48.6キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.6kg・体脂肪率:18.7%

【朝食】
20220612_朝食(1)
20220612_朝食(2)
・カフェオレ(加糖)
・オムライス


オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。


【昼食】
なし


【夕食】
20220612_夕食(1)
・カツオのたたき

20220612_夕食(2)
・海老の唐揚げ、ポテトフライ

20220612_夕食(3)
・天婦羅(海老のかき揚げ、カボチャ、ピーマン)

20220612_夕食(4)
・ポテトサラダ

20220612_夕食(5)
ビア×1.5本


【間食】
・チョコレート×2粒
・ピーナッツ
・カフェオレ(加糖)
・アイスティー(加糖)


姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記¢(. .)」「ダメOLのおいしいご飯日記¢(. .)」もヨロシクお願いします。

ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
タイトルとURLをコピーしました