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造顔マッサージで想像以上の小顔効果が!手順とおすすめクリーム

「小顔になりたい」「綺麗になりたい!」という願いを叶えてくれる造顔マッサージ。田中宥久子さんが提唱した1日2回、それぞれたった4分で効果が現れる造顔マッサージの手順と、得られた効果や注意点、おすすめのクリームなどを紹介します。

カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2018/02/11

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造顔マッサージを始めたきっかけ

ダイエットで体重は落ちていくのに、顔は全然痩せない…という方はいませんか?私はまさにこのタイプで、今までは「丸顔だから」と言い訳していました。しかし、このままではダメだ!と一念発起し、当時ブームになっていた造顔マッサージに飛びつきました。

造顔マッサージとは

造顔マッサージとは、美のカリスマと謳われた故田中宥久子さんが考えたものです。1回に約4分間行うことで、顔にたまっている脂肪や老廃物の排出を促し、顔の筋肉をほぐして鍛える手助けをします。

このマッサージのすごいところは、やった直後から目に見える変化が現れるところです。その変化が定着するためには大体6週間前後の時間が必要ですが、実践してすぐ効果が見えるのでモチベーションが下がりません。

造顔マッサージの効果

造顔マッサージには、以下のような効果があると言われています。

  • 顔が全体定期にすっきりしてたるみやむくみがとれる
  • 頬の位置がアップする
  • くすみがとれ肌が明るくなる
  • 毛穴が目立たなくなってくる
  • シワが消えたり薄くなる

私も造顔マッサージを行なった結果、目に見える効果を3つ実感できたので詳しくご紹介します!

①むくみが解消できた!

1番の目的だった小顔効果は、想像以上の結果でした。私のむくみがひどかったというのもありますが、実践後1週間ほどで、1cmほど小さくなりました。しかしマッサージをサボってしまうとまたむくんでしまうので、定期的に行う必要があります。

朝起きてすぐにマッサージをすると、寝起きでむくんでいた顔が、メイクをする頃にはスッキリむくみがとれた状態になります。そして、毎朝造顔マッサージをするようになって2~3ヶ月ほどすると、リンパの流れが良くなってくるのか、むくみにくい顔になってきたように思います。

②口元や頬のたるみが改善された!

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上の写真は、少しサボってしまい11月から再スタートをした時のものです。およそ3週間で口元のたるみがわずかに改善されています。フェイスラインは11月の段階だと少しふっくらしていますが、12月には顔全体的に少し肉質感がとれて、友人たちからも「痩せた?」と聞かれるようになりました。

このマッサージでたるみやほうれい線を薄くすることもできました。マッサージでリフトアップされるため、たるんでいたフェイスラインもすっきりとします。

③美肌になった!

また、血行もよくなりますので、肌のくすみがとれました。顔色もワントーンくらい明るくなり、心なしか肌のもちもち感もアップした気がします。

このマッサージには、毛穴の汚れをとるためのマッサージも含まれています。何度か実践した結果、今まで頑固に残っていた毛穴の汚れがとれ、毛穴が小さくなってきました。長い間毛穴の黒ずみと戦ってきたので、これも嬉しい効果のひとつです。

造顔マッサージの手順

造顔マッサージの所要時間は、1回4分程度です。毎日朝と夜の2回ずつを目安に行なってください。

むくみやすい人は1日1回行うだけでも、かなり顔がすっきりするのを感じられると思います。しかしその1日だけで終わってしまうとすぐに元に戻るので、1ヶ月以上は続けることをおすすめします。

造顔マッサージ

方法(各ステップ3回ずつ)
①おでこを真ん中から斜め上へと順に撫で上げ、こめかみをプッシュする
②指で優しく目の周りを1周半撫で、こめかみと額をプッシュする
③親指と人差し指の側面を使い、鼻の横からあごをしっかり押さえて圧力をかける
④あご、鼻の下、口角を順番に軽くプッシュする
⑤指1本で小鼻の溝を半円を描くようにくるくる15回ほどなぞる
⑥こぶしを握って、第2関節をフェイスラインに当てて、グッと押し上げる
⑦親指と人差し指の側面を頬骨に当てて、そのままスライドしてリンパへ流す

私の実践している田中宥久子さんの造顔マッサージの動画には、著作権があるのでこちらではご紹介できませんが、同じような工程のマッサージ動画がありました。田中さんも関わっていらっしゃった化粧品会社『SUQQU』が紹介しているものです。

手の動きやリンパの流し方などは、こちらの画像を参考にしてみてください。

田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)

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出典:www.amazon.co.jp

田中さん著の、DVD付き造顔マッサージの本もあります。田中さん直々に、DVDで造顔マッサージのやり方を詳しく説明しているので、もっと詳しく知りたい方はこちらも参考にしてみてください。

造顔マッサージの効果をあげる大事なポイント

マッサージクリームは大事!

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このマッサージはかなり圧をかけながら行うので、クリームの量が少ないと摩擦で肌を痛める原因になります。多すぎかな?と思うくらい、気持ち多めの量を顔全体に厚塗りしてからマッサージを行なうとうまくいきますよ。

肌に乗せて落ちていかない程度の硬さのものであれば、マッサージクリームは基本的に何を使ってもOKです。私はニベアのボディローションを使っています。大ボトルで500mlで大体500円くらいです。値段を気にせずにどんどん使えるクリームが良いと思いました。

私は大体1回の造顔マッサージに手のひら大のクリーム(下記写真参照)を2回使います。最初にまず手のひら大のクリームを顔にのせてマッサージし、マッサージ後半クリームが顔からなくなってきた頃に2回目のクリームを追加しました。

ニベア スキンミルク しっとり

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出典:www.amazon.co.jp

私はアメリカ在住のため同じデザインではありませんが、日本で買える同じニベアのクリームを紹介をします。潤いが1日中持続して、瑞々しい肌をキープしてくれるニベアのボディーローションです。

私は普通~乾燥肌タイプなので、使用後もそんなにベタつかず、つけた直後も肌は結構さらっとしています。朝と夜の2回の使用で、朝はマッサージ後に洗い流し、夜は余分なところだけ拭っていました。肌のモチモチ度がアップしたのはこのクリームをたくさん使ったおかげもあると思います。

力の加減に注意!

造顔マッサージは肌の表面をこするのではなく、力を使って圧迫するマッサージです。指先ではなくて指全体で顔をプッシュすることを意識しながら行ってください。顔のあちらこちらに留まっているお肉や老廃物を、ローラーで押しつぶすイメージです。

力の加減は「痛気持ちいいな」くらいの強さで行なうのがベストです。最初は老廃物が溜まっていたりして痛いことの方が多いかもしれませんが、何度もやっていくうちに、丁度いい力加減もわかってきます。

ただ、目の周りだけはそっと触れる程度に優しく行なってください。目の周りは皮膚がとても薄いところなので、強くしてしまうと伸びてたるみの原因になってしまうことがあるからです。

造顔マッサージでスッキリ小顔に!

造顔マッサージは簡単で、誰でも今すぐに始められます。1回4分程度のマッサージをするだけでスッキリした顔になれるので、おすすめできる方法でした。

私は特にむくみやすいので、朝起きぬけのマッサージは欠かせません。マッサージをする日としない日とでは、目のぱっちり感や目鼻立ちなど、顔全体のスッキリ感が全く違います。

マッサージをしてすぐ効果を実感できるので、皆さんもぜひ一度試してみてください。造顔マッサージで小顔と綺麗を手に入れちゃいましょう!

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