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本当にダイエット効果があった「漢方」4選!体質別のオススメ&失敗談も

「代謝を上げる」「脂肪を燃焼する」といった効果を謳った、ダイエット向きの漢方。CMなどで見て気になる人も多いのでは?漢方でダイエットに挑戦した5人の体験談と薬剤師のコメントをもとに、体質別のおすすめを紹介します。

その他まとめ

カテゴリー:商品  投稿日:2018/12/11

目次

  1. 漢方薬を使ったダイエットは、根本的な体質改善が目的
  2. 実際に飲んで効果を実感!ダイエット向きの漢方薬4種
  3. 成功者に学ぶ!漢方ダイエットのコツ&注意点

漢方薬を使ったダイエットは、根本的な体質改善が目的

複数の生薬を組み合わせることで作られる漢方薬。西洋の薬と比べると効き目がおだやかで、体質を根本的に改善することを目的としているのが特徴です。

中には太る原因になる「むくみ」「便秘」といった体質を改善する漢方薬もあることから、ダイエットにも効果的と注目されています。

ライターの中には、病院で自分に合った漢方薬を処方してもらい、ダイエットした人もいました。

かかりつけの内科で正直に「楽して痩せたいから試したい」と相談したところ、アッサリOKされ処方していただきました。

by 9d4f8318e78d2475 ゆくる   病院の処方で防風通聖散を...

漢方ダイエットは体質に合ったもの選ぶのが大事!

ダイエット向きの漢方で特に有名なのは、防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)ではないでしょうか?ポチャッとしたお腹が映し出される「ナイシトール」や「和漢箋 ロート防風通聖散錠」のCMを見たことがある人も多いことでしょう。

しかし、すべての人が防風通聖散でダイエットできるわけではありません。漢方や体質に合ったものを選ばないと、効果が出ないどころか、副作用のリスクが高まることがあるのです。

そこで今回は、次の漢方を紹介します。どれもダイエット挑戦者が効果を実感したものや、薬剤師の資格を持つライターがおすすめするものばかりです。

漢方の名前 特に向いている人
防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん) 便秘体質・固太りタイプ
防已黄耆湯(ぼういおうぎとう) むくみ体質・水太りタイプ
大柴胡湯(だいさいことう) ストレスで食べすぎる・気太りタイプ
扁鵲(へんせき) BMI値が25以上の肥満タイプ

それぞれの漢方の詳細では、より詳しく向いているタイプを解説しています。具体的におすすめの市販薬も紹介していますよ。

まずは気になる漢方からチェックしてみるのも良いですし、ひと通りチェックしてから自分に合ったものを選ぶのもおすすめです。さっそく4種類の漢方についてみていきましょう!

実際に飲んで効果を実感!ダイエット向きの漢方薬4種

「ついつい食べ過ぎる」「むくみやすい」など、太ると言っても原因はそれぞれですよね。そこで、悩み別にダイエット効果が期待できる漢方薬を紹介します。

どんな生薬が配合された漢方薬なのか分かるほか、どんな市販薬がおすすめなのかが分かりますよ。ダイエットに挑戦した5人の口コミのほか、薬剤師の資格を持つライターのアドバイス付きです。

ダイエット向き漢方① 便秘・脂肪太りに効果的な防風通聖散

防風通聖散とは、芍薬(シャクヤク)をはじめとした18種類の生薬を配合した漢方薬です。

生薬には、昔から下剤として使われていた大黄(ダイオウ)のほか、脂肪分解を助ける麻黄(マオウ)・甘草(カンゾウ)などが使われています。また生薬が互いに作用することで、過剰な食欲を抑える効果も期待できます。

薬剤師の資格を持つライターは、次のように防風通聖散をおすすめしています。

代謝を上げたり、脂肪分解を促進したり、便通を良くする作用があるため、ダイエット向きの漢方と言われています。

by 2f1fa7660f9c4227 ph_diet   薬剤師推薦!ダイエットに...

防風通聖散が向いているタイプ

防風通聖散をダイエットに使うと良いのは、次のようなタイプです。

  • 体型ががっちりした、いわゆる固太りタイプ
  • 太る原因は、むくみではなく脂肪にあると思う
  • 頑固な便秘がある
  • 頭痛や肩こり、のぼせがある
  • 食欲旺盛で、肉や味が濃い食事が好き

特に実感したのは便秘解消!

実際に飲んでみたライターが最も実感したのは、便秘解消でした。便通が良くなったことでお腹周りがスッキリして、中には減量も成功した人もいたようです。

2~3日経った頃から、お腹まわりが少しですが細くなったように感じました。

by 7536238f9d5c1247 なーママ   ダイエット漢方「和漢箋」...

今までダイエットサプリや漢方で成功した経験がなかったので、ダイエット効果はあまり期待はしていませんでした。しかし、2週間ナイシトール服用し、軽い運動と食生活の改善をプラスした結果、約4kgの減量に成功しました!

by F6029dd03acad421 kuma   ダイエット漢方のナイシト...

防風通聖散はダイエットしたい人が飲む漢方の代表とも言える薬で、さまざまなメーカーから販売されています。実際にライターが使った、市販の防風通聖散の効果や口コミをチェックしてみましょう。

ロート製薬 和漢箋「新・ロート防風通聖散錠T」

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出典:www.amazon.co.jp

和漢箋シリーズの防風通聖散は、特にライターから人気がありました。

和漢箋の防風通聖散は、生薬の量によって3タイプの商品があります。ライターに人気だったのは、成分量が少ないぶん値段がお手頃な「防風通聖散錠T」です。

いずれのシリーズも1か月服用しないと効果が期待できないことから、「じゃあ、一番試しやすいものから‥」と選ばれたようです。

副作用や値段のことも考えて、まずは少ない成分量から飲んでみようと思ったのです。

by 705680cdc715d364 カノエカナ   防風通聖散3商品のダイエ...

独自製法で効果を高めたぶん、やや飲みにくい?

和漢箋の防風通聖散は、独自の製法で生薬をエキスにして錠剤にしているのが特徴です。

そのぶん高い効果が期待できるのですが、錠剤が大きいのが難点とのこと。また、独自製法のためか漢方独特の飲みにくさも感じたそうです。

私には臭いがきつかったので、鼻をつまんで一気に水で流し込みましたが、粒が少し大きいので一気に飲むと喉に詰まらせる可能性があります。

by 7536238f9d5c1247 なーママ   ダイエット漢方「和漢箋」...

錠剤の大きさが気にならない人や、まずは人気が高い防風通聖散を試したみたい人は、特に向いてそうです。

小林製薬 ナイシトール

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出典:www.amazon.co.jp

小林製薬のナイシトールもCMなどで見かけることが多いですね。ナイシトールも和漢箋の防風通聖散と同じく、成分量によってさまざまな商品が出ています。

ライターが試したのは、「ナイシトール85a」と「ナイシトールG」です。

ナイシトール85aは成分量が最も少ないですが、リーズナブルで手軽さに試せるのがメリットです。ナイシトールGはやや成分量が多くなる分、より高い効果が期待できます。

お試しサイズが便利!だけど1回5錠は飲むのが大変‥

ナイシトールはパウチに入ったお試しサイズもあるので、まずは少量から試したというライターもいました。漢方が自分に合っているか見極められるので、これは便利ですね。お金の無駄遣いもなくなります。

私はまずこのお試しサイズを2袋2週間分購入しました。1日3回、1回4錠飲むだけなので飽きやすい方でも試しやすいと思います。

by F6029dd03acad421 kuma   ダイエット漢方のナイシト...

一方で1回あたり5錠も飲むのは大変という声もありました。確かに外出先で飲むとなると、余計に飲みにくそうですね。

1日2回の服用ですが、1回5錠となっています。

by 705680cdc715d364 カノエカナ   防風通聖散3商品のダイエ...

コスパを重視したい人や、錠剤が多くても気にならない人には特に向いてそうですね。

ダイエット向き漢方② むくみ・水太りに効果的な防已黄耆湯

防已黄耆湯とは、黄耆(オウギ)をはじめとした6種類の生薬を配合した漢方薬です。

そのほかの生薬には、余分な水分を排出する防已(ボウイ)などが使われており、体内の水分バランスを整える働きが期待できます。また、生薬が互いに作用することで胃腸機能や代謝機能を高めることが期待できます。

こちらは、薬剤師の資格を持つライターがおすすめする漢方となります。

水分代謝を上げたり、消化吸収機能を改善する作用があるため、水太りタイプのダイエットに向く漢方と言われています。

by 2f1fa7660f9c4227 ph_diet   薬剤師推薦!ダイエットに...

防已黄耆湯が向いているタイプ

防已黄耆湯をダイエットに使うと良いのは、次のようなタイプです。

  • むくみが気になる、いわゆる水太りタイプ
  • そんなに食べてないはずなのに、なぜか太ってしまう
  • 水分をたくさん摂るけど、尿は少ない

薬剤師の資格を持つライターによると、体質面では次のような傾向があるとのこと。ぜひ参考にしてみてくださいね。

・汗をかきやすい方
・疲れやすい方

by 2f1fa7660f9c4227 ph_diet   薬剤師推薦!ダイエットに...

防已黄耆湯エキス錠Fクラシエ

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出典:www.amazon.co.jp

錠剤タイプが良い人は、クラシエのエキス錠を選ぶと良いでしょう。値段が比較的リーズナブルで、通販でも購入できます。

松浦薬業 防已黄耆湯エキス〔細粒〕

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出典:www.amazon.co.jp

錠剤をのみ込むのが苦手な人は、サラサラとしてのみやすい細粒タイプが良いでしょう。松浦薬業の防已黄耆湯が比較的リーズナブルでおすすめです。大容量の300包入りもあります。

ダイエット向き漢方③ 代謝低下・気太りに効果的な大柴胡湯

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出典:www.amazon.co.jp

大柴胡湯とは、柴胡(サイコ)をはじめとした8種類の生薬を配合した漢方薬です。

代謝を改善する半夏(ハンゲ)などが使われており、主に肝臓での脂質代謝を高める働きが期待できます。このほか気のめぐりを良くする作用もあるので、いわゆる気太り(ストレス太り)体質に向いている漢方薬です。

こちらは、薬剤師の資格を持つライターがおすすめする漢方となります。

ストレスを緩和する作用があるため、ストレスが原因のダイエットに向く漢方と言われています。

by 2f1fa7660f9c4227 ph_diet   薬剤師推薦!ダイエットに...

大柴胡湯が向いているタイプ

大柴胡湯をダイエットに使うと良いのは、次のようなタイプです。

  • 食べることでストレス発散をしがち
  • 過去にスポーツをしており、筋肉の上に脂肪がついてしまっている(筋肉太り)
  • 便秘がちである

このほか薬剤師ライターによると、次のような気質・体質・習慣がある人のダイエットもサポートしてくれるとのこと。参考にしてみてくださいね。

・イライラして怒りっぽい方
・生活習慣が乱れがちな方
・体力が充実している方

by 2f1fa7660f9c4227 ph_diet   薬剤師推薦!ダイエットに...

クラシエ コッコアポG錠

「代謝コントロール」をキャッチコピーにして、ダイエット向きの漢方を提供しているクラシエのコッコアポシリーズ。

その中で、大柴胡湯の生薬を配合したのが「コッコアポG錠」です。薬剤師もすすめる市販薬となります。

飲みやすい錠剤になっています。服用方法や用量は、しっかり守って服用してください。

by 2f1fa7660f9c4227 ph_diet   薬剤師推薦!ダイエットに...

小林製薬 ビスラットゴールドEX

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出典:www.amazon.co.jp

小林製薬のビスラットゴールドシリーズは、大柴胡湯の生薬を配合した市販薬です。

ビスラットゴールドは、更年期世代の脂肪代謝を高めるのに効果的な漢方となっています。加齢にともなう女性ホルモンの減少が気になる人は、こちらも注目してみましょう。

ダイエット向き漢方④ BMI値25以上の人に効果的な扁鵲

扁鵲は、ドラッグストアなどでよく見かける漢方薬です。POPや広告では「脂肪過多症に効く」とインパクトある文字が書かれていることから、気になる人も多いことでしょう。

扁鵲には、 沢瀉(タクシャ)をはじめとした11種類の生薬が配合されています。むくみ改善に役立つ 猪苓(チョレイ)や便通を良くする大黄といった、幅広いダイエットの悩みに対応する生薬が含まれているので期待できそうです。

ここで言う脂肪過多症とは、体脂肪が過剰に蓄積された状態であり、皮下脂肪・内臓脂肪どちらも含まれています。つまり、いろんなタイプの肥満で飲むことができる漢方なのです。

by 705680cdc715d364 カノエカナ   ダイエット漢方の扁鵲(へ...

トイレが近くなり、デトックス効果を実感!

扁鵲を飲んだ挑戦者2人は、どちらもトイレが近くなったと感じたそうです。生薬がデトックス効果を高めていると考えられます。

最も感じた体の変化は「トイレが近くなる」ということでした。利尿作用を発揮する生薬が多く含まれているので、そのためかと思います。

by 705680cdc715d364 カノエカナ   ダイエット漢方の扁鵲(へ...

1週間たってから毎日自然にお通じが来るように。私はお腹が痛くなることもありませんでした。

by 5b2fcca0232d5b4b 田口あや   脂肪過多症のための漢方・...

BMI値25未満の人が飲んでも減量効果はイマイチ‥

しかし2人とも扁鵲では減量効果を得られませんでした。というのも、扁鵲はBMI値25以上の人を主な対象とした漢方なのです。

BMI値は体重(kg)÷ (身長m×身長 m)で算出します。ご自身のBMI値が25を超えていたら、減量効果も期待できそうです。

20日間飲んだ結果、マイナス1.2キロという結果に終わりました。体脂肪率は0.4%減っていました。しかし、1キロほどの体重変動は、扁鵲を飲まなくても起こりうることです。

by 705680cdc715d364 カノエカナ   ダイエット漢方の扁鵲(へ...

便通のおかげかと思いますが、体重は-1キロでした。扁鵲だけで体重をたくさん落とすことは不可能だと思います。

by 5b2fcca0232d5b4b 田口あや   脂肪過多症のための漢方・...

成功者に学ぶ!漢方ダイエットのコツ&注意点

漢方ダイエットの成功率を高めるためのコツと、安全に漢方を使用するための注意点をチェックしましょう。

食事や運動でもダイエットを意識する!

漢方は魔法の薬ではないので、ただ飲むだけではダイエット効果が得られません。食事面では食べすぎに注意したり、栄養バランスを整えたりといった心がけが大切とのこと。

今までの食事は、菓子パンや高カロリーなお弁当など、簡単に食べられる物ばかりでした。少量でも栄養バランスが悪かったり、脂っこいものばかりだったので、同じカロリーでも「野菜・魚・きのこ・海藻・肉」などをバランスよくとるようにしました。

by F6029dd03acad421 kuma   ダイエット漢方のナイシト...

また、ジム通いのような特別な運動はしなくても、積極的に体を動かすことは意識したそうです。

スーパーやコンビニに行く時には自転車や車を使わずに歩いてみたり、通勤やお出かけの帰りには1つ前の駅で降りて歩いて帰るなど、いつもやっていることにプラスすることで少しでも運動しました。

by F6029dd03acad421 kuma   ダイエット漢方のナイシト...

漢方はあくまでダイエットのサポート役と考えましょう!

副作用に注意!無理して飲むのはNG

漢方薬は比較的副作用が少ないとされています。しかし、それでも薬なので副作用が全くないとは言えません。ライターや漢方を一緒に飲んだご家族の中には、体に異変が起こった人もいたようです。

夫は飲みはじめてすぐにお腹の調子が悪くなり、2回3回と繰り返しトイレに駆け込むほどの下痢に襲われました。

by 7536238f9d5c1247 なーママ   ダイエット漢方「和漢箋」...

動悸や手の震えは仕事に支障をきたすほどでした。また元々、低血圧でたまにめまいがすることがありましたが、服用を始めてからさらに頻繁にめまいがするようになったので、これも副作用の症状だと思います。

by 9d4f8318e78d2475 ゆくる   病院の処方で防風通聖散を...

漢方を飲んだ結果、副作用の疑いがある症状が出た場合は、服用を中止して薬剤師や医師に相談しましょう。ダイエットのためと無理に飲み続けるのは、絶対にやめてください。

以上、ダイエット向きの漢方薬の紹介でした!さっそく、自分に合った漢方を選んで体質改善を始めてみましょう。

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