55f097545956275c

酵素ダイエットを試した50人に調査!効果があったサプリ&食品ランキング

痩せ体質へのサポートをしてくれる「酵素」。普段の食事だけで補うのは難しいため、サプリや食品から補う人も少なくありません。そこで酵素ダイエットを試した50人の女性にアンケートを実施!実感した効果やおすすめの商品を教えてもらいました。

その他まとめ

カテゴリー:商品  投稿日:2019/01/20

目次

  1. 酵素ダイエットについて50人に調査!どんな効果があった?
  2. ダイエット中におすすめ!酵素サプリ・食品ランキング
  3. 痩せた人に聞いてみた!酵素ダイエットを成功させるコツは?

酵素ダイエットについて50人に調査!どんな効果があった?

7b59418823d25440

by 32歳女性/158cm47kg

呼吸したり筋肉を動かしたりなど、生命維持活動のほとんどは酵素なしにはできません。さらに酵素は代謝や消化のサポートも行うことから、ダイエットにも役立つと考えられています。

そこで酵素を積極的に摂ろうというのが、「酵素ダイエット」です。

普段の食事だけでは十分な酵素を補うことは難しいことから、多くの人はサプリや酵素を含む食品から補っています。

では実際にサプリなどを飲んで酵素ダイエットをしたら、どんな効果を得られたのでしょうか?10~40代の女性50人に聞いてみました。

酵素ダイエットの効果① 便秘が解消した

酵素ダイエットで最も多くの人が実感したのは、便秘の解消でした。酵素が食べ物の消化・吸収を助けた結果、便通がスムーズになったと考えられます。

酵素ダイエットは、便秘がちな人には特に向いているダイエットと言えそうです。

元々便秘気味で、ひどい時は5日ほど出ませんでしたが、巡りこうじの酵素サプリを飲み始めたら、ほぼ毎日お通じが来るようになりました。

by 32歳女性/158cm47kg

サプリを飲み始めて1週間頃から、便意が自然にくるようになってきて、2週間目頃にはすっと出るようになりました。これには本当に驚きました。

by 07b3ef58a5b37611 ゆきだるま   生酵素サプリ+運動で5k...

酵素を飲み始めて、一週間で便秘がなくなりました。

by 31歳女性/162cm53kg

酵素ダイエットの効果② 太りにくくなった

外食した後や食べ過ぎた後など、「これは太ったかも‥」というときでも、太りにくくなったと感じる人が多くみられました。これも酵素が消化・吸収を助けることが関係していると考えられます。

食生活が不規則で外食が多くなりがちな人や、リバウンドを防ぎたい人、そして体重をキープしたい人にも、酵素ダイエットはおすすめと言えそうです。

これまでは外食をしたら必ず体重が増えていましたが、酵素サプリを飲み始めたら増えずに体重もキープできました。

by 28歳女性/150cm40kg

酵素を取り入れてからは、多少の食べすぎでは太りにくくなった気がします。生理前に食べすぎても太らなくなりました。

by 34歳女性/154cm48kg

酵素ダイエットの効果③ 疲れにくくなった

酵素を補うようになったら、「体が軽くなった」「疲れにくくなった」という声も多数寄せられました。疲労が溜まらなくなったら、それだけ積極的に体を動かせるようになります。それが結果的に、カロリー消費やダイエット成功につながる可能性がありますね。

毎日イキイキと体を動かしてシェイプアップしたい人にも、酵素ダイエットはおすすめです。

疲れが次の日まで残ったままだったのですが、酵素サプリを続けて飲むうちに体調が良くなった気がします。うっかり飲み忘れてしまった翌日は体がだるい気がしたので、効果があると思っています。

by 36歳女性/160cm50kg

以前に比べて疲れが残らなくなり、朝起きるのが辛くなくなりました。

by 40歳女性/164cm57kg

酵素ダイエットの効果④ 肌質が改善された

E23ffbec29d9e9e6

by 29歳女性/160cm40kg

便秘が改善され、体内に不要物が溜まらなくなった結果、肌質が改善されたという声もありました。酵素ダイエットは、美容とダイエットを両立したい人にもピッタリのダイエットになりそうです。

肌の調子が良くなって、ニキビができにくくなりました。

by 29歳女性/160cm40kg

生理前は必ず肌が荒れて大人ニキビができていたのですが、酵素ダイエットを始めてからはなくなりました。

by 34歳女性/154cm48kg

ただし、酵素ダイエットで体重が減ったのは50人中15人のみ

さまざまな体質の変化を実感できる酵素ダイエットですが、実際に体重が減ったのは50人のうちわずか15人のみでした。

痩せ体質に近づいてるな~という実感はあるのですが、今のところ体重の変化はありません。

by 24歳女性/153cm58kg

また体重減に成功した人も、減量幅は1~3kgがほとんどで、5kg痩せ以上の大幅減量につながったのは2名ほどでした。いつもより多めに酵素を補うだけでは、たくさん痩せるのは難しそうです。

しかし便秘が解消されやすい点から、お腹周りがスッキリしやすく、減量幅が小さくても見た目に変化が起こりやすいのはメリットと言えそうです。

1kgほどしか痩せませんでしたが、かなりすっきりした印象になったようで、友人から「痩せたね」と何度も言われました。

by 37歳女性/153cm54kg

減量に成功した人が飲んだ酵素サプリや食品を紹介!

酵素を含むサプリや食品はたくさんありますが、同じ買うなら減量に成功した人が愛用していたものが良いですよね。

そこで次の章からは、減量に成功した人が愛用していた酵素サプリ・食品のうち、プラスアルファの魅力がある5商品を厳選して紹介します!

最後には酵素ダイエットを成功させるコツも紹介するので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。

ダイエット中におすすめ!酵素サプリ・食品ランキング

酵素は熱で変質を起こすため、生酵素サプリが特に人気がありました。一方で、酵素をたっぷり含む麹を使ったこうじ酵素のサプリや美味しくて続けやすい酵素ドリンクも健闘しています。

ではさっそく、減量に成功した人が愛用していた酵素サプリ・食品を5つ紹介しましょう!

①5kg痩せに成功した人も!丸ごと熟成 厳選生酵素

生酵素サプリの中でも特に減量に成功した人が多かったのが、こちらの丸ごと熟成 厳選生酵素というサプリでした。

中には4か月で5kg痩せに成功した人も。大幅減量に成功した人がいるのは、心強いですね。

生酵素サプリを飲みだして2か月目頃から体重が減りだし、その効果をキープすることができました。1か月目は、2kg減り少し増えの繰り返しでしたが、2か月目に入り3kg減をキープ。そして3か月目で4kg減をキープし、最終月には5kg減になっていました。

by 07b3ef58a5b37611 ゆきだるま   生酵素サプリ+運動で5k...

120種類の天然植物の生酵素を配合!

丸ごと熟成 厳選生酵素は、16種類のスーパーフルーツを含む120種類の天然植物の生酵素が含まれています。また熱で酵素の質を変えてしまわないよう、特殊低温カプセル製法を採用しています。

タイミングが合えば、お試し価格で購入できるトクトクコースが実施されていることも。公式サイトをチェックしてみましょう。

カプセルが小さくて飲みやすかったです。この小さな粒に、自然食材や天然フルーツエキスがギュっと濃縮されています。私は錠剤や粉が飲みこみにくいので、カプセルタイプなのも気に入っていました。

by 07b3ef58a5b37611 ゆきだるま   生酵素サプリ+運動で5k...

つるっとしたカプセルなので、飲みやすいです♪

by 24歳女性/154cm45kg

②女性芸人・たんぽぽもダイエットに成功!酵水素生サプリ328選

5f20dad1523fa01f

by 31歳女性/162cm53kg

こちらは、328種類の酵素エキスを凝縮させた生酵素サプリです。女性芸人コンビ「たんぽぽ」の川村さん・白鳥さんが、愛用していることで注目されています。

アンケートでは2kg痩せに成功したという声のほか、食べ過ぎても太りにくくなったという声が特に多く寄せられました。

飲み始めて2ヶ月目で2キロ体重が減り、大変嬉しく思っています。

by 31歳女性/162cm53kg

ビタミンBもたっぷり!

酵水素生サプリ328選には、豚もも肉約287枚分のビタミンB1やブロッコリー154株分のビタミンB6など、複数のビタミンBがたっぷり含まれています。

さらにカプセルは小さくて飲みやすく、携帯にも便利で続けやすいサプリです。

私は、午前中からしっかり動きたいと思っていたので、朝起きてすぐに2粒、夕食前に1粒飲んでいました。飲んで初めて疲れにくいと感じたサプリメントです。

by 1070d9cdea27acd0 もよ   生酵素サプリってダイエッ...

③短期間で160cm49kgのスタイルをゲット!お嬢様酵素Jewel

63c511be5a9c7576

by 20歳女性/160cm49kg

酵素ドリンクの中で、減量に成功した人が多いのがお嬢様酵素シリーズでした。お嬢様酵素Jewelは、その中でも新型の酵素ドリンクです。

アンケートに答えてくれた女性の中には、短期間で減量効果を実感して、160cm49kgという理想的なスタイルを手に入れた人もいました。

飲み始めてすぐに体が内側からスッキリする感じがしました。体重もスムーズに数キロくらいですが減りました。

by 20歳女性/160cm49kg

アレンジレシピで美味しく続けやすい!

お嬢様酵素Jewelは、こんにゃくを使ったマンナンタピオカが入った酵素ドリンクとなっています。そのため食物繊維も効率的に補え、適度な食べ応えも得られます。

炭酸水で割ったり、ヨーグルトにかけて食べたりといったアレンジもおすすめです。サプリよりも酵素ドリンクでダイエットしたいという人には、ピッタリですね。

タピオカ入りの酵素ドリンクだったので、食感があって美味しく、満腹感も得られました。

by 20歳女性/160cm49kg

④10年ぶりに体重が40kg台に!こうじ酵素

麹を使った酵素サプリで、減量に成功した人が愛用していたのは、悠悠館のこうじ酵素でした。こうじ酵素は酒造メーカーの製造方法で、麹由来の生きた酵素をサプリにギュッと凝縮しています。

写真は旧バージョンのパッケージになっており、新バージョンでは酵素活性量が150%アップしています。

3か月飲み続けた女性の中には、4kg痩せに成功した人も。10年ぶりに体重が50kg台から40kg台になったそうです。

52キロ後半から53キロありました。あと2~3キロ落としたかったんです。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚   酵素サプリ「こうじ酵素」...

3ヶ月目に突入すると、この10年間絶対に見ることのなかった40キロ台の数字が出ています。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚   酵素サプリ「こうじ酵素」...

初回無料モニターでお得にゲット!

こうじ酵素には、3か月継続の条件付きで初回は無料で試せるサービスがあります。

「3か月続けて買わなきゃいけないの?」と不満に思う人もいるかもしれませんが、サプリは基本的に効果が出るペースがゆるやかなので、こうじ酵素も最低3か月続けて飲むのがおすすめなのだそう。

それなら最初の1か月は無料で試せるの方が、お得ですよね。

私が効果を実感し始めたのは2ヶ月目でした。購入時についてくる冊子やメルマガでも告知されていますが、体質改善のために3ヶ月は続けた方が良いとのことです。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚   酵素サプリ「こうじ酵素」...

⑤1か月で3kg痩せに成功!やさい酵素

E89ceeeafb12e99a

by 33歳女性/162cm55kg

パッケージをシンプルなデザインにしてコストを抑えることで、リーズナブルにサプリを販売することで知られているオーガランド。

酵素ダイエット用のサプリを複数販売していますが、中でもやさい酵素が人気でした。野菜・野草・海藻・果物など厳選した原料に含まれる酵素を使用し、乳酸菌や酵母菌などのチカラを借りて発酵させています。

1か月で減量に成功した人もいるようです。

体重が1ヶ月で3kg減りました。サプリを飲み始めてから食事量を減らしても空腹を感じにくくなったので、それも関係しているかと思います。

by 33歳女性/162cm55kg

週ごとに変わる100円サプリが狙い目!

やさい酵素を販売するオーガランドでは、「今週の100円サプリ」として週替わりにいろんなサプリを低価格で販売しています。

やさい酵素が100円で販売される可能性も十分にありますので、タイミングが合ったらぜひ買ってみてはいかがでしょうか?

痩せた人に聞いてみた!酵素ダイエットを成功させるコツは?

冒頭で書いた通り、酵素をたくさん摂るだけでは痩せることは困難です。では減量に成功した人は、どんな工夫をしたのでしょうか?2つのコツを紹介します。

①運動を習慣に!積極的に体を動かす

酵素を補うと代謝が高まり、疲れにくい体質になるのですから、積極的に体を動かさなければもったいないです。

5kg痩せに成功人は、通勤時間を使って1日5000歩のウォーキングを実施したそう。これならそれほど難しくありません。本格的な運動とまではいかなくても、ぜひ積極的に体を動かすようにしましょう。

サプリだけでダイエットしてた時期は体重が増えることもあったのですが、ウォーキングを取り入れてからは減量をキープできるようになりました。

by 07b3ef58a5b37611 ゆきだるま   生酵素サプリ+運動で5k...

酵素を飲むだけではなく、軽く運動をしたり歩いたりしていたから痩せたんだと思います。

by 31歳女性/162cm53kg

②ダイエットの意識向上に!体重をこまめにチェック

3か月で4kg痩せに成功した人は、手帳に毎日の体重を記録していたそうです。酵素ダイエットを成功させるためには、体重をこまめにチェックして、ダイエットへの意識を高めましょう。

数字が順調に減っていくのを確認できると、さらにモチベーションが高まりそうです。

食事制限をしなかったため、正月の暴飲暴食で少し増えましたが、後半体重が動き出したのが分かるかと思います。

by 214dda2e6f2f4f0c さすらいの子豚   酵素サプリ「こうじ酵素」...

以上、酵素ダイエット実践者50人に聞いた効果やコツ、そしておすすめサプリ&食品でした。

体質改善を主な目的とする酵素ダイエットは、即効性が期待できません。また、ダイエットのサポートとして活用するものなので、食事や運動習慣の見直しもあわせて行うようにしましょう。

人気記事