49.5キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:49.5kg・体脂肪率:20.8%

【朝食】
20220606_朝食(1)
20220606_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
会社でお仕事をする日なので、ランチ代節約のためにお弁当を持って行く。
20220606_昼食
・お弁当(一人鍋@サーモスのスープジャー)

糸こんにゃく、えのき、ひとくちがんも×3個、油揚げ。


ランチの一人鍋@staubのベビーウォックのほうが少し豪華。
上記のお弁当の内容に、椎茸と白ネギ追加。
お弁当は今日だけなので、ちょっと具材が寂しい


【夕食】
・オムライス

帰宅後も仕事をするので、朝と同じメニューながら晩ご飯もしっかりと。


【間食】
・アーモンド×28グラム
・ホームパイ(2枚入り)×1袋
・カントリーマアム×1袋
・チョコレート×3粒
・ピーナッツ
・ホットコーヒー(無糖)


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