もやしはダイエッターの味方!



元・体重106kg!アラサー婚活中ニコニコ

糖尿病、高血圧、高尿酸値症の治療中✨


お菓子大好き、焼肉大好き、甘ったれ泣き笑い

ダイエットど素人が大幅減量にチャレンジするブログです♪

素人でも−39kg!痩せられましたキメてるまだまだ頑張ります♪


↑不定期で自己紹介してるけど...固定にしようかな(笑)





こんにちはニコニコ


最近お菓子を食べすぎちゃったり外食しちゃったりで体重測るのが怖かったのですが、家にいる時はカロリーセーブした食事を心がけて調整していますニコニコ



最近のハマりものは



「もやし」



安いし、たくさん食べられる\(^o^)/

ほぼ水分か?と思われる「もやし」ですがちゃんと栄養価もありますニコニコ


うずまきカリウム
体内の余分な塩分・水分を体外に排出する。高血圧の予防やむくみの解消に役立つ。

うずまきビタミンC
緑豆もやしには1パック(200g)にレモン果汁一個分に相当するビタミンCが含まれています。


その他、ビタミンB1や食物繊維も含まれるみたいです♪




スーパーに行ったら半額だったの泣き笑い


元々お安いのに有り難いです!

もやしは足が早いから早速調理して保存します。





3パック買ったら器がもりもり(笑)




レンジでチンしまして...

・豚肉もやしポン酢
・もやしのナムル
・ホットもやし
・もやしのお好み焼き
・もやしオムレツ
・もやし入りスープ

こんなにたくさんの料理ができました泣き笑い


もやしだけのお値段で言うと
3パック(半額で)
39円凝視


昨日の夕飯は「もやしナムル」
レンチン済みのもやしを鶏がらスープの素とごま油で和えて最後に粗挽きコショーを振れば簡単に完成✨


その他はトマトとモッツァレラのカプレーゼ
キャベツの千切りカニカマ&温玉のせ
ベーコン



めっちゃご馳走でした♡


飲み物は、どくだみ茶飛び出すハート
相変わらず美味しくないけどクセになって毎日飲んでます泣き笑い
利尿作用や悪玉コレステロール、活性酸素の除去の効果キラキラお便秘にも◎

そして、1年前から飲んでいるレモン水はレモン白湯に変えました~♪
ブロ友さんが飲んでいらっしゃって、良さそうでしたのでお知恵を拝借♡いつも学びをありがとうございます!







体重測定のお時間です


先週の健康診断が終わってから少し気が緩みましてお菓子を食べたりしちゃってました泣き笑い


前回測定...66.8kg

本日測定...67.2kg


ちょっと増えたけど、許容範囲内だと思いますニコニコ

まだまだ頑張ります~♪



大好きなロシアケーキは一日半分だけのお楽しみですよだれ


綺麗に並べられてネコポスダンボールに梱包されて到着します↑
ロシアケーキちゃん目がハート

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