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4か月で12kgのダイエットに成功した私オススメの栄養補助食品4選

たった4ヶ月の宅トレだけで-12kgに成功!そんな私のダイエットをサポートしたのが栄養補助食品。筋トレ効果をアップさせて痩せやすくしてくれ、実際に効果が感じられたオススメ栄養補助食品を4つ紹介します。上手に利用してダイエットしましょう!

カテゴリー:商品  投稿日:2018/04/13

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4ヶ月で12kg痩せた私がおすすめする栄養補助食品

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by 72e601dfd221fa57 むう

どーも!ママさんダイエッターのmu(むう)です^^

4ヶ月という短期間、宅トレオンリーで-12kgに成功した私。目標体重は達成しましたが、さらに綺麗な体になるために、今でも筋トレやヘルシーメニューでの食事管理を続けています。

そんな私が、ダイエットやトレーニングをさらに質の良いものにするために利用しているのが「栄養補助食品」です。

私がダイエット効果を実感したおすすめ栄養補助食品4選

栄養補助食品といっても、たくさんの種類が販売されていて、実際にどれが良いのかわからないですよね。そこで今回は私が実際に利用しているものの中から、効果が実感できたおすすめの栄養補助食品を4つ紹介します!

おすすめ栄養補助食品①「プロテイン」で筋肉作り!疲労回復&美容効果も

プロテインの主成分はタンパク質。タンパク質は筋肉を作るだけではなく、髪の毛や皮膚、臓器や血管などを作る上でも必要不可欠な栄養素です。

簡単な計算では、タンパク質は体重50kgの人で1日50gが必要と言われています。とはいえ、毎日50gのタンパク質を摂取するとなれば、大変だしカロリーも気になりますよね。そこで、簡単に摂ることができるプロテインが強い味方に!

プロテインを飲むと、筋肉だけでなく美肌や美髪にもなるので、女性には嬉しいことづくめ。私も朝と夜のトレーニング後の2回、プロテインを飲んでいます!朝は栄養素が欠乏してる状態なので、プロテインでタンパク質を補給。筋トレ後30分以内に飲むのも、吸収率が高くてオススメです。

ホエイプロテイン DAILY BASIC FIXIT

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by 72e601dfd221fa57 むう

私が愛飲しているのが、FIXITのプロテイン。ホエイプロテインの配合量が高いのに、糖質は抑えられているという、ダイエッターには嬉しい商品!

私は甘すぎるものが苦手なので、FIXITのさっぱり味は好みにぴったり。水にとても溶けやすくてダマになりにくいのもお気に入りのポイントです。

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おすすめ栄養補助食品②「HMBサプリ」で効果的に筋肉作り!

聞きなれないHMBという物質。必須アミノ酸の一種であるロイシンの代謝産物で、筋肉でのたんぱく質合成を誘導する働きがあると考えられています。高い筋力増強効果があり、少しの運動量でも効果が期待できるんですよ。

極 HMBボディ

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by 72e601dfd221fa57 むう

HMBを摂るなら、効果的に筋肉を身に着けるために開発されたサプリメントがオススメ。私は「極 HMBボディ」を利用しています。その効果には個人差があると思いますが、運動なしで利用している人より、筋トレなどを定期的に行っている人の方が、効果を感じやすいようです。

このサプリはHMBの配合量が業界でもトップクラス。着色料・人工甘味料・膨張剤防カビ剤・保存料など入ってないので、安全面でもオススメ。粒が小さくて飲みやすいのも嬉しい!ただし、これを飲めば運動しなくても筋肉がつくと思ったら間違い。筋肉を作るために適度に運動は必要です^^

おすすめ栄養補助食品③「酵素」で脂肪燃焼効果をアップ!

最近、酵素ダイエットという言葉をよく聞きますよね。酵素には、運動による脂肪燃焼のスピードを早める効果があると言われています。しかし、私はダイエット目的だけでなく、日頃から悩まされてるじんましんにも良いと聞いたので、毎日ヨーグルトにかけて摂取しています。

イロドリ酵素

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by 72e601dfd221fa57 むう

私が酵素を摂取するのに利用しているのが、B.Solution社のイロドリ酵素。酵素だけでなく、他にも白金(プラチナ)ナノコロイド、ツバメの巣、馬プラセンタが入っているので美肌効果も期待できます。肌の弱い私にはぴったり!と思って摂取するようになりました。

酵素は栄養の吸収や分解、脂肪燃焼など人間の体には必要不可欠なもの。摂取しやすい方法で体に摂りいれていきたいですね^^

おすすめ栄養補助食品④「MCTオイル」で脂肪を素早く分解!

MCTオイルとは、100%中鎖脂肪酸のこと。中鎖脂肪酸は、体内で素早く消化&吸収されるうえに、脂肪燃焼しやすい性質。脂肪酸を素早くエネルギーに変えてくれるので、ダイエットに効果的と言われているんですよ。さらに、美肌効果もあるので女性にはオススメ!

無味無臭なので、ドリンクやヨーグルト、スープ類、ドレッシングなどに混ぜてもOK。扱いやすいのも良いですよね。

MCTオイル Cuore

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by 72e601dfd221fa57 むう

私が利用しているのは、CuoreのMCTオイル。個包装のパウチタイプなので酸化を防ぎ、持ち運びに便利なので会社や旅行にも持参できます。無味無臭なので、私はよくお味噌汁に入れて摂ってます。大きい瓶タイプもあるので、ライフスタイルに合わせて選べますよ^^

栄養補助食品を上手に使ってダイエットをサポート!

普段の食生活は、ダイエットをする上でももちろん大切。食事で栄養素を摂取できたら、それが一番良いことなんですが、なかなかうまくいかないですよね。そんな時は栄養補助食品を上手に活用して良いと思います!せっかく頑張っているダイエット、ばっちり成功させましょう!

サプリなどに含まれている成分には、ダイエットや筋トレ以外にも健康面や美容面にも効果がある場合も多いです。自分に必要なものが摂取できるように選んでみてくださいね。

私が宅トレだけで痩せたのは、きっとこのような栄養補助食品の力も大きいはず。これからも活用してダイエットを頑張ります^^

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