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成功者推薦「ウエスト痩せ」法12選!短期間で成果が出る&簡単な方法も

ダイエットしてもなかなか痩せないウエスト。今回は、本気でウエスト痩せしたい人のために、本当に効果があった方法だけを厳選して紹介!ガッツリ運動してウエスト痩せしたい!人から、運動はしたくない!人まで、自分に合った方法がきっと見つかりますよ。

ウエスト痩せまとめ

カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2018/03/23

目次

  1. 1か月以内に-6cmを達成した人も!12人のウエスト痩せ方法を公開
  2. しっかり運動してウエスト痩せ!2週間で痩せた方法も
  3. 簡単な体操でウエスト痩せ!1日3分で-3cmできた人も
  4. お助けグッズを使ってウエスト痩せ筋トレ!
  5. 運動は苦手!という人におすすめなウエスト痩せの方法
  6. エステなら1日でウエスト痩せできるかも?ビフォーアフター公開

1か月以内に-6cmを達成した人も!12人のウエスト痩せ方法を公開

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by 613e29649e86396a bodymake-ak

引き締まった腹筋と美しいくびれを手に入れた12人のヤセレポライター。3日間でウエスト-5.4cmに成功した人や、1か月で-6cm達成した人も!

ダイエットしても、ウエストだけ痩せない…とお悩みの方必見!ヤセレポライターが試して、本当に効果があったウエスト痩せ方法を12種類ピックアップしました。

この記事では、以下の方法を紹介しています。

  • しっかり運動してウエスト痩せに成功した方法
  • 簡単な体操でウエスト痩せに成功した方法
  • ウエスト痩せに成功したグッズ
  • 運動はしたくない!という人向けのウエスト痩せ方法

これならできそう!と思うウエスト痩せ方法を見つけてくださいね。では、早速紹介していきます!

しっかり運動してウエスト痩せ!2週間で痩せた方法も

とにかく確実にウエスト痩せしたい!という方は、やはりしっかり運動するのがおすすめ。少しハードな運動ですが、ヤセレポライターは短期間でも結果を出すことに成功しています!

①ハードだけど充実感がやみつきに!バーピージャンプで-4cm

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by 78ea21f8be8b0834 MARI

アメリカの生理学者バーピー博士が考案したバーピージャンプ。短期間で抜群の効果が得られるということでアスリートも取り入れています。

この方法を実践したヤセレポライターは、なんと2週間で-4cmのウエスト痩せに成功!

バーピージャンプのやり方

方法
①背筋を伸ばして真っすぐ立つ。
②足の爪先を触るようにその場にしゃがみ、手のひらを地面につける
③手で体を支えながら脚を後ろに投げ出し、腕立て伏せの体勢になる
④1回腕立て伏せをした後、地面を蹴って②のしゃがんだ状態に戻る
⑤バンザイのように両手を上げたまま、垂直に軽く1回ジャンプをする
⑥②~⑤を繰り返す
普段運動していない人なら、1日に5、6回行っただけでも体が痛く感じるかもしれません。毎日100回行った私は、14日間ずっと体が筋肉痛でした。

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見た目は簡単そうですが、やってみると意外とキツイ!という意見が多いバーピージャンプ。消費カロリーは1分間につき約5kcalだそう。消費したいカロリー量から逆算して、1日に100回行うことを決めたヤセレポライターは、きついときは複数回に分けて合計100回になるように行っていました。

バーピージャンプを行う際のポイント

「しゃがんで腕立て伏せをしてジャンプ」という動作をするバーピージャンプは、筋肉痛になりやすい全身運動です。そこで、筋肉痛を軽減するためにストレッチを取り入れましょう。

特に、ふくらはぎの筋肉痛が辛かったです。次にきつかったのは、背中からお腹にかけての筋肉痛。全身を使う運動なので、上半身全体が痛く感じることもしばしばありました。

by 78ea21f8be8b0834 MARI

筋肉の疲労をストレッチで解消しながら、自分のペースで行うことができるバーピージャンプ。やりすぎると足腰を痛めたり、体調不良になることもあるので、無理をしないように気をつけながら取り組んでみてくださいね。次の記事では、ヤセレポライターおすすめのストレッチも紹介しています。

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②外国人モデルのようなウエストに!プランク&サイドプランク

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by 613e29649e86396a bodymake-ak

適度に筋肉がついたメリハリボディの外国人モデルは、まさに憧れのスタイルの象徴。そんな外国人モデルのようなウエストを約1年かけてゲットしたのが、こちらのヤセレポライターです。

ビフォーアフター写真を見ると、腹筋に縦のライン(アブクラックス)が入っているのが分かりますか?これから紹介する運動は、ウエスト痩せができるだけでなく、腹筋を鍛えるのにも効果的です。

ウエスト引き締めトレーニングを日課にして、美しいアブクラックスを手に入れましょう♡

by 613e29649e86396a bodymake-ak

プランクのやり方

プランクとは、体幹トレーニングの一種です。初心者は30秒やるだけでもキツく、短時間でも効果を実感することができます。

by 613e29649e86396a bodymake-ak

方法
①うつ伏せになり、肘をついて上体を持ち上げる
②重心を足指に置き、腹筋とお尻に力を入れてバランスをとる
③腰が下に下がらないように真っ直ぐ伸ばした状態を20秒間キープする
初めはきついですが、徐々に時間を伸ばしてください。慣れてきたら1分 × 2セット、毎日やりましょう。肘を痛めないように、ヨガマットやクッションを敷くと◎

by 613e29649e86396a bodymake-ak

サイドプランクのやり方

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方法
①体を横に倒して腕をつき、体を真っ直ぐ伸ばした状態を保つ
②くびれを意識して20秒間キープする
③左右1分×2セットを目安に行う

こちらもプランクと同様に慣れてきたら時間を伸ばしていきましょう。

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③インストラクター直伝のウエスト痩せヨガ!半螺旋のポーズ

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by 3f911dcf4dba0b3f HALNA

運動をしながらリラクゼーション効果も得られるヨガ。インストラクターを務めるヤセレポライターがウエスト痩せに効果的なポーズを紹介してくれました。それが、半螺旋(らせん)のポーズです。

半螺旋のポーズ(アルダ・マッチェンドラ・アーサナ)は、身体をねじることで、内臓が刺激されて活性化します。デトックス=排泄効果もあるので、便秘気味の方にもオススメしたいポーズです。

by 3f911dcf4dba0b3f HALNA

半螺旋のポーズのやり方

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by 3f911dcf4dba0b3f HALNA

方法
①足を伸ばして座り、左足の膝を立てて右足の外側につく
②右肘を左膝の外側につけ、押し合うようにしながら身体をねじりキープする(10~20秒)
③反対側も同様に行う

背筋が曲がらないように気をつけましょう。また、手に体重がかからり過ぎないよう腹筋を引き締めることも大切です。ねじる動作のときは息を吐くようにしましょう。

一気に身体をねじろうとするのではなく、おへそから背中といったように、下から順番にねじりを深めていくのがポイントです。丁寧に行うことでウエスト周りだけでなく、姿勢も正せますよ。

by 3f911dcf4dba0b3f HALNA

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簡単な体操でウエスト痩せ!1日3分で-3cmできた人も

「ハードな運動は苦手」「気持ちよくストレッチしながらウエスト痩せもしたい」、そんな人におすすめな体操を紹介します。先ほど紹介した運動のようにハードではありませんが、しっかり効果を実感できるそうですよ!

④テレビを観ながら8の字ストレッチで1ヶ月に-3cm!

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by Fa24fe36d6b44f47 hinamama0202

たった3分間、テレビを観ながら行える8の字ストレッチは、ウエスト痩せや二の腕痩せなどに効果があります。8の字ストレッチを1ヶ月間実践したヤセレポライターは、ウエスト-3cmに成功!

私にとってとてもメリットの多かった8の字ダイエット。引き締まっていくウエストを見るのが嬉しくて、自信にも繋がりました。

by Fa24fe36d6b44f47 hinamama0202

8の字ストレッチのやり方

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by Fa24fe36d6b44f47 hinamama0202

8の字ストレッチで用意するのはタオルだけ!長さのあるフェイスタオルを握って、テレビを観たり音楽を聴いたりしながら簡単にエクササイズすることができます。

方法
①足を肩幅くらいに広げて真っすぐ立ち、タオルを縦にして体の前で握る
②タオルをピンと張ったまま、手を体の横に持っていく
③体をぐっと横倒しにして8の字の曲線部分を描く
④左右の手を上下入れ替えながら8の字を描くように、下から反対側の斜め上へ持っていく
⑤反対側も同じように行う
ゆっくりやっているせいか、さほど腰を痛めることはなかったです。毎日おこなうことによって8の字ダイエットが日課になり、子供が横で応援してくれたので楽しく実践できました。

by Fa24fe36d6b44f47 hinamama0202

握ったタオルと腕がピンと伸びた状態で行うのがポイント。おへそが正面を向いていることを意識してゆっくりと行うと、お腹にじんわりと効いてきます。

手の届くところにタオルを1枚置いておき、気がついたときにサッとできるようにするのがおすすめです!

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⑤1か月でウエスト‐6cm!腰まわし&腸揉みマッサージ

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by 578c5f48302241c2 ココ・夏

身長170cmで体重が54kgと、数字だけ見たら痩せ型なのにウエストが70cmあったというこちらのヤセレポライター。1か月腰まわし運動を腸揉みマッサージを続けた結果、ウエスト-6cmに成功したそうです。

腰まわしは骨盤のゆがみ改善に、腸揉みマッサージは便秘改善に効果的とのこと。同じ悩みがある人は、特に効果が期待できそうです。

腰回りのお肉も取れたので、デニムもスルッと履けるようになり、ベルトの穴も4つ小さくなりました!

by 578c5f48302241c2 ココ・夏

腰まわし運動のやり方

方法
①肩幅よりも少し広めに足を開いて立つ
②膝をゆるめて腰を落とし、腰を前→右→後→左→前の順でまわす
③左右それぞれ30回ずつまわすこと
たった数分で済む運動ですが、左右30回行っただけでもじんわりと体が温かくなりました。

by 578c5f48302241c2 ココ・夏

上半身を動かさないことを意識しながら、ゆっくりと腰を回しましょう。基本的にタイミングは自由ですが、食後1時間以内は避けてください。

腸揉みマッサージのやり方

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by 578c5f48302241c2 ココ・夏

方法
①おへそ周りを人差し指・中指・薬指でほぐす
②下腹をつまむようにマッサージする
凝り固まっている部分をマッサージすると、腸がコポコポと動いているのがわかります。私の場合は特にヘソ下が固く、初めは軽くマッサージする&つまむだけで、かなり痛かったです。

by 578c5f48302241c2 ココ・夏

②のマッサージは痛気持ち良いと感じるくらいの強さでやりましょう。こちらも食後は避けてください。

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お助けグッズを使ってウエスト痩せ筋トレ!

ウエスト痩せ筋トレは、グッズを活用するととっても簡単!手軽に購入できるお助けグッズを使って、効果が高かった方法を紹介します。

⑥ワンコインのミニエクササイズボールを使って-2cm!

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by 959043eb2078072b ponyotaro

バランスボールを小さくしたミニエクササイズボールは、部屋に置いても邪魔にならないサイズです。ネットでも購入でき、安価なものは495円とワンコインで買えてしまうお手軽グッズ。ウエストが-2cmになったというヤセレポライターは、身体の歪みも改善されたそう。

身体が歪んでいたせいか、くびれに左右差があり、見た目も良くありませんでした。しかし、今回のミニエクササイズボールトレーニングで、自然とカラダの左右バランスが整ったためか、綺麗なくびれを作ることができました!

by 959043eb2078072b ponyotaro

ミニエクササイズボールを使った筋トレのやり方

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by 959043eb2078072b ponyotaro

方法
①床に寝転がって軽く脚を曲げ、両膝でボールを挟む
②挟んだボールを落とさないように、脚を床ギリギリまで下ろす
③下げた脚を再び上げて、胸の近くまでボールを挟んだ脚を近づける
実際にトレーニングを続けていると、しっかりお腹に効いているのが分かりました!どんどん引き締まっていくお腹を見ていると、モチベーションもあがり、3週間きっちりトレーニングをこなすことができました。

by 959043eb2078072b ponyotaro

ミニエクササイズボールを使う際のポイント

この運動は、腰に負担がかかる場合も。腰の下に厚めに畳んだバスタオルを入れるなどの対策を忘れずに。タオルがない場合は、手のひらを腰とお尻の間に挟んでもOK!

お気に入りのカラーのミニエクササイズボールを選んで、気分を上げながらウエスト痩せの効果を高めてみてはいかがですか?

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⑦ジムに通うよりお手頃!腹筋マシーンで見事なくびれ出現

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by 2829222c71d87516 わたべ

出産でたるんだお腹がなかなか元に戻らない、という話はよく聞きますよね。腹筋マシーンの力を借りて1か月トレーニングしたヤセレポライターは、体重が-1.5kgになっただけでなくウエストが-3cmになり、念願のくびれが出現!写真を見ると、お腹周りのお肉が激減しているのがわかりますね。

腹筋マシーンを使った筋トレのやり方

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by 2829222c71d87516 わたべ

方法
①膝を立てて腹筋マシンに座る(手はお腹に置いても良い)
②息を吸いながら、上半身をゆっくりと後ろに倒す
③息を吐きながら、上半身をゆっくりと起こす

脚をまっすぐに伸ばした状態で行うと、下腹部への効果がアップします!効かせたい部分に手をあてながら行うと、筋肉の動きがよくわかります。その部分に意識を集中させながら、腹筋運動を行いましょう。

腹筋マシーンを使う際のポイント

「上半身を倒す時に息を吸う」「上半身を起こす時に息を吐く」を意識しましょう。腹筋運動はきついので、力を入れる時に息を止めてしまいがちですが、使っている筋肉に酸素を送るためにも、呼吸をしながら行うのが大切です。

始めは無理のない回数で行い、徐々に増やしていきましょう。また、背中や腰の痛みなど筋肉痛でない痛みが出た時には中止するなど、体の調子を見ながら行ってくださいね。

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⑧フラフープを回すだけ!2週間で-4cmに成功

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by 29b528f452f2beb2 あお

写真のヤセレポライターは、食事制限やフラフープ以外の運動は行わなかったのに、2週間でウエスト-4cmに成功!1日10分程度、フラフープを回していただけでウエスト痩せ・ヒップアップ効果を実感したそうです。

ダイエット開始前、66cmあったウエストが2週間後には62cmまでサイズダウンしました!ポッコリ膨らんでいたお腹がスッキリし、きつくてパツパツだったGパンも履けるようになり、ウエストが細くなったことを実感できました!

by 29b528f452f2beb2 あお

食事管理をしながら1ヶ月フラフープを行ったところ、減量効果だけでなく便秘解消もできたヤセレポライターも。写真のように見事なくびれをゲットしています!

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by 271dcb9daeab215f tommy

もともと便秘症なのですが、フラフープがお腹に当たって刺激されるのか、便秘で苦しむことがほとんどなくなりました。お腹の脂肪も外から刺激することで落ちやすくなるそうなので、一石二鳥です!

by 271dcb9daeab215f tommy

フラフープの上手な回し方

簡単に回せるように見えて、実際にやると意外と難しいフラフープ。上手な回し方を、動画でチェックしてみましょう!

方法
①両足を腰の幅に合わせて開き、軽く膝を緩めて立つ
②フラフープを腰につけ、回す方向の手を前に出してフープを持ち、もう一方の手は後ろ側を持つ
③後ろの手から前へ送り出すようにフラフープを回す
④フラフープが回り始めたら、リズムをつけながらフープに合わせて腰を前後に動かす
⑤フラフープが落ち始めたら、お尻をぷりぷり振ってフラフープを上にあげる

動画で紹介しているやり方は腰への負担が少ないので、初心者向きです。回す方向の脚を1歩前に出して両腕を水平に上げると、脚と腕の引き締めにもなります。

フラフープを使う際のポイント

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by 271dcb9daeab215f tommy

フラフープは、自分に合った大きさを選びましょう。ポイントは、地面に置いた時におへその位置に高さがくること。成人女性なら、直径90~110cmのものが一般的です。

小さいものやダイエット用に1~2kgの重さがあるものは、初心者には回しづらいので、体に合った大きさで500g以下のフラフープから始めてみましょう。

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運動は苦手!という人におすすめなウエスト痩せの方法

ウエスト痩せするためには運動するのが近道ですが、どうしても運動は続かない…!という人におすすめな、ウエスト痩せの裏技を最後に紹介します。運動と合わせて行うのもおすすめですよ!

⑨ウエスト‐7cmに成功!お腹マッサージ

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by 7ada288ccbdf5d33 hiromi

産後ダイエットを実践した結果、1年でウエスト‐7cmに成功したというこちらのヤセレポライター。ビフォーアフター写真を見ると、くびれができてくる様子がよく分かります。

大幅なサイズダウンに成功したのはダイエットから1年後ですが、開始3か月目の段階で大きな変化を実感していたそうです。

パンツに腰のお肉がたくさんのっていたのですが、少しずつ減っていき、履いているパンツに余裕が出てきました☆嬉しくて、新しいパンツに買い替えたくらいです(^^)

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お腹マッサージのやり方

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方法
①仰向けになり、そけい部あたりの脈打っているところを探す
②そこから内臓を内側に寄せ上げるように左右ともにマッサージする(2回目安)
③おへその下からみぞおちに向かって両手で下から上に流す

肌の滑りを良くするために、マッサージクリームなどを使って行いましょう。べたつきが気になる人は、マッサージ後にタオルでふき取ってくださいね。

お腹マッサージを行う際のポイント

by 7ada288ccbdf5d33 hiromi

お腹マッサージのポイントは、お腹が固いと感じる人は先にほぐすことです。お腹をほぐすときは、膝を立てて両手でお腹全体を上下にさすったり揉んだりすると良いですよ。

脇腹の方からも、忘れずにほぐすこと。脇腹もかたく凝っているので、ここもしっかりとほぐしてください。

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食後のマッサージは避けましょう。また、寝転がってやる時間がない人は座っているときや立っているときに服の上からやってもOKです。スキマ時間を有効活用して、ウエスト痩せを実現させてくださいね。

⑩白米を豆腐に置き換えて便秘解消!3日で-5.3cm

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by 78ea21f8be8b0834 MARI

炭水化物が多い白米を、植物性タンパク質が豊富な豆腐に置き換えたら、ぽっこりお腹がすっきり!

便秘のせいもあり前に突き出していた下腹が、77.8cmから72.5cmまで細くなりました。3日で5.3cm減ったのはかなり大きいです。

by 78ea21f8be8b0834 MARI

3日間限定とはいえ、朝昼晩の3食で白米を豆腐に置き換えるとなると、味に飽きて続けるのが辛くなりそう。実践したヤセレポライターは、レシピを工夫して飽きない努力をしていました。

レンチンで木綿豆腐を簡単美味しく!

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by 78ea21f8be8b0834 MARI

材料(1人分)
木綿豆腐 1丁
めんつゆまたは醤油 適量
きざみネギ お好みで
鰹節 お好みで
作り方
①木綿豆腐の中心に包丁で十字に切り込みを入れて、耐熱皿に移す
②好みでめんつゆまたは醤油などの調味料をかける
③好みで刻みネギや鰹節をのせる
④耐熱皿にラップをかけて、電子レンジ(500W)で約1分30秒温める(機器によって違いあり)

さっぱり感が好きな人には絹ごし豆腐でも良いそう。ただし、栄養の偏りを招かないために、どちらでも3日間限定という条件をしっかり守りましょう。

白米を豆腐に置き換えるダイエットのポイント

ダイエット中の物足りなさからか、3食きっちり食べていても、合間にスナック菓子を食べるように。1週間で体重が2kg増えて再び便秘体質に、そしてウエストも1cm増えてしまいました。

by 78ea21f8be8b0834 MARI

日数限定とはいえ、無理をしながら豆腐を食べ続けていると、我慢の反動で好きなものを食べ過ぎる場合が多いので注意が必要。3日間が過ぎたら通常食へ戻しますが、徐々に戻さないとリバウンドする可能性があります。

また、リバウンドだけでなく、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを摂りすぎてしまうと、月経が遅れたり経血量が増えてしまうことも。体調を見ながら摂取量を調整するなど、健康への配慮をしながら行ってくださいね。

⑪ぽっこり下腹に効く!生姜ココアダイエットで-5.4cm

生姜とココアは、ともに血液の流れを良くする作用があります。ピリッと刺激のある生姜と甘いココアの組み合わせが意外ですね。3週間でウエスト5.4cm・体重は約3kg減に成功した、というヤセレポライターも!

10日目あたりで次第に朝から快調に!お腹からお尻にかけての浮き輪のようなぜい肉が、なくなってきた感じです。開始時にはきつかったズボンのお腹周りも、心なしかゆったりしてきました。

by B7bb3e2ca91c01ef 仲野識

ウエスト痩せだけでなく、便秘やむくみの解消効果も実感したそうです。ウエストに限らず、下半身全体をすっきりさせる効果も期待できるかもしれません。

生姜ココアダイエットのやり方

生姜ココアダイエットは、朝と夜にそれぞれ1杯ずつ生姜ココアを200ml飲むだけ。他に運動をしたり食事制限をする必要はありません。早速作り方を見てみましょう。

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by B7bb3e2ca91c01ef 仲野識

材料(1杯分)
お湯 200ml
ココア(純ココアでもミルクココアでも可) 5g(小さじ2杯半)
すりおろし生姜(チューブ可) 5g
ハチミツ 2杯半
作り方
①お湯の中にココアとすりおろした生姜を入れて、よく混ぜ合わせる
②最後にハチミツを入れて溶かせば完成

生姜ココアを朝と夜にそれぞれ200ml飲みます。カロリーを抑えたければ純ココアで、甘く飲みやすい方が良ければミルクココアに、と気分で味わいを変えることもできます。水の代わりに同量の牛乳を入れるとさらに美味しくなりますが、その場合、カロリーオーバーにならないように注意しましょう。

生姜はチューブならだいたい1cmくらい出すと約5gに。生姜の香りを楽しみたい場合は、生の生姜をまとめてすりおろした後に、ラップなどで5gずつ小分けして冷凍すると便利ですよ!

味に関しては、甘いのか辛いのかよくわからず、最初はあまりおいしく感じることはできませんでした。最初にココアの甘さが来て、次に生姜で喉がじわっと温まりました。ですが、慣れればなんてことありません。逆に、この何とも言えない独特な味がクセになります。

by B7bb3e2ca91c01ef 仲野識

生姜が苦手というわけではなくても、甘いココアとの組み合わせには、最初は戸惑ってしまうかもしれません。ホットよりアイスのほうが飲みやすい!という意見もある生姜ココア。ジンジャーラテなどが好きな人は是非お試しあれ。

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エステなら1日でウエスト痩せできるかも?ビフォーアフター公開

お金を払ってでも即ウエスト痩せしたい!なら、エステでプロの力を借りるのも手。気になるビフォーアフターをチェックしてみましょう。

⑫切らない脂肪吸引「キャビテーション」でくびれ出現!

特殊な超音波を使って脂肪やセルライトに働きかけるキャビテーション。新しい痩身法として評判ですが、モニターになって体験したヤセレポライターは、キャビテーションを含む4種の施術を体験したところ、わずか5万円のコース料金だったそう!本当に効果はあったのでしょうか?

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by 84e9549b71dcaa7a hikachu

写真左が施術前、右が施術後です。ある程度くびれはあったものの、1回の施術でさらにメリハリのあるきれいなくびれに!ぽっこりと前に出ていた脂肪もすっきりしていますね。後は、施術過程への不安を払拭できるかどうか。キャビテーションの方法や注意点をヤセレポライターがまとめてくれました。

キャビテーションの施術方法(痩身エステ「プリアーナ」の場合)
①施術効果を高めるために、ウォーキングマシンで歩いて体を温める(60分間)
②専用ジェルを体に塗り、気になる部分を中心にキャビテーションの機械を当てる(60分間)
③術後1時間は食事を控え、水分をたくさん摂る
施術中は「キーン」という音が頭に響きます。これは「骨伝導音」といって、超音波の衝撃で骨が振動する音だそうです。最初は耳障りでしたが、次第に慣れました。

by 84e9549b71dcaa7a hikachu

初めのうちは、グイグイと力強く機械を当ててマッサージされたので、かなり痛かったのですが、回数を重ねるうちに、リンパの流れが良くなったので、痛くなくなりました。

by 84e9549b71dcaa7a hikachu

体験したヤセレポライターは、ウォーキング+キャビテーションの後に「赤外線ドームサウナ(60分間)」「ゲルマニウム温浴(20分間)」も行い、大量の汗をかいて体重も落ちていたそうです。

キャビテーションの効果を高めるポイント

体内の脂肪を自然な代謝で排出するキャビテーションは、代謝を良くして術後に大量の水分を摂取する必要があります。そんなキャビテーションの特徴や注意点を、しっかりと説明してくれるエステ選びができ、すすめられたことをきちんと守る高い意識があるなら、高い効果が望めそうです。

お金はかかりましたが、痩身エステは、自己流ダイエットよりも高い効果を得られました。きれいに痩せることに成功し、とても満足しています!

by 84e9549b71dcaa7a hikachu

実際に体験した内容や、5万円のコース終了後の結果が知りたい人は、次の記事を読んでみてくださいね!

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ダイエットしても痩せにくいウエスト。どうしてもウエスト痩せしたい!という方のために、実際に効果があったウエスト痩せの方法を紹介してきました。どれも気軽に取り組める方法なので、是非チャレンジしてみてくださいね!

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