旅行後、太らないポイントと、ワンオペプール


個別食事栄養コンサル

〆切ました 次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらから




おはようございますニコニコ

弾丸で帰省、
そして帰省途中で温泉に行ってきました!

そしてもう岐阜に帰ってます






長女、次女の助けもあって

1人で長距離運転も慣れてきました🚗



途中の行先は、有馬温泉へ。

巨大なガーデンプールがあります。






ワンオペプール、予想以上に

大変でした...!!!笑い泣き




何が大変かと言うと…


荷物が多い!


⇒浮き輪やベビー椅子やら

ミルクやら水筒やら重たかった爆笑




力持ちになれたのは

筋トレの成果だと思っています。



着替えがワチャワチャ!w


⇒あまり広くないので、

服の下に水着着用しておくと楽ちんですね。




そんなこんなで、着くなり汗だくになりながら

浮き輪に空気を入れ...






三女に離乳食とミルクを上げて

ようやく落ち着いきました〜ニコニコ


三女も、青空の下だと

より食欲旺盛!



少し胃が落ち着いた頃にプールへ...




汗だくになったあとのプールは

サウナ以上に整います笑ううさぎ




でね、旅行で食べ過ぎてしまうのって


非日常、開放感によるものなんですよね!


やたら売店のカレーが美味しそうで

すごーく食べたかった(笑)



旅行後、リバウンドしないコツ



すごく売店のカレーに惹かれたけど

夜ご飯を美味しく食べたかったので

我慢しましたひらめき🍛💔



⭕️旅行中のご飯を美味しく食べるために、

それ以外の間食はナシにしておく

(ご当地ソフトなど、どうしても食べたいものはOK)


⭕️旅行で増えた分は

便や浮腫によるものなので、

帰宅後48時間は浮腫対策をとる


⭕️帰宅後は野菜たっぷり食べ、

水分をこまめにとる

(炭水化物、タンパク質も抜かない)



⭕️旅中は、動ける時に動いておく!




ストレッチ、マッサージはぜひこちらを参考に











旅館の朝ごはん

夜は懐石料理、朝はブッフェでした(^^)



ブッフェは選び方次第では

ダイエット?にもなりますね♥ニコニコ


朝から海鮮丼が食べれて幸せでした🐟




 今日から通常運転に戻していきます!
ステッパーもやろう( *˙ω˙*)و グッ!


おまけ


後追い激しめ♥




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