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成功者続出のおすすめダイエットグッズ11選!安さ重視やプレゼント用も

「使って良かった!」とヤセレポライターがおすすめする、ダイエットグッズを編集部で厳選!人気ダイエットグッズ・TOP5のほか、100均で買えるグッズやプレゼントに人気のグッズもご紹介。あなたにピッタリの1品を見つけましょう!

ダイエットグッズまとめ

カテゴリー:商品  投稿日:2018/06/30

目次

  1. トレーニングの効率UP!部位別おすすめの人気ダイエットグッズ4選
  2. 「○○するだけ」が合言葉!簡単に試せるダイエットグッズ4選
  3. プレゼントにも◎!プチプラなのに効果があるダイエットグッズ3選

トレーニングの効率UP!部位別おすすめの人気ダイエットグッズ4選

ダイエットグッズと言っても、マシンのような大物からサプリやプロテインの食品系など色々なものがありますよね。この記事ではコンパクトで値段もお手頃なグッズを中心に紹介していきます!

まずは、筋トレの効率を上げるダイエットグッズから。「自重トレーニングで十分では?」と考えがちですが、グッズを上手に使うことでより筋肉を鍛えられるのだそう。

トレーニンググッズと聞くと、なんだか難易度が高くてとっつきにくく感じるかもしれません。実際には全くそんなことはなく、いつものトレーニングに良い刺激を与えてくれる便利なものなんです。

by C621ecd94c508b63 ゆうぶう   産後15kg痩せた私がオ...

とは言え、ジムにあるような本格的なマシンを自宅用に購入する人はなかなかいませんよね。もっとお手軽で、場所をとらず、財布にも優しい筋トレ用のダイエットグッズは次の4つ!

①【体中の筋肉強化に】不動の人気No.1!「バランスボール」

ダイエットグッズの中でもメジャーなのが、バランスボール。一方で、買ったはいいものの、気づいたら部屋の隅に追いやられている・・・そんな方も多いのではないでしょうか。

せっかくバランスボールを持っているなら、活用しない手はありません!バランスボールは、使い方次第で体中を鍛えることができるのです。

【腰まわり】落ちにくいぜい肉をバランスボールで撃退!

脂肪がつきやすいくせに、なかなか落ちないのが「腰」。腰肉を落とすのに苦労している人は、バランスボールでトレーニングしてみましょう。写真の女性は、腰まわりがスッキリしていますよね!

方法
①仰向けになり、ボールに両足を乗せる。
②膝を曲げ、お尻をアップダウンする。
③10回繰り返す。
腰回りの浮き輪肉とお尻の贅肉、さらに太もも裏側の贅肉まで引き締める効果があるトレーニングです。

by Ee0f303ec4b841d6 もりもとさちこ   バランスボールで腰回りの...

バランスボールを使うことで、ヒップリフトも負担が軽くなり筋力がない人にもやりやすくなります。筋力がない人は、バランスボールを筋トレの補助に使ってみましょう!

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【腹筋】バランスボールを使ったプランクで2サイズダウン!

バランスボールを使ったトレーニングをおこない、サイズダウンに成功したライターのビフォーアフター写真はこちら!

バランスボールを使ったトレーニングを取り入れるようになって、パンツのサイズはMサイズ→XSサイズになりました^^

by B3d8426a68a0e805 mayu   MからXSサイズに!バラ...

バランスボールを使うことで、効率よく筋肉を鍛えられたそうです。特に、お腹を鍛える時に使用していたのだそう。

方法
①手を床につき、バランスボールの上に脚をのせる。
②脚を使い、バランスボールを手前に引く。
③手前に引く→押すを、20回×2セット繰り返す。

このトレーニング法は、下腹を鍛えるのに効果的なんだとか。お腹痩せができず苦労している人は、実践してみる価値ありですね!

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バランスボールは座るだけでも効果あり

バランスボールに椅子代わりに座ることで、体幹強化も期待できます。

この時、背筋をまっすぐにして、腹筋を使うことを意識しましょう。1日数十分から始めて、徐々に時間を延ばしていくといいようです。

初めのうちはただ座っているだけでも難しく感じるかもしれませんが、インナーマッスルを少しずつ鍛えることでバランスが取れるようになり、歪みのないスッキリとしたボディラインを作ることができますよ!

by 9b71488346a6eacf チャルム愛   バランスボールでウエスト...

バランスボールの使い方は多種多様。筋肉を鍛えたいと思っている人は、買って損はないダイエットグッズです。

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②【脚痩せ】手軽に有酸素運動!「踏み台」

ダイエッターに人気な運動が「踏み台昇降」。自分で踏み台を手作りする人もいますが、やはり市販のものは丈夫で使いやすいのだとか。踏み台を使ってダイエットに成功したライターのビフォーアフター写真はこちら!

1年で15kg痩せたライターの写真。着物を着ていてもわかるくらい、輪郭や上半身がすっきりしています。

輪郭がかなりスッキリとし、体型がわかりづらい着物を着ていても、肩周りがかなり薄くなったことがわかると思います。

by 266e687399da378b macoco   産後ダイエットで踏み台昇...

部分痩せにも効果があるようで、30日間で毎日踏み台昇降をしたライターはふくらはぎが細くなっています。

何と36cmもあったふくらはぎが3cmも痩せて、33cmになっていました。おまけにむくみもなくなったからか、以前と比べるとかなり細く見えます。

by 78ea21f8be8b0834 MARI   踏み台昇降運動30日でふ...

踏み台を使うことで、脂肪燃焼だけでなく、脚の引き締めにも効果が期待できますね!

踏み台の使い方

昇降のステップは何種類かあるようですが、まずは基本のステップを押さえましょう!

方法
①腕を大きく振り、ゆっくりとしたテンポで確実に踏む。
②回数は決めず、5分間×3セットおこなう。

踏み台昇降は上り下りするだけの簡単な動きですが、次のポイントを踏まえておくとより効率があがるそうです。

  • 腕をしっかり振る
  • 呼吸を意識する
  • 背筋を伸ばす

おすすめ商品『エクササイズステップ台 』

踏み台で1番人気だったのがこちらの商品。10cmと15cmに高さが調節可能だそうです。

私は最初10cmを使っていましたが、低すぎて物足りなく感じたり、汗をあまりかかず「効いてるのかな」と不安になったりしたので15cmで行いました。

by 1070d9cdea27acd0 もよ   踏み台昇降ダイエットに1...

自分のレベルに合わせて高さを変えられるのがいいですね!踏み台を選ぶ時は、「高さが調節できる」ことを重視するようにしましょう。

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③【お腹痩せ】腹筋線GETの近道!「腹筋ローラー」

グリップを握ってローラーを転がしながら腹筋を鍛える、腹筋ローラー。コロコロするだけで本当に効くの?と思いそうですが、ウエストのサイズダウンや見た目の引き締めに効果があるのだそう。

腹筋ローラーは腹筋、背筋に効果があります。私はこの腹筋ローラーを始めて2ヶ月くらいで徐々にアブクラックスが見えるようになってきました!

by 613e29649e86396a bodymake-ak   綺麗なアブクラックスを作...

上の写真のライターは、筋トレメニューの中に腹筋ローラーを組み込んでいたそう。腹筋線が見える引き締まったお腹を作るのに、効果があるようですね!

腹筋ローラーの使い方

方法
①膝をついて、ローラーをつかむ。
②ローラーを前面に転がす。
③背中を反らさないように、お腹で引き上げる。

簡単に見えますが、腹筋がないとかなりキツいこの動き。筋肉痛になったという声も多く挙がっていました。

腹筋ローラーダイエットを開始してからお腹が筋肉痛になりましたが、効いていることが実感でき、それも嬉しかったです。

by D6294784966eaa3a ペコ子   腹筋ローラーダイエット2...

腹筋ローラーのポイント

一歩間違えると、腰を痛めてしまう可能性がある腹筋ローラー。次のことに注意して実践してください。

  • 初心者は膝をついておこなう(負担が軽め)
  • 1セット3〜5回から始め、徐々に回数を増やす
  • 戻ってくる時、背中を丸めお腹を見るようにする
背中を伸ばした状態で行うと、背骨に負担がかかって痛めてしまいます。そのため腕を戻す際は、背中を丸めて目線をお腹に持っていきます。

by D6294784966eaa3a ペコ子   腹筋ローラーダイエット2...

初心者は無理をしないことが大切!毎日少しずつ続けて、綺麗なお腹を作るのにおすすめなダイエットグッズです。

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④【お尻痩せ】キュッと上がった美尻をゲット!「ゴムバンド」

サッカーの長友選手がトレーニングに使っていることで話題となった、ゴムバンド。マッチョになりたい男性向けでは?と思いがちですが、スレンダーな体を手に入れたい女性にもぴったり。ライターはお尻のトレーニングに取り入れ、見事ヒップアップに成功したそうです。

お尻まで痩せてしまうと、少し魅力に欠けますよね。そこに気が付いてから、丸みのある女性らしいプリっと上がったお尻を目指してトレーニングに励みました。

by 869f2e4f55ae8aa3 aya   ゴムバンドでヒップアップ...

サイズダウンしながらも、お尻の位置が上がっているのがわかりますね!

ゴムバンドを使ったトレーニング法

ゴムバンドを使わなくてもできるトレーニングですが、バンドを足に引っ掛けることで、より負荷がかかり効率的にお尻を鍛えることができます。

方法
①ゴムバンドを両膝にくぐらす。
②両手を床について、四つん這いになる。
③片方の膝でゴムバンドを踏み、もう片方は膝の裏側にかける。
④ゴムバンドを踏んでいない足のかかとを、上に持ち上げるように動かす。
⑤左右各20回×2セットおこなう。
両肘を床に付いて行いますが、辛い場合は両手を付いて行ってもOKです。お腹に力を入れ、太ももの付け根に力がかかっていることを感じながら行ってください。

by 869f2e4f55ae8aa3 aya   ゴムバンドでヒップアップ...

お尻以外にも背中や二の腕を鍛えるのにも活用できるので、気になる方は是非トレーニング法を調べてみてくださいね!

おすすめのゴムバンド『トレーニングチューブ ループバンド 6個セット』

ゴムバンドを選ぶときに注意したいのが強度。負荷の強過ぎるものを選ぶと、上手に使えない可能性が出てきます。

店頭で手にとって確認できれば1番ですが、こちらの商品は全ての強度のバンドがセットになって販売されています。負荷をどんどん上げていきたいと考えている方は、こちらの商品で揃えておいてもいいかもしれませんね。

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「○○するだけ」が合言葉!簡単に試せるダイエットグッズ4選

次にご紹介するのは、簡単に試せるグッズです。家事をしながら、テレビを観ながら使えるもので、筋トレのようなハードさもありません。ダイエットはしたいけど運動は嫌・・・というズボラさんにおすすめです。

ただし、この章でご紹介するダイエットグッズは「むくみ解消」や「便秘解消」に有効なものが中心です。これを使うだけで脂肪が燃焼するというものではないので、注意してくださいね!

⑤のるだけ!「青竹踏み」でむくみ解消

足の裏のツボを刺激するために使われる、青竹踏み。健康にいいというイメージが強いですが、むくみ解消にも効果的なんだとか。

気になっていたふくらはぎのサイズが、9mmダウンしました。退社時間が近くなってくると、足がむくんでパンパンになっていたハイヒールに余裕ができるようになりました。日を追うごとに水分が抜け、足が軽くなる実感がありました。

by 93686381b2e87427 美月   なかなか痩せないふくらは...

1日5~10分ほど青竹踏みにのっていたライターは、体重の変化はなかったものの、1週間でふくらはぎのむくみ解消を実感したようです。

青竹踏みの使い方

青竹踏みは、まさに「踏むだけ」。ライターは1日5〜10分、2〜3回青竹踏みに乗っていたそうです。ただ、痛みに慣れるまでは時間がかかるそうなので、ライターのように靴下を履いて始めるといいかもしれませんね。

2〜3分たってくると、だんだんと痛みが。痛みに耐えられず、中断してしまいました。

素足だと続けられそうになかったので、慣れるまでは靴下を履いて青竹踏みを行うことに。靴下を履くことで、痛みが緩和されるのでおすすめです。

by 93686381b2e87427 美月   なかなか痩せないふくらは...

また、青竹踏みは家事をしている最中にも使えます。ライターも、立ち仕事をしている時間を見つけて使用していたそうです。

朝晩の食器洗いをしている間に、青竹踏みを行えば忘れることがないと思ったからです。食器洗いは5〜10分かかるので、青竹踏みにはちょうどいい時間でした。

by 93686381b2e87427 美月   なかなか痩せないふくらは...

いいタイミングを見つけて、生活習慣の中に取り入れるようにしましょう!

青竹踏みの選び方

最近ではプラスチック性のものが、100均などで安く売られています。

私は、この中でも一番身近な100円ショップで購入することに。青竹踏みの素材は、竹や木にこだわらなくても、プラスチック製でもOKとのことなので、私は取り扱いやすいプラスチック製のものを選びました。

by 93686381b2e87427 美月   なかなか痩せないふくらは...

素材はプラスチックでも問題ないようですが、凹凸の数に注意してください。たくさん凹凸があるとより刺激が強いので、痛みを感じやすくなってしまいます。

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⑥貼るだけ!「カイロ」でお腹スッキリ

「え?これがダイエットグッズ?」と思われるかもしれませんが、貼るカイロもダイエットグッズとして活用できます。なんとカイロを貼るだけで、下腹がへこんだライターもいました。

初日に、腸の動きが活発になっていることが、おなかの音で実感できました。驚いたのは翌朝。便秘がちの私が起きてすぐトイレに行きました。食事制限をしてもスッキリしなかった下腹も、自分でもビックリするほど凹みました。

by 93686381b2e87427 美月   カイロ貼るだけダイエット...

このライターは平熱が1℃上がり、便通がスムーズになったのだとか。下腹が一目見て分かるほどスッキリしていますね!

カイロで腸を温めることによって、腸内の活動を活発にする効果が期待できます。それが便秘の解消につながり、下腹もスッキリするというわけです。

カイロを貼る場所

ライターは、腰とお腹に貼るのが効くと感じたそうです。体がじんわりと温かくなり、とても気持ちよかったのだとか。

驚いたのは、腰に貼った時の熱の伝わり方!脂肪が少ない場所なので、骨から体全体まで温かさが染みわたるような感覚にうっとりしました。

by 93686381b2e87427 美月   カイロ貼るだけダイエット...

ちなみに、ライターがカイロを貼っていた時期は初夏!「暑いのでは?」と思いますが、梅雨の肌寒さや冷房の効き過ぎで冷えた体に、カイロが心地よかったそう。

晴れて気温が上がっても快適で、カイロの熱さや蒸れは全く気になりませんでした。
勤務先の空調が効きすぎで、夏でもカーディガンが手放せませんでしたが、簡単に冷えが解消でき嬉しかったです。

by 93686381b2e87427 美月   カイロ貼るだけダイエット...

カイロは冬に貼るものというイメージがありますが、体の冷えをとるためにはいつでも使えるということがわかりますね!

カイロの注意点

体を温めるのに効果的なカイロですが、注意点もあります。

  • 肌に直接貼らない
  • 心臓の近くに貼らない
  • 就寝中ははずす

低温やけどになる可能性もあるので、貼り方には十分注意してくださいね!

体の冷えが原因で痩せにくい体質になっている人には、特におすすめのダイエットグッズです。

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⑦履くだけ!「メディキュット」で脚の疲れを撃退

デスクワークや立ち仕事で夕方になると脚がパンパン・・・そんな悩みをお持ちの方におすすめなのが、「メディキュット」。むくみがちなライターはひと晩履いただけで、太もものサイズが2.5cm小さくなったのだそう。

「就寝時」の左の画像よりも、「起床時」の右の画像の方がふくらはぎ、そして太ももの隙間が少し広くなっているのがお分かりいただけるでしょうか?

by E992a8b009cae883 青柳スミレ   寝るだけメディキュットの...

慢性的なむくみに悩んでいる人に、おすすめのダイエットグッズです。

メディキュットの選び方

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出典:www.amazon.co.jp

メディキュットは着圧ソックスの1つ。メディキュットは長さ別・用途別に何種類か販売されています。その中でもライターに人気だったのは、寝ながら着用できる次の4タイプでした。

  • ロング(太ももまで)
  • ショート(膝まで)
  • ロング あったかつま先
  • ボディシェイプ スパッツ 骨盤サポート

日中に生じたむくみを、寝ている間に解消できるのが魅力的です。どこをケアしたいかによって、自分に合ったものを選ぶようにしましょう!

メディキュットの注意点

メディキュットを履くとぐっと圧力がかかるのを感じます。その着圧こそがむくみ解消に効果的なわけですが、具合が悪くなってしまうほどキツいようなら着用を中止してください。

その日の体調や商品によって、気持ち悪くなることがありました。

by C4acecb661aca808 こめこ   むくみ解消マッサージ+着...

むくみはその日のうちに解消しないと、どんどん溜め込むことになります。デスクワークや立ち仕事でむくみが出る人は、メディキュットでケアしましょう!

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⑧コロコロするだけ!「リファエスカラット」で小顔を目指せ

TVを観ながらでも使えるダイエットグッズが、小顔ローラー。中でも人気なのが、MTGのリファエスカラット。1ヶ月間使用したライターのビフォーアフター写真がこちら!顔全体の腫れぼったさがなくなり、スッキリしているのがわかります。

全体的にむくみが解消され、フェイスラインがシャープになったことで小顔に見えるようになりました。

by Cde75c97c78f1958 遠藤 幸子   リファエスカラットで小顔...

このライターは他の小顔ローラーも使っていたそうですが、リファカラットは他の商品よりも効果があると感じたようです。

リファエスカラット

全身に使えるオリジナル商品「リファカラット」に対して、リファエスカラットは顔専用のローラーです。小さめなので、小鼻まわりなどをマッサージするのにも使えます。

「リファカラット」よりかなり軽く、握りやすい形状のため、手が疲れることなくたっぷり使用できるのは大きなメリットですよね。

by Cde75c97c78f1958 遠藤 幸子   リファエスカラットで小顔...

ハンドル部分にソーラーパネルが埋め込まれており、そこから取り込んだ光で微弱電流を発生するのだとか。それが血行の促進や老廃物の排出に効果があると言われています。

リファエスカラットの使い方

ライターは、顔全体の老廃物を流すようにしてマッサージしていたようです。

方法
①手で脇と耳をもむ。
②ひたいの中央部分にリファエスカラットを当て、こめかみに向かって流す。
③目頭の上から、こめかみに向かって流す。
④目頭の下から、こめかみに向かって流す。
⑤少しずつ始まりの位置を下げながら、顔の中央部分からフェイスラインに向かって流す。
⑥あごからフェイスラインを通って、耳の付け根に流す。
⑦耳の付け根から、デコルテに向かって流す。
⑧手でデコルテに沿って、中央から外側に流す。
⑨手で脇を揉む。
老廃物の排出が促されて顔がスッキリしますので、普段なんとなくコロコロしているだけの方もぜひ試してみください。

by Cde75c97c78f1958 遠藤 幸子   リファエスカラットで小顔...

輪郭をコロコロするよりも、顔全体をマッサージするとより効果が感じられそうですね!お値段は14500円(税抜)と決して安くはありませんが、気になる方は思い切って購入してみては。

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プレゼントにも◎!プチプラなのに効果があるダイエットグッズ3選

ダイエットグッズというと気になるのは価格。効果があるものは、それだけ値段も高いのでは・・・と思ってしまいがちですよね。ただ、最近ではワンコインで買えるお安いダイエットグッズが増えてきているんです!

お金をかけずに綺麗になりたい・・・そんな方におすすめのプチプラなダイエットグッズを3つご紹介します。ちょっとしたプレゼントにもぴったりです。

⑨可愛くて実用性も抜群!「ダイエットスリッパ」

家事で立っている時間が多い方は、その時間をダイエットタイムに変えてしまいましょう!かかと部分がなく、ヒールのあるダイエットスリッパは、脚の引き締めに効果があると人気でした。

100均ダイエットスリッパを履くようになってから、脚のむくみが改善しました。私のふくらはぎ痩せは、筋肉を使って引き締まったという理由もあると思いますが、一方で、むくみが解消したことも影響したのだと思います。

by 2829222c71d87516 わたべ   100均ダイエットスリッ...

ダイエットスリッパを履いた状態だと、ふくらはぎの筋肉が刺激されます。そのため、ふくらはぎのサイズダウンに成功したという声が多く聞かれました。

ダイエットスリッパの履き方

ダイエットスリッパは「履くだけ」なのですが、バランスをとるのがなかなか大変。写真を見ると、かかと部分がないのがわかります。

ハイヒールのようにキツイつま先立ちになるわけでは無いので、日常生活に支障が出るようなことはありませんでした。

by 2829222c71d87516 わたべ   100均ダイエットスリッ...

立ち仕事をしたり、歩いたりする分には問題ないようですが、最初は転倒しないように気をつけましょう。また、1日中履いていると疲れてしまうので、2時間〜4時間の着用を目安にするといいようです。

おすすめのダイエットスリッパ「ニトリ」

100均でも販売されていますが、1番人気だったのはニトリの商品。シンプルな無地のものから、写真のような可愛いリボンがあしらわれたものまで、幅広いラインナップも魅力的です。

かかとの高さは約3.7cmで、程よくつま先立ちになる、丁度良い高さでした。また、土踏まず部分の凹凸がしっかりフィットするので、足裏が快適です。

by Aeb0ebe7497103ad いぬまゆげ   ニトリのダイエットスリッ...

機能性も高いのに、価格は555円(税抜)。プチプラなのが嬉しいですね!

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⑩100円で小顔を実現!「かっさ」

美容に効果ありとして人気が出た「かっさ」。最近では100均でも販売されており、お試しで購入しやすくなっています。

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出典:yaserepo.jp

かっさでマッサージをおこなったライターのビフォーアフター写真を見ると、輪郭がスッキリしているのがわかります。老廃物を流して、小顔を実現できるようですね。

かっさの使い方

出典:yaserepo.jp

方法
①頬のあたりから耳の方にかっさをあてて流す。
②少しずつ下に下げていき、フェイスラインも流す。
③何度か流したあと、耳の下→首→鎖骨のあたりまで、30秒ほどかっさを滑らせて流す。

小顔を目指すのならば、フェイスラインをマッサージするのが1番!ただ、かっさの使い道は広く、おでこのシワを解消したり、ほうれい線を目立たなくしたりもできるようです。

かっさを使う時はあまり力を入れすぎず、老廃物をスムーズに流すようにおこなってください。

かっさの選び方

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出典:yaserepo.jp

かっさは素材や形によって値段もピンキリ。牛角やストーンから作られているものは、高価になります。ただ、ライターは100円のプラスチックのものでも効果を得られていたので、1番大切なのは自分で使いやすいことだと言えそうです。

私はまだ初心者で、まずは試してみたいと思ったので、100円均一のプラスチック製を使っています!形もスタンダードな羽型のものを選びました。

出典:yaserepo.jp

また、使用部位によって使いやすさがあり、顔に使うなら羽型や眉型が適していると言われています。始めて使う方は、高価格のものではなく、お手頃価格のもので試してみてもよさそうですね!

かっさを使う時の注意点

かっさを使用する際は、必ずクリームかオイルを塗るようにしてください。すべりをよくし、肌を刺激から守る役割もあります。

強く力を入れすぎるとシミやたるみの原因になるので、クリームやオイルを使いながら優しく流します。

by 993604f07152cc1f 小林マナ   かっさ資格保持者が教える...

クリームやオイルは自分の好きな匂いやテクスチャのものを選ぶと、テンションもUPしそう。かっさをプレゼントにする際は、マッサージクリームとセットにするなどしてもよさそうですね!

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⑪amazonで人気!脚痩せに効果ありの「解毒棒」

老廃物を流してスッキリ脚を実現するのに効果的なのが、マッサージ。そのマッサージの効率をアップさせるのが、解毒棒というダイエットグッズ。解毒棒はMattyさんというカリスマ足ツボ師が考案したものだそうです。

この解毒棒を使ってマッサージをおこなったライターは、太もものサイズダウンを実現できています。

ビフォーアフターの写真をご覧ください。アフターの写真で内ももに少し隙間ができています!旦那も私の脚を見て「あれ?細くなった?」と言ってくれました。

by 6ff68099c8279f08 takamaruko   解毒棒でむくみ解消マッサ...

セルライトのボコボコも少なくなっているように見えますね!

『Matty式マッサージが自宅でできる!解毒棒(講談社)』

解毒棒は、こちらのムック本に付録としてついています。独特なカーブがマッサージを効率的におこなう秘密なんだとか。持ち手の先端を使えば、ツボ押しとしても使える優れものです。

解毒棒のカーブ部分を押し滑らしていくことで、脚や腕、ウエストやフェイスラインなど全身をマッサージできます。解毒棒により、自分では流せない老廃物や脂肪を効果的に流し、むくみを改善させます。

by 6ff68099c8279f08 takamaruko   解毒棒でむくみ解消マッサ...

こちらのムック本は発売から数年経つにも関わらず、ベストセラーとして人気なんだとか。Amazonで購入することができます。

解毒棒の使い方

基本的には手でマッサージをするのと同じ手順で、下から上へと揉みほぐしていきます。

方法
①ふくらはぎの下半分を押し流す。
②棒の向きを逆にして①を繰り返す。
③足首から膝裏までふくらはぎ全体を押し流す。
④棒の向きを逆にして③を繰り返す。
⑤ひざ裏の中央を棒の先端で3秒押しては離す。
⑥両手で前ももを膝上から付け根へ押し流す。
⑦裏ももを膝裏からお尻の下まで押し流す。
⑧内ももを膝上から1/3の位置まで押し流す。

それぞれの動きを10回ずつおこないます。力は入れ過ぎないようにして、イタ気持ちいいくらいの加減にしましょう。

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以上、ヤセレポライターが本当におすすめするダイエットグッズを紹介しました。人気の商品から選ぶもよし、価格を重視するもよし、ダイエットグッズの選び方はいろいろです。あなたにピッタリのダイエットグッズをゲットして、理想のボディラインを目指しましょう!

また、ヤセレポではダイエットマシンやサプリメントについてまとめた記事もあります。気になるダイエットグッズがある方は、そちらも参考にしてみてくださいね!

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