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スタバのドリンクのカロリーは?ダイエット中に選ぶべきメニュー3選

スターバックスのドリンクが大好きだけど、カロリーが気になってダイエット中は控えている方も多いですよね。でも、ダイエット中でも安心して頼めるメニューもたくさんあります。スタバのカロリーをパターン別に詳しく紹介していきます。おすすめメニューも!

カテゴリー:食事  投稿日:2019/04/20

スタバのドリンクのカロリーは?詳しく解説!

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スターバックスでは、常時40種類以上のドリンクメニューと、さらに期間限定のドリンクなど、種類がとても豊富!ダイエット中でも安心して飲めるドリンクがあるのかカロリーが気になりますよね?

そんな方のために、ダイエット中はどのようなドリンクを選べばよいのかまとめてみました。リフレッシュする空間のスタバで、ダイエット中でもストレスフリーにドリンクを楽しみましょう。

ドリンクのカロリーを厳選して紹介!

スタバの商品の中でも、カロリーの低いものなどを厳選して紹介します。

商品名 ミルク 低脂肪乳 無脂肪乳 豆乳
各種ティー 0kcal
マンゴーパッションティーフラペチーノ 120kcal
ドリップコーヒー 15kcal
コーヒーフラペチーノ 230kcal 190kcal 178kcal 201kcal
カフェミスト 126kcal 96Kcal 73kcal 121kcal
スターバックスラテ 219kcal 170kcal 120kcal 212kcal
キャラメルマキアート 208kcal 175kcal 142kcal 203kcal
ほうじ茶ティーラテ 162kcal 135kcal 108kcal 157kcal

※全てトールサイズ・フラペチーノ以外はホットでのカロリー表記になります。

ミルクを使用している商品の場合、通常のミルク・低脂肪・無脂肪・豆乳から選ぶことができます。度のドリンクも、無脂肪乳にするとぐっとカロリーが下がるのが分かりますね!

そして、コーヒーのイメージが強いスタバですが、紅茶の種類も豊富なんです!カロリーを抑えたいなら、ティー系の商品を選ぶのが重要です!

スターバックスのホームぺージには、全ての商品のカロリーが記載されているので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

スタバはダイエット向き?気になる疑問を一挙解決!

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カロリーを減らすために、どうカスタマイズするの?

カスタマイズできるのが、スタバの魅力でもあります!以下の点に気を付けると、カロリーを抑えることができるのでおすすめですよ。

  • サイズはショートにする
  • ホットよりアイスにする
  • 無脂肪乳に変える(-30kcal)
  • ホイップクリームが乗っている商品は、ホイップ抜きにする(-85kcal)
  • シロップ少なめ・もしくはシロップ抜きにする(-30kcal)

ホットとアイスでカロリーが違うのは、氷によって使われているミルクの量が変わるから。スターバックスラテだと、ホット(209kcal)アイス(117kcal)と、92kcalもの違いが!

また、分からないことは店員さんに聞くのが一番。あなた好みのドリンクになるよう、どんなことも相談してみましょう!

フード商品のカロリーは?

苦いコーヒーに合うのは、もちろん甘いケーキ。しかし、当然のことながらかなりの高カロリーになっています。

商品名 カロリー
チョコレートチャンククッキー 323kcal
シュガードーナツ 310kcal
シナモンロール 477kcal
ニューヨークチーズケーキ 414kcal
サラダラップ根菜チキン 240kcal
クラブハウスサンドイッチ 284kcal

おすすめなのが、野菜をたっぷり使ったサンドイッチ。栄養もしっかり摂れるので、朝食やランチにスタバを利用する際はいいですよね!200kcal代のものなら、ダイエット中に食べても罪悪感はそれほど感じずに済みそうです。

スタバのカロリーが気になる人へおすすめの商品3選!

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カロリーを極力減らしたい・甘いけれどカロリー控えめ…など、おすすめのドリンクを紹介します!

①各種ティー/0kcal

ホットティーはどれも香りが良く、癒されること間違いなし!以下の7種類から選ぶことができます。どれもミルクを足して、ティーラテにすることもできますが、そうすると+約150kcalと思っておきましょう。

  • アールグレイ
  • ユーズベリー
  • ミントシトラス
  • イングリッシュブレックファスト
  • カモミール
  • ハイビスカス
  • ほうじ茶

②マンゴーパッションティーフラペチーノ/120kcal

フラペチーノは高カロリーと思いきや、こちらはティーベースのフラペチーノなのでとても低カロリー!暑い時期も、これで安心ですね♡マンゴーの濃厚な甘さと、パッションティーの爽やかさで人気の商品です。

③キャラメルマキアート(無脂肪乳)/142kcal

スタバの中で、かなり高カロリーな部類に入ると思ったキャラメルマキアートも、意外と低カロリー!キャラメルやシロップを使っているのに、スターバックスラテなどと同じくらいのカロリーなんです!甘いものが飲みたいときは、キャラメルマキアートの無脂肪乳が断然おすすめ!

とにかく、スターバックスにはドリンクが豊富!さらにカスタマイズを加えていくと、種類は無限にあるとも言えます。「ダイエット中なので、カロリーを減らしたい」「カロリーが少ないけれど甘いものが飲みたい」など、困ったときはぜひ店員さんに相談してみてください。

あなただけの、ダイエット・カスタマイズドリンクを紹介してくれるかもしれませんよ?さらに気になる方は、ぜひ以下の記事もチェックしてみてくださいね。

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