おはようございますっ！(о´∀`о)
朝からまたやーみー(΄◉◞౪◟◉｀)闇でもあり病みでもある（うまいこと言った）
女子日前になってめっきり眠れなくなってる影響もかなり大きいと思うんですが、クッソイライラするし落ちてる…(΄◉◞౪◟◉｀)
はよ熱帯低気圧とやらどっかいってくれんかね…
ただでさえPMSもあるんだからせめてピーカン（死語）希望…_(:3 」∠)_
さて、昨日は〜
朝は鯖の塩焼き、サラダ、玄米、お味噌汁〜
オクラが安くなってきたしおいしくてたまらん！(*´Д｀*)
今年も食べまくる！
皆さんお野菜買う時にこの金額じゃないと買わないってありますか？(・∀・)
私はオクラは98円以下！
先日、食べたかったけど128円の時は買わなかった（＾ω＾）ドケチ
お昼はサラダに豚の生姜焼き乗せ、ゆで卵、茄子とピーマンの焼き浸し〜
昼は炭水化物抜いてみたけど…
やっぱり物足りないから食べーる！(・∀・)
まとめて炊いて半端に残った40g〜
それでも足りねえ！(・Д・)
というわけで旦那さんお土産のコチラも〜
家にミックスナッツめっちゃあるのに酔った旦那さんがまた買ってきちゃう（＾ω＾）
んでまた当たり前田に（死語）味付いてる方がうまいに決まっとるのでこっちから食べちゃうじゃないか！(・∀・)
ダイエット本気モードの時は袋のままいかないでちゃんと量ってお皿で食べる！(・∀・)偉い！
これで10g、70kcalくらい〜
ほんでこれめちゃくちゃうまあ！！(*´Д｀*)酒飲みてえ…
まだ足りずにきのこスープ〜（＾ω＾）
サイリウムでとろみを付けました！
こうなるからやっぱりお昼は炭水化物要りますね！
宅トレ前のコーヒーもキメてますよ〜(・∀・)
有酸素運動の前にコーヒーを飲むと、脂肪燃焼効果が高まるらしいのですが…
コーヒー飲んで運動すると気持ち悪くなることが多いんですよね…(´・ω・｀)
今日から飲むかどうか要検討です！
この日は筋肉痛ひどかったのでストレッチ5分→お腹系の筋トレ5分（めちゃくちゃきつかった…）→有酸素運動10分だけ〜（＾ω＾）
プロテインも飲みました！
夜は鶏ハム、ゆで卵、茄子とピーマンの焼き浸し、きのこスープ〜
ナッツいくと脂質上がるな…(ﾟωﾟ)
糖質と塩分高めで心配しましたが、今朝の体重は〜
−0.5kgで59.8kg〜
なんとか減でした！(*´ω｀*)
朝も夜も旦那さんが暑い暑い言ってリビングがめちゃくちゃ寒い…(΄◉◞౪◟◉｀)
これも自律神経に影響してそうだわ〜(΄◉◞౪◟◉｀)ずっとタオルケット首まで被って震えてるぜ…
ではまた
