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一石二鳥!100人に聞いた、2人の距離が縮まる♡ダイエット法5選!

彼氏と付き合って&結婚して幸せ太り…。そんな人達に、カップルで楽しめる「ダイエットにもなる趣味」を紹介!さっそく週末に、大好きな人とチャレンジできますよ♡最近マンネリ気味のカップルにもオススメです!

カテゴリー:ニュース  投稿日:2018/10/08

カップルで楽しめる「ダイエットにもなる趣味」って?

ダイエットが、なかなか続かないアナタ!身体を動かす趣味があれば、ダイエットも長続きする気がしませんか?しかも、それが「カップルで楽しめる趣味」ならば、さらに彼との距離も縮まりマンネリ打破にもなりますよ!

今回は、そんな「カップルで一緒に楽しめるダイエットにもなる趣味」に着目して、100人にアンケートを取ってみました♡

100人に聞いた!「ダイエットにもなる趣味」はこちら!

100人にアンケートを取った結果をまとめてみました!やはり、体を動かす趣味が多いですよね。1人だと長続きしない運動も、彼と一緒なら楽しく続けられるかも?

趣味 人数
ウォーキング・ランニング 31人
登山 6人
岩盤浴・スノーボード・ジム・サイクリング 各4人
ボルダリング 3人
カラオケ・ラジオ体操 各2人
その他の運動 18人 卓球・バドミントン・テニス・ダンスなど
その他の運動以外の趣味 22人 家庭菜園・旅行・ゲームなど

運動以外の趣味も、なんだか気になるものばかりですよね!それでは、それぞれの詳しいオススメポイントを紹介したいと思います。

カップルで一緒に楽しめる趣味5選!オススメポイント&消費カロリー

上記で紹介した、「カップルで一緒に楽しめるダイエットにもなる趣味」について、どんなところがオススメポイントなのかをピックアップして紹介します。どれも楽しそうですよ♡

①ウォーキング・ランニング

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ダイエットで、身体を引き締めるのに効果的な有酸素運動のウォーキング・ランニングですが、1人だとなかなか続かないもの。カップルで一緒にやれば、会話も弾み、楽しくダイエットができそうですよね♡

爽やかな風を感じながら、2人で励ましあってジョギングすれば、楽しいし頑張れる。いい運動になり、ゴールした喜びを共有することで、2人の距離が縮まり親密になった。

by 44歳・179cm・69kg・男性

ウォーキングだと彼女と話しながら、いろんな景色を見ながら楽しめる所と、一緒にウォーキングすることによって会話も自然にできるところがオススメです。

by 33歳・165cm・65kg・男性

お金をかけず、運動にもなって2人でできるものと考えた時に、いつもバスや電車などを利用して目的地まで行ってたのをウォーキングに変えてみたら、いろんな発見しながらも、運動になり一石二鳥でした。

by 24歳・170cm・52kg・女性

ウォーキングが運動にもなるし、家の近所にある色んなお店を発見できる!「発見したお店に、今度寄ってみよう」という、次のデートプランもたてられます^^

by 31歳・156cm・65kg・女性

ウォーキング・ランニングの消費カロリーは?

気になる消費カロリーは体重60kgの人が30分行った場合、ウォーキングは約90kcal、ランニングは約240kcalほど。やはり走ると消費カロリーも大きいですよね!運動が苦手な方でも、ウォーキングなら気軽にチャレンジできるのでオススメです。

②登山

山ガールという言葉があるように、若者にも人気の登山。彼と一緒に、登山グッズを揃えるのも楽しいですよ♡普段感じることのできない絶景を見ることができたり、感動を共有できますよ!インスタ映えする写真も撮れちゃうかも(笑)

自分のレベルに応じて、ハイキングレベルから徐々にレベルを上げていけるので、初心者でも始めやすい。足腰が鍛えられ、体力もつく。途中の景色を楽しみながら、休憩するのも楽しい。下山後のお風呂、ご飯も楽しい時間になります。

by 34歳・151cm・41kg・女性

有酸素運動にもなるし、思っている以上に歩数を歩きます。歩きにくい箇所など、男性がリードして手を差し伸べてくれると、手つなぎもできます♡

by 39歳・153cm・42kg・女性

登山をすると、効果的に有酸素運動が行える。自然と触れ合うことで、身も心も健康になる。2人で何かをするという達成感を感じ、仲が親密になった!

by 32歳・169cm・58kg・男性

登山の消費カロリーは?

登山の場合、持っている荷物や登る山のレベルにもよりそうですが、体重60kgの人が5kgの荷物を背負って1時間登山をした場合、約400kcalを消費するようです。登山は有酸素運動ですし、傾斜を登ることで筋肉を鍛えられるので運動としてのメリットも高そうです!

③岩盤浴

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こちらも、カップルに人気の岩盤浴!行く際は、男女一緒に入れる施設なのかチェックしてみてくださいね。岩盤浴室内は、大きな声で話すことはできないので、ゆっくりリラックスして過ごしましょう♡

たくさん汗をかけてデトックスにもなるし、サウナとは違うので隣同士で並んで横になれるので飽きずにいる事ができます。

by 38歳・170cm・60kg・女性

サウナだと男女別だけど、岩盤浴なら2人で入れる。ストレス発散とデトックス効果で、2人とも肌ツヤ結構いいです(笑)岩盤浴内では話せないけれど、出てから「こんなに汗がでたね!」とか、会話が弾みます。

by 31歳・160cm・55kg・女性

岩盤浴はリラックス効果もあるし、たくさん汗をかいてダイエット効果があります!スーパー銭湯に併設されているところなどでは、休憩施設も充実してるので一緒にゴロゴロしてまったりして、岩盤浴に入っての繰り返しで1日楽しめるので好きです。

by 23歳・152cm・44kg・女性

岩盤浴の消費カロリーは?

こちらは、体重50kgの人が1時間岩盤浴を利用して、約160kcal消費するそう。ただ寝転がっているだけで、カロリー消費ができるならいいですよね♡汗をかいて、代謝も良くなるところが魅力的!

④サイクリング

マンネリしているカップルに特にオススメなのが、サイクリング!いつも車でデートしている方は、たまには爽やかな風を感じながらサイクリングしてみては?また、デートの場所によっては自転車のレンタルができる場所も!サイクリングコースのある、大きめの公園に行くのもオススメ♡

まだ引っ越したばかりのころ、よくサイクリングに行っていました!どこになにがあるか知れるし、お弁当を持っていけばお金もかからないので、天気のいい休日にオススメです♡

by 27歳・153cm・65kg・女性

街中でもオフロードでもOKの、ハイブリッドタイプの自転車を利用するのがオススメ!普段の買い物や、ちょっと郊外へのサイクリングなども気軽に楽しむことができます。ピクニック気分でお弁当を持って出かけるものいいし、2人で休みの日のプランを練るのも楽しいです。恥ずかしくてできないペアルックも、サイクリングギアならお揃いが楽しめるので、ラブラブ感がアップしました。

by 36歳・162cm・60kg・女性

サイクリングの消費カロリーは?

体重60kgの人が1時間軽くサイクリングをした場合、消費カロリーは約380kcalとなります。自転車のスピードや負荷にもよりますが、景色も楽しめますし、風をきって自転車を漕ぐのはストレス発散にもなりそうで、ダイエット以上に得る効果も期待できそうです。

⑤ボルダリング

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スポーツが大好きな彼となら、ぜひ挑戦したいのがボルダリング。女性にはちょっとハードルが高すぎるように感じますが、実は今、ボルダリングデートも流行っているんですよ!ボルダリングは全身運動ができるうえ、どうやって登っていくかパートナーと会話しながらできるのもポイントです♡

壁を登るのはとても楽しいし、筋肉を使うので運動になる!また、あまり日常ではしないスポーツなので、時間を忘れて2人で楽しめた!

by 26歳・149cm・48kg・女性

一緒に登り方を考えられるので、あーでもない、こーでもないと会話が弾むし、一緒に汗もかけてストレス発散にもなるし、彼の色々な部分の筋肉も見ることができるから。

by 33歳・160cm・50kg・女性

ボルダリングの消費カロリーは?

体重60kgの人が1時間ボルダリングをすると、なんと約630kcal消費するそう!驚愕の数字ですよね~!ただ、カップルで楽しむ場合は、ここまで消費しないかと思いますが、それだけ体力を使う全身運動だということは分かりますよね!楽しめて、カロリー消費量も高いなんて…気になります!

その他の趣味

他にも気になる、楽しそうな趣味がいっぱいありました♡

腹筋に意識しながら、長時間のカラオケをする。ストレス発散はもちろん、次の日へのパワーも出てきて、不必要にケンカもしないのでおススメです。

by 41歳・151cm・47kg・女性

ゴルフがおすすめ!主人と同じ趣味のため、会話も増えます。下半身に重心を置くため、打ちっぱなしでも、かなりの運動量になります。また、ラウンドするとストレス解消にもなり、歩きまわるため運動量も半端ないです。教えてもらったり、ゴルフウェアから小物に至るまで、ペアにできます♡

by 40歳・159cm・50kg・女性

ご夫婦の方には、家庭菜園がオススメ!畑を耕したり、草むしりで足腰・腕も鍛えられます。野菜を収穫する時は喜びもひとしおです。最近は異常気象で野菜の高騰が続いていますし、家計も助かります。

by 34歳・168cm・58kg・女性

カラオケがいいですよ♡大声で歌うのでストレス発散とカロリー消費が出来る!相手の好きな曲がわかったり、デュエットすればハモれるので仲良くなれる!

by 27歳・170cm・68kg・女性

カップルでのコミュニケーションにもオススメ♡

紹介した趣味の数々…いかがでしたでしょうか?最近マンネリぎみだったカップルは、ぜひとも彼とのコミュニケーションに取り入れてみては?しかもダイエットにもなるなんて、一石二鳥ですよね♡楽しくカップルでダイエットしちゃいましょう!

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