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顔痩せマッサージ+顔トレでむくみ解消!2週間の効果と方法は?

ダイエットしても顔だけは痩せず、余計に巨顔が目立つ悩みを抱えていました。そこでスッキリ見える小顔を目指して、顔痩せマッサージ+顔トレに挑戦しました。今回は、マッサージとたった3分の顔トレで得られた効果や方法、顔痩せグッズなどをご紹介します。

カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2018/01/26

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顔痩せしたいと思ったきっかけ

元々、私は顔の大きさに悩んでいました。せっかくダイエットして痩せても、体のラインが隠れる服装をすると巨顔が強調され、悲しいほどぽっちゃりに見えてしまうのです。そこで、厚着してもスッキリ見える小顔を目指し、顔痩せマッサージと顔トレに挑戦しました!

まずは顔のむくみをセルフチェック

巨顔の最大の敵といえば、むくみです。むくみを放置すると脂肪を貯めこみやすい体なるため、面倒でも毎日ケアするのが小顔への第一歩!

そこで、まず今の顔がどれだけむくんでいるかセルフチェックをしてみました。やり方は、人差し指でおでこを押すだけです。そのときに指が沈む感じがしたら、むくんでいる証拠。おでこは皮の下にすぐ骨がある部位なので、むくんでいないときは指が沈みません。

実践!むくみを取る顔痩せマッサージ

クリームを使用して肌への負担を減らそう

マッサージでは、リンパの流れに沿って顔のコリを優しくほぐします。マッサージにはクリームや乳液を使用し、肌へのダメージを減らすようにしてくださいね。

ちふれ化粧品 ウォッシャブルコールドクリームN

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出典:www.amazon.co.jp

使用するクリームは肌に合うものでOKですが、適度に油分が含まれているものを選ぶと毛穴のクレンジング効果も期待できます。

入浴前や朝の洗顔前にマッサージを行えば、余分なクリームをスッキリ洗い流せますよ。

顔痩せマッサージのやり方

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by 8aae7d4ffc727817 ぴっぴ

方法
①咬筋をほぐし、リンパの流れに沿って首下に流す
②頬骨を内側に押し込むように、頬周辺のコリをほぐす
③おでこの中心からこめかみに向かって、老廃物を流す
④5〜10分程度、①〜③を繰り返す

咬筋とは、ギュッと噛み締めた時に盛り上がる場所にある筋肉です。人差し指から薬指までの3本指を使い、痛気持ち良いくらいの強さで行います。咬筋の発達により、目立っていたエラがすっきりします。

頬骨をマッサージするときは、外側に広がりやすい頬骨に手の腹で圧をかけつつ、優しく内側へ押し込みながらむくみをほぐしましょう。おでこをマッサージするときも、中心から外側へ指でなぞって老廃物を流します。こめかみまで流したら、そのまま顔に沿って首下まで流してあげましょう。

マッサージを5〜10分ほど続けると、顔が温かくなります。マッサージが終わったら普段通りに洗顔して、余分なクリームを流してください。

顔痩せグッズで顔トレ効果アップ!

口角アップでスッキリ小顔に!スリムマウスピース

顔のむくみが取れたら、次は顔トレでたるんだ筋肉を引き締めます。今回使ったのは、ノーブルの「スリムマウスピース」です。

ノーブル スリムマウスピース スーパーストロング

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出典:www.amazon.co.jp

バネの強さによりレギュラー・ストロング・スーパーストロング・ウルトラストロングがあります。今回はスーパーストロングを購入しました。口の小さい人以外は、スーパーストロングで問題ないと思います。この製品は分解して水洗いできるので、衛生的なのもオススメポイントです。

スリムマウスピースの使い方

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by 8aae7d4ffc727817 ぴっぴ

使い方はとても簡単で、バネ式のマウスピースを口に挟み、口を縮めたり開いたりしながら動かすだけ。口周辺の筋肉が鍛えられ、口角アップ効果が期待できます。

スリムマウスピースを装着し、口を「ウ」の形にします。するとバネの跳ね返りで両頬の筋肉が鍛えられているのが感じられます。口先ではなく、頬の筋肉を使うことを意識するのがポイントです。3分ほど続けただけで、普段使われない筋肉が疲労してきますよ。

ただしやりすぎると、顔の筋肉に過度の負担がかかります。3分程度でも効果が期待できますので、やりすぎには注意してくださいね。

顔痩せマッサージ+顔トレを2週間続けてみた効果は?

Before

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by 8aae7d4ffc727817 ぴっぴ

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by 8aae7d4ffc727817 ぴっぴ

  • 頬がむくみ、ほうれい線が目立っている
  • 口角が下がっている

After

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by 8aae7d4ffc727817 ぴっぴ

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by 8aae7d4ffc727817 ぴっぴ

  • 鼻の横のむくみが解消された
  • 口角がやや上がった

むくみのせいで輪郭がぼやけていたBeforeに比べて、Afterは顎まわりがシュッとして見える気がします。鼻の周りのむくみも目立ちません。何より、触った感じが全然違います。本来のフェイスラインが現れた感じです。

実際、数人に「痩せた?」と言われましたが、この1週間で大きな体重の変動はありません。口角も下がっていたのが、やや上がり気味に。これまでは意識して笑顔を作っていたのですが、自然に口角が上がるので人相が良くなったと言われるようになりました!

顔痩せはメリットばかり!

私が感じた、顔痩せのメリットをご紹介します。

顔が痩せると少し太ってもなんとかなる

1〜2kg太っても、顔が痩せていればあとは服装でなんとか誤魔化せます。また、他のパーツに比べて人の目に触れやすい部位なので、すぐに「痩せたね」「綺麗になったね」と言われるのも嬉しいです。

表情が明るくなり好印象に

たるんだ顔は目が小さく見え、口角も下がるので不機嫌そうな印象になりがち。顔のむくみが取れるだけで目の周りがスッキリし、表情がイキイキとして見えます。口角が上がれば、好印象間違いなしです!

デコルテまでスッキリ

毎日の顔マッサージのついでに鎖骨周りのリンパも流していたのですが、埋もれていた鎖骨が出現しました!鎖骨が見えると華奢見えするので、嬉しい誤算でした。

顔痩せマッサージ+顔トレ継続でさらなる効果を!

今回は2週間という短い期間ながら、むくみ改善+小顔効果を実感できました。これを毎日の習慣にすることで、より理想的な小顔に近づけると思います。ぜひみなさんも顔痩せマッサージ+顔トレで、口角がキュッと上がった素敵な笑顔を手に入れてくださいね。

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