頑張っているのに、体重が減らない時の気持ちの切り替え方


個別食事栄養コンサル

〆切ました 次回募集の時期未定です。またこちらにて掲載します。こちらから




おはようございますおねがい


私は普段、体重を計らないのですが

頑張っているのにすぐ変化がないと
落ち込んでしまうことってありませんか??



なかなか減らない、痩せていないかも?

という時の

気持ちの切り替え方




まず、微増してしまった場合です。


微増している場合は


過去48時間前の食事を
見返してみてください❣️



食べたものが脂肪に変わるまで
48時間くらいは時間がかかります。



割と、食べ過ぎた夜に体重が増えて
落ち込む方も見えますが

それは脂肪ではなく、便や浮腫、水分によるものです



もし、週末食べ過ぎて放置していれば

水曜あたりにドーンっと
増えるパターンが多いです。




ここで大切なのは
食べ過ぎた後の48時間は

特に食事内容(量ではなく内容)
塩分を溜め込まないよう
浮腫対策

に気をつけるということですウインク



頑張っているのに

停滞している時の切り替え方



すぐに太ったわけではないから

すぐに痩せるものでもありません


でも、細胞は想像以上に

変わっていきます。



こちら体重は同じ写真




頑張っているのに1kgも減っていないと

「がーん」って落ち込んでしまいません?ガーン


気持ちはすごくわかるのですが

落ち込まないでくださいねニコ



内容も量も時間もバッチリ❣️

であれば


見た目の変化は、2.3ヶ月くらいでわかります。






私、今ふと思ったんですけど

体重計の機能で


アレクサやシャープ家電のように


「大丈夫!脂肪はちゃんと減って筋肉になっているので気にしない気にしない!今日もファイト!」


みたいに計測後に音声流れたらいいのにねニコニコ




成果が見えないからやめちゃうのか

いい習慣をつけるために続けるか


ここでゴールの道が別れていきます。





今は綺麗になるための

土台を作る期間!

焦らない焦らない❣️





そして、2.3ヶ月後笑顔で



「あの頃の私、続けてよかった」


と言いましょうニコニコニコニコニコニコ


それでは!


 

購入品まとめは👇🏻こちら

 


 

 
■現在受付中のコンテンツ

食事栄養コンサル(オンライン)


〆切ました 次回募集の時期未定です。またこちらにて掲載します。こちらから

※定員となりました為、〆切とさせて頂きます



・開始前にオリジナルダイエットテキスト

プレゼント

・オンラインカウンセリング(LINE)
・あなた専用のダイエット計画表を作成
・4週間(12週間)のLINE毎日サポート




 

子育てや仕事など忙しくてなかなか打ち合わせ時間取れないというお声があり
今回からzoom打ち合わせは希望者のみになり、
専用のダイエットテキストをお送りします!

2回目以降の方へ
通常価格より割引でご案内しております


 

 お問い合わせはこちらから

 

  

 


 
 
\フォロー、チャンネル登録お待ちしてます おねがい

 


 
Instagram【ダイエット】
 
 


 
Twitter
 
 

 YOUTUBE

 

 


 

 

タイトルとURLをコピーしました