ダイエット220424

体重48.2kg

体脂肪率22.3%


今週のボクササイズ履歴


火曜日2コマ

木曜日2コマ

日曜日1コマ







私は基本的に朝ワークアウトします。


【平日 ジム+仕事ない日の私の一日】


05:00 起床


06:00 朝食 私はプロテイン


07:20 こども送迎


時間に余裕がある日は一旦帰って家事します。


08:40 ジムに入店


09:00から11:00ぐらいまでジム

ジム終わりにプロテイン


11:30 着替えを済ませ退店


12:00 昼ごはん代わりにプロテイン

(強度が強いワークアウトだと、ご飯食べる気になりません)


12:30 掃除機と洗濯物取り込み&たたみ、夕飯作り、風呂掃除を済ます


15:00 子供のお迎え


小学生の長女帰宅


15:30 お風呂(我が家はお風呂が先です)


16:00 子供の宿題や公文をみる


17:00 夕飯準備(温める程度)


17:30 夕飯


食後子供はテレビタイム

私は片付け


19:00 寝かしつけ(絵本)


20:00 洗濯(3人で入ったお風呂のお湯で洗濯します。)片付け


20:30 風呂入れて食事の支度


21:00 主人帰宅


22:30 就寝


です。



子供が寝るまでせかせか忙しくて食べなくても大丈夫だけど、主人のご飯の支度をしていると


めっちゃお腹すきます。



なんか無いかなぁ〜と、冷蔵庫開けたりしめたりしてますよ。


そして、我慢出来なくてビール飲む。



意味ないやーん。


イベントバナー

 



タイトルとURLをコピーしました