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1日数分の骨気マッサージで頬の肉を落とすのに成功!方法は?

顔がパンパンで、頬肉が気になっていた私が実践したのは、「骨気(コルギ)マッサージ」と、「あいうべ体操」。1日数分行うだけで、スッキリ感が違います!今回は、顔痩せ効果のある骨気マッサージとあいうべ体操の方法を、詳しく紹介します。

カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2018/06/24

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骨気マッサージ&体操で顔痩せ成功!

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

骨気(コルギ)マッサージとは、手の骨を使って顔の骨を強めにマッサージする方法です。頬のお肉が気になる!二重顎が気になる!小顔になりたい!こんな方におすすめな、即効性のあるマッサージです。

通常のマッサージは、皮膚や筋肉の浅い部分しかアプローチしません。しかし、骨気マッサージは皮膚や筋肉に加えて、骨までアプローチするので、骨と骨の間、骨と筋肉の間に詰まっているリンパを流すことができるんです!

画像を見てわかるように、60kgあったときは、こんなにもパンパンでした。

頬肉が特に気になっていたので、このマッサージをお風呂あがりやメイク前に毎日するようにしてから、痩せたのもありますが、少しずつ頬肉が落ちてきました。そのおかげか、コンプレックスだっただんご鼻も少しマシになりました!

さらに、合わせて頬肉や二重顎にも効果がある、顔のたるみを取る「あいうべ体操」を行いました。今回は、骨気マッサージとあいうべ体操の方法を紹介していきます。

骨気(コルギ)マッサージの方法

骨気マッサージのポイントは、鏡を見て行うことと、痛気持ちいい程度で行うこと、摩擦で肌が荒れないようにクリームなどをつけて行うことだけです!

まず、手はこの部分を使います。

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

グーの形にして、人差し指だけ出します。そのまま少し曲げて、人差し指の第2関節◎や側面□を使って流していきます。

①おでこのリンパを流す(30秒~1分)

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

ここでは、人差し指の第2関節の骨を使います。おでこを3箇所に分けて、こめかみへと流していきます。大体30秒から1分ほど繰り返し行ってください!

②頬のリンパを流す(30秒~1分)

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

目の下から頬までのあたりを、3箇所に分けてこめかみへ流していきます。

頬は痛みが出やすいところなので、痛くしすぎないよう注意して行ってくださいね。これも30秒から1分程度行います。ここでは、人差し指の第2関節の側面を使って流していきます。

③フェイスラインを流す(30秒~1分)

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

フェイスラインは、耳の下の凹んでる部分に流していきます。こちらも30秒から1分程度行ってください。

ここでは、人差し指の側面を使って流していくのですが、人差し指だけでやりにくい方は、人差し指と中指のチョキを曲げたような形にして、フェイスラインを挟むように流していきます。

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

④こめかみから肩へ流す(10回)

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

こめかみを人差し指の第2関節の骨の部分でくるくると回しほぐしたあと、そのまま耳の下の凹んでる部分を通って、肩へ流していきます。これは10回行います。

リンパが詰まっていると結構痛いので、ゆっくりと流してくださいね。

⑤鎖骨から腕へ流す(10回)

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

鎖骨では、鎖骨と反対の手を使っていきます。手をチョキにして、人差し指と中指を少し曲げて、挟むように鎖骨の最初から肩へ流していきます。これも10回行います。

リンパの流れを良くすると共にデコルテが出てくるようになるので、女性は頑張ってやりたいところですね!

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

鎖骨が終わったら、今まで流してきたリンパを腕へと流していきます。肩をほぐして、そのままさするように腕の先へと流していきます。これで、顔と鎖骨のリンパは流れていきました!

あいうべ体操の方法

次に、あいうべ体操を行います。

あいうべ体操は、舌のたるみを取ることができます。舌のたるみは顔のたるみに繋がるらしいんです!なので、舌とフェイスラインをしっかり動かすことで、たるみを取れるんですね。

あいうべ体操のやり方

それでは、口を大きくあ~い~う~べ~と開いていきます。

ポイントは、できるだけ口を大きく開くこと、1セットにつき4秒かけること。1日3分を目安に頑張りましょう!顎に違和感や痛みがある場合は、い~う~だけで大丈夫です。私は目をスッキリ大きくなりたかったので、あいうべ体操と共に目も使ってみました!

①「あ~」

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

あ~のときは、口を大きく"あ"の形に。このとき、目は大きく見開きます!

②「い~」

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

い~のときは、口を横に引っ張るように"い"の形に。このとき、目は同じように横に引っ張られる気持ちで見開きます!

③「う~」

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

う~のときは、口を前にとんがらして"う"の形に。このとき、目は強く瞑ります!

④「べ~」

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by 2abd7e4a3b380021 ちぇる。

べ~のときは、舌をできるだけ長く下へ伸ばして、"べ"の形に。このとき、目は上を向きます!

1日数分のマッサージ&体操でスッキリ小顔に!

行ったあとスッキリした感じになっていれば、ちゃんとほぐれた証拠です!

お風呂の中、お風呂から上がってクリームをつけたとき、メイク前などに数分行うだけで、顔のキリッとした感じが違いますし、スッキリして見えると思いますよ。

私はこれを1日2回程度行って頬痩せプラス、顔痩せに成功しました!簡単なので、ぜひやってみてください!

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