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白湯を2週間飲んで1.5kgのダイエットに成功!効果と方法

深田恭子さんがチャレンジしたことで有名になった白湯ダイエット。本当に白湯を飲むだけでダイエットできるのでしょうか?食事制限もいらず、手軽に続けられるノンストレスダイエット。2週間実践した結果を紹介します。

カテゴリー:生活習慣  投稿日:2017/02/21

白湯ダイエットを2週間行った結果

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白湯は、インドの伝統医学アーユルヴェーダでは「身体の中の毒素を出していく」と考えられているそうです。

お湯を飲むだけの便利で手軽な白湯ダイエット。もともと猫舌だったので、きちんと続くか不安でしたが、ダイエット効果以外にも身体に嬉しい効果を実感できました。

白湯ダイエットの評価
おすすめ度 ★★★
続けられる度 ★★☆ オフィスでも自宅でも手軽に継続可能。でも夏場も続けられるかは不安
ダイエット効果 ★★★ 2週間で1.5kgの減量に成功!
美容・健康効果 ★★★ 冷え症が改善され、顔色も良くなった

私が実践した白湯ダイエットの方法

オフィスでは、沸かしたお湯をさましながら、保温が効くカップに入れてちびちび飲んでいました。

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白湯を飲んだタイミング(1杯200ミリリットル)
起床後 1杯
出社 1杯
10-12時 1杯
13-17時 3杯
18-20時 2杯
お風呂上り 1杯
寝る前 1杯

上記のタイミングで、合計10杯ほど1日に飲んでいました。

今まで白湯を飲んだことはありませんでしたが、実際に飲んでみると甘くておいしかったです。普段お茶ばかり飲んでいたのですが、白湯のほうがおいしく感じるようになりました。

白湯ダイエットで実感した効果

体重が1.5kg減った

普通にご飯を食べ、特に運動もせず今までと変わりのない生活に白湯を取り入れただけなのに、体重は1.5kgも減っていました!飲みすぎ・食べ過ぎの日も何日かあったのに驚きです。

不思議に思って調べてみると、白湯を飲むことで内臓が温まり、基礎代謝が上がって痩せやすい身体になるんだそうです。

お通じが改善した

白湯ダイエットを始めて3日あたりを過ぎたころから快調になってきました。これまで毎日、ヨーグルトやビフィズス菌サプリを摂取して、便秘予防をしてきたのが嘘のようです。

これも内臓が温まった効果のようです。内臓が温まると、胃腸の働きが良くなる効果があるそうです。

胃もたれがなくなった

これまでは、夜食べ過ぎてしまうと、翌朝胃もたれがあるのが悩みでした。

白湯を飲んでからというもの、食べ過ぎても胃痛がない!と驚きの効果を実感。白湯を飲み始めてからは胃薬いらずの身体に。

むくみが解消した

私はこれまで1日2リットルもお水を飲んだことがなかったので、むくみが心配になりましたが、効果はその逆でした。

かなりの利尿作用があり、1日に4~5回もトイレに行ってしまいました。いつも夕方になると、パンパンにむくむはずのふくらはぎがむくまず、腕についてしまう時計の跡もつかなくなりました。

お酒に酔いにくくなった

白湯ダイエット中、飲み会でアルコールを摂取することがあったのですが、こっそりボトルに入れた白湯を飲んだら、そこまで酔わず、ちょうど良いほろ酔い加減をキープできました。

飽きずに飲めた!おいしい白湯の作り方

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本格版
①やかんに水を入れ、強火で沸騰させる。
②やかんのフタを取り、湯気が上がるようにする。この間も火は止めないように。
③泡がブクブク立ったら火を弱め、10~15分間沸かし続ける。
④飲める温度に冷ます。
簡単版(忙しい人向け)
①マグカップ(耐熱)にミネラルウォーターを入れる。
②500Wの電子レンジで1分半ほど温める。

白湯ダイエットは手軽にできるのでおすすめ!

味に飽きてきたら、レモンやメープルシロップなど体にいいものを入れて、白湯ライフを楽しんでみてもいいですね。

白湯ダイエットはお金もかからず、明日からすぐに実践できる方法なので、最近体が重い・疲れが取れないなどでお悩みの方は是非一度お試し下さい。ダイエットにも健康維持にもつながるので、おすすめです!

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