48.7キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.7kg・体脂肪率:19.0%

【朝食】
20220601_朝食(1)
20220601_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・サラダチキンとしめじとブロッコリーのソテー


サラダチキンは手作り。チキン+しめじ+ブロッコリーで低糖質メニュー。


【昼食】
20220601_昼食(1)
20220601_昼食(2)
・八宝菜、揚げ麺

八宝菜は両親からのおすそ分け。夕食のおかずだったそうだ。
パリパリの揚げ麺にかけて、いただきますー(・人・)。


staubのベビーウォックを焼いた状態で最後まで温かく食べられる。
ウマっ


【夕食】
なし


【間食】
・ピーナッツ

20220425_間食(1)
20220425_間食(2)
・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を(計算上では)16グラム以上摂取できる優れもの。

20220529_間食(1)
20220529_間食(2)
・カフェオレ(加糖)
・かるかん


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
タイトルとURLをコピーしました