【朝食】
・カフェオレ（加糖）
・オムライス
オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。
【昼食】
会社でお仕事をする日なので、ランチ代節約のためにお弁当を持って行く。
・お弁当（一人鍋＠サーモスのスープジャー）
糸こんにゃく、えのき、ひとくちがんも×3個、油揚げ。
ランチの一人鍋＠staubのベビーウォックのほうが少し豪華。
上記のお弁当の内容に、椎茸と白ネギ追加。
お弁当は今日だけなので、ちょっと具材が寂しい
【夕食】
・オムライス
帰宅後も仕事をするので、朝と同じメニューながら晩ご飯もしっかりと。
【間食】
・アーモンド×28グラム
・ホームパイ（2枚入り）×1袋
・カントリーマアム×1袋
・チョコレート×3粒
・ピーナッツ
・ホットコーヒー（無糖）
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