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1年で20kg痩せた私がオススメするダイエットグッズ7選!100均も

1年でマイナス20キロの減量に成功した私。隙間時間でできる宅トレで、ダイエットを続けることができました!そこで今回は、宅トレの時短になり、効果を高めるダイエットグッズを7つご紹介します。

カテゴリー:商品  投稿日:2018/03/18

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野良ダイエッターmarimoです!

野良ダイエッターmarimoです。息子2人を育てながらパートに励むアラフォーです!

インスタダイエットを始めたのが2016年9月で、約1年で20キロの減量に成功しました。現在は41~42キロ台をキープしています。ジムやダイエット食品などを試したものの効果はなく、たどり着いた方法の1つが【宅トレ】でした。

宅トレは隙間時間に家でできる上、グッズの要らないメニューで構成することも可能です。ただ私は、時短トレーニングも目指しているのでいくつかのグッズを用いています。

今回は、宅トレの「時短」と「効果を高める」ダイエットグッズ厳選7種をご紹介します。

トレーニング前に買っておきたい!ダイエットグッズ

①ヨガマット

筋トレやストレッチをする時、フローリングだと滑ってフォームが安定しないことがあります。そんな時に役立つのがヨガマット!腹筋ローラーや膝をついて行うトレーニングは直接床で行うと痛めてしまうことがあるので、怪我予防にも役立ちます。

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by E8c6888bfb45b8dd marimo☆

私は、ホームセンターで1000円くらいで購入しました。厚みは3mmくらいなので、もう少し厚みのある物に買い替えるか検討中です。

負荷をかけてくれる!ダイエットグッズ

トレーニングに時間がかかりすぎて、毎日続けることができない!そんな時、少ない回数でトレーニングを済ませることはできないかと考え、【負荷をかけること】を思いつきました。

②ウエイト

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by E8c6888bfb45b8dd marimo☆

これはキャンドゥで購入した、マジックテープ式の250gのウエイトです。少し大きめなので、腕用を足首に巻いています。

私は、脚パカやジャンプスクワットを行う時の下半身トレーニング用に使っています。ウエイト無しでやっている時は1セット400回でしたが、ウエイト使用時は1セット100~150回くらいになりました。

③ダンベル

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by E8c6888bfb45b8dd marimo☆

私は、自宅にあった物を使用しています。ネットで価格を調べてみると、1個1kgの2個セットで1500円くらいでした。

上半身の筋トレやスクワット時の負荷に使用しています。

100円ショップで激安!ダイエットグッズ

今までダイエットは長続きしないタイプだったので、ダイエットに関する初期費用はできるだけ抑えたいと考えていました。そんな時に行ってみたのが100円ショップ。ダイエットグッズが安く手に入れられるのでおすすめです!

④チューブ

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by E8c6888bfb45b8dd marimo☆

緑がソフトタイプ、青がハードタイプになっています。ダイソーで購入し、1つ200円でした。

上半身や背中のトレーニングにも使える優れものです。ソフトとハードがあるので、使い分けができるのもおすすめです!

⑤ストレッチフットバンド

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キャンドゥで購入し、1つ100円でした。

下半身トレーニングに使用しています。スクワット時の負荷や、下半身引き締めに効果的です!コンパクトなので、外出先に持っていくこともあります。

⑥ストレッチボール

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キャンドゥで購入し、1つ100円でした。

ストレッチや下半身の引き締めに使用しています。お尻痩せの記事で紹介したように、フォームを崩さない役割もしてくれます。

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場所がない時に役立つ!省スペースダイエットグッズ

バランスボールなどの、場所をとるグッズの代わりに使用すると便利です。

⑦フォームローラー

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by E8c6888bfb45b8dd marimo☆

アマゾンで購入し、1つ1000円くらいでした。

私は、マッサージやストレッチに使用しています。お尻痩せや腹筋トレの記事でご紹介したように、使い道が豊富ですよ!

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毎日コツコツと続けることが大事!

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by E8c6888bfb45b8dd marimo☆

今回紹介した7つのダイエットグッズは、コストパフォーマンスの高いものです。宅トレに飽きたり、グッズなしで効果があるのか不安になったりした際に取り入れてみてはいかがでしょうか?

私も毎日コツコツとダイエット継続中です。ダイエットを楽しんで、一緒に頑張りましょう!

インスタでは、毎日ダイエット記録をつけています。参考にしてくださいね!

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