1e9aead46d6d983b

やってみて効果があったセルライトマッサージを大公開!グッズやエステも

肌の表面に凸凹ができるセルライト。除去する代表的な対策がマッサージです。セルライト除去のマッサージ方法はさまざま。グッズを使った人もいれば、エステに通った人もいます。ここでは、やってみて効果が実感できた方法を紹介します。

セルライトマッサージまとめ

カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2018/08/01

目次

  1. セルライト除去成功者の方法を分析!マッサージ法は3種類
  2. セルライトに効果的なリンパマッサージ!おすすめオイル&クリームも
  3. セルライトに効果的なマッサージ!グッズ編
  4. セルライトに効果的なマッサージ!エステ編

セルライト除去成功者の方法を分析!マッサージ法は3種類

E2c9628b706164b7

by 4e0a708008108b21 crea25

セルライト除去の方法として、最も多くの体験談が寄せられたのが「マッサージ」でした。

私のセルライトはカチコチなので、まずは柔らかくほぐして、老廃物が流れやすく痩せやすい体に改善していこうと思いました。

by 4e0a708008108b21 crea25

セルライトが薄くなったライターのマッサージ方法を分析したところ、3パターンに分かれることが判明しました。

  1. オイル、クリームを使用したリンパマッサージ
  2. ローラーなどのグッズを使ったマッサージ
  3. プロの施術にお任せするエステ

共通しているのは、コストがかかるということです。

1番低コストな方法はリンパマッサージ!あなたに合うのは?

最も低コストな方法が、リンパマッサージです。なるべくお金はかけたくない人は、こちらを試すと良いでしょう。

グッズを使うマッサージも自宅で行えますが、ややコストがかかります。しかし、マッサージ自体は簡単で、効果が高いという声が多いのがグッズ系マッサージのメリットです。

エステは最もコストがかかります。しかし、プロにマッサージを完全に任せられるのは魅力的です。それぞれの特徴を紹介しますので、自分に合ったマッサージ方法を選びましょう!

セルライトに効果的なリンパマッサージ!おすすめオイル&クリームも

7ca3462f535a9d86

by Af6f895e7d449e44 マイザップ

セルライト除去のために自分の手でマッサージしたライターのほとんどが、リンパの流れを良くする「リンパマッサージ」を実践していました。オイルやクリームは、肌の滑りを良くするために使います。

ビフォーアフター写真のライターもその1人。彼女は元エステティシャンで、プロのテクニックもあって見事にセルライトが薄くなり、肌がツルツルになっています。

マッサージを頑張った結果、この通り、太ももに隙間ができました♡太もも裏側のセルライト感もなくなっているのがわかるでしょうか。

by Af6f895e7d449e44 マイザップ

彼女がどんなテクニックを使ったのか気になりますよね?そこで、ここでは3つのテーマでセルライトに効果的だったリンパマッサージについて解説します。

  1. 基本的なリンパマッサージの方法
  2. 元エステティシャンが教えるマッサージのポイント
  3. リンパマッサージにおすすめのオイル&クリーム

①基本的なリンパマッサージの方法

リンパマッサージの基本は、下から上に揉むこと。具体的な流れを動画で確認してみましょう。一度覚えてしまえば、意外と簡単ですよ。

方法
①床に座り、両手で足裏を押す
②手をグーにして、片足ずつ足指~かかとまで軽く押しながらさする
③片膝を立て、足の後ろ側を足首~膝下までさすり上げる(左右それぞれ5回)
④膝を外側に倒し、膝上~脚の付け根まで太ももの内側を両手で押す
⑤同じ場所を流すようにさする(④~⑤ワンセットで左右それぞれ3回)

脚全体をまんべんなくケアできるリンパマッサージです。③~⑤のマッサージは、両手を交互に使って行いましょう。

②元エステティシャンが教えるマッサージのポイント

29a4994fc95c2f15

by Af6f895e7d449e44 マイザップ

元エステティシャンがリンパマッサージのとき、意識していたポイントは3つです。

  1. マッサージは入浴前に行う
  2. 鼠径リンパ節、膝下リンパ節をしっかり揉む
  3. 内もものマッサージは力を弱くして行う

マッサージといえば、入浴後に行うと良いと言われることが多いですよね。しかしライターは、マッサージ中に湯冷めしては意味がないということから、入浴前に行うことを推奨しています。

皮膚が薄い場所は、力を入れ過ぎないのも大事なのだそう。内ももだけでなく、二の腕をマッサージするときも力を弱めにしてくださいね。

リンパ節の膨らみでリンパの詰まりをチェックできる!

A0c790cd10110f78

by Af6f895e7d449e44 マイザップ

鼠径部と膝裏のリンパ節に、ポコッとした膨らみがある人は、リンパが詰まっている可能性があるとのこと。順調にリンパマッサージができていれば、徐々にリンパ節の膨らみも小さくなっていきますよ。

写真は私の膝裏ですが、膨らみ方は普通ぐらいです。横から見て、ぽこっと盛り上がっているのがすぐにわかるようであれば、リンパが詰まっている証拠です(>_<)

by Af6f895e7d449e44 マイザップ

③リンパマッサージにおすすめのオイル&クリーム

リンパマッサージに使うオイルやクリームは、基本的には自由です。無印良品などのプチプラのものを使っても構いません。

しかしライターの中には、セルライト対策を狙ったオイルやクリームを使った人もいました。ライターが効果を実感したものを紹介しましょう!

尿素が老廃物を排出!BLACKPAINT キャリーオイル

Eb0758038137122c

by 03cd26e765acd251 yoshie

オーガニック素材を使用したマッサージオイルです。ポイントは尿素配合であること!尿素には、老廃物の排出を促す働きがあるのだそうです。

こちらのオイルを使ったマッサージは、手でやってもOKですし、専用のヘラを使ってもOKとのこと。ライターは週3ペースで4週間使ってみた結果、右の写真のようにドロッとした老廃物が出るようになりました。

そこから徐々に、セルライトが薄くなっていったと感じたのだそう。老廃物の排出をハッキリと目で見て確認できるのが魅力的ですね。

マッサージを続けたところ、見た目の肌のボコボコ(=セルライトの塊)が目立たなくなってきました。変化を感じ始めたのは、だいたい3ヶ月目ぐらいからです。

by 03cd26e765acd251 yoshie

美容研究家おすすめクリーム!クラランス ボディフィット

1a9d606fddb15992

by Cde75c97c78f1958 遠藤 幸子

エイジング美容研究家として、幅広く活躍しているライターが愛用しているのが、こちらのクリーム。

脂肪分解&脂肪燃焼を助ける成分が配合されているため、セルライトの軽減にも効果が期待できるそうです。

使用感の良さもプロのお墨付き!オイルはべたつきが気になるという人は、ぜひ試してみてくださいね。

みずみずしく、なめらかなテクスチャーで肌にするりとのびていきます。そして、使用後の肌はベタつかず、つるんとした肌触りになります。そのため汗ばむ季節でも使いやすいのではないかと感じました。

by Cde75c97c78f1958 遠藤 幸子

セルライトに効果的なマッサージ!グッズ編

リンパマッサージは力加減が分かりにくくて自分には向かないかも‥なんて方は、グッズを活用してみましょう。ここでは、ライターが効果を実感したグッズを3つ厳選して紹介します。

①エステの施術を再現するローラー!リファエスカラット

85678677def13250

by 2613aca541564c58 marino

エステティシャンの施術を再現した美容グッズとしておなじみの、リファカラットシリーズ。その中で比較的リーズナブルなのが、リファエスカラットです。

ローラーの表面には、デリケートな肌にも優しいプラチナムコートが施されています。ライターは1か月こちらを使ってマッサージしたところ、セルライトが薄くなっていったそうです。

つねってもセルライトがあまり現れなくなりました。完全にはなくなっていませんが、継続することであれだけ頑固なセルライトも消えそうな感じなので、リファカラットを買って正解だったと思います。

by 2613aca541564c58 marino

リファエスカラットの使い方

Ac147d7d538da3c1

by 2613aca541564c58 marino

リファエスカラットの使い方は簡単!セルライトが気になる部分を中心にローラーを転がすだけです。リンパマッサージと同じく、リンパ節があるあたりも丁寧にマッサージしたとのこと。

また、元々リファエスカラットは顔マッサージに作られたものなので顔のエイジングケアにも使えます。防水加工が施されているので、お風呂での使用もOKです。

すごくお肉をつままれているのがわかりますよね。力を入れているわけでもないのに、自然と脂肪が吸い付くといった感覚で、気持ちいい!

by 2613aca541564c58 marino

②おしりのセルライトにも!AYURA ビカッサプレートプレミアム

02efc92af6e623b2

by 13cf439eb0da919b olivia

中国の民間療法に使われてきた「かっさ」が、セルライトマッサージにも効果的と感じたライターがいました。

かっさは、100円ショップにも売られているほど種類豊富ですが、ライターが選んだのは陶器製でAYURAのもの。おしり~脚全体をかっさで2週間マッサージしたところ、セルライトが薄くなっていったそうです。

座りっぱなしだと夕方にはパンパンになる足のむくみも、セルライト解消マッサージのおかげでなくなりました!

by 13cf439eb0da919b olivia

AYURA ビカッサプレートプレミアムの使い方

058a2516e7933b40

by 13cf439eb0da919b olivia

方法
①足裏をマッサージする
②かっさを下から上に動かし、ふくらはぎの前・後ろ側をマッサージする
③かっさを膝から脚の付け根向けて動かしマッサージする
④かっさで円を描きながらおしりをマッサージする

リンパマッサージと同じく、下から上にかっさを動かすのが基本です。膝裏はかっさではケアしきれないため、手を使って揉みほぐしましょう。

お肉が厚い部分はつぶすようにマッサージをしていきます。座ったり片足をバスタブにかけたりしながら、何度も繰り返し行いました。

by 13cf439eb0da919b olivia

③お腹にも使いやすいマッサージ器!YA-MAN アセチノメガシェイプ

972e39dd0e3fe2d5

by 4d19fcac34cb4583 arika

「気になるところに当てるだけで、ぐいぐい揉みだす!」というキャッチコピーで注目を集めた、こちらのマッサージ器。

リファエスカラットと比べると、ローラーが大きいため、お腹のような広めの部位にも使いやすいのがポイントです。

ライターは使用開始から2週間で効果を実感し始め、使用1か月後には、ほどんどのセルライトが除去できたとのこと。

1カ月くらい使用を続けた頃には、全身のボコボコしたセルライトは、自分の手ではほとんど確認できなくなりました。同時に、肌がなめらかになったように感じました。

by 4d19fcac34cb4583 arika

アセチノメガシェイプの使い方

使い方は簡単。セルライトが気になる部位に5分ほどローラーをあてるだけです。お腹のほか、二の腕など幅広く使えます。

マッサージの強度は調整できますが、それでも初日は痛みを感じたとのこと。あまりに辛い場合は、時間を短めに設定しましょう。

初日はお風呂の中で、強さを「弱」にして全身をマッサージしました。セルライトがガチガチに固まっていたからなのか、痛みを感じ肌も真っ赤になりました。

by 4d19fcac34cb4583 arika

セルライトに効果的なマッサージ!エステ編

多少お金がかかっても、プロの施術にお任せしたい‥!そんな人は、ぜひエステでセルライトに効果的なマッサージをしてもらいましょう。

痛いけど気持ち良い!セントラヴィのリンパドレナージュ

0d3ae56212313564

by 78eb949e108c96ed はな

リンパドレナージュとは、エステティシャンによって行われるリンパマッサージのことです。自分でやるのとは違って背面もまんべんなくケアしてもらえるのが嬉しいポイント。

最初は痛いと感じるそうですが、セルライトが柔らかくなると痛気持ち良くなってくるとのこと。1回の施術でもセルライトに変化を感じたのだそう。

写真は施術を7回受けたときのもので、太もものサイズがハッキリ変わっているのが分かります。

最初の頃に比べると太ももの張りがなくなり、セルライトが解消されていることが分かると思います。

by 78eb949e108c96ed はな

リンパドレナージュの流れ

セントラヴィというエステサロンでは、採寸を行ってから施術に入ったとのこと。リンパドレナージュの様子は動画から確認できます。マッサージのほかにも、いろいろケアをしてもらったようです。

  1. 施術室で筋肉をほぐすための発汗
  2. マッサージオイルを用いたリンパドレナージュ
  3. ローリングと吸引によるセルライトほぐし
  4. リンパドレナージュ(2回目)
  5. マシンによる筋肉への刺激
  6. サウナマットで再び発汗

リンパドレナージュを2回受けることで、より高い効果を実感できたとのこと。体のめぐりが良くなり、サウナマットでは、大量の汗が出たそうです。

機械でセルライトをほぐしたせいか、より効果があるように感じました。実際にエステ前よりも、セルライトがぷにぷにと柔らかくなっていたのです!

by 78eb949e108c96ed はな

ライターは合計8回の施術を受け、その効果に満足している様子。

足もお腹もとても柔らかくなり、自分で足のマッサージをするときのあの固かったセルライトが嘘のように感じています。

by 78eb949e108c96ed はな

ライターが通ったエステのほかにもリンパドレナージュを行っているところはあるので、お住まいの場所にあるサロンのお試し体験に行ってみても良いですね。

以上、実際に効果を実感したセルライトマッサージでした。どのマッサージ方法もコストや時間がかかるのが正直なところですが、すべすべの肌はやはり魅力的です。無理なく続けられる方法を試してみてくださいね。

この記事のトピック

人気記事