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手軽で簡単!話題の置き換えダイエットドリンク10選

夏はもうすぐ!ダイエットを効率良く行いたいのなら、手軽に食事量を調整できる置き換えダイエットがおすすめ。その中でも、ドリンク系のダイエットはシェイカーなどで混ぜるだけ。作る手間もかからないので、忙しい朝もサッと飲むことができると評判です。 今回は、そんな置き換えダイエットドリンクの中から、話題の商品を10点紹介したいと思います。夏までに、スッキリボディを手に入れちゃいましょう!

カテゴリー:食事  投稿日:2020/07/13

置き換えダイエットのメリットは?

数あるダイエット法の中でも人気の高い『置き換えダイエット』には、以下のようなメリットがあります。

●面倒なカロリー・糖質の計算などをしなくていい
●1食~2食をその商品に置き換えるだけなのでとても簡単
●時間のない朝なども用意がラク
●毎日続けやすい
●短期間で効果を感じやすい
●色々な置き換え商品があるので、飽きない

置き換えダイエットの中でも一番のメリットは、短期間でダイエット効果が得られること。普段食事量が多い方ほど効果が表れやすいので、まずは2週間続けることをおすすめします。

置き換えダイエットの注意点は?

置き換えダイエットの最大の敵は「空腹」です。どの商品も満足感を得られるように工夫がされていますが、牛乳で割ったり、ソーダ割にしたり、豆乳割にしたり…飲み方のアレンジ次第で空腹感を感じづらくすることもできます。また、早く痩せたいがために3食全てを置き換えたり、置き換えていない食事も半分の量に減らすなど極端な食事制限をしてしまう人も。無理なダイエットは健康を損ない、ダイエットに成功したとしてもリバウンドしてしまう可能性があります。
置き換えダイエットは、あくまでダイエットのサポートとして使用し、適度な運動と食事内容の見直しをした上で摂り入れるようにしましょう。

フォロワーさんに聞いた!話題の置き換えダイエットドリンク商品10選

今回は、数ある置き換えダイエットドリンクの中から、フォロワーさんのクチコミも良い商品をピックアップ。自分の生活スタイルに合いそうな商品・好みの味の商品を、見つけてみてくださいね。

1位 コンブチャクレンズ

以前ヤセレポでも紹介した、コンブチャクレンズ。酵母・乳酸菌・酵素・ビタミンやポリフェノールなど健康や美容にいい成分がたっぷり含まれた発酵ドリンクで、マンゴー味が美味しく続けやすいのも魅力。ソーダ割や豆乳割にすると腹持ちも良いので、ファスティングに利用する方も多い人気の商品です。
月定期便のコースにすることで、単品よりもかなりお得に購入することが可能。ダイエットで最も大切なのは継続すること!
気になる方は、ぜひ過去のヤセレポ記事もチェックしてみてくださいね。

↓合わせて読みたい「ヤセレポ」の記事↓

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2位 DHCプロテインダイエット MCTプラス

置き換えドリンクダイエットとして人気の高い『DHC プロテインダイエット』の中でも、健康や美容、ダイエットなど様々な分野で注目され話題のMCTオイルを配合したこちらの商品。中鎖脂肪酸100%のMCTオイルがすぐにエネルギーに変わり、食後の満足感をサポートしてくれると言われています。
マンゴー味、ダブルベリー味、バナナ味、抹茶味、チョコ味の5種類の味があるので、飽きずにダイエットを続けることができます。

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出典:www.amazon.co.jp

3位 ラクベリー(PR商品)

223種類もの豊富な酵素、21種類の野菜、300億個の乳酸菌が豊富に含まれた、美容と健康にいいダイエットスムージー。チアシードとグルコマンナン、おからパウダーが、とろっとした食感を与え空腹感もしっかりとサポートしてくれるので、置き換えダイエットにもぴったり。
また、さっぱりとしていて甘酸っぱい、アサイーを始めとした7種のベリーの味が女性から人気。人工甘味料は不使用なので、安心して飲むことができます。
今回、ヤセレポ編集部で実際に試しているので、味や効果なども別記事で紹介したいと思います。

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出典:www.amazon.co.jp

4位 マイプロテイン

イギリス発の、スポーツ栄養ブランドの『マイプロテイン』。低価格で高品質とヨーロッパでも人気が高く、特にホエイプロテインのフレーバーは60種類以上もあり、どれを選べばいいか分からないほど。
どの味を選べばいいか悩んでしまう方は、『初めての方限定 ホエイプロテイン1kg+シェイカーお試しセット』から始めてみるのもいいでしょう。
タンパク質はもちろん、BCAA、グルタミン酸などが豊富に含まれ、運動もしっかり行いつつ置き換えダイエットをしたいという方におすすめです。

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出典:www.amazon.co.jp

5位 明治 ザバスSAVAS ウェイトダウン

SAVASでは色々な種類のプロテインを販売していますが、中でも置き換えダイエット実践者が多く飲んでいるのが『SAVAS ウェイトダウン』。引き締まった身体作りをサポートする、大豆プロテインとガルシニアエキスを配合。また、減量時に不足しやすい11種類のビタミンと、汗で失われがちなカルシウム・鉄・マグネシウムを配合しています。
味は、さっぱりとしたヨーグルト風味と、濃厚なチョコレート風味。ウォーキングや筋トレなどの運動後に、プロテインを摂り入れてみましょう。

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出典:www.amazon.co.jp

6位 マイクロダイエット

豊富な味のバリエーションと、手軽で続けやすいという声も多い『マイクロダイエット』。動物性と植物性のプロテインをバランス良く配合し、その他にもビタミンや食物繊維、葉酸やカルシウムなどを含む50種類の栄養素が、わずか約174kcalの1食分のドリンクに含まれています。
色々な味を試してみたい方は『ドリンクミックスパック』、自分の好きな味だけ飲みたい方は『セルフチョイスパック』から選ぶことができるのも人気のひとつ。

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出典:www.amazon.co.jp

7位 すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁は、青汁独特のクセを最小限に抑えるために、大麦若葉・クマザサ・明日葉を使用。フルーツジュースのように飲めるので、今まで青汁を敬遠していた方からも飲みやすいと人気の高い商品です。
80種類以上の酵素と、生きたまま届く乳酸菌でお腹の中もスッキリ。女性に嬉しい、ビタミン、プラセンタ、セラミドなどの美容成分も配合しています。野菜不足も補え、健康的に置き換えダイエットができます。

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出典:www.amazon.co.jp

8位 ASAHI スリムアップスリム シェイク

1食当たり約195kcal、糖質は約15gと、低カロリー・低糖質で置き換えダイエットにぴったりの『スリムアップスリム シェイク』。7日間の短期集中ダイエット向けのセットには、カフェラテ、ミックスベリーヨーグルト、ショコラ、抹茶ラテの4種類の味があり、味も美味しいと評判です。
他にも、ベーシックシリーズ、スーパーフードシリーズ、糖質コントロールシリーズなどドリンク商品のラインナップが豊富なので、自分の好みに合わせた商品を選ぶことができます。

9位 ドクターシーラボ 美禅食

『美禅食』は、韓国の女性の間で流行している『禅食ダイエット』をドクターシーラボ流にアレンジした健康食品。抹茶味、ココア味、ゴマきな粉味があり、カロリーを抑えながらしっかり栄養も摂れるので、健康的にダイエットができます。
水分を吸収して膨らむ『サイリウム』を配合しているので満足感が続き、穀物や雑穀、野菜、果物などの31種類の栄養素も1杯のドリンクから手軽に摂取することができます。

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出典:www.amazon.co.jp

10位 IDEA グリーンベリースムージーダイエット

ミックスベリー、トロピカルマンゴー、ダークチェリー、ココナッツヨーグルト、ブルーベリーの5種類の味から選ぶことができる『IDEA グリーンベリースムージーダイエット』。1杯たったの78kcalで、146種類の野菜エキスと24種類の果物エキスなど、ビタミンやミネラルがたっぷり。
160種類から抽出した酵素も含まれ、キレイにダイエットをしたい方におすすめです。1袋に300gと大容量なので、コスパもいいと評判です。

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出典:www.amazon.co.jp

自分に合った置き換えドリンクを見つけて、効率的にダイエット!

置き換えドリンクも種類がたくさんあり、美容にいいもの、運動を行うことで相乗効果が期待できるもの、置き換えダイエットの悩みのひとつでもある空腹感を感じにくい工夫をしている商品など色々。自分の生活スタイルに合ったものを選んで、効率的にダイエットができるといいですね。
夏までに、まだまだ間に合います!適度な運動とバランスの良い食事に、置き換えダイエットをプラスして、健康的な美ボディを目指しましょう!

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