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6kg減に成功した私オススメのダイエットアプリ3選!楽しく継続

食事制限や運動がなかなか続かないという方必見!ダイエットを楽しく続けるには、ダイエットアプリの活用がおすすめです。私が実際に使った中で、特に使い勝手が良く、継続できたダイエットアプリを3つご紹介します。

カテゴリー:生活習慣  投稿日:2018/08/16

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ダイエットのお助けアプリをご紹介!

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by 9f56e4eea597205a てっちゃん

インスタダイエッターのてっちゃんです!私は正月太りを機に一念発起し、長年の下半身太りを解消すべくダイエットを始めました!上の画像はbefore・afterです。左がダイエット開始当初で約45kg、右はダイエット後で約39kgです。

今回は、ダイエットをしていく中で役に立った、お助けアイテム・ダイエットアプリについて紹介したいと思います!

アプリを使えば、楽しくダイエットを続けられる!

ダイエットを始めると、食事制限やきつい運動など、我慢や忍耐が必要になり、ストレスも溜まりがちです。しかしそんなダイエットも、楽しみながら行えば、途中で諦めることなく続けられます。そこでおすすめなのが、スマートフォン・タブレットで使えるダイエットアプリです!

今は、無料のダイエットアプリがたくさんあります!アプリを使うと、楽にレコーディングができたり、隙間時間にダイエットの情報収集ができたり…。ちょっとした時間をダイエットtimeに変えることができます。また、ゲーム感覚でストレスを溜めることなく、楽しく続けられるのでおすすめです!

私は、ダイエットを始めた当初からたくさんのアプリを試してきましたが、数あるダイエットアプリの中から、実際に使い勝手が良く、継続できたアプリを厳選して3つ紹介します!

おすすめダイエットアプリ① レコーディングに!「あすけん」

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by 9f56e4eea597205a てっちゃん

「あすけん」は、とってもとっても優秀なアプリで、私の一番おすすめのアプリです。機能は以下のようなものがあります。特に、レコーディングに大活躍しています。

  • 体重・体脂肪管理(グラフ)
  • お通じや生理の記録
  • 運動の記録
  • 食事のレコーディング
  • 食事内容や栄養バランスの指導
  • ダイエット情報
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by 9f56e4eea597205a てっちゃん

体重や、その日の体の記録をつけます。生理やお通じの記録もできるので、体の記録を見返したり、ホルモンバランスの周期を確認できたりもします。

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by 9f56e4eea597205a てっちゃん

食べたメニューや、食材を打ち込むこともできます。使った調味料なども打ち込むと、正確な記録がつれられます。

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by 9f56e4eea597205a てっちゃん

なんと、食べた量も細かく変更できちゃいます!例えば、ゆで卵を半分食べたのなら1個ではなく、0.5個というように記録できます。

おすすめダイエットアプリ② レシピ検索に!「タニタ社員食堂レシピ」

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by 9f56e4eea597205a てっちゃん

「タニタ食堂レシピ」は、ダイエット中におすすめなヘルシーメニューを教えてくれます!

ダイエットに適したレシピ検索があり、レシピ単品でも検索できますし、定食をまるごと提案もしてくれます。

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by 9f56e4eea597205a てっちゃん

カロリー別に検索したり、和食・洋食などジャンルで検索したり、食材ごとに検索したり…シーンに合わせてメニューを選ぶのを手伝ってくれます。

ダイエットだけではなく、糖尿病予防や、普段の夕食の献立選びにも大活躍です。

おすすめダイエットアプリ③ 下半身の宅トレに!「buttocks workout」

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by 9f56e4eea597205a てっちゃん

「buttocks workout」は、自宅でできる下半身引き締めトレーニングアプリです。以下のような機能があります。

  • 1日ごとのトレーニングメニュー
  • トレーニング内容の説明動画
  • トレーニング記録
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by 9f56e4eea597205a てっちゃん

数種類のエクササイズを組み合わせて、日ごとに違った運動ができるようにプログラムされています!
初日は10分程度あれば終わるメニューになっていて、回数も少なく、きつくて続けられない…とは思うことなくできます♪

それでも初日から消費カロリーが約150キロカロリーあり、ちょっとしたおやつ分は消費できちゃいます。2日目3日目と日が経つにつれて、段々とエクササイズの内容や種類、回数も増えていって、30日目にはとても達成感を感じることができます。

やり方も細かく説明がありますし、文章ではわかりづらいところは、YouTubeで動画が見れるようにリンクが貼ってあります!やり方がわからなくてモヤモヤすることもないですよ(*^^*)

いかがでしたか?

スマホやタブレットってほんとに便利です。ダイエットにも上手に取り入れて、楽しみながらモチベーションアップや継続に役立てられたら良いですね♪

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