SNSでも人気のランニング女子になりたーい！
SNSでダイエットについて調べていると、ランニングをしている人が多いと思った方はいませんか？しかも、なんだかいかにも「運動部にいなかっただろうな～」といった感じの女子力高めの方ばかり！そこで今回は、そんなランニング女子に2つの質問をしてみました♡
質問① もともと運動が得意でしたか？
なんだか体育会系には見えない、オシャレ女子も、ランニングをしている様子…。はたしてランニング女子は、もともと運動が得意だったのでしょうか？100人に聞いてみました。
- 得意だった…44人
- 得意ではなかった…56人
結果はほぼ半々でしたが、得意ではなかった人がこれだけいるのにも関わらず、ランニングを日課としてダイエットに取り入れていることにびっくりですね！これは「運動が苦手な自分でもランニング女子になれるかも？」という期待が高まりますね。
質問② ランニングでどれくらい体重が落ちましたか？
ランニング女子のみなさん、全員がちゃんと結果を出していました！
- 1～3kg…61人
- 4～6kg…27人
- 7～10kg…11人
- それ以上…1人
ランニングによって、だいたい3～5kg減になった方が多かったようです。筋肉をつけて、健康的に痩せることができるのがランニングの魅力ですよね！それでいて、なんだかオシャレ♡ランニングを続けるには、どうしたらいいのでしょうか？気になりますよね！
どうやったら、継続してランニングを続けることができるのでしょうか？しっかり結果を出せた100人のランニング女子に、ランニングのコツを聞いてみました。
ランニングを楽しく続けるには？成功者が教えるコツ4つ
運動が苦手な方にとっては、かなりハードルの高いランニング。ぜひ以下の、ランニングを続けられるコツを参考にしてみてくださいね。
①まずは形から入ろう！
まずは、何はともあれスポーツ店へレッツゴー！ランニング女子が人気なだけあって、可愛いウェアやシューズがたくさん出ているんですよ♡あれこれ買ってしまったら、ランニングをする決意も固まりますよね（笑）
by 19歳・156cm・50kg
by 25歳・161cm・51kg
by 36歳・156cm・46kg
②好きな音楽を聴きながら！
何も音楽を聴かずに走るのと、ノリのいい曲を聞きながら走るのでは大違い！音楽を聴くことは、ランニング女子のほとんどがおススメしています。
by 31歳・157cm・47kg
by 35歳・165cm・52kg
by 28歳・153cm・50kg
③無理せずウォーキングから！
運動が苦手な方が、いきなりランニングを始めてしまうと、身体を壊す原因になってしまいます。まずはお友達や彼氏などと一緒に、風景を楽しみながらウォーキングからスタートしてみましょう！
by 48歳・152cm・59kg
by 44歳・160cm・45kg
by 30歳・152cm・48kg
④小さくてもいいので、目標を作る！
「マラソンの大会に出る！」なんて大きな目標はいりません。まずは、小さな目標を作ってそれを達成できるようにしてみましょう。継続するためのモチベーションも、アップするのではないでしょうか？
by 20歳・153cm・43kg
by 42歳・160cm・52kg
by 33歳・160cm・78kg
運動が苦手な人こそ、ぜひ挑戦してみて♡
今までランニングを敬遠していた方、ランニング女子の話はいかがでしたか？有酸素運動のランニングがダイエットに効果的とはわかっているけれど、運動が苦手な人にはかなりハードルが高いんですよね…。ですが、運動のコツを聞いたら、なんだかできそうな気がしてきませんか？（笑）
運動が苦手な人こそ、さっそく明日からかる～く走ってみるのもいいかも！そしてSNSなどにアップしてみてください！きっと、新しい自分に気づくことができますよ♡楽しく外の空気を感じながら健康的なダイエットをしてみてくださいね＾＾
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ヤセレポ編集部
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