見ると、別人級に痩せていることがわかります。

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by Da325f589c59740a yyuka1

私のフルーツ青汁ダイエットは大成功でした!嬉しいことに、1ヶ月で体重が6kgも減ったのです。

by Da325f589c59740a yyuka1

この写真を見ると、「置き換えのほうがいい!」と思う方もいるかもしれません。確かに、青汁のカロリーは1杯10〜25kcal程度で、食事と置き換えれば当然摂取カロリーをカットできます。さらに栄養が豊富に含まれているので、置き換えダイエットにありがちな栄養不足の心配も少なめです。

しかし、置き換えには次のような落とし穴が潜んでいます。

空腹によるストレスで痩せない?

置き換えでつらいのが、「空腹感」。体重が増えたライターのうち1人は、他の食事を食べ過ぎてしまうことが原因だったのだそう。

よく考えてみると、朝食を青汁にしてからは、昼食が不規則で食べられなかったりすることがあったので、そんな時には夕食を思いっきり食べてしまう傾向がありました。

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置き換えではお腹が減り過ぎるので、結局食前に飲む方法へチェンジしたライターもいます。

ダイエット効果が高いのは、夕飯を青汁に置き換える方ですが、1日試してみてすぐに挫折してしまいました。青汁があまりお腹に溜まらなかったので満腹感が得られず、結局次の日は普通に夕飯を食べてしまいました。

by 979dd3e7ff923220 kidoakira

また、6kg減に成功したヤセレポライターも、空腹に慣れるまでが大変だったそうです。

1食置き換えは、最初の頃はかなり過酷でした。これまでは朝も昼もバッチリ食べていたので、いきなりフルーツ青汁だけしか飲まない生活になり、次の食事までお腹が空いて食べたい衝動を我慢するのが大変でした。

by Da325f589c59740a yyuka1

空腹感を我慢してダイエットを続けていると、途中で挫折してドカ食いしてしまう可能性も。強い覚悟が必要なダイエット法だと言えそうです。

置き換えるなら「朝食」

空腹を覚悟の上で挑戦したい!という方におすすめなのが、朝食との置き換えです。夕食と置き換えたほうがカロリーはカットできそうですが、朝食が1番続けやすいそうです。

効果の高さを狙うなら夕食との置き換えがいいと思いましたが、続けやすいのは朝でした。夜は予定が入ると外食になり、青汁ダイエットができなくなってしまうからです。

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特に普段から朝食を摂らないという人は、青汁で栄養補給ができるのでおすすめです!

その他の方法でもダイエット効果あり

「置き換え」「食前」以外に青汁を飲んでいた人も3人いましたが、全員が減量効果を得られています。

挑戦者 期間 結果 飲み方
①ハル 1ヶ月 -3kg 朝晩に飲む
②雪村 葉月 1週間 -2.1kg 起床時に飲む 
③nanamuranatsuko 2ヶ月 -2kg 1日1袋飲む

また、置き換えや食前メインだったものの、「間食代わりに青汁を飲んでいた」という人も何人かいます。

ダイエット中だといってもおやつを抜かなかった私。でも、間食をしすぎたかなと思った日は、夕方以降のおやつ代わりに青汁を摂取するようにしました。

by Avatar default きゅう

ついつい食べてしまう間食をやめたいという方にも、青汁ダイエットはおすすめできる方法だと言えそうです。

結局いつ飲むのがいいの?

以上の結果から、食前と置き換えを比較してみましょう!

食前は「無理なくストレスフリーで痩せたい」人向け

青汁を食前に飲む方法は、次のようなタイプの人におすすめです。

  • 食事の量を無理なく抑えたい
  • ゆっくりでもいいから確実に痩せたい
  • 置き換えでストレスを溜めるのは嫌
青汁を食事の前に飲むことで、食事の量を減らすことができました。満足感があったので、無理なく痩せられたと思います。

by 979dd3e7ff923220 kidoakira

置き換えに比べて体重が落ちるスピードはゆっくりですが、その分ストレスも減ります。無理なくダイエットしたいという人は、食前に青汁を飲むようにしましょう。

置き換えは「短期間で痩せたい」人向け

置き換えが適しているのは、次のようなタイプの人。

  • イベントや旅行のために、ちょっとキツくても短期間で痩せたい
  • 普段から朝食を食べる習慣がない
私は食前にフルーツ青汁を飲んでいましたが、短期間で効果を出そうと思ったら置き換えに使う方が良かったと感じています。

by 6c3da1a17d2143d7 あねご

ただし、置き換えに挑戦する場合は空腹に耐える覚悟が必要!ストレスも溜まりやすいので、よっぽど急なダイエットをしたい人でない限りは、あまりおすすめしません。

ダイエットは「ストレスなく、ずっと続けられること」が大切です。そのため、青汁は「食前に飲む」「起床後すぐに飲む」「間食代わりに」など、無理なくできる方法で飲むことをおすすめします。

青汁ダイエットで実感したうれしい効果3つ

方法の違いはありますが、全体的に見ると青汁ダイエットで効果を得られていたライターが多いようです。次に紹介するのは、方法に関わらずライターが得られていた効果です。

①便秘が改善できた!

16人中13人も得られていたのが、便秘改善の効果です。頑固な便秘に悩まされていたのに、青汁を飲んだ翌日から便通があったという人も。

私は頑固な便秘持ちで、普段は薬に頼らないとお通じがありませんでした。フルーツ青汁が届いた翌日からは便秘知らずになり、身体の中からキレイになっている実感がありました。

by 50cff5bc1fa08ec8 いちのせ

青汁に含まれている、ケールや大麦若葉は食物繊維が豊富。便秘が改善できればお腹がスッキリする可能性もあるので、便秘症の人は試してみる価値がありそうです!

飲み過ぎはNG

青汁は飲み過ぎるとお腹を下してしまいますので、注意が必要です。また、普段便秘がちでない人が飲むと、お腹が緩くなってしまうケースもあるようです。

飲んでスッキリ気持ちよくなるので量を増やしたら痩せていくのでは?と考え、毎食前に青汁を飲んだところ、次の日は下痢をしてしまいました。

by 50cff5bc1fa08ec8 いちのせ

多くのメーカーが、1日3包程度を上限としています。多く飲めば飲むだけ効果が出るというわけではないので、注意しましょう。

②むくみが改善できた!

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by 3e4bc284353ee308 雪村 葉月

青汁の原材料であるケールや大麦若葉には、利尿作用のあるカリウムが豊富。トイレの回数が増え、むくみが解消したという人もいました。

昔は、足がむくむと、靴がきついと感じていたのですが、青汁を飲み始めてからは夕方以降も窮屈さを感じません。むくみのせいで、本来のサイズより0.5cm大きめの靴を履いていたのですが、その必要がなくなりそうです。

by 3e4bc284353ee308 雪村 葉月

青汁を飲み始めてからは、むくむことが少なくなりました。むくみ解消効果は、便秘解消と同様、始めてすぐに実感することができました。

by C68a014f0d8974ec ハル

むくみが解消されることで、見た目痩せも狙えるかもしれません!

③美容・健康にも効果があった!

ダイエット以外にも、美容や健康への効果を実感しているライターが多くいました。中でも多かったのは、ニキビや吹き出物が減ったという意見。

肌にツヤが出て、吹き出物が減っていきました。便秘解消が美容に効果があるのを実感しました。

by 075bd2bf05fc7751 YUKI

肌荒れが改善されるように。ニキビもなくなり、カサカサだった肌もしっとりとしてきました。これは、すっきりフルーツ青汁に配合されている美容成分のおかげではないかと思います。

by 5b8a78588fd010d9 chii1208

ダイエット中は、食事制限によってビタミンやミネラルなど栄養が不足し、肌荒れが起こってしまうことも。青汁なら、肌の乾燥に効果的なビタミンAや、肌にハリやツヤを与えてくれるビタミンEなどが含まれているので、ダイエット中でも肌荒れが起こりにくいようです。

肌荒れの改善以外にも、次のような声が出ていました。

  • 髪が綺麗になった
  • 動脈硬化の予防になった
  • 免疫力がついた
青汁を飲む前と比べて、中性脂肪の採血結果が128→76mg/dl に下がりました。友人や職場の同僚にも勧めたところ、採血結果が改善されたとの報告がありました!

by 2c5dfc9af2b7c267 mapi

健康食品だけあって、青汁の美容・健康への効果は高めだと言えそうです。

成功者に聞いた!市販のおすすめ青汁4選

ダイエット・美容・健康に嬉しい効果がある青汁ダイエット。早速始めたい!と思っても、種類が多過ぎて、どれを選んだらよいか迷ってしまいますよね。この章では青汁の選び方・ライターおすすめ商品をご紹介します。

青汁は「原材料」に注目すべし!

青汁を選ぶ時に注目したいのが、「原材料」です。飲みやすくても砂糖や甘味料がたくさん入っているものは、ダイエット向きではありません。青汁の原材料として有名なのは、次の3つ。

原材料 栄養 期待できる効果
ケール βカロテン、ビタミンC、カルシウムなど 血糖値やコレステロール上昇の防止
大麦若葉 カルシウム、鉄分、亜鉛、カリウムなど アンチエイジング、新陳代謝低下の防止
明日葉 βカロテン、ビタミンC、ビタミンEなど 肥満の解消、むくみの改善

3つとも、ビタミンやミネラルなどの栄養素を豊富に含み、ダイエットや美容、健康に効果が期待できます。青汁選びで迷った時は、この3つが含まれているか確認してみることをおすすめします!

おすすめ青汁① 味重視なら!『すっきりフルーツ青汁』

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by Da325f589c59740a yyuka1

ヤセレポライター16人中6人が試していたのが、ぺこさんの広告でおなじみの「すっきりフルーツ青汁」。次の3点がポイントです。

  • 青汁の苦味が少なく、飲みやすい。
  • プラセンタやコラーゲンなど女性に嬉しい成分も配合されている。
  • 初月630円、翌月以降3480円(税抜)のお得なキャンペーン(4ヶ月以上継続が条件)が実施されている(通常は3980円)。

青汁と言うと「苦い」「青臭い」という印象を持っている方も多いかもしれませんが、すっきりフルーツ青汁は「美味しい!」という評判多数。

原材料にフルーツパウダーやフルーツエキスを使用しているので、普通の青汁よりは飲みやすいと思います。

by Da325f589c59740a yyuka1

私にはなんとなく、バナナの香りがするように思えました。甘い香りで、青臭さは感じません!

by 5b8a78588fd010d9 chii1208

美味しい青汁が飲みたい・他の青汁は苦くて飲めないという人におすすめです。また、定期購入することで、お買い得になるのも嬉しいですね。

おすすめ青汁② 健康効果を得たいなら!「大麦若葉青汁」

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by C68a014f0d8974ec ハル

ダイエット効果だけではなく、健康効果も得たい・・・という方は、トクホにも指定されているこちらの商品を飲んでみてはいかがでしょうか。コレステロールの吸収を抑える「キトサン」が含まれているので、コレステロール値が気になる方におすすめです。

青汁は「苦い」というイメージが強かったですが、こちらの商品は抹茶のような味で美味しく、飲むのが苦になることはありませんでした。

by C68a014f0d8974ec ハル

美味しく飲めるというのも嬉しいポイントですね!

すっきりフルーツ青汁のように、定期購入するのはちょっと抵抗がある…という方でも購入しやすいのが特徴。初回限定で、通常3,800円のところ1,000円で購入することができます。継続購入の義務はないので、少し試してみたいという人にもおすすめです。

おすすめ青汁③ コスパ重視なら!「大麦若葉100%」

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by 075bd2bf05fc7751 YUKI

山本漢方製薬が販売している、大麦若葉100%の青汁はお買い得なのが魅力的。ドラッグストアなどで手軽に購入できるのも嬉しいですね!

商品 1箱あたりの個数 価格(通常価格) 1包あたりの価格
すっきりフルーツ青汁 30包 3980円 132.67円
ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 30包 3800円 126.67円
大麦若葉100%青汁 44包 980円 22.27円

上でご紹介した2つの商品と比べても、圧倒的にお買い得なのがわかります。コスパ重視!という人におすすめです。ただ、青汁特有の苦味が強いようなので、うまくアレンジして飲むのがポイントのようです。

私は、コップ1杯のミルクや野菜ジュースに、粉末青汁を溶かして飲みました。青汁特有の青臭さが軽減され、美味しく飲むことができました!

by 075bd2bf05fc7751 YUKI

水で溶かすと青臭さがあるようなので、牛乳やジュースに溶かして飲んでみてくださいね!

おすすめ青汁④ 美容にも◎!「コラーゲン入り青汁」

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by Cec64085037066b3 マカロン

最近では美容成分や酵素を配合した商品が、多く発売されています。こちらの商品はコラーゲンとヒアルロン酸が含まれており、美容への効果も期待できます。

コラーゲンやヒアルロン酸入り、という点に惹かれて選んだ青汁です。ダイエット中でも肌荒れを起こさないよう、そしてさらに肌質を改善できるよう、美肌に良いとされる成分を摂取しようと思いました。

by Cec64085037066b3 マカロン

オーソドックスな青汁に飽きてきた・・・という人は、この商品のようにちょっと変わった成分が含まれているものを選んでみるのもアリ。

自分のお気に入りの青汁を数種類用意しておいて、気分によって変えてみるのもいいかもしれません。

青汁ダイエット成功のコツ2つ!効果を上げるには?

この章では、青汁ダイエットを成功させるためのコツを2つご紹介します!「飽きやすい」という悩みや、「青汁だけでは効果がなかなか出ない」という悩みを抱えた人は必見です。

①アレンジを工夫する

青汁飲みやすい青汁を選んでも、続けるとどうしても飽きてしまう…ということも。味に飽きて青汁ダイエットに挫折してしまわないよう、アレンジを楽しんで乗り切りましょう!

基本的にコップ1杯の水で割って飲んでいましたが、時々アレンジして飽きないように工夫しました。

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ヤセレポライターが実際に試して、美味しかったというおすすめアレンジレシピを紹介します。

おすすめレシピ① 青臭さを消す!牛乳MIX

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by 5b8a78588fd010d9 chii1208

最も多かったのが、牛乳で割る方法。青臭さが消えて飲みやすくなるそうです。寒い季節には、ホットで飲むのもいいですね。

私は水に溶かして飲む方法だと、美味しくいただけなかったので、ホットミルクに混ぜて飲んでいました。少々カロリーは上がってしまいますが、自分が飲みやすく、続けられる方法がベストかと思います。

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また、牛乳と同様人気だったのが、豆乳でした。はちみつを少し加えることで、飲みやすくなったという人もいましたよ。

私のおすすめの飲み方は、「青汁を豆乳に混ぜ、はちみつを混ぜてシェイクする」というもの。はちみつを混ぜると、飲みやすさがアップします。青汁だけでは味気ないですが、ほんのりと甘さが加わって、ダイエット中のご褒美とまで感じるくらい美味しかったです。

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青汁と豆乳は、ともにクセの強い飲み物です。混ぜることで、青臭さが打ち消されて飲みやすくなるという効果が期待できます。

おすすめレシピ② 食事代わりや間食代わりに!ヨーグルトMIX

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by Avatar default きゅう

食事との置き換えでお腹が減ってしまうという人におすすめなのが、ヨーグルトMIX。固形物と混ぜ合わせることで、満足感をアップできます。小腹がすいたときにもおすすめです。

間食をしすぎたかなと思った日は、夕方以降のおやつ代わりに青汁を摂取するようにしました。この場合は飲む青汁ではなくて食べる青汁。ヨーグルトに混ぜるとおいしく食べられました。

by Avatar default きゅう

ライターはナッツやドライフルーツなどを混ぜて食べていたのだそう。いろいろな栄養が1度に摂れそうですね。

おすすめレシピ③ まだある!アイデア次第でいろいろなものとMIX

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by 075bd2bf05fc7751 YUKI

この他にライターから挙がっていたのが、次のアレンジ法です。

  • 野菜ジュース(青汁と混ぜれば、栄養がさらにアップ!)
  • コーヒー(苦味がUPするので、ブラックコーヒーが好きな方に)
  • 炭酸水(すっきりした味わいに)
  • 麦焼酎(青汁ハイに変身!青汁のクセが消されて◎)
果物の果汁やレモン汁など、酸味の利いたものを加えて水で溶かすと、ぐっと飲みやすくなります。また、トマトジュースや野菜ジュースなどを加えて飲む方法も、美味しくておすすめですよ。

by 075bd2bf05fc7751 YUKI

コーヒー好きの方に限定してオススメしたいのが青汁入りコーヒーです。私は仕事中にコーヒーをよく飲むのですが、青汁ダイエット中はコーヒーに青汁を足して飲んでいました。

by Cec64085037066b3 マカロン

青汁と言うと「水と割る」と思いがちですが、いろいろなアレンジ方法があるようですね。いつも同じ飲み方で飽きてきたという人は、是非試してみてください。

②運動や食事制限を追加する

青汁ダイエットに挑戦したライターの中には、運動や食事制限を一緒におこなっていた人もいました。

青汁ダイエットのみをおこなっていたというライターでも効果は出ていますが、ダイエットの効率をあげたいなら運動や食事制限が重要になってきます。

青汁ダイエットと並行して、ウォーキングやフラフープ、筋トレも同時に取り入れると、短期間で効果的に痩せることができると思います。

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いきなりハードなものを始めるのではなく、いつもより多めに歩いてみる、間食の量を減らすなどちょっとした工夫から始めてみましょう。

青汁ダイエットはこんな人におすすめ!

これまで、実際に青汁ダイエットに挑戦した人が感じた効果や、方法・レシピを紹介してきました。青汁ダイエットを始めてみようかな?と悩んでいる方向けに、青汁ダイエットをおすすめしたい人のタイプをまとめました。

①便秘がちの人

青汁ダイエットで感じた効果として圧倒的に多かったのが、「便秘解消効果」。普段便秘がちの人が試せば、便秘解消効果によって体重減や、肌質改善効果を実感できるでしょう。

6年も悩み続けていた便秘も解消され、身体が軽く感じます。今まで薬に頼ることが多く、長期的な身体への負担が大きかったので、このような健康的な方法で解消できたことをとても嬉しく思います。

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逆に、普段からお通じが良い人は、お腹が緩くなってしまうこともあるので要注意です。

②複雑なルールでダイエットしたくない人

青汁ダイエットの良いところは、他のダイエット方法とは異なり「飲むだけ」なので、シンプルで続けやすいという点。

すっきりフルーツ青汁は毎日美味しく続けることができるし、しかも痩せていくだけでなく美容にもいいので一石二鳥!

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「飲むだけ」で劇的な体重変化は期待できませんが、ゆっくり体質改善をして痩せたい人にはおすすめです。

③コスパ重視の人

安いものを選べば、他のダイエット食品などと比較するとコスパが良いのもメリット。ドラッグストアやインターネット通販などで、手軽に入手できるのがうれしいですね。

1包3g入りが44包もあり、値段は999円です。私は1日1杯ずつ飲んでいたので、1箱で約1か月半飲むことができましたよ。

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ただし定期購入には注意!

口コミ評価が高い商品を、お手頃価格で使用できる!と、「初回限定価格」に惑わされないようにしましょう。定期購入が必須な商品の場合、結果高くついてしまうこともあります。

効果が現れなかったので返品しようと電話をしましたが、何度かけても繋がりませんでした。やっと繋がったかと思えば、最低でも3か月分(3480円を3回分)支払わないと止めることができないと言われました。これは「ラクトクコース」で購入してしまったためです。

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このヤセレポライターは、体質に合わなかったのにも関わらず、1万円以上のお金を支払うことに…。多少割高に感じても、少量ずつ購入することをおすすめします。

青汁ダイエットの総合評価

インターネット上の口コミでは賛否両論あった、青汁ダイエット。用法容量を守って、食前に飲んで自然と食事量を減らすなどの方法で試したヤセレポライターには「概ね好評」という結果になりました。

青汁ダイエットの総合評価
ダイエット効果 ★★☆ 自然と食事量を減らせれば、効果あり
続けやすさ ★★★ 作るのが簡単で、飲むだけなので続けやすい
美容・健康効果 ★★★ 便秘解消・むくみ改善効果も

ダイエット以外にも、体にうれしい効果を実感できる青汁ダイエット。「自分に合うかどうか不安」という方は、まずドラッグストアや通販サイトで、1箱から購入できる青汁でチャレンジしてみては?

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