体重48.2kg
体脂肪率22.3%
今週のボクササイズ履歴
火曜日2コマ
木曜日2コマ
日曜日1コマ
私は基本的に朝ワークアウトします。
【平日 ジム＋仕事ない日の私の一日】
05:00 起床
06:00 朝食 私はプロテイン
07:20 こども送迎
時間に余裕がある日は一旦帰って家事します。
08:40 ジムに入店
09:00から11:00ぐらいまでジム
ジム終わりにプロテイン
11:30 着替えを済ませ退店
12:00 昼ごはん代わりにプロテイン
（強度が強いワークアウトだと、ご飯食べる気になりません）
12:30 掃除機と洗濯物取り込み&たたみ、夕飯作り、風呂掃除を済ます
15:00 子供のお迎え
小学生の長女帰宅
15:30 お風呂（我が家はお風呂が先です）
16:00 子供の宿題や公文をみる
17:00 夕飯準備（温める程度）
17:30 夕飯
食後子供はテレビタイム
私は片付け
19:00 寝かしつけ（絵本）
20:00 洗濯（3人で入ったお風呂のお湯で洗濯します。）片付け
20:30 風呂入れて食事の支度
21:00 主人帰宅
22:30 就寝
です。
子供が寝るまでせかせか忙しくて食べなくても大丈夫だけど、主人のご飯の支度をしていると
めっちゃお腹すきます。
なんか無いかなぁ〜と、冷蔵庫開けたりしめたりしてますよ。
そして、我慢出来なくてビール飲む。
意味ないやーん。
