D5f8023fcf4b1199

ローソン店員が教える!糖質制限中におすすめのコンビニ商品6選

ローソンは糖質制限中のダイエッターの強い味方!ローソン店員の私が、糖質制限中にオススメのローソン商品を6つご紹介します。コンビニを上手に活用して、気軽に糖質制限を始めましょう!

カテゴリー:生活習慣  投稿日:2018/01/26

↓他の体験談も「まとめ読み」できる記事↓

Medium 19d15366f2ab6c21

ママダイエッターが実践中のダイエットを紹介!

99944250cd93886e

by 15cde31be3abfbcc a.ruu.diet

こんにちは(^^♪4歳男の子ママのa.ruu.dietです。

小さい時から食べることが大好きなおかげで、ずっとぽっちゃり人生。そんな私がストイックな旦那と出会ったのをきっかけに意識改革!

メリハリのある生活になったおかげで何事にも前向きに意欲的になり、インスタでも公開ダイエットをすることに!自分の体験談や、現在進行形で行っていることを紹介していきたいと思います。

糖質制限の味方!ローソンのオススメ商品6選

私は本格的に糖質制限を開始したと同時に、ローソンでパートとして働き始めました。糖質制限中だったので、糖質が少ないものは無意識に目について、「ローソンって糖質制限やダイエット中にめっちゃ便利!」と気付きました!

その中でも私がオススメする商品をいくつか紹介します(^^♪

①ダイエットといえば!サラダチキン

1d5451f53c5cc3b2

by 15cde31be3abfbcc a.ruu.diet

糖質制限がブームになったと同時に、この『サラダチキン』が一躍有名で人気になりましたよね!自宅でも簡単にできる鶏ハムの作り方などが数多くありますが、なかなかこの売っているサラダチキンような味やしっとり感を出すのが難しいですよね。実際、会社員の方がお昼に買われることも多いです。

はじめて食べた時、美味しくってびっくりしました!中でも私は特にハーブ味のものが大好きです。毎食でも食べれちゃいます(笑)私は、シンプルイズベストで、そのまま食べるのが1番美味しいと思います。

でも、このサラダチキンは具体的に何が優れているのかご存知ですか?成分表をごらんください!

サラダチキンの成分表
エネルギー 171kcal
タンパク質 27.4g
脂質 1.6g
炭水化物 1.9g
糖質 1.4g

炭水化物も脂質も糖質も低い!でも、タンパク質は20g以上と、糖質制限してる方のみならず、脂質制限してる方にとっても大変優秀な内容なんです(^^♪

この内容でこの美味しさは、ダイエット中には素晴らしいのです!

②新商品も続々!ブランシリーズ

C3b5ed88456c0f55

by 15cde31be3abfbcc a.ruu.diet

普通のパンより糖質をぐんっと抑えているのが、ブランシリーズのパン(^^♪

ローソンではとっても種類が豊富で、新商品もぞくぞく出ています!うちのお店でも、3日に1回注文してまとめ買いされるお客様もいるくらいです!

ブランパンの「ブラン」とは、「ふすま粉(小麦の表皮)」のこと。元々、ふすま粉は硬くて食べにくいため、小麦をひいて小麦粉として食べられていました。しかし、糖質が低く食物繊維が豊富なことから、最近ではふすま粉を使ったブランパンとして売られるようになったのです!

小麦粉とふすま粉(ブラン)の糖質量を比べてみました!

糖質量(100gあたり)
小麦粉 約70g
ふすま粉(ブラン) 約10g

原料の時点で、糖質が低いのが分かりますね(^^♪

食パン1枚あたりで比較すると、以下のようになります。

糖質量(1枚あたり)
食パン(6枚切り) 26.8g
ブラン食パン 14.3g

全然違うのが分かりますよね!

5c2efaefb16658d3

by 15cde31be3abfbcc a.ruu.diet

私はこんなふうに、サンドイッチ風にして食べています!

ブランパンのパッケージに糖質量が書いてあるので、チェックしてみて下さい。ちなみにこのブランパンは、1つあたり糖質は2.2gです!

ただ、注意して頂きたいのは、パッケージに書いてある糖質量は、パン1つ分ということです。2つ分だと思って安心して食べたら、意外に糖質を摂っていた…なんてことにならないように、しっかりチェックして下さいね(^^♪

③手軽に摂れる!ゆで卵

66a339fcffc485f6

by 15cde31be3abfbcc a.ruu.diet

小腹が空いた時や、あと少しタンパク質を摂りたいなと思った時に、手軽に摂れるのがこの『ゆで卵』!

タンパク質は6.4g、糖質は0.7gなので気軽に食べられます。このままでしっかり味がついています(^^♪
何も付けなくてもそのままで美味しいですし、サラダに加えたり、マヨネーズとあえてブランパンとサンドイッチにしても美味しいです。

OLの方がランチにプラスするような買い方が多く見られます(^^♪

④種類豊富なサラダ類

85a6e8145b105e23

by 15cde31be3abfbcc a.ruu.diet

サラダ類もとても種類が豊富で、しっかり糖質量も書いてあります!飽きずに食べることができますよ(^^♪

ただ、サラダパスタはパスタが入っていて糖質量はぐんっと上がるので、注意して下さいね!

⑤飲み物ならグリーンスムージー

62be2b10e52c4030

by 15cde31be3abfbcc a.ruu.diet

ローソンのグリーンスムージーを飲んだことはありますか?とっても美味しいですよ(^^♪そして、そのグリーンスムージーに糖質オフのものが出ています!

通常のグリーンスムージーは糖質が18gほどありますが、こちらの糖質オフのグリーンスムージーは5.8gほどしかありません!野菜不足な時にご飯にプラスしたり、朝食に摂ったり、もちろん間食にしたらお腹も膨れますよ(^^♪

⑥ローソンといえばからあげクン!

6f4ce4c56f6089f5

by 15cde31be3abfbcc a.ruu.diet

からあげクンにも、糖質量がちゃんと書いてあるんですよ(^^♪パッケージの左下に『糖質1.6g』と書いてあります。

揚げ物なのに少ない!とびっくりしちゃいそうになりますが、こちらも1個あたりの数字なのでご注意を!ちなみにカロリーは1個あたり44kcal。全部食べたら220kcalになるので、食べすぎ注意です!

コンビニを活用して気軽に糖質制限を!

いかがでしたか?ローソンって『糖質制限の味方』だと思いませんか?(^^♪お弁当を作る時間がない方や料理ができない方、忙しい方でも糖質制限を気軽に始められると思います!

私は糖質制限中、必ず裏などに書いてある原材料はチェックしました。前に書いてある糖質量だけを見るのではなく、必ずその糖質量はどの分量に対してなのかをチェックして下さい!

糖質を少なくできていたつもりが、意外に多かった…なんてことにならないように、しっかり自分が食べるものの成分やカロリーを知って下さいね!それを癖付けることで、さらに良い商品を発見できるかも?

楽しみながら糖質制限を頑張りましょう(^^♪

\成功者の方法をまとめてみました/

\ダイエットのモチベが上がる体験談/

この記事のトピック

人気記事