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もうリバウンドなんて怖くない!「マクロビ玄米」で長続きダイエット!

流行りの置き換え・糖質制限・炭水化物抜きなど、食事のコントロールは体重が減りやすくすぐにダイエットができますよね。しかし、食べたい物を我慢していることには変わりはないので続かない、気がついたらリバウンド!なんて方も多いのではないでしょうか?今回は、手間なく簡単で美味しいからダイエットが続く!と話題の「マクロビ玄米」をご紹介します。

カテゴリー:未分類  投稿日:2020/07/31

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by D7429853b60d4bf8 ヤセレポ編集部

ダイエットの結果が出ない理由は!?

我慢して炭水化物を減らしたり糖質制限をしてみたり、と食事制限をしていても「なかなか結果が出ない」「ダイエットできていない」という方も多いのではないでしょうか?そんな方は、もしかしたら『腸内フローラ』に原因があるかもしれません。

腸内フローラって?

腸に存在する様々な細菌が群生していることを腸内フローラといいます。細菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3つに分けられます。3つのバランスはストレスや食生活・年齢など様々な要因によって崩れてしまいますが、善玉菌が多い環境が健康的なカラダつくりには理想的。善玉菌には腸の動きをサポートしたり、悪玉菌の増殖を防いでくれたりする働きがあります。そんな善玉菌の代表格が、乳酸菌!乳酸菌を補うことで、善玉菌を増やし、腸内フローラを整える手助けをしてくれるのです。

ヘルシーにダイエットしたいなら、マクロビダイエットがオススメ!

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by D7429853b60d4bf8 ヤセレポ編集部

「マクロビ玄米」には白米に少ない植物性乳酸菌が含まれているので、腸活をサポートしてくれます。マクロビダイエットは内側から朝スッキリしたい方にオススメ!

マクロビ玄米って何?

発芽玄米を発酵させるのは不可能とされていましたが、独自の特許製法により発酵させることに成功した「マクロビ玄米」。体への栄養吸収効率が良く、白米1合に1袋をサッと混ぜるだけで手軽なのに白米みたいに美味しい!と話題です。とても食べやすいので、子どもからお年寄りまで家族全員で一緒に食べることができるのも美味しく続けられる秘訣です。

マクロビ玄米の特徴

マクロビ玄米には、白米の約6倍もの食物繊維を含み、豊富なビタミンやミネラル、アミノ酸や酵素などの食べ物の消化・吸収・代謝を助ける働きのある栄養素がギュッと凝縮されています。白米にはないビタミンB群やミネラルも豊富に含んでいるので、美味しくカラダに良いものを摂れるのは嬉しいですね。

家庭で「マクロビ玄米」を使って食事を作ってみました!

幼い子どもがいる家庭でのいつもの食事作りに、マクロビ玄米を使ってみました。毎日炊いている白米に「マクロビ玄米1袋」をサッと混ぜていつもと同じように炊くだけ!お水の量を変える必要はなく、簡単に美味しい玄米食を取り入れることができました。今回は、マクロビ玄米1袋に対して白米の分量をかえて色々試し炊き!

マクロビ玄米1袋×白米1合

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by D7429853b60d4bf8 ヤセレポ編集部

まずは既定の分量で炊いてみました。色味は茶色っぽい色味がよく出ています。白米だけより歯ごたえがありますが、食感はモチモチ!幼い子どももいつも通り食べてくれました。土鍋で炊くことが多いのですが、オコゲが白米だけより出て香ばしくて美味しい!お椀によそうと色味がはっきり出ていますね。

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by D7429853b60d4bf8 ヤセレポ編集部

マクロビ玄米1袋×白米1.5合

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by D7429853b60d4bf8 ヤセレポ編集部

白米を0.5合分多めに炊いてみました。色味は1合炊きより薄めで、ところどころに茶色みがあります。オコゲはほんの少しだけできていました。歯ごたえも感じ、食感もモチモチのまま!白米0.5合多い分には、マクロビ玄米をもう1袋足さなくても玄米の美味しさを感じることができます。お椀によそっても、色味は白米とほとんどかわりありません。

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by D7429853b60d4bf8 ヤセレポ編集部

マクロビ玄米1袋×白米2合

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by D7429853b60d4bf8 ヤセレポ編集部

既定のマクロビ玄米の半分の分量で炊いてみました。色味はほとんど白米とかわりありません。オコゲもほぼできず、食感も白米同様で玄米の美味しさを感じることができませんでした。もちろん幼い子どもは白米だと思っていつも通り食べてくれます。お椀によそっても白米の食卓にしか見えません。既定のマクロビ玄米の分量でも家族全員で美味しく食べることができたので、玄米量が多い既定の分量炊きがやはりオススメです!

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by D7429853b60d4bf8 ヤセレポ編集部

「マクロビ玄米」でダイエットをサポート!

マクロビ玄米は、発芽発酵玄米で作られているため、通常の玄米の10万倍もの植物性乳酸菌が含まれています。さらに気持ちを穏やかにするGABAを10倍も含みます。その他の栄養素も通常の玄米と同等にあるのに、手間いらずに美味しい玄米を炊くことができる優れものです!

玄米生活で腸内を整えて本格的にダイエットを!

幼い子どもでもいつもの食事量とかわらずに美味しく食べることができた「マクロビ玄米」。これならリバウンドもなく、食事を我慢することもないので無理なくダイエットが続けられそうですよね。さらに軽い運動などを組み合わせれば健康的なカラダも目指せます。マクロビ玄米生活をして、理想的な身体作りをはじめてみましょう!

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