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夜だけフルーツ青汁置き換えダイエットで2kg減!効果と飲み方

最近、芸能人の間でもフルーツ青汁を飲むダイエットが流行っています。食事をフルーツ青汁に置き換えるだけで、本当に痩せることができるのでしょうか?そこで今回、夜だけフルーツ青汁置き換えダイエットに2週間チャレンジしてみました!

カテゴリー:商品  投稿日:2018/05/15

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フルーツ青汁置き換えダイエットを始めたきっかけ

私は、会社で行われる健康診断の時期に毎回ダイエットをするのですが、何をやってもなかなか痩せることができず、体重を減らすことができませんでした。

どんなダイエットをしても体重は減らず、悩みに悩んでいる時に、フルーツ青汁を使ったダイエット特集を発見しました。

多くの芸能人が、体重が減ったと言うこのフルーツ青汁ダイエットなら、体重を減らせるのではないか?そう思い、2週間、夜ご飯をフルーツ青汁に置き換えるダイエットを実践してみることにしました。

フルーツ青汁とは?

青汁と聞くと「青臭い」「まずそう」「飲みづらそう」というような、苦くて美味しくないイメージがつきものです。健康には良さそうだけれど、そういったイメージが強く、なかなか飲むことができないものです。

ですが、フルーツ青汁は違います。青汁特有の苦みや青臭さはなく、フルーツの香りや味がするので大変飲みやすいです。子供でも飲めてしまうほど美味しいのに、入っている栄養素は、なんと普通の青汁と同じなのです。普通の青汁にフルーツが入っていることで、ビタミンも補給できる優れものです。

フルーツの甘みがあるので飲み続けるのも困難ではなく、むしろ進んで毎日飲みたくなるような美味しさです。

フルーツ青汁置き換えダイエットの実践方法

青汁が苦手な私も、フルーツ青汁なら飲めそうだなと思い、早速ドラッグストアで購入しました。ここでは、購入したフルーツ青汁を使って私が実践した置き換えダイエットの方法についてご紹介します。

私が選んだフルーツ青汁

ドラッグストアには沢山の種類のフルーツ青汁が並んでいました。どれがいいのか迷いに迷った末、私が選んだのは「株式会社ユーワ」さんから出ている「おいしいフルーツ青汁」です。

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by E7dd8dc81e9c661a 運動大好きっ子

こちらのフルーツ青汁には、野菜とフルーツが合わせて96種類、そして乳酸菌が200億個入っているそうです。私はこれらの数字に魅力を感じ、購入してみました。1箱に20包入っています。

40包入りのお得パックもありましたが、飲んだことがないので、どのような味かを知るために少ないほうを選択。開けてみると1包ごとに銀色の袋に入っていました。

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by E7dd8dc81e9c661a 運動大好きっ子

飲み方とフルーツ青汁の味

飲み方は、2週間、毎日の夜ご飯をフルーツ青汁に置き換えるだけです。水か牛乳を加えて飲むということだったので、私は冷たい牛乳で飲んでみました。

3食のうち、カロリー摂取が一番多いのが夜ご飯だと聞いたので、カロリー摂取を最小限にするために、夜ご飯をフルーツ青汁に置き換えることにしました。

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by E7dd8dc81e9c661a 運動大好きっ子

用意するもの
シェイカーもしくはコップ 1個
水か牛乳 100ml
フルーツ青汁 1袋
飲み方
①シェイカーに100mlの牛乳を入れる。
②思い切り振って混ぜる。
③ゆっくり飲む。

肝心の味は、大変美味しかったです。青臭さは一切なく、フルーツの甘みと乳酸菌の酸味が牛乳とほどよく混ざり、フルーツ牛乳のような味でした。

これなら毎日続けられると確信するほど美味しくて、安心しました。試しに母にも飲んでもらいましたが、母も「美味しい!これは青汁じゃないわ」と言うほどの甘みでした。

2週間実践して得られた効果

2週間、夜ご飯をフルーツ青汁に置き換えた結果、なんと体重が−2kg、お腹周りが−2.3cmという嬉しい結果が出ました!

この2週間は、青汁の効果を検証するために、他には一切運動はしていませんでした。それでもこのような変化があり、以前はギュッとつまめていたお腹や背中周りのお肉も、今ではスッキリ!つまめるお肉がなくなりました。

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by E7dd8dc81e9c661a 運動大好きっ子

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by E7dd8dc81e9c661a 運動大好きっ子

ウエストが細くなり、スカートやズボンが少しゆるくなっていて、見た目も細く見えます。母も「明らかに細くなった、特にお腹周りの肉がないよ!お母さんもやる!」と言って、今では一緒にフルーツ青汁を飲んでいます。

なお、その他には、特に変化はありませんでした。もともと私は便秘がちではないので、ダイエット中も変わらずお通じがありました。美肌効果は少し期待していましたが、特に感じませんでした。

普段便秘がちな方であれば、便通が良くなり、そのおかげで老廃物がなくなって美肌効果も期待できるかもしれません。

他にもあるフルーツ青汁の飲み方

私の場合は、2週間夜ご飯をフルーツ青汁に置き換えるだけでしたが、フルーツ青汁には様々な飲み方があるそうです。

①フルーツ青汁+バナナ

フルーツ青汁だけでは不安だという方におすすめです。バナナは低カロリーながらエネルギー源にもなりますし、腹持ちも良いので、フルーツ青汁だけではお腹が空いてダイエットが続かないという方にピッタリの食べ物です。

これは、朝食にフルーツ青汁を飲む方に試してもらいたい飲み方です。バナナにはカリウムが多く含まれるのでお通じにも良いです。そのバナナとフルーツ青汁を朝ご飯として摂取することで、便通が良くなります。それによって、ダイエットはもちろん、美肌効果も期待できます。

②フルーツ青汁+納豆

食べ合わせとしては嫌だなと思うかもしれませんが、フルーツ青汁を飲んだ後に納豆を食べる、もしくはその反対で、納豆を食べてからフルーツ青汁を飲むというのも良いです。

こちらは夜におすすめの食べ方です。納豆には美肌効果はもちろんですが、疲労回復の効果もあるので、日頃疲れがとれない、そのせいで眠れないという方はぜひ試してみてください。

③フルーツ青汁+ヨーグルト

フルーツ青汁は粉末なので、粉末をヨーグルトに混ぜてフルーツ青汁ヨーグルトとしても食べられます。ヨーグルトにも乳酸菌が入っているので、さらに便通に効くと思います。

こちらは朝、夜のどちらかに試してみましょう。青汁を飲むのが苦手という方は、ヨーグルトでフルーツ青汁置き換えダイエットをしてみてください。日頃から便秘に悩んでいる方や、胃腸が弱い方におすすめの食べ方です。

フルーツ青汁で美味しくダイエット

朝・昼・夜、どれか1食のご飯をフルーツ青汁に置き換えるだけで痩せることができる、フルーツ青汁置き換えダイエット。青臭さや苦みは一切なく、無理なく続けることができます。私も、今回は2週間だけでしたが、このまま継続しようと考えています。

フルーツ青汁だけでは不安という方でも、プラスして一緒にバナナや納豆を食べることで、ダイエット効果を感じることができます。フルーツ青汁ダイエットは、自分に合った飲み方で、美味しく痩せることができるのでおすすめです!

皆さんも、ぜひ、フルーツ青汁置き換えダイエットを試してみてくださいね♪

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