3ca3810ba36e8c6d

ひどい脚や顔のむくみをマッサージで即効解消!成功者推薦の方法やグッズ

夕方、脚が痛くて靴が履けない!なんて経験はありませんか?むくみを放っておくといつしか痩せにくい身体に!むくみは、その日のうちにマッサージで即効解消しましょう。脚と顔のむくみ解消に効果的な、マッサージ・グッズ・ツボ・クリームを紹介します。

むくみマッサージまとめ

カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2018/12/21

目次

  1. 放置すると太る?ひどいむくみはその日のうちに解消!
  2. ひどい脚のむくみ・痛みをマッサージで即効解消!効果があった方法3選
  3. ひどい顔のむくみをマッサージで即効解消!効果があった方法3選
  4. 肌ケアに必須!むくみ解消マッサージにおすすめのオイル&クリーム3選
  5. むくみ解消マッサージがはかどる!効果があったグッズ3選

放置すると太る?ひどいむくみはその日のうちに解消!

ダイエットの天敵とも言える「むくみ」。顔や脚がパンパンになるのは辛いですよね。そんなむくみを解消するにはやっぱりマッサージがおすすめ!写真のライターも、2週間のマッサージでむくみを解消したのだそうです。

1回のマッサージでもスッキリしますが、2週間続けることによってサイズや見た目に変化が出ました!

by 62c0050ed3671b7a bc   むくみ解消で太ももに隙間...

むくみが取れるだけで、見違えるほどの美脚になっていますよね!

むくみの原因は?放っておくと太りやすくなる!

そもそも、むくみはなぜ起こるのでしょうか?その原因は、流れの悪くなった血液やリンパ。筋肉を動かさないでいると、血液やリンパの「流れ」が滞り、むくみが発生してしまうのです。

体を動かす仕事からデスクワークに転職してから、帰宅する頃にはふくらはぎがパンパンになってだるくなり、足はつま先までキンキンに冷たくなるようになりました…。

by B3d8426a68a0e805 mayu   私が試した中で特に効果が...

さらに、むくみを放置していると、脂肪がつきやすくなってしまう可能性も!血液の流れが悪くなり冷えると、体は脂肪をつけて保湿しようとしてしまうんです。脚や脇腹を触ってヒンヤリしている…そんな感覚がある方は要注意。

長年に渡るデスクワークのせいか、いつの間にか足首にまでセルライトが!今まで足首にお肉がつくことなんてなかったのでとってもびっくり

by 3683e1f4063ef388 りいの   1回で即効果が!足痩せリ...

むくみ解消には、筋肉をつけたり、塩分を控えたりという対策に加えて、マッサージが有効!1度行っただけでも見た目に違いがあるという声も。写真を見ても、マッサージ後の脚のほうがスッキリしていますよね。

マッサージを継続しておこなうことで、むくみ知らずの美脚を手に入れる可能性も高まります。

むくみを解消すると嬉しい効果がたくさん!

さらに、溜まった老廃物を流すためにマッサージを行うと、むくみ解消以外にも色々な効果があることがわかりました!

  • 冷え改善
  • 美肌効果
  • 肩こり改善
  • 腰痛緩和
  • 便秘解消

マッサージでむくみ解消を図っているせいか、体が温められて得られる効果が目立ちますね。血行が良くなると代謝もアップ!

1番の悩みだった、冷え性が解消されました。外出時、いつも足の指がカチカチに凍りついていたのですがそれがなくなり、普通通りに歩けるようになりました。

by 3b5af5d237145758 Ruha   足湯&脚マッサージでむく...

体を温めて老廃物をリンパに流すマッサージは、ダイエット効果だけでなく健康・美容効果にも期待できるようです。

ただ、「マッサージって面倒」「どれが効くかわからない」という人も多いのではないでしょうか?そこで、ヤセレポライターの体験談をもとに本当に効果のあるむくみ解消マッサージをご紹介していきます!

ひどい脚のむくみ・痛みをマッサージで即効解消!効果があった方法3選

1日中デスクワークをしたり、立ち仕事ををしたりで、同じ姿勢を長時間続けることでむくんでしまう「脚」。そんな脚のむくみは、マッサージでその日のうちに解消してしまいましょう!ライター直伝の、脚のむくみ解消マッサージ法を3つご紹介します。

①老廃物を流してすっきり!脚全体のリンパマッサージ

マッサージの中でも1番人気だったのが、リンパマッサージ。写真の美脚ライターも、リンパマッサージでむくみを解消したのだそう。足裏から足首、ふくらはぎ、そして太ももへとリンパの流れを良くすると、むくみだけでなく疲れも取れて軽くなりますよ。

脚のリンパマッサージの方法

方法
①手の指を足指の間に挟むようにして足裏を掴み、内側と外側に各10回ずつ足首をゆっくりと回す。
②足裏(特に土踏まず)を親指の腹を使ってほぐしていく。
③足の甲も、足指から足首の方向に向かって流すように擦る。くるぶしは骨周りをクルクルとなぞる。
④アキレス腱は人差し指と中指で挟んで、下から上に優しく流す。
⑤足首から膝裏まで、下から上に滑らせるように流したり、少しずつずらしながら両方の親指で押す。
⑥膝裏をもみほぐす。
⑦もう片方の手で上から押しながら、手のひらの側面を使って膝から足の付け根に流していく。
⑧鼠径部を押し、股関節のストレッチをする。

膝裏と鼠径部にはリンパ節が集中しているので、老廃物が滞らずに流せるように⑥と⑧はしっかりと行いましょう。

脚のリンパマッサージのポイント

リンパマッサージでは、マッサージの効率をアップする工夫が必要。クリームやオイルを塗って滑りをよくするのはもちろん、ライターはコップ1杯の水を飲むようにしていたそうです。

リンパマッサージを始める前に、お風呂に入り湯船で全身を温めておき、できるだけ常温のコップ1杯の水を飲んでおくのがオススメ☆

by B3d8426a68a0e805 mayu   私が試した中で特に効果が...

水分をとることで、老廃物を流しやすくする効果が期待できるのだそう。是非試してみてください!

↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓

Medium 9b22dff3219b96e5

②3分あればできる!ツボ押しマッサージ

太ももなど、大きな筋肉が集まっている脚全体をマッサージするのは、力も必要だし時間もかかりがち。しかし、ツボ押しマッサージならそれほど手も疲れないし、短い時間でもOK!気がついた時にすぐ試せるのも嬉しいですね。

毎日その日の疲れやむくみをとることで、日に日にむくみにくくなったように思います。初日のマッサージでは痛みを感じた場所も、次第に痛みを感じることがなくなっていました。

by 3c1c6d29dc08cc7e かりん   ツボ押し&マッサージで脚...

写真のライターは、毎日続けることでむくみにくくなったと感じたそうです。

むくみ解消に効果的な2つのツボ

むくみ解消につながるツボは複数ありますが、中でも、疲労回復効果がある「湧泉(ゆうせん)」と、むくみ解消に効果がある「三陰交(さんいんこう)」の2つのツボを押してマッサージしましょう!

ツボの名称 位置 効果
湧泉 土踏まずの中央のやや上 疲労回復
三陰交 くるぶしの高い場所から数えて指4本分ほど上にあがったところ 体の冷えや便秘解消

ライターはゆっくりと息を吐きながら押していたそう。「痛気持ちいい」程度の力加減で押すのがポイントです。

ツボ押しマッサージのポイント

ツボを押すことで、普段なら手が届かない内臓に働きかけることができ、効果が期待できますが、妊娠中の方は思わぬ体調不調を招く恐れも。どのツボを押そうと考えているか、主治医に相談してから行う方が良いでしょう。

また、体の冷えやむくみを解消すると老廃物がスッと流れ、リラックス効果や入眠効果もあります。睡眠の質が向上することでさらに疲労回復にもより効果が感じられるので、ツボ押しマッサージを行うなら、入浴後すぐの温まった体の方がオススメですよ。

↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓

Medium 93b73558f6498178

③妊娠中でもOK!むくみ取り10分マッサージ

妊娠中は母子2人分の血液や水分が必要。さらに赤ちゃんがお腹が圧迫するので、むくみやすくなります。そんな時こそマッサージの出番。写真のライターは、ふくらはぎに隙間ができてスッキリしていますよね。

私は、やり始めて3日目で効果を実感しました。パンパンだった脚が柔らかくなり、指の跡がつかなくなりました!さらに、継続することで寝つきが良くなり、目覚めも良くなったと感じています。

by 358276771f028b56 ぽんママ   妊娠中のむくみは10分マ...

「揉む・押す・さする」の簡単な3ステップで、10分マッサージをするという簡単なもの。妊娠中の方はもちろん、そうでない方でも試せそうですよね!

10分マッサージの方法

方法(片足分)
①ふくらはぎを揉む(2分)
②くるぶしを押す(1分)
③ふくらはぎをグーにした手で擦る(2分)

片脚5分、両脚で10分の簡単マッサージです。

妊娠中の人は慎重に!10分マッサージの注意点

妊娠中でお腹が大きい人は、前かがみになって行うマッサージの体勢がきつく感じるかも。お腹もどんどん大きくなっていくので、その時に合わせて楽な体勢をとって、無理をしないようにマッサージを行いましょう。

足首には、妊娠中の人は注意してほしいツボ「崑崙(こんろん)」があります。崑崙は、くるぶしからアキレス腱までの間に位置していて、このツボを刺激しすぎるとお腹の張りにつながる傾向がある、という専門家がいるそう。異常を感じたらすぐに中止してください。

↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓

Medium e4a10af52084c33b

ひどい顔のむくみをマッサージで即効解消!効果があった方法3選

脚と同じくらいむくみ解消マッサージを試したいのが、「顔」。顔は筋肉をあまり動かさないので、老廃物が溜まりやすい部位なんです。

体は痩せているのに「太ってる?」と言われた場合、それは「顔のむくみ」のせいかも。「痩せ見え」したいなら、脚だけでなく顔のむくみ解消にも取り組んでみましょう!

①むくみをとって口角が上がった顔に!顔のリンパマッサージ

リンパマッサージは顔にも有効。2週間のマッサージで口角がキュッと上がったライターも!

顔のリンパマッサージの方法

方法
①咬筋(こうきん)をほぐした後、リンパの流れに沿って首下に流す。
②頬骨を内側に押し込むようにマッサージをして、頬周辺のコリをほぐす。
③おでこの中心に両手の指をあて、こめかみに向かって老廃物を流す。
④①~③を繰り返す。(5~10分程度)
マッサージを5〜10分ほど続けると、顔が温かくなります。マッサージが終わったら普段通りに洗顔して、余分なクリームを流してください。

by 8aae7d4ffc727817 ぴっぴ   顔痩せマッサージ+顔トレ...

顔のむくみは、自分ではわかりにくいもの。毎日のスキンケアのついでに、顔の老廃物を流すことを習慣づけてみましょう。

顔のリンパマッサージのポイント

咬筋とは、口を固くかみしめた時に盛り上がる、あごの付け根の位置にある筋肉です。人差し指・中指・薬指の3本を使って、「痛気持ち良い」くらいの力加減で行うのがポイント。

咬筋の発達により、目立っていたエラがすっきりします。

by 8aae7d4ffc727817 ぴっぴ   顔痩せマッサージ+顔トレ...

エラ張りが気になっている方にもおすすめです!

↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓

Medium f20be2adf04235b9

②歯科医師直伝のむくみ取り!歯茎マッサージ

歯科医師のライターがおすすめする、ちょっとユニークなのが歯茎マッサージです。実は、歯茎には足裏のようにツボがたくさんあるのだそう。

特にメニューの中に取り入れている、口の中のマッサージや歯ぐきのマッサージは、「口が開けやすくなった」「肩こりが良くなった」などのお声の他に、「顔がスッキリした」などのお声もちょうだいします。

by Ba9e1971c575a987 小川恵子   歯ぐきマッサージで小顔&...

歯茎のツボを刺激することで、血流を促進したり、体の冷えを予防したりする効果があるそうです。

まずは事前体操から

いきなり歯茎をマッサージするのではなく、顔周りの筋肉をほぐす準備体操を行うのがポイント。顔を動かして、筋肉を温めるようなイメージでおこなってみてください。

方法(事前準備)
①顔の全てのパーツを集めるイメージで、鼻を中心にして目や口を寄せる。
②今度は逆に、全てのパーツを外に広げるイメージで、目や口を大きく開ける。
③①~②を3回ほど繰り返す。
④中指、または中指と人差し指を、頬の突き当りまでしっかりと奥まで入れる。
⑤口内空間を広げるイメージで、手前前方に指を引く。

指を横に引くと口角が痛くなったり、顔のシワが寄ってしまうので、前に引くようにしてくださいね。

歯茎マッサージの方法

筋肉が温まってきたら、いよいよマッサージ!必ず手を洗って清潔にしておきましょう。

方法
①奥から手前に向かって、歯1本ずつを目安に動かしながら指圧していく。
②1か所あたり3~5秒程度、「痛気持ち良い」強さで指圧する。安定しないときは親指を挟んで行う。

顔の皮膚以上に、口の中はデリケート。強く擦ったり、爪を立てたりすると粘膜が剥けてしまう場合があります。力加減には注意して、爪も短く切り揃えて行ってください。

リンパマッサージ以外も試してみたい!という方は、こちらの歯茎マッサージに挑戦してみてはいかがでしょうか?

↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓

Medium 6ed6477f1c56a2a5

③ながら運動としても活躍!顔のツボ押し

道具も要らないし、場所も取らないツボ押しマッサージ。こちらのライターは、5ヶ月で輪郭にかなり変化が現れています。口角も上がっていますよね。

すぐに結果を出すのは難しいかもと長い目で見つつ、スキンケアの一部のような感覚で無理なく毎日習慣化して続けた結果、私の場合は3~5ヶ月辺りでフェイスラインがスッキリした印象に変わりました!

by 03cd26e765acd251 yoshie   むくみやすい私が小顔マッ...

テレビを観ながらできるので、マッサージは面倒で続かないという人にもおすすめです。

顔のツボ押しマッサージの方法

方法
①親指の付け根部分を使って、小鼻の横から耳まで3往復するように押していく(20~30秒)。
②人差し指と親指であごを掴み、親指をあごに食い込ませるようにフェイスラインに沿って耳まで押す。
③両手の指を軽く握り、親指を目のくぼみにあててゆっくり押しながら、目頭から目尻まで押す。
1ヶ月目では、主観的に血流が良くなった感覚や、頬骨や耳の付け根など、押す場所によっては痛く感じていた部分が徐々にほぐれていく感覚が楽しめたのもあり、続けやすかったです♪

by 03cd26e765acd251 yoshie   むくみやすい私が小顔マッ...

あまり力を入れず、「気持ち良い」と感じる程度に行ってくださいね。それほど力を入れていないのに「痛い」と感じる人は、痛いと感じた箇所に老廃物が溜まっているかも。無理のない程度にゆっくりと、毎日少しずつほぐしていくのがオススメです。

顔のツボ押しマッサージのポイント

慣れてきて力加減がわかってきたら、下から上へ押し上げるようにマッサージするようにしてみてください。また、内側から外側へくるくると円を描きながら圧をかけると、詰まっているリンパ節がほぐれやすくなりますよ。

ツボ押しとリンパを流すのを両方おこなうことで、さらにむくみ解消効果アップが期待できます。

↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓

Medium 6db280486885e626

肌ケアに必須!むくみ解消マッサージにおすすめのオイル&クリーム3選

マッサージでむくみ解消をする時にハズせないのが、マッサージオイルやクリーム。滑りが良くなってマッサージがしやすくなり、肌ケアにも繋がります。

この章では、ライターがおすすめしているオイル・クリームをご紹介します。好きなテクスチャーや香りを選んで、マッサージの時間をリラックスタイムに変えちゃいましょう!

①ホワイトバーチ ボディオイル WELEDA

さわやかな柑橘類(グレープフルーツ)の香りが、マッサージ中もリラックスさせてくれますよ。頼りになるマッサージオイルです!

by D691d24439744530 ユキ   脚痩せリンパマッサージで...

オーガニックコスメで有名なWELEDA(ヴェレダ)社のボディオイル。特に人気があるホワイトバーチ(白樺)オイルですが、写真のようにセルライトオイルもあります。オイルなのにべたつきがなく、お尻や太もも、二の腕周りの引き締めに効果があると評判です。

②Melvita ロゼエクストラ オイルインボディスクラブ

スクラブですがオイルインなので、少量でもスーッと伸び、スムーズにマッサージすることができます。スクラブの粒はそれほど大きくないのですが、終わった後はしっとりしたすべすべお肌になります。

by Db292093fbd402ac Nana156   モデル推薦の脚痩せマッサ...

フランスのオーガニックブランドMelvita(メルヴィータ)が販売しているボディスクラブです。脂肪分解を促進するピンクベリーやブラックペッパーが配合され、同じシリーズのボディオイルをスクラブの後に塗るとより脂肪燃焼に効果的。スパイシーなシトラスの爽やかな香りでリラックスできます。

③THE BODYSHOP ボディバター

私が使用していたのは、ピンクグレープフルーツの香りがするBODY SHOPのボディクリームでした。好きな香りがするものを選ぶと、リラクゼーション効果も期待できます。

by Ba6c068b963ae1f6 佐藤あんな   ふくらはぎのリンパマッサ...

ボディクリームよりも保湿力が高いボディバターは、肌の温度でとろけるように馴染み、しっとり感が続きます。THE BODYSHOPのボディバターは、バリエーション豊富な香りや天然の成分が人気なうえ、肌タイプからも選べます。少量ずつセットになったギフト用などで試してみるのも良いですよ。

むくみ解消マッサージがはかどる!効果があったグッズ3選

「むくみはその日のうちに解消する」というのが、太りにくい体になるポイント!しかし、むくみを感じるのは1日の終わりなので、心身ともにクタクタですよね。そこで頼りになるのが、力を入れずにマッサージできるお助けグッズ。ライター愛用のオススメグッズを3つご紹介します。

むくみ解消グッズ① かっさ

マッサージブームに乗って注目を集めているグッズ、それが「かっさ」。美容雑誌の付録としてついていたり、100円均一ショップなどでも手に入ったりと、色々な形のかっさが手軽に手に入るようになりました。(下の写真の1番左は100均一ショップで販売されているかっさです。)

おすすめかっさ「アユーラビカッサプレート」

かっさには色々な形や素材がありますが、使い心地が良かったとして評判が良かったのは、アユーラのビカッサプレート。陶磁器製で触り心地は滑らか、さらに適度な重さがあってマッサージがしやすいそう。

何より、顔や首など様々な部分にフィットしやすい絶妙な形状をしているので、顔の隅々まで使いやすかったです。

by Cde75c97c78f1958 遠藤 幸子   美容研究家が試して効果あ...

少しウェーブのある形のおかげで持ちやすく、手が疲れにくいのも嬉しいポイントです。

かっさを使ったマッサージ法

方法
①顔にオイルまたはクリームを塗る。
②上の写真の番号の通りに、1つのラインにつき3~5回程度流す。
顔をかっさでマッサージする時は、なるべく摩擦を避けて、力を入れないでやさしく、やりすぎないを基本に行いましょう。

by 993604f07152cc1f 小林マナ   かっさ資格保持者が教える...

マッサージというとついつい力を入れてしまいがちですが、かっさマッサージは優しい力で行うのがポイント。流す方向はリンパマッサージと同様、下から上へ・顔の内側から外側へが基本です。

かっさは小さくてかさばらないので、カバンに入れておいて思い立った時にマッサージすることができますよ。洗えるので、清潔さが保てるのも嬉しい!一度は試してみたいグッズですね。

むくみ解消グッズ② リファカラット

かっさと同様、顔のリンパマッサージにおすすめしたいのがリファカラット。1ヶ月使用したライターの写真を見てみると、頬が薄くなり、目がぱっちりしているのがわかります。

全体的にむくみが解消され、フェイスラインがシャープになったことで小顔に見えるようになりました。

by Cde75c97c78f1958 遠藤 幸子   リファエスカラットで小顔...

リンパマッサージを効率的に行いたいという人におすすめです。

リファカラットの選び方

リファカラットは普通の小顔ローラーと異なり、次のようなポイントが!

  • 血行を促進する微弱電流(マイクロカレント)が発生!むくみ解消に◎
  • 特別なローラーでエステティシャンの施術を再現
  • ローラーが特殊なカッティングで肌に密着

現在では、スタンダードタイプから顔に特化したタイプのものまで販売されています。特にむくみケアにおすすめなのが次の2つ。

商品名 使える部位 価格(税込)
リファカラット 顔・ボディ 25,704円
リファエスカラット 15,660円
私が買ったのは、最もポピュラーな「ReFa CARAT」。定価25,704円(税込)と、なかなかいいお値段ですが、顔にもボディにも使えるスタンダードなタイプとなっています。

by C573e21f87ce1a28 coco   ReFa CARATを1...

「リファエスカラット」は軽くて小回りがきき、顔の隅々にまで使用できます。実際に使用すると、目の周りや小鼻の脇、口元などにも使用しやすい形状だとわかると思います。

by Cde75c97c78f1958 遠藤 幸子   リファエスカラットで小顔...

全身に使いたい人はリファカラットを、顔のむくみを集中的にケアしたいという人はリファエスカラットを選んでいるようです。

ただ、値段は他のマッサージ器具と比べてもかなりお高め。お財布と相談して、購入を決めてくださいね。

リファカラットの使い方

使い方は他のローラーやマッサージ機と同じで、リンパの流れに沿ってコロコロします。脚はもちろん、顔も下から上へマッサージするのがいいそうです。

上下往復するように動かしてしまうと、顔の皮膚が下に引っ張られてたるみの原因にもなるので、下から上に動かすようにしましょう!

by 2613aca541564c58 marino   リファカラットで顔の輪郭...

↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓

Medium 676a741306fdc4bc

むくみ解消グッズ③ ローリングストレッチャー

細かい部分のマッサージには向きませんが、広範囲を楽にマッサージしたい人には「ローリングストレッチャー」がオススメ!

ポイントはどの部分をマッサージするときも、下から上で、心臓から遠い部分から心臓に向かって行うことです!

by 3b5af5d237145758 Ruha   足湯&脚マッサージでむく...

入浴後など、体が温まった後にローリングストレッチャーを使ってコロコロすると、よりマッサージ効果が期待できそう!スポーツ店やドラッグストアなどで販売されていますが、ネットでもお手頃な値段で購入できますよ。自分に合ったものを探してみてくださいね。

ローリングストレッチャーを使ったマッサージ法

方法
①ローリングストレッチャーを横に持ち、ふくらはぎの下から膝にむけてコロコロする。
②アキレス腱の部分を下から上にコロコロとする。
③すねやすねの脇部分を、下から上にかけてコロコロする。
④ふくらはぎを下から上にかけてコロコロする。(前部分と後ろ部分、それぞれに行う)
⑤腰からお尻にかけての部分を、下から上にコロコロする。
ポイントはどの部分をマッサージするときも、下から上で、心臓から遠い部分から心臓に向かって行うことです!

by 3b5af5d237145758 Ruha   足湯&脚マッサージでむく...

両サイドのグリップを握って転がすので、脚の裏側やお尻、背中など、力を入れにくい部分のマッサージも楽にできます。広範囲の筋肉をほぐすことができるお助けグッズですよ!

むくみ解消グッズ④ ツボ押し棒

ツボ押しマッサージをする際に、ポイントとなるツボにしっかりとアプローチできるのが「ツボ押し棒」。写真のように木でできている肌当たりの優しいものや、動物のカタチをしたユニークなものまで、素材や形もさまざまです。

最初はツボの位置がよく分からなかったり、力の加減ができず痛みを感じることも。私も子供たちの世話をしながらマッサージの時間を確保するのは大変でしたが、慣れてくると要領良く行えるようになりました。マッサージ初日からポカポカと温かさを感じ、嬉しい効果が実感できました!

by 27a93c894046935a みきこ   足のむくみにツボ押し+リ...

小型のキーホルダータイプだと手軽に携帯できるので、思いついた時や時間がある時などにサッとツボ押しができて便利ですよ。

私はその日の体調やツボによって使い分けました。

by Efd9a072a9fe455b 脱!デブ女   青竹踏み&足ツボ押しで2...

こちらのツボ押し棒は、大小の違いがある両端が使えるタイプ。太い方はソフトな使い心地、細い方は刺激が強くなります。手のひらサイズで握りやすいので、力の加減もしやすそうですね!

いかがでしたか?今回、体のむくみ解消に効果があるとされているマッサージ法やグッズ、ボディクリームなどをご紹介しました。体の冷えや運動不足、水分の摂り過ぎなどからくる「むくみ」は、放っておくと太る原因に。むくみを解消して、すっきりボディを手に入れましょう!

この記事のトピック

人気記事