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ハーゲンダッツのカロリーや栄養は?ダイエットへの活用法&おすすめ3選

とっても濃厚で美味しいけれど、ダイエット中はNGそうなハーゲンダッツのアイスクリーム。しかし、実際どれくらいのカロリーがあるかご存知ですか?ハーゲンダッツのカロリーを商品別に比較し、栄養素からダイエットに効果的なのか検証しました!

カテゴリー:食事  投稿日:2019/05/19

ハーゲンダッツのカロリーは?他のアイスとの比較も!

ハーゲンダッツのような、濃厚で甘いアイスクリームは「太る」というイメージがありますよね?しかし、そんなハーゲンダッツのアイスクリームも選び方や食べ方によってはダイエット中でも食べることができるんです!太らないアイスクリームの食べ方…気になりますよね。

そこで今回は、ハーゲンダッツ以外のアイスクリームのカロリーも一緒に、調査してみました!

まずは4つのアイスの種類とカロリーを紹介

まずは、アイスには大きく分けて4つの種類があることをご存知でしょうか?ハーゲンダッツは、その中でも「アイスクリーム」に分類されています。

  1. アイスクリーム(乳固形分15%以上)…ハーゲンダッツ
  2. アイスミルク(乳固形分10%以上)…mow、チョコモナカジャンボ、ピノ
  3. ラクトアイス(乳固形分3%以上)…スーパーカップ、パピコ(チョココーヒー)、SUNAO
  4. 氷菓(上記以外のもの)…ガリガリ君、アイスの実

4種類のアイスは、それぞれ甘みのつけ方や乳固形分・乳脂肪分の量が違っていて、アイスクリームが1番多くなっています。なんとなく、アイスクリームは高カロリーで氷菓寄りになるにつれて低カロリーになるイメージがありますが、実際のカロリーはどうなのでしょうか?

4種類のアイスのカロリー比較!

4種類のアイスのカロリーを、商品別に比較してみました!やはり思った通り、氷菓よりになるにつれてカロリーは低くなっています。

商品名 内容量 カロリー
ハーゲンダッツ(バニラ) 110ml 244kcal
mow(バニラ) 140ml 230kcal
スーパーカップ(バニラ) 200ml 374kcal
ガリガリ君(ソーダ) 110ml 69kcal

「アイスクリーム」に分類されるハーゲンダッツは、高カロリーですよね…。やはり、ダイエット向きではないのでしょうか?

ハーゲンダッツはダイエット向き?気になる疑問を一挙解決!

「アイスクリーム」が4種類のアイスの中でも高カロリーということが分かりましたが、ハーゲンダッツはやはりダイエットに向かないのかが気になりますよね。気になる疑問を検証しました。

アイスを選ぶときは何を重視すればいいの?

ハーゲンダッツを選ぶよりは、低カロリーの氷菓を選んだほうがダイエット向きのように思えますが、実際ダイエット中に重視すべき点は「カロリーよりも使われている成分」なんです!注目すべき成分は、以下の通りです。

  • 乳糖…体重や内臓脂肪、皮下脂肪の増加を抑える
  • 乳脂肪…エネルギーに変わりやすい
  • バニリン…バニラに含まれる成分で、肥満予防効果を高め体重を減少させる

他にも、氷菓よりハーゲンダッツの高級感や濃厚さで1つでも満足度が高い点がダイエット向きだったり、アイス全般にも言えることですが、冷たいアイスで体温を下げることで脂肪燃焼効果も高まります。

濃厚アイスクリームは高カロリーではありますが、ハーゲンダッツに含まれる乳糖・乳脂肪分・バニリンなどの成分によって、ダイエット効果を引き出してくれるようです。

気になるハーゲンダッツのカロリーは?

ハーゲンダッツは、たくさんの種類が出ていますよね。どれもとても美味しそうなのですが、それぞれの気になるカロリーは以下の通りです。

商品名 カロリー
香る珈琲バニラ 184kcal
黒蜜きなこ 184kcal
ストロベリー 236kcal
グリーンティー 239kcal
バニラ 244kcal
クッキー&クリーム 247kcal
マカデミア 297kcal

期間限定で販売されていた、「香る珈琲」や「黒蜜きな粉」はかなり低カロリーですよね!また、定番商品のストロベリー、グリーンティー、バニラなども250kcal程度なので間食としては許容範囲内のカロリーではないでしょうか?

小さいカップでもかなりの満足感があるので、食べすぎなければダイエット中でも安心です!適度に甘いアイスクリームを摂取して、ストレスフリーにダイエットをする手助けをしてくれます。

ハーゲンダッツのカロリーが気になる人へおすすめ3選!

ハーゲンダッツの中でも、特におすすめの商品を紹介します!

①ハーゲンダッツ バニラ/244kcal

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出典:www.amazon.co.jp

定番中の定番商品で、コンビニでもスーパーでも入手できるバニラがおすすめ!濃厚で、1つ食べただけでも高級スイーツと同じ満足感が得られます。食後のデザートに、一緒に温かいコーヒーを飲むとよりダイエット効果が高まりますよ!

②ハーゲンダッツ ライチ&ラズベリー/184kcal

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出典:www.amazon.co.jp

こちらは期間限定の「ライチ&ラズベリー」。なんと、200kcalを切るカロリーなんです。ハーゲンダッツは、たくさんの期間限定商品が販売されるのも魅力の一つ!その中から、低カロリーなものを発見できたら嬉しいですよね!

③ハーゲンダッツ マルチパック ラバーズコレクション /約165kcal

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出典:www.amazon.co.jp

ハーゲンダッツを代表する、バニラ・ストロベリー・クッキー&クリームの3種が入ったマルチパック。1つあたり75mlと、通常サイズより小ぶりですが食後に食べるのにはちょうど良いサイズかもしれません。カロリーも各165kcal程度なのでダイエットにはぴったりです!

ハーゲンダッツのカロリーについて検証しましたが、いかがでしたでしょうか?ダイエットに効果的な成分が多く含まれていたり、思ったよりも高カロリーではないので、食べすぎに気を付けてダイエット中も楽しみたいですよね。

ヤセレポでも、アイスクリームでダイエットをした記事が紹介されています。気になる方はぜひ、参考にしてみてくださいね。

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