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認めたくない現実…100人に聞いた、アラサーになって感じた体の変化

年齢を重ねてもキレイでいたい!そんな憧れとは裏腹に、年をとると体は衰えていきます。特にアラサー世代は、ダイエット面でも大きな変化を感じているよう。アラサー女性100人が感じている、「ココが変わった」をご紹介します!

カテゴリー:ニュース  投稿日:2018/11/06

アラサー女子100人に聞いた!若い頃と比べて、体のどこが変わった?

まだまだ若いと思っていたのに、体の衰えを感じ始めるのがアラサー世代。ダイエットにしても、数年前とは全然違うという人が多いみたいです。でも、実際どんな変化があるのでしょうか?

アラサー世代の女性100人に聞いた、「ココが変わった」アラサーあるあるをご紹介します!

代謝が落ちた

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1番多く挙がっていたのが、「代謝が落ちてきた」という声!体には次のような変化が。

食べたら食べた分だけ太る!

代謝が落ちると、エネルギー消費量が減ります。前は食べても太らなかったのに、アラサーになってから食べた分だけ太るという声が。

食べても太らなかったのに、今では食べた分だけしっかり太るようになった。

by 27歳・163cm・51kg

ちょっと食べ過ぎても、すぐに体重が戻っていたのは昔の話。アラサーになると、食べ過ぎた分はしっかりと脂肪としてたまっていくみたいです。

ダイエットしても体重が減らない!

代謝が下がっていると、ダイエットをしても痩せにくい体に。20代前半は食事をちょっと減らせば痩せたという人も、アラサーになるとそうはいかないようです。

以前は少しご飯の量を減らせば2〜3kgは軽く落ちたのに、今は全く落ちなくなった。

by 30歳・163cm・54kg

少し運動すればおなかがへこみ、食事を抜けば痩せていた昔の私。今同じことをしても、まったく体重は減りません。

by 27歳・172cm・64kg

さらに運動を頑張っても、あまり効果が出ないという人まで。

代謝が落ちたのか、汗をかきにくくなりました。前と同じ運動をしても、あまり効果が感じられなくなりました。

by 28歳・155cm・56kg

食べたら太るし、ダイエットしても痩せないなんて、一体何をしたらいいの?アラサーになると、ダイエットはぐんと難しくなるみたいです…。

むくみで脚がパンパンに

さらに、アラサーを迎えてむくみやすくなったという人も。

代謝が悪いのか、足がむくむようになりました。ジーパンなどをはくとキツいのですが、ウォーキングなどエクササイズをしても改善されません。

by 32歳・155cm・56kg

代謝が下がって、水分のめぐりが悪くなっているのかも。いずれにしても、代謝が下がるだけでこんなに体に影響があるんですね。代謝って大切!

脂肪がつきやすくなった

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体重は変わっていないのに、脂肪の量が明らかに増えたという人も多数!

お腹周り・お尻・太ももを中心に脂肪がつくようになった。20代の頃は体重が増えると顔も丸くなっていたが、今は顔に肉がつきにくくなった。

by 32歳・160cm ・55kg

体重は一緒でも、見た目はぶよぶよ!放置しておくとオバさん体型一直線・・・なんてことも。

昔と同じ体重でも、締まりがなくたるんでいて、体型がまったく違います。

by 33歳・159cm・50㎏

「若い頃から体重は変わってないの♪」という人も、一度全身を鏡で見てみては。同じ体重でも、見た目は全く違うかもしれませんよ。

代謝アップを狙え!アラサーに効果的なダイエット法は?

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20代前半とは明らかに違う、アラサーの体。それまでと同じでは痩せないので、ダイエット法を変えたという人が6割近くいました。

  • 変えた・・・57人
  • 変えてない・・・43人

とにかく落ちた代謝をアップしようと努力している人が多数!「食べないダイエット」から、「しっかり栄養を摂って運動するダイエット」にシフトしていた人が多いようです。

今までのダイエットでは、糖質を減らすなど「食べないダイエット」をしていました。しかし、なかなか体重が落ちなくなったので、運動をするようにしました。

by 33歳・150cm・53kg

適度な筋肉をつけて女性らしいボディをゲットするため、筋トレを始めました。ただ痩せるだけでは、年齢よりも老けて見えそうと思ったので…。食事もバランスよく摂取するなど工夫しました。

by 29歳・160cm・47kg

筋肉量が落ち始めるアラサー女子こそ、筋トレは必須!引き締まった見た目を手に入れたら、年齢よりも若く見えそうですよね♡下のビフォーアフター写真を見ても、一目瞭然。

じゃあ代謝をあげるにはどうすればいいのか?その答えとして、私はインナーマッスルを鍛えることにたどり着きました。

by 1bafcf1d562ed498 treasure   インナーマッスルを鍛えて...

このライターは、なんとアラフォー!「アラサーだからもう無理」なんて言っているそこのあなた、年齢に関係なく代謝はアップできるんですよ。

筋トレや食事の他にも、入浴やストレッチも代謝アップに効果があるそう。是非ヤセレポの体験談を参考にしてみてくださいね♡

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アラサーになると、ダイエットも美容も今までの方法は通用しません。あとで後悔しないためにも、年齢に合った早めのケアが重要です!「老けた?」なんて言われないように、今からアラサー流のボディケアを始めましょう♡

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