【丑の日】うなぎってダイエット中食べてもいいの?


おはようございます🌞



スーパーで知りましたが
今日は丑の日ですね〜!!

鰻が沢山並んでありましたおねがい


皆さんは食べますか??



鰻はビタミンだけではなく、ミネラル、カリウム、カルシウム、鉄や銅といった成分も豊富ですよね!




私は鰻大好きでして…


脂質は多いので、
特別な日のご褒美食にしています。




さて、そんな鰻ニコニコ


ダイエット期間で食べても良いのか!?




結論から言うと


OKです∈'^'∋




うな丼って贅沢品なイメージなので


(すき家とか安いですけども)




そうそう頻繁に食べることは無いですから


こういう日は食べて全然良いと思いますほっこり






ただ、鰻は栄養満点だけど脂質がかなり高い。


一尾で、すき家の牛丼よりも脂質多い!不安





とはいえ良質な脂質なんですけどねラブ

良質だ!!といって食べ過ぎは注意です

それにご飯の量、半端ないですよね。




高脂肪×炭水化物

この組み合わせは太りやすい原因となりやすいのです


例:ピザ、揚げ物、ケーキなど



心配な方は

薬味たっぷり乗せるなどして


ひつまぶし風に食べてみると

少量でも満足感もある

美味しく食べれますラブ


あとは

卵焼き、太巻きなどに

アレンジしても良いかもしれませんね〜!!!





写真の鰻は(寿司ネタ3-4枚分ほど)70-80g

くらいにしてます。

これで脂質18g前後ほど。




お吸い物は

和風だし 1000ml
醤油 大さじ2
料理酒 大さじ2
塩小さじ1/2

を沸騰させて、

三葉と溶き卵を投入させたものです。





実は、少し前に
鰻に見せた加工品を食べてみたのですが…


(魚肉です 笑)



うん、本物がより食べたくなりました。笑



美味しく食べて夏バテさよならしたいですね〜!!

 

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