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高額出す価値あり?パーソナルトレーニング経験者100人に結果を調査!

ダイエットの強い味方、パーソナルトレーニング。しかし、パーソナルトレーニングって本当に効果があるのでしょうか?今回は、実際にパーソナルトレーニングを受けたことのあるダイエッターに、効果や費用など、実態を大調査してみました!

カテゴリー:ニュース  投稿日:2019/01/19

パーソナルトレーニングは本当に効果ある?

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最近流行りのパーソナルトレーニング。一人では辛くて続かないダイエットも、サポートしてくれる人がいれば頑張れそうですよね。

でもパーソナルトレーニングって本当に効果があるのでしょうか?そこで今回は、パーソナルトレーニング経験者100人に、その効果や受けた期間、費用などについて教えてもらいました!

ダイエット成功者はどれくらい?

パーソナルトレーニングでダイエットに成功した人は、100人中68人でした!かなり多いですね。

正しい筋トレのフォームや食事についての知識を得ることができるので、パーソナルトレーニング終了後も自分で工夫して続けることができます。1人でのダイエットが続かない人にオススメです。

by 女性・37歳・157cm・53kg

筋トレは自分でやるよりもプロに教わりながら行った方が、やり方が合っているので痩せると思います。一人でやっていた時は、間違ったやり方をしていることがあり、あまり効果がありませんでした。

by 男性・31歳・165cm・65kg

自分に最も適したプログラムを専門のトレーナーの方に考えてもらえるので、他のどのダイエット手法に比べても効果が期待できます。

by 38歳・170cm・65kg

自分一人だとついつい甘えてしまう部分がありますが、トレーナーさんがこまめに連絡をくれて頑張ることができました。高い金額を払ったので、絶対成功しなければという強い思いもありました。

by 女性・31歳・155cm・45kg

筋トレのスペシャリストがマンツーマンで教えてくれるので、正しい筋トレの方法が身につくというメリットが。一人ではサボってしまうダイエットも、トレーナーがいればやる気になりますよね!

成功しなかった!トレーニング失敗エピソード

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一方、パーソナルトレーニングをしても痩せることができなかった人は32人という結果に。そこには一体どのような原因があったのでしょうか?

マシーンを使っての筋トレがハードすぎて、体力がもちませんでした。疲れすぎて食欲が増えてしまい、あまり効果がありませんでした。

by 女性・31歳・156cm・44kg

筋トレはかなり辛いと噂のパーソナルトレーニング。乗り越える強い意志が必要かもしれませんね(汗)。

コストに比べて指導してもらえる時間が圧倒的に少ないので、それだけでダイエットに成功することはできないと思った。

by 男性・22歳・171cm・65kg

気になることはトレーナーに直接聞けるし、どんな些細なことを聞いても答えてくれるので良かった。しかし、やはり値段が高く続けられなかった。

by 女性・36歳・162cm・53kg

やはりお金がかかるというのもネックのようです。効果はあるけど金銭面が厳しくて辞めてしまった人も…。

食事制限は?通った期間や金額も

パーソナルトレーニングには食事制限がつきものというイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか?パーソナルトレーニング経験者がトレーニングに通った期間や、かけた金額についても大公開です⭐︎

食事制限あり?なし?

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筋トレと合わせて食事制限も行ったと回答したのは47人でした。

運動よりも厳格な食事制限をすると、短期間でも確実に痩せるとわかりました。自分でずっと食事制限をし続けることは難しいので、毎日トレーナーさんに食べたものを写メで報告することでモチベーションを保ち、アドバイスをもらっていました。

by 女性・35歳・165cm・55kg

専任の栄養管理士によるこれまでの食事改善指導があり、トレーニングを始めてからも、食事の報告がありました。トレーニングも専任のトレーナーがついてくれるので、しっかり体を絞れました。

by 男性・40歳・170cm・62kg

栄養面を考えた食事指導はダイエットに効果的。トレーニングが終了した後も自分で食事改善ができそうです!

一方、特に食事制限をしなかったという人は53人でした。

どうしても食事制限がキツかったため、そのことを相談すると有酸素運動と筋トレだけを利用するプランにしてくれました。私のわがままに柔軟に対応してくれて、なおかつ結果を出してくれるトレーナーだったので非常に良かったです。

by 男性・25歳・180cm・72kg

食事の指導はなし、トレーニングメインの指導でした。トレーニング期間終了後も自宅でできるトレーニングを教えてもらったので、自身で体の管理ができるようになり、良かったです。

by 女性・36歳・148cm・46kg

食事制限なしでもトレーニングをしっかり行い、結果を出したダイエッターもいます!食事制限がないと痩せないというわけではないようです。

通った期間と金額

実際にパーソナルトレーニングに通った期間を聞いたところ、次のような結果がでました。

通った期間
1位 3ヶ月(32人)
2位 半年(22人)
3位 2ヶ月(18人)
4位 1年(11人)

短期集中でトレーニングを受けている人が多いようです!パーソナルトレーニングのプログラム自体が2〜3ヶ月で組まれていることも多いので、自分の目的やペースに合った期間を選ぶと良いですね。

そして、パーソナルトレーニングのために皆さんが払った金額はというと…

トータル金額
1位 10万円未満(47人)
2位 10万円台(21人)
3位 20万円台(11人)
4位 30万円台(7人)

パーソナルトレーニングなので、皆さんかなり高い金額を払っているのかもと思っていましたが、意外に10万円未満で済ませている人がたくさんいました。ただ、中には100万円以上を支払ったという人も!

パーソナルトレーニング専門のジムは高額な場合が多いですが、一般的なスポーツジムで提供しているパーソナルトレーニングのプログラムだとリーズナブルな傾向があるので、こちらを利用している人も多いのかもしれません。

絶対痩せたいならパーソナルトレーニング

一人じゃダイエットが続かない…つい自分に甘くなってしまう…そのようなタイプの人に、パーソナルトレーニングはおすすめです!ただし、かなりハードなトレーニングに耐えなければならないみたいなので、覚悟しておく必要がありそうです(汗)。

絶対に痩せたい、心身ともに鍛えて変わりたいと思っている人は、ぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか?

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