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手軽にダイエットに使える!主食商品10選

自粛期間が終わり、何かとやることが多くダイエットに精が出ないという声をよく耳にします。忙しくて運動したくても運動できない、置き換えや炭水化物抜きなんて続かない、栄養バランスが気になるから健康にいいダイエットがしたい、なんて考えている方も多いのではないでしょうか?今回は、皆さんからアンケートを取ったダイエットを長続きできるおすすめの主食商品10選を詳しくご紹介します。忙しい毎日でも簡単に続けられるダイエットをはじめましょう!

カテゴリー:商品  投稿日:2020/06/17

フォロワーさんに聞いた!おすすめの主食商品10選

流行りの置き換え・糖質制限・炭水化物抜きなど、食事のコントロールはすぐに体重が減りダイエットができますよね。しかし、食べたい物を我慢していることには変わりはないので続かない、気がついたらリバウンド、、なんて方も多いはず。それではストレスが溜まってしまって悪循環に陥り、健康的で理想的な身体は手に入れたくても手に入りません。今回は、ヤセレポでおすすめの健康的にダイエットが続けられる主食商品をアンケート!17万人のヤセレポフォロワーから聞いた、手軽にダイエットに使える主食商品10選をご紹介します。

1位 食感がよくて美味しいと人気【QUAKER OATS オートミール】

昔ながらのオーソドックスなオートミール。食物繊維、鉄分、マグネシウム、ビタミンB1を含んでおり、朝食に食べている方が多い商品です。食感がよく、よく噛んで食べることで満腹感も得られ、何より美味しいから続けられる!と人気です。パンケーキ粉の代用としても使用できるので、ヘルシーなパンケーキ作りにも良さそうです。

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出典:www.amazon.co.jp

2位 毎日のごはんを玄米に【ファンケルの発芽米】

注目の栄養成分GABAをはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などが入ったファンケルの発芽米。玄米をわずかに発芽させることで栄養価を最大限に引き出し、外皮を柔らかく食べやすくしたのが特徴です。もちもち、プチプチとした食感に、酵素の働きによってお米本来の甘みを実感できる玄米です。

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出典:www.amazon.co.jp

3位 食べごたえがある丸麺【紀文 糖質0g麺 丸麺】

以前よりも太さを太くしてリニューアルした紀文の糖質0g麺 丸麺。より中華麺のようになり、喉ごしやツルツルした食感も人気の秘訣です。美味しいので、麺類が好きな方は
こちらに切り替えている方が多数!腹持ちが良いのも嬉しいですよね。

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出典:www.amazon.co.jp

4位 洗ったお米に混ぜるだけ【ばくばく もち麦ごはん】

もち麦ごはんには、水溶性・不溶性の2つの食物繊維が玄米の4倍、ごぼうの2倍、白米の25倍も含まれています。プチプチした食感が美味しく、お弁当やおにぎりにも最適です。洗ったお米に混ぜるだけなので、簡単に取り入れられるのも続けられるポイントです。

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出典:www.amazon.co.jp

5位 手間なく簡単で美味しい!と話題【マクロビ玄米】

発芽玄米を発酵させるのは不可能とされていましたが、独自の特許製法により発酵させることに成功したマクロビ玄米。マクロビ玄米は使用しているお米にもこだわっていて、日本酒の原材量として有名な「岡山県産の曙米」を使用。白米1合に1袋をサッと混ぜるだけで手軽なのに白米みたいに美味しい!と話題です。マクロビ玄米には通常の玄米より多い乳酸菌が含まれているので中からキレイになれそうですよね。

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出典:www.amazon.co.jp

6位 電子レンジで簡単でヘルシー【大塚食品 マイサイズ マンナンごはん】

大塚食品が開発したこんにゃく生まれの米粒状加工食品と、富山県産コシヒカリを使用した1パック150kcalのマンナンごはん。パックごはんを食べるならこの商品に切り替えている方も多くなっているみたいです。1食あたりのカロリー計算がしやすいのも人気の理由です。

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出典:www.amazon.co.jp

7位 玄米よりも食べやすく同等の栄養価【金麦ロウカット玄米】

独自技術によって、玄米表面にある硬くて防水性の高いロウ層を均等に除去した金麦ロウカット玄米。玄米の栄養はそのままに、白米のように手軽に炊けて、食べやすく消化性が良い玄米です。浸水時間は1時間ありますが、白ごはんより糖質約32%オフ、カロリー約30%オフなのでダイエッターには嬉しいですよね。

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8位 本来の栄養分をそのまま残した【西田精麦 国産 胚芽押麦】

大麦の胚芽には食生活に不足しがちな鉄分、ビタミンB1、マグネシウムなどのミネラル、大麦のもつ食物繊維を同時に摂取することができます。胚芽押麦には、精白米と比べて約20倍の食物繊維が含まれており、見た目が白くなるまで大麦を削っているため麦ごはんを食べたことがない方でも食べやすいのが特徴です。

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出典:www.amazon.co.jp

9位 1袋あたり110kcal【味の素 玄米がゆ】

温めずにそのままでも食べられ、持ち運びに便利なレトルトパウチの玄米がゆ。玄米50%胚芽米50%で、1袋あたり110kcalなのも食事のカロリー計算がしやすいですよね。美味しくて腹持ちも良いと人気があります。

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10位 甘みがある絶妙な16種類の穀物ブレンド【やずや 発芽十六穀殻】

お米2合に対して本品1小袋目安で、簡単に食べごたえのある十六穀米ができあがります。もちもち、プチプチとした食感に、噛めば噛むほど甘みが増して味わい深くなる美味しさが人気のポイントです。お子さんにも食べやすく、家族全員で食べられるのも嬉しい
ですよね。

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出典:www.amazon.co.jp

健康的にダイエットを続けてリバウンドしない身体作りを!

毎日の食生活を少し工夫するだけで、健康的にリバウンドしづらい身体作りができるなら取り入れていきたいですよね。今回は、手軽にダイエットに使える主食商品をご紹介しました。忙しい毎日でも簡単に続けられるダイエットをはじめてみましょう!

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