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造顔マッサージ実践者5人の効果&ビフォーアフター!方法を動画で解説

顔痩せや、むくみ・たるみ対策に効果的!と、未だに人気の造顔マッサージ。造顔マッサージを続けているライター5人が、その効果について語ります。造顔マッサージのやり方をわかりやすくイラストと動画で解説。20歳若く見える、驚きの写真も要チェック!

造顔マッサージまとめ

カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2018/04/04

目次

  1. 造顔マッサージって効果ある?驚きのビフォーアフター写真を公開!
  2. 造顔マッサージの方法をイラストと動画でわかりやすく解説!
  3. やり方を間違えると逆効果?造顔マッサージを行う際の注意点
  4. 造顔マッサージにおすすめのクリーム4選
  5. 造顔マッサージの総合評価

造顔マッサージって効果ある?驚きのビフォーアフター写真を公開!

造顔マッサージとは、「ゴッドハンド」と呼ばれた美のカリスマ田中宥久子さんが開発したマッサージ方法です。

小顔効果とアンチエイジング効果があり、「10年前の顔」になるという謳い文句のマッサージ。この造顔マッサージは数々の雑誌やテレビ番組で紹介された、代表的な小顔マッサージの1つです。

顔痩せやほうれい線解消に効果的!と評判ですが、実際のところはどうなのでしょうか?造顔マッサージを実践したヤセレポライターが、ビフォーアフター写真を寄せてくれました。驚きの効果を見ていきましょう!

効果① 顔痩せ

顔のマッサージに求める効果と言えば、やはり小顔。今回造顔マッサージを実践したヤセレポライターたちは、全員が顔が小さくなったこと・引き締まったことを実感していました!

頬骨の下のお肉が1番スッキリして、頬がシュッと細くなりました。口角もより上がり二重の幅がくっきりし、目がパッチリしたように感じます。

by E2f46c8bee415ebb まさみん   たった1日の造顔マッサー...

1週間ほどマッサージを行った頃に、周りの人から「痩せたね」と言われるようになりました。もちろん体重の変化はありませんでしたので、造顔マッサージにより顔がスッキリしたためそう思われたのだと思います。

by 39baf1fa4a485d3f ハルミ   たった3分の造顔マッサー...

顔が大きくなる原因の一つに「むくみ」が挙げられます。造顔マッサージによって、顔に溜まった老廃物や余分な水分が排出され、むくみの解消に繋がったようです。

むくみを解消するために、温タオルやシャワーから酵素摂取まで試したヤセレポライターは、造顔マッサージが一番効果があったと感じたそうです!

直接手で顔をマッサージするので、むくみ解消の効果はしっかり感じられると思います!この方法は、私が一番即効性を感じた方法です。

by 78eb949e108c96ed はな   顔のむくみ解消に効果的な...

効果② ほうれい線・たるみ解消

今回造顔マッサージを実践した5人のヤセレポライターのうち4人が、ほうれい線が薄くなったことや口角が上がったことを実感しました。ほうれい線や口角の下りは、顔の筋肉のたるみが原因です。

マッサージによってリンパの詰まりが改善し、血行やリンパの巡りが良くなります。さらに表情筋を物理的に動かすことによって、コリの解消とたるみの改善へと繋がります。ほうれい線もたるみの改善によって薄くなります。

効果が分かりやすいかと思い、顔半分だけマッサージしてみました。画像で見ると、左側の造顔マッサージをした方だけがリフトアップされて、ホウレイ線が目立たなくなっています。

by 39baf1fa4a485d3f ハルミ   たった3分の造顔マッサー...

老けているように見えるほうれい線は、実はシワではなく「顔の筋肉の境目」です。顔の筋肉のたるみによって、ほうれい線に沿って下がった筋肉が溝を作ってしまうのです。

年齢とともに顔の輪郭がぼやけた印象になりますが、造顔マッサージをおこなうと、脂肪を分散させてたるみが改善されます。その結果、輪郭がはっきりとシャープに変化するのだとか、さらに、ほうれい線の解消にも効果的に働きます。

by 3f21d7f7df60ddad kame   造顔マッサージで50歳で...

効果③ 美肌効果

造顔マッサージを試したヤセレポライターたちは、肌のトーンアップ、くすみ改善、透明感などの美肌効果を実感していました。

肌のトーンが下がる原因は、乾燥や紫外線の他にも、毛穴汚れや血行不良が挙げられます。この造顔マッサージによりリンパの流れを良くして血行促進し、さらに小鼻周りのマッサージによって毛穴の汚れも押し出されます。これらにより、肌のトーンアップ効果が得られるように。

もともと代謝が悪い私は顔色があまり良くなく、顔の肌がくすんでいました。ですが、造顔マッサージにより代謝が改善されて老廃物の排出がスムーズになったせいか、マッサージを始めて1か月頃から顔に透明感が出るようになりました。

by 39baf1fa4a485d3f ハルミ   たった3分の造顔マッサー...

肌のトーンも明るくなり、たった1日行っただけでこの効果には驚きました!主人にも「なんか顔スッキリした?」と言われるくらいでした。

by E2f46c8bee415ebb まさみん   たった1日の造顔マッサー...

効果④ アンチエイジング

造顔マッサージの謳い文句である「10年前の顔」。実践したヤセレポライターの1人は娘と同年代と間違えられることもあるそうです!上の写真はそのライター。50歳前後でも口角は上がり、シワが見当たらず、目線を隠していると年齢が分かりませんよね。

一方で他のヤセレポライターは、10年前(20代)と同じ顔ではないと感じているものの、同年代と比べて若い印象であることは実感していました。個人差はあれど、造顔マッサージを続けているヤセレポライターは同年代よりは確実に若く見えるようです。

最近では娘や孫二人と一緒に歩いていると、「ママ友?」と間違えられることも。本当に若く見えているのだとしたら、造顔マッサージの効果の大きさに我ながら驚きです。

by 3f21d7f7df60ddad kame   造顔マッサージで50歳で...

10年前と同じ顔ではないです。あくまで、同年代の姉妹と比べて若いかな?という印象です。年齢が進むにつれて、たるみは当然出てきます。特に、あご部分は10年も経過していると、さすがに二重あごの傾向を見せ始めました。他の二重あごのエクササイズも組み込まないといけないのが現実です。

by A247390ffb13b030 テルル   顔のたるみを解消!私が1...

造顔マッサージの方法をイラストと動画でわかりやすく解説!

造顔マッサージをイラストで簡単に説明すると、以下のようになります。矢印に沿って老廃物を流すイメージで行いましょう。

まずは事前準備!摩擦を防ぐクリームが重要

方法
①クリームを巨峰大ほどたっぷり手にとり、顔に塗布する
②人差し指・中指・薬指を両耳の前に置き、圧力をかける
③ゆっくり首筋、鎖骨まで流していく
④3回繰り返す

摩擦が起きないようにクリームを顔に塗布したら、まずはリンパの流れが良くなるように、準備体操をします。この部分は顎関節があり、ここが緩んでくると顔が大きくなってしまいます。それを締めるように流しましょう。

造顔マッサージ本番!公式動画でチェック

造顔マッサージ自体は、DVDを購入しないと見ることができませんが、造顔マッサージを開発した田中宥久子さんがクリエイターを務めたブランド「SUQQU」の公式サイトで顔マッサージ動画が公開されているので、是非チェックしてみてください。

ステップ1(額・目・口・鼻周り)

方法
①両手3本指を額の真ん中から圧力をかけながらこめかみ→首筋へ流す
②指一本で目の下→眉頭を軽くプッシュし、目尻→目頭→こめかみ→首筋へ流す
③指三本で、左右の口角の横から鼻の下まで、圧力を加えながら流す
④小鼻の溝を圧力を加えなが往復し、鼻筋に向かって、八の字を描くように3回なぞる

額から始め、目の周り、口の周り、鼻の周りのマッサージへと続きます。目の周りはくすみ・小ジワの解消に、口の周りは下がった口角を上げる効果があります。小鼻はマッサージによって後で汚れが浮き出てくるとのこと。

このステップでは痛いと感じるようなら力の入れ過ぎです。また目の周りはソフトタッチで、またクリームで滑って眼球に触らないように注意しましょう。

「造顔マッサージ」は、基本的に両手を使って左右同時に行うものが多いです。各マッサージの後は、必ずこめかみに人差し指・中指・薬指の3本をおいて、首筋までリンパを流すことを忘れずに行いましょう。

by A247390ffb13b030 テルル   顔のたるみを解消!私が1...

ステップ2(たるみ解消・リフトアップ)

方法
①両手三本指であごの中央→口角→小鼻→目頭まで肉を全て持ち上げ、耳の前→首筋へ流す
②あご横から目頭まで斜め方向に余分な肉を持ち上げ、目頭→耳の前→首筋へ流す
③小鼻の真横(両側)に指三本を当て、圧力をかけ、真横に引き耳前→首筋へ流す

ステップ2は主にたるみ解消、リフトアップです。あごから全ての肉を上に持ち上げたり、口角横から脂肪を目頭の方へ持っていきます。この時、指先だけでなく指全体を使って圧力をかけ、しっかり肉を上げるのが大事です。

ステップ3(フェイスライン・たるみ解消)

方法
①親指の付け根部分を、小鼻と頬骨の間に差し込み、頬骨に沿って耳の前→首筋まで流す
②口角の横から頬骨の方に、斜めに持ち上げ、首筋まで流す
③親指下の部分をあご下に差し込み、親指が耳の後ろにいくまで引っ張り上げる
④開いた手を目頭から口角の横まで斜めに当て、真横に引っ張っり、首筋へ流す
⑤額や眉間のシワを伸ばすように、上下にさする
最後に、額→こめかみ→耳前→首筋へと流す

ステップ3もたるみに効果のあるマッサージ。親指の付け根の膨らんでいる部分や手のひらを使って、丁寧に肉を持ち上げ、老廃物を全てリンパ節に流し込みます。

読むだけでは分かりにくいので、初めは動画を見ながら行うのがオススメです。私は、田中宥久子さんの本を見ながら行っていました。毎日行っているうちにマッサージ方法も覚えて、1回3分程度で簡単にできるようになりますよ。

by 39baf1fa4a485d3f ハルミ   たった3分の造顔マッサー...

造顔マッサージについて、もっと詳しく知りたい方は、DVD付きの田中宥久子さんの本でご確認ください!

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出典:amzn.asia

造顔マッサージの頻度は「毎日」「朝晩2回」がベスト

造顔マッサージを行う理想の頻度とタイミングは、毎日、朝の化粧前と夜お風呂前の2回です。造顔マッサージの持続時間は約12時間と言われています。ちょうど半日ですね。よって、朝晩2回がベストです。

朝の化粧前に行ったヤセレポライターは、化粧のノリが違うことを実感しています。しかし朝は時間がなく、夜1回のみ行ったヤセレポライターも。2回が理想ですが、できない場合は夜だけでも、やるとやらないでは全く翌朝の顔が違います。

造顔マッサージは、摩擦を避けるためにクリームを大量に使います。マッサージ終了後、タオルやティッシュでクリームを拭うよりも、洗い流した方が楽なので、入浴前や入浴中のタイミングで行うのがおすすめです。

毎日の朝と夜の洗顔タイムに、決められたマッサージメニューをおこなうだけ。特別な道具は必要ありませんし、マッサージに必要な時間も5分程度。

by 3f21d7f7df60ddad kame   造顔マッサージで50歳で...

夜に造顔マッサージを行う時は、お風呂前がオススメです。それは造顔マッサージの際に、クリームを多めに使用するため。お風呂前にマッサージしておけば、顔に付着しているクリームをお風呂ですっきり洗い流せます。

by 39baf1fa4a485d3f ハルミ   たった3分の造顔マッサー...

やり方を間違えると逆効果?造顔マッサージを行う際の注意点

造顔マッサージを行うにあたって、気をつけることは以下の2つです。

注意点① クリームをケチらない

事前準備として巨峰大のクリームを顔に塗りますが、マッサージ途中でも肌に引っかかったり、滑りが足りないと感じた際にはクリームを足しましょう。クリームをケチって摩擦が起こると、シワやシミの原因にもなりかねません。

使用するジェルをケチると、指が顔の肌にひっかかって「摩擦が~!」と青くなることもありました

by A247390ffb13b030 テルル   顔のたるみを解消!私が1...

注意点② 指先だけでなく、指全体を使う

マッサージというと指先だけを使いがちですが、造顔マッサージでは指全体や手の平全体を使います。力の入りやすい指先のみで行って肌を傷めないように、そして顔の筋肉や皮膚を持ち上げるのに、指先だけでは足りないからです。

コツは、「若干痛いけど気持ちいい」くらいの強さで、指や手のひら全体を使用するようにマッサージすること。また、一つ一つのマッサージを、ゆっくり丁寧に行うことも大事です。

by A247390ffb13b030 テルル   顔のたるみを解消!私が1...

基本的に、爪をたてないように注意しながら、指2~3本を使ってマッサージをおこないます。指2本の時には中指と薬指を使用し、指3本の時には人差し指を加えておこなってください。

by 3f21d7f7df60ddad kame   造顔マッサージで50歳で...

注意点③ できればクレンジング後に行う

クレンジングと同時にマッサージを行うと、そのまま洗い流せて楽です。クレンジングもマッサージも1つのクリームで行えて、一石二鳥で余計な手間が増えません。ヤセレポライターの2人はクレンジングジェルやクレンジングクリームを使用していました。

しかし、クレンジングとマッサージを同時に行うと、せっかく落としたメイクや汚れを塗り込んでしまい、毛穴汚れや色素沈着の原因になる可能性があります。また、クレンジング剤を長い時間肌に載せることで、肌荒れの危険もあります。

肌に負担をかける原因にもなります。メイクをしている場合には、綺麗にオフして洗顔まで済ませ、肌を清潔にしてから、造顔マッサージを実践しましょう。

by 3f21d7f7df60ddad kame   造顔マッサージで50歳で...

クレンジングジェルを使っているライターも、長時間のクレンジングでのマッサージはおすすめしない、と言っています。クレンジングを長時間していると、潤いがなくなってしまうため。

たるみやむくみ解消には問題なくても、透明感や肌への刺激を考えると、面倒でもメイク前やメイク落とし後に行うのがベストだと言えます。

造顔マッサージにおすすめのクリーム4選

造顔マッサージに使うクリームは、「油分の少ない指通りの良いもの」です。では、具体的にどのクリームが良いのか気になる方も多いでしょう。

田中宥久子さんが携わったブランドのマッサージクリームや、今回造顔マッサージを行ったヤセレポライターが実際に使ったクリームを紹介します。

①SUQQU マスキュレイト マッサージ&マスク クリーム

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出典:amzn.asia

造顔マッサージ考案の田中宥久子さんが携わったブランド「SUQQU」のマッサージ専用クリーム。マッサージ専用というだけあって、程よくこっくりとした硬さで、マッサージに最適のテクスチャです。

田中宥久子さんが立ち上げたブランド「Y・METHOD」の「ゾウガンクリーム」が有名ですが、現在は閉店し販売されていません。現在ゾウガンクリームと呼ばれているのは、このSUQQUのマッサージクリームのようです。

②ちふれ ウォッシャブルコールドクリーム

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出典:amzn.asia

ちふれのコールドクリーム。造顔マッサージを行ったヤセレポライターをはじめ、ゾウガンクリームの代用でよく名前が挙がります。「クレンジングにもマッサージにも使える」ことが売り文句です。300gで1200円程度と、ゾウガンクリームと比べれば手を出しやすい価格帯でしょう。

③ソフティモ ホワイトコールドクリーム

ソフティモのコールドクリーム。クレンジングとマッサージ兼用です。今回紹介したヤセレポライターの1人はこちらを使用していました。300gで500円台と比較的安価なので、毎日使うにはもってこいです。

「ゾウガンクリーム」という造顔マッサージ用のクリームも販売されていますが、ちょっと価格が高いです。そこで私は、ドラッグストアなどで市販されているコールドクリームを使用しています。

by 39baf1fa4a485d3f ハルミ   たった3分の造顔マッサー...

④とろみ化粧水

マッサージクリームの代用として、とろみ化粧水とバーユを混ぜて使ったヤセレポライターも。バーユは本来の使用目安では少ないので、多めに使用したそうです。

またとろみ化粧水を使ったライターも。メイクを落とした後、化粧水でのマッサージは、クリームを拭き取る手間がなく楽です。しかしとろみが少ない化粧水や、化粧水が少ないと摩擦が起こる可能性があるので注意しましょう。

私は、心置きなく使えるようにと、マッサージをする時の化粧水や乳液はドラックストアで買えるような、1Lで500円程度の化粧品を使っていました。安い化粧品でもマッサージに使うことで浸透率が良くなるので十分だと思いますよ。

by E2f46c8bee415ebb まさみん   たった1日の造顔マッサー...

私はマッサージクリームの代わりに、とろみローションとバーユを使用しました。こうすることで、マッサージ中に肌が摩擦でダメージを受けるのを防いでくれますし、スキンケアにもなります。

by 3f21d7f7df60ddad kame   造顔マッサージで50歳で...

実際に造顔マッサージを行なったヤセレポライターは、マッサージ兼用のコールドクリームやとろみ化粧水など、ドラッグストアで500円〜1000円前後のものを選んでいる人が多かったです。

摩擦を感じないものを前提に、続けやすいものを選びましょう。

造顔マッサージの総合評価

以上、造顔マッサージを実際に行った5人のヤセレポライターの体験談を分析しました。総合評価は以下のとおりです。

造顔マッサージの総合評価
効果 ★★★★☆ ほうれい線やたるみ解消効果を実感した人多数!
持続性 ★★☆☆☆ 持続時間は約12時間!継続あるのみ
手軽さ ★★★★☆ 10分以内でできる
続けやすさ ★★★★☆ 5年・10年継続している人も!慣れれば楽

造顔マッサージを実践した5人全員が効果を実感し、継続しています。手順だけを見ると長く、面倒そうに見えるかもしれませんが、実践すれば10分前後です。やるとやらないでは顔の大きさも肌のトーンも変わってきます。

ぜひ造顔マッサージを試して、ヤセレポライターたちが実感した効果を確認してみてください!

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