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本当に結果が出た「ダイエット器具」を32人の体験談から4つ厳選してみた

大型でお値段もそこそこするダイエット器具、部屋の肥やしになることだけは避けたいですよね。購入を失敗しないために、口コミは必見!この記事では、ダイエット器具を実際に使った32人の体験談をまとめ、本当に結果が出たもの4つを厳選して紹介します!

ダイエット器具まとめ

カテゴリー:商品  投稿日:2018/05/16

目次

  1. 結果が出るダイエット器具は?32人の体験談から4つを厳選!
  2. ①下半身痩せしたい人におすすめ!エアロバイク
  3. ②腹筋を鍛えたいなら!ワンダーコアスマート
  4. ③インナーマッスルにも効く!ステッパー
  5. ④太もも痩せに効果大!レッグマジック
  6. 色々なダイエット器具を使いたいなら、ジム通いもおすすめ
  7. ダイエット器具を使って、理想の身体を手に入れよう!

結果が出るダイエット器具は?32人の体験談から4つを厳選!

さまざまな種類があるうえ、お値段がそれなりなのでなかなか選べない「ダイエット器具」。全然効果が感じられず、部屋の邪魔者になるのだけは避けたいですよね。

そこで、32人の体験談から、「本当に結果が出た!」と評判だったダイエット器具を4種、厳選して紹介します。

①下半身痩せしたい人におすすめ!エアロバイク

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by 98f291c5eace8275 琴誠龍

ダイエット器具の定番と言っても過言ではないエアロバイク。エアロバイクというとジムにあるイメージですが、今は自宅で使えるようなコンパクトで安価なものが発売されています。

「漕ぐだけで痩せるの?」と思いがちですが、写真のライターはエアロバイクを使って半年で12kgのダイエットに成功しています!他にもエアロバイクを使って痩せることができた人がたくさんいるので結果やコツをご紹介します。

私は持病の悪化により長時間立っていられません。そのため、ウォーキングやジョギングをすることはできませんでした。そこで医師の確認を取った上で、自宅で行えるエアロバイクをダイエットに活用することにしました。

by Avatar default あかね

もともと運動が嫌いなので、運動をしていることだけに集中するのが辛いのです。そこで思いついたのが、エアロバイクでの「ながらダイエット」でした。

by 6355a004969d0522 まる

7人中7人が結果を出した!

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by Avatar default あかね

エアロバイクダイエットに実践者7人中7人が効果を実感していました。それぞれの結果は以下の通りです。

実践者 体重変化 期間 漕ぐ時間・頻度
①美優 -3kg 1年半 30分を週に3~4日
②syuwa -2kg 2週間 毎日20分
③千束 1週間に-1kgペース 2ヶ月 毎日45分
④さおり -1.5kg 1ヶ月 20分を週に5日
⑤あんこ -2kg 1ヶ月 20~40分を2日に1回
⑥まる -3kg 半年 毎日1時間
⑦琴誠龍 -12kg 半年 毎日1時間(軽い食事制限あり)
2週間目あたりから、ふと腰に手をやって「あれ?細くなってる?」と気がつきました。よく体を触ってみるとウエスト、二の腕、顔周りなどがスッキリしていました。

by C2e5b1de19c1385f あんこ

産前産後どちらも半年で3kg痩せに成功しています。産後に生活リズムや環境、食生活が変わりましたが、リバウンドなく維持できています。

by 6355a004969d0522 まる

たためるエアロバイクが便利!

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by 9ba2f293b6ab09e5 syuwa

こいでも音がしないマグネット式のエアロバイクです。使わない時は折りたたむことができ、心拍数もはかれるタイプで、私が求めていた物でした!

by 9ba2f293b6ab09e5 syuwa

エアロバイクと聞くと「置くスペースがない!」と思いがちですが、自宅用エアロバイクはたためるものも発売されています。写真のエアロバイクは高さ133cm、40cm×50cmのスペースがあれば収納可能なコンパクトなタイプです。

こちらのエアロバイクの価格は約16,000円。中には1万円程度のものも発売されているので、自分の予算に合ったエアロバイクを購入すると良いでしょう。

エアロバイクダイエットの成功のコツ

  • 20分以上は漕ぐようにする
  • 自分に最も適した心拍数「(220-年齢)×0.7」を保ちながら漕ぐ
  • 早く急いで漕ぐのではなく、少し早いくらいのペースで漕ぎ続ける
  • 継続するために、スマホやテレビを見ながら行う
好きなことや自分の趣味を楽しむことができれば、目標にしていた1日20分は意外とあっという間に過ぎてしまいます。ほかの運動でダイエットしていた際は、無心になったり、「まだこれだけ」と苦痛に感じたりもしたので、これは大きな違いです。

by Accfd5e24f709215 さおり

どんな運動でも同じだと思いますが、個人の能力に合わせて、最初は短い時間から始めることが大切です。私の場合は10〜15分でした。

by 6355a004969d0522 まる

エアロバイクダイエットの実践者のほとんどがエアロバイクに乗りながら、他のことを楽しんでいました。「ドラマを見る45分だけ」「夕飯のレシピを考えながら」などと決めておくと毎日継続することができるでしょう。

ダイエット以外にも嬉しい効果がたくさん!

エアロバイクダイエットを行った結果、体重減少だけでなく他の部分にも変化が現れることが明らかになりました。

  • 平熱が上がって、基礎代謝も上がった
  • 冷え性が改善された
  • 肩こりが改善された
  • 目に見えて脚が引き締まった
  • むくみがとれて小顔になった
  • 疲れにくくなった
体温が上がると免疫力も上がるようで、風邪もひきにくくなりました。とても寒がりだったのですが、同じ気温でも数年前より薄着で過ごせるようにもなりました。

by 6355a004969d0522 まる

むくみ・冷え性・肩こりなど、多くの女性が抱える悩みにも効果があったのは驚きです。ダイエットと同時に体質改善ができてしまうのは嬉しいですね。以下の記事でもエアロバイクダイエットを紹介しているので参考にしてみてください。

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②腹筋を鍛えたいなら!ワンダーコアスマート

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by 73d398c71ff7d207 さと

「倒れるだけで~」というフレーズが印象的なCMでおなじみのダイエット器具「ワンダーコア」。リニューアルして少し小型になったため、「これなら自宅に置ける!」と愛用者も増えてきているようです。

写真のライターはワンダーコアを使ってダイエットに励んだところ、なんとお腹周りが-5.5cmという結果に!いつものズボンやベルトがゆるくなったそうです。

コンパクトに折りたためるようになったので、ベッド下などへの収納も可能となりました。

by 0321272a458255e5 西尾奏子

自力で腹筋でも始めてみようと思いチャレンジしてみましたが、元々の運動不足のためか余計な所に力が入り、首や腰が痛くなってしまいました。そこで「1セットたったの30秒」で腹筋が鍛えられるというワンダーコアスマートを購入し、試してみることにしました。

by 46bda5b2bb61e3b4 そーさん

4人中4人が結果を出した!1日15分でウエスト-5.5cmの人も

ワンダーコアスマートを使ったライターは4人中4人が結果を実感することができました!それぞれの結果は以下の通りです。

実践者 体型変化 期間 利用時間・頻度
①西尾奏子 ウエスト-4.5cm 1ヶ月 毎日10分
②さと ウエスト-5.5cm 3ヶ月 毎日15分
③いぬまゆげ ウエスト-2.6cm 1年間 毎日無理のない回数
④そーさん 体重-1kg 1ヶ月 隙間時間にこまめにやる
食事内容も変えることなく好きなものを好きなように食べて、毎日10分ワンダーコアスマートで運動するだけでこの結果です。筋肉痛以外の苦労はありませんでした。

by 0321272a458255e5 西尾奏子

服のウエストやベルトの穴が明らかに緩くなってきたので、サイズを計測すると予想以上の変化がありました。

by 73d398c71ff7d207 さと

ワンダーコアスマートはコンパクトで便利!

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by 0321272a458255e5 西尾奏子

ワンダーコアは、後ろに倒れるだけで背もたれの反発力で起き上がり、腹筋が鍛えられるというトレーニングマシーンです。ワンダーコアスマートは、高さ12cmというコンパクトサイズになっています。女性にも使いやすいお手軽トレーニングマシーンです。

by 73d398c71ff7d207 さと

私は「ながら運動」として毎日続けられるようテレビの前に配置し、1年間継続使用しました。

by Aeb0ebe7497103ad いぬまゆげ

初期のワンダーコアはかなり大型でしたが、ワンダーコアスマートはたたむと高さが12cm。大きさはだいたい座布団くらいの大きさなので、収納しやすいですね。価格は約1万円程度なので手の伸ばしやすい価格です。

ワンダーコアスマートを使用する際のポイント

ワンダーコアスマートを使ってダイエットを成功させるために、意識したいポイントは以下の通りです。

  • 説明書を読んで、正しい姿勢で行う
  • 起き上がる時は息を吐きながら、ゆっくり起き上がる
  • 慣れてきたらアームの負荷を変える
  • 付属のDVDを見ながら行うとやる気がアップ
ワンダーコアスマートを出してセットして、DVDと一緒にトレーニング!これで大体15分程度です。毎日コツコツと続けて1週間程経ったあたりから、「お腹に力が入る!」と変化を感じるようになりました。

by 73d398c71ff7d207 さと

最も大切なのは、正しい姿勢で行うことです。アームが背中をサポートしてくれるので、通常通り腹筋を行うと負荷が足りないような気がしてしまうそうです。

ウエスト減少以外にもこんな効果が!

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by 0321272a458255e5 西尾奏子

ワンダーコアスマートを利用してダイエットを行った結果、ウエスト減少以外に以下のような嬉しい結果が表れました!

  • あばら付近にうっすら筋肉の線がついた
  • ぷよぷよしていたお腹が少し硬くなった
  • 間食はせずにトレーニング!と意識に変化があった
  • 二の腕も一緒にトレーニングすることができた
自分時間をトレーニングに充てるようになると、「せっかくワンダーコアスマートを続けられているのだから、おやつはやめよう!」と意識が変化し、ダイエット成功につながったように思います。

by 73d398c71ff7d207 さと

毎日そこまで辛くなるほど回数をこなしていなかったにも関わらず、あばら付近にうっすら筋肉の線が表れるようになりました!

by Aeb0ebe7497103ad いぬまゆげ

ワンダーコアスマートは腹筋だけでなく、使い方を変えると二の腕のトレーニングを行うこともできるのです。二の腕のトレーニングも同時に行っていたライターは二の腕が1ヶ月で-2cmという結果に!

1台で色々な部位のトレーニングができるのはとても嬉しいですね。ワンダーコアスマートを利用した腹筋以外の鍛え方は以下の記事でも紹介しているので参考にしてみてください。

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③インナーマッスルにも効く!ステッパー

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by A0f83f9a5dfef2fe Tコロ

ステッパーはご存じの方も多いのではないしょうか?足踏みをするだけで、簡単に下半身のエクササイズができると人気のダイエット器具です。意外にも、正しい使い方をすればインナーマッスルにも効果的。

ステッパーダイエットにチャレンジした4人にライターの結果を大公開!より効果的にダイエットができる方法についてもあわせてご紹介します。

ステッパーとの出会いは、ホームセンターのスポーツ用品コーナーでした。たまたま目にとまり、「これなら家でも使えるな」と思い、ステッパーエクササイズを始めることにしました。

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もはや若い頃のように、体重だけを気にすれば良いのではないと認識し、ウエストシェイプができる運動をしよう!と決意しました。

by A0f83f9a5dfef2fe Tコロ

4人中4人がキレイに痩せた!

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by A0f83f9a5dfef2fe Tコロ

ステッパーダイエットを行ったところ、4人中4人の体形に変化がありました。明確な数字で表していないライターもいるものの、「引き締まった」と感じることはできているようです。

実践者 変化 期間 利用時間・頻度
①あんこ 体重-3kg 2ヶ月 40分間を週に2~3回
②bessonova202 体脂肪が落ちた 1年半 20分を週に2~3回
③yuria 全身が引き締まった 半年間 毎日15~30分
④Tコロ ウエスト-1cm 2週間 1回10分を1日2回
胸の下から骨盤あたりまでの、背中と側面を中心とした腰回りの広い範囲が特にスッキリしました!半年ほど継続した頃から腰回りについたぜい肉の量が少なくなり、きつかったスカートやパンツがすんなり履けるようになりました!

by 63371076e8d15f6c yuria

何キロの減量!という設定をあえてせずに運動をしたのが、成功のカギでした。結果として筋肉を守りつつつ、余分な体脂肪のみを狙い撃ちして削ぎ落すことに成功しました。周りからも、「変な痩せ方をしていない」「ちゃんと脚に筋肉がついていてきれい」との言葉をもらえました!

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上級者は「ツイスト運動」にチャレンジ!

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by A0f83f9a5dfef2fe Tコロ

私が購入したこのターンステッパーは、室内に居ながらしっかりと有酸素運動ができると同時に、ツイスト運動もできます。また、正面乗りと背面乗りができ、それぞれ負荷が異なるので、より多くの筋肉が鍛えられます。

by 63371076e8d15f6c yuria

足踏みしながら、「ひねり」の動きが入ることでウエストの筋肉を使い、ウエストシェイプできるというこのツイストステッパー。ウエストだけでなく、内もも、ヒップなどもシェイプでき、リビングに居ながら、手軽にダイエット運動ができます。

by A0f83f9a5dfef2fe Tコロ

ステッパーというとただ足踏みができる器具を思い浮かべますが、こちらは足踏みをすると同時に”ひねり”が効くため、腰回りにも効果的だとされています。価格は約14,000円程。

女性でも簡単に持ち運びができるサイズ&重さで、収納スペースもさほどとりません。液晶にステップ回数・消費カロリーなどが表示されるのも嬉しいですね。

ステッパーダイエットをより効果的にする方法

ステッパーダイエットを行う際に、より効果的な方法として負荷をかける方法があります。こちらは、ダンベルを使って負荷をかけるやり方です。

方法
①ダンベルを持ち、ヒジを曲げたまま、背中の少し上に引き上げる
②ヒジを引き上げた状態で、2~3秒腕を停止する
③行うときは、反動を利用しないように気をつける
④10~12回×2セット行う
私は、2kgのダンベルを使用し、この運動を10~12回×2セット行っていました。ちょっと刺激がほしいなと思ったタイミングで、2週間~3週間に1回ほどのペースで取り入れていました。

by 3c893b12672d207b bessonova202

ダンベルを使うことによって二の腕への引き締め効果も期待できますね。ステッパーに慣れてきたら負荷をかけて、よりダイエット効果を高めるよいでしょう。

数値にこだわらないで!ステッパーで得られたうれしい効果

ステッパーを使ったダイエットで、数値の変化を感じた人は少なかったものの、ステッパーダイエットをした全員が満足をしています。

その理由が、ダイエット以外にも効き目があったから。ステッパーダイエットを行ったことによって得られた嬉しい結果は以下の通りです。

  • 代謝が上がって太りにくくなった
  • 埋もれていた鎖骨がくっきりした
  • ぽっこりお腹がへこんだ
  • 足の冷えが改善した
  • お通じが良くなり規則正しい頻度になった
サイズを正確に測ったわけではありませんが、プルプルの二の腕が引き締まったように感じます。歯磨きのような何気ない瞬間に、二の腕のぜい肉がプルプルしないと気付くことができました。

by C2e5b1de19c1385f あんこ

朝はだいたい、朝食前の8時からツイストステッパーを踏む毎日。すると踏んでいる最中から、便意が…。ツイスト効果で、腸の働きが促進されているのだと実感しました。

by A0f83f9a5dfef2fe Tコロ

足踏みをするだけでここまでの体質改善ができるのは嬉しいですね。特に、便秘解消は健康になった証拠。体を引き締めるのと同時に、たくさんの効果が得られることが、人気の秘訣のようです。

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④太もも痩せに効果大!レッグマジック

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by D33d271da5efa1d7 ポリンコ

通販番組でもよく見かけるレッグマジック。足を開いたり閉じたりするだけで痩せることができるというダイエット器具になっています。今回は6名のライターがレッグマジックを使ったダイエットを行いました。中でも最も効果があった人は太ももが-11cm!

効果的な使い方もあわせてご紹介するので、下半身太りに悩んでいる方はぜひチャレンジしてみましょう!

ダイエットを始めようと思い立ったものの、ジョギングや運動は大嫌い。けれど運動しないと代謝は落ち、便秘が改善せず、エネルギー消費もできない。自分のぐうたらさに呆れながらどうしたものかと部屋の中を見回すと、洗濯物干しになり果てたレッグマジックサークルを発見。

by 835b25387ee67e35 YuiCo

以前スポーツジムに通っていた頃、トレーナーから「内ももって、ジムのマシーンを使わないと鍛えにくいんですよ~」と聞いたことがありました。ちょうど他のテレビ番組で「太ももを鍛えると基礎代謝が上がる」と紹介されていたので、購入することにしました。

by 9d4f8318e78d2475 ゆくる

6人中6人が結果を出した!

レッグマジックを使って6人のライターがダイエットを行った結果、6人とも結果を感じることができました。詳しい結果については以下の通りです。

実践者 変化 期間 利用時間・頻度
①さるままこ 体重-2kg 1ヶ月 毎日60秒を2セット
②YuiCo ウエスト-1.2cm 3ヶ月 無理のない回数を時々
③こうちゃんママ 太もも-2cm 1ヶ月 毎日1分間
④あい子 太もも-2~3cm 2週間 毎日ゆっくり30分
⑤ゆくる 体重-5kg・太もも-11cm 半年間 毎日3~5分
⑥ポリンコ 体重-6kg 3ヶ月 毎日1分を3セット
サボったりしながらも半年続けた結果、太ももが引き締まり、なんと11cmも細くなりました!(60㎝→49㎝)体重も5kg減。私史上、一番細いスキニージーンズが履けるようになり、とても嬉しかったです。

by 9d4f8318e78d2475 ゆくる

ダイエット成功です!1ヶ月-2kgはゆっくりなペースに感じますが、停滞期もなくリバウンドすることもありませんでした。ストレスなく順調に体重を減らすことができました。

by D33d271da5efa1d7 ポリンコ

レッグマジックはコスパも◎!

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by 9d4f8318e78d2475 ゆくる

家電量販店で見かけて、軽い気持ちで試してみたところ、60秒も続けられませんでした。予想以上に、お腹から下半身にかけての筋肉を使うことに気づきました。

by D33d271da5efa1d7 ポリンコ

かなり大きい段ボールで届きましたが、その分梱包が丁寧に施されていました。商品の組み立ては、説明書通りに行えば15分くらいでできました。ただ、マットは丸められていたので、使い始めの時は端の方が勝手に丸まってしまって使いづらかったのですが、時間が経てば真っすぐになります。

by 1b273032c17fecad さるままこ

少し家の中で場所はとりますが、結果を見て分かるように効果はバッチリ。たたむことも可能なのでしまう場所に困ることはありません。価格は1万円程度で手頃です。レッグマジックには「レッグマジックサークル」と「レッグマジックX」の2種類があります。

レッグマジックサークルは足を乗せるところが360°回転する上に、スライドする部分も平行です。対してレッグマジックXは足を乗せる部分は動かず、スライドさせる部分は湾曲しています。

レッグマジックは見た目以上にキツイ運動をすることになるので、体力に自信がない人はレッグマジックXがおすすめです。

レッグマジックを効果的に使うコツ

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by D33d271da5efa1d7 ポリンコ

レッグマジックを実際に使った人によると、以下のポイントを意識するとより高い効果が得られるようです。

  • 腹式呼吸を取り入れながら行う
  • 動きを器具任せにしない
  • 姿勢を正して行う
  • ヒザを軽く曲げて行う
  • ハンドルに体重をかけないようにする
  • 出来そうならセット数を増やしてみる
真ん中の支柱を外し、付属してくるブッシュアップグリップを取り付けることで、二の腕を中心に上半身のエクササイズもできます。

by 835b25387ee67e35 YuiCo

スピードに任せて勢いよく足を開閉してしまった時は、衝撃で翌日股関節が少し痛みました。そこで、速いスピードで行うのは止め、ゆっくり行うように切り替えました。

by 9d4f8318e78d2475 ゆくる

足が動かしやすい構造になっているので、ついつい勢いよく足を動かしてしまいがちです。しかし、そうすると効果が半減してしまうだけでなく、股関節や膝に負担をかけてしまうことになるので行う際は”ゆっくり”を意識しながら運動を行うと良いでしょう。

レッグマジックを使ったダイエットについては以下の記事でも紹介しているので参考にしてみてください。

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色々なダイエット器具を使いたいなら、ジム通いもおすすめ

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by 6443f918463f46ee りーこ☆

「自宅にダイエット器具を置く場所がない」「自分に合ったペースが分からない」という方はジムを利用してみましょう。ジムであれば、トレーナーがダイエット法やメニューを教えてくれるので、効率的にダイエットを行うことができますよ。

写真のライターは週に2回だけジムに通って、体重が-3kgという結果になりました!その他にもジムに通ってダイエットを行った11名の結果と、ジムにある効果的な器具についてご紹介します!

私がジム通いを決めたのは、引っ越し先の近所に温泉付きのスポーツジムがあったからです。近所だし、温泉好きだからここなら通えるかも!と思い、入会。入会したからには、必ず痩せて周りを驚かせようと決めて、週3ペースで通い始めました。

by 2613aca541564c58 marino

食事制限のダイエットでいまいち効果が得られず、運動不足が気になっていた私は、地道なウォーキングやエクササイズでは続かないと思い、勇気を出してジムへ入会することにしました。

by 513c78e53e73f7c1 ちゃん

ジムを利用したダイエットの結果

ダイエットを決意し、ジムに通ったライター11人の結果をご紹介します。11人中8人がジムに通ってダイエットに成功することができました。

実践者 変化 期間 利用頻度
①nonta 体重-5kg・体脂肪率-8% 半年間 日曜日以外毎日
②Nana156 太もも−1.5cm・ふくらはぎ−1cm 1ヶ月 毎日
③saksak3 ウエスト-5cm・二の腕-3cm 2ヶ月間 週に2回
④Choco 体重-5kg 3ヶ月 週に3回
⑤ちゃん 体重-1kg 2ヶ月 週に2回
⑥marino 体重-2.8kg・体脂肪率-8% 3ヶ月 週に3回
⑦りーこ☆ 体重-2~3kg 1年間 週に2回
⑧kuric24 体重-4kg 3ヶ月 週に1回
⑨成瀬京子 効果なし 1年間 週に1回行くか行かないか
⑩mirin☺︎ 変化なし 1年4ヶ月 週に2~3回
⑪まるこ 体重+2kg・体脂肪率は減少 2年間 週に3~4回

体重増加をしているライターもいますが、体脂肪は減っているのでトレーニングの結果は出ています。効果がなかった2人は通うのが面倒になり、通わなくなった人たちでした。

ジム通いで効果があった器具

ジムには様々なトレーニング器具が置いてあります。中には20万~50万円するという高級器具も。ジムでダイエットに成功したライターが実際に使っていた器具をご紹介します。

効果的な有酸素運動ができる!ランニングマシーン

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by 946816d31e288dea nonta

ダイエットには有酸素運動が効果的とされています。有酸素運動をするなら、エアロビクスやエアロバイクでもOKですが、せっかくジムに通うなら普段使えない器具を使ってみると良いでしょう。

二の腕のたぷたぷを解消するなら!チェストプレス

二の腕を集中的に鍛えたい人におすすめなのがチェストプレス。グリップを握りながら、左右に動かすことによって二の腕痩せに効果的です。さらに、バストアップの効果もあるので、女性には嬉しい器具ですね。

伸ばし切ると筋肉を休ませてしまうので、伸ばし切るぎりぎりでキープしゆっくりと戻します。二の腕にじわじわ効いてくるのが感じられます。

by 88546c2ef0a2ca6a saksak3

内ももに隙間が欲しい人は!アダクション

内ももの力のみで器具を動かすことによって、集中的に内ももを鍛えることができる器具です。負荷は選べるのでトレーナーと相談しながら、無理のないように行いましょう。

広げた脚を内側に動かす時、そして戻す時も、とにかくゆっくり動かすのがコツ。反動を使わず筋肉の力で動かすことで、高い効果が得られます。

by 2613aca541564c58 marino

腹筋にも腕にも効果的!ベンチプレス

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by 6443f918463f46ee りーこ☆

ジムではないと、なかなか行う機会がないベンチプレス。一見、女性には持ち上がらないのではないか、と思ってしまいがちですが、軽いものもあるので安心してください。

もう無理ー!というところからが本番。腕や脚が震えていてもトレーナーの補助を受けながら、「あと1回、あと1回」と頑張るんです。そうすることで筋肉は育っていくことを知りました。

by 6443f918463f46ee りーこ☆

背中のはみ出し肉に効く!バックエクステンション

1度お肉がついてしまうと、なかなかとれない背中。そんな背中のお肉を解消してくれるのがバックエクステンションです。足をセットして上体を起こすだけなので、1人でも簡単に背筋のトレーニングを行うことができます。

背筋を鍛えるために、バッグエクステンションという器具を使いました。腹筋や内もも、そして背筋を鍛える筋トレ器具は、恐らくどこのスポーツジムにもあるものだと思います。

by 2613aca541564c58 marino

ジムに通ってダイエットに成功するためには

ジムに通って、結果を出すために大切なのが「しっかりと通うこと」。「今日はいっか!」と1度甘やかすと、どんどん通わなくなってしまいます。毎日ではなくても良いので、自分で決めた回数は必ず行くように心がけましょう。

私は2か月間の週に2回、部分痩せのためにジムに通いました。正しいトレーニング法で継続すれば、時間がなくてもしっかり効果が出ると感じました。軽く汗を流すことでストレス解消にもなり一石二鳥なので、短期間での部分痩せにはジムでのトレーニングがおすすめですよ。

by 88546c2ef0a2ca6a saksak3

結果が表れれば、ジム通いもどんどん楽しくなるはずです。ジムに通ったダイエットの結果については、以下の記事でも紹介しているので参考にしてみてください。

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ダイエット器具を使って、理想の身体を手に入れよう!

以上、ダイエット器具を使ったヤセレポライター32人の体験談から、本当に結果が出た!というものを厳選して紹介しました。最後に、それぞれのダイエット器具の総合評価をまとめました。

器具名 手軽さ 価格 特徴
エアロバイク ★★★ ★★★ 下半身痩せ・減量に効果的
ワンダーコアスマート ★★★ ★★☆ 腹筋を鍛えたい人におすすめ
ステッパー ★★★ ★★☆ 意識すればインナーマッスルにも効果
レッグマジック ★★☆ ★★★ 太もも痩せ効果はお墨付き
ジムトレーニング ★☆☆ 場所次第 経済的に余裕があればパーソナルジムが効果大

ダイエット器具を選ぶ際は、どの部位に特に効果的なのか?実際に使った人は結果を出しているのか?をしっかり調べて購入すると後悔が少ないでしょう。是非参考にしてみてくださいね。

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