マインドアップダイエット
受講生さんの声
30代 3ヶ月 －3.5㎏
62.3㎏→58.8㎏
・子供にお尻が上がったねと言われて嬉しい！
・気を使っていたママ友との関係だったが
自分らしくしていればいいという
マインドを手に入れることができた。
20代 3ヶ月 －7.2㎏
56.4㎏→49.2㎏
・習慣を見直すことができて良かった。
・食べたら太ると思っていたけど
食べても太らないという考え方に変わった
40代 3ヶ月 －4.0㎏
63.2㎏→59.2㎏
・無理なく痩せることができました！
・私はどうせ痩せないという思い込みを
なくすことができました。
20代 3ヶ月 －3.8㎏
58.0㎏→54.2㎏
・お酒をやめずにダイエットできました！
・周りの人にお酒をやめなくても
痩せれることを教えてあげたいと思った。
40代 1か月 －2.0㎏
51.0㎏→49.0㎏
・体重以上に見た目が変わりました！
・本当に自分のやりたいことを見つけることができ
勉強することを選ぶことができた。
痩せて家族も大喜び！
彼に頑張ったねと褒められた！
お友達に何したの？と質問攻めに(笑)
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その他にもいろいろなお声をいただいています！
💎疲れにくくなった！ 💎少し体重が増えても戻すことができるようになった！ 💎今までコンビニ弁当だったがお弁当を作るようになった！ 💎家族も体重が減った！ 💎便通が良くなった！ 💎お肌の調子が良くなった！ 💎自分のカラダの変化を気づけるようになった！ 💎若く見られるようになった 💎職場の人間関係が良くなった 今日のテーマです♪
辛くてつまらないダイエットから抜け出すコツ
ダイエットと言うと
ガマンすること
辛いもの
て感じる人もいるかも
自炊しないと
とか
運動を始めないと
とか
急にたくさんの課題を
自分に与えてさらには完璧に
やろうとしてません？？
だから辛くなったり
つまらなくなったりするんだよ
もっとハードル下げましょ
自炊することや運動することは
ダイエットにとって
とてもいいことだけど
3食全部作る！
ジムに通う！
なんていきなりすぎて大変じゃない？
だったら
トマトだけカットしよ
とか
ウエア持ってジムの
入り口までいってみよ(笑)
などハードル下げまくって
ここまでやったならついでに
サラダをつくろかな
ここまできたら
ちょっとだけランしようかな
ついでにやればいい
辛くてつまらない
ダイエットにしなで
have to
じゃなくて
want to
にしちゃお～♫
マインドアップダイエットの受講生さんも
「しないと」というのをやめたら…
総菜とか買いながらでも
今日まで２キロ減ってました
すごーい
あんなに自炊頑張ってたのにな
ダイエットしてるから自炊しないと
思ってましたが
思い込み激しすぎました
ゆるく自炊します～
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