夫手作りのダイエット丼


個別食事栄養コンサル

〆切ました 次回募集の時期未定です。またこちらにて掲載します。こちらから



おはようございますにっこり




久しぶりの夫手作りメニュー


ダイエット集中期間に合わせて

ダイエットメニューにしてくれました酔っ払いありがとう





ヘルシー台湾ミンチ丼




台湾ミンチって、全国的に通じるのでしょうか?

味仙のイメージが強いですよね。


ピリ辛なミンチ丼です照れ



今回、大豆ミートでしたが

鶏ムネミンチでもOKです!





材料


・大豆ミート (茹で)または鶏ムネミンチ 150g


・ニラ 1/4束


・しめじ 100g


・卵 (トッピング)


調味料


・コチュジャン 小さじ1(辛いの好きな人は豆板醤に変えてみてください)


・みそ 小さじ1


・ガーリックパウダー 少々


・酒 大さじ1


・すりおろし生姜 小さじ1



大豆ミート(またはミンチ)、ニラ、しめじ

フライパンを炒めて、調味料を加えて完成!


卵、ネギ、糸唐辛子などでトッピングします。

(なくてもOKですが卵はぜひ!)



調味料は、味見をして少しずつ加えてくださいね。

 


お味噌汁に茗荷美味しかった😋♥

今日も暑いですねニコニコ

早い時間のうちにスーパーで買い出しに行けたので
あとは習い事の時間までおうち時間!



暇を持て余す小学生女児と何しよう。
皆さんは何しますか?


↓ちなみに仕事している隣でアルバム読んでます(笑)



購入品まとめは👇🏻こちら

 


 

 
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