４９．４キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.4kg・体脂肪率：19.8%

【朝食】


・カフェオレ（加糖）
・糸こんにゃくのオムそば風


【昼食】


・ビビンバ


オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。


【夕食】
なし


【間食】
・ピーナッツ



・プロテインパンケーキ


大豆プロテイン×30グラムを使用するアレンジレシピ。
これ1個でタンパク質を（計算上では）16グラム以上摂取できる優れもの。


・たらみ『カロリコカロリカ0kcal』みかん味


・カフェオレ（加糖）


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