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グリーンスムージーダイエットで1か月3kg減!おすすめ商品は?

バランスよく栄養をとれると話題になっているグリーンスムージー。1日1食をグリーンスムージーに置き換えるダイエットが効果的と聞いて、1ヶ月グリーンスムージーダイエットにチャレンジ。結果と、メリット・デメリットを紹介します!

カテゴリー:食事  投稿日:2017/02/21

グリーンスムージーダイエットを1ヶ月実践した結果

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1ヶ月間グリーンスムージーダイエットを続けた結果、何と3キロ痩せることに成功しました!

夜たくさん食べると太りやすくなるので、夕食をグリーンスムージーに置き換えました。順調に体重が落ち、初めの1週間で1.5キロほど痩せました。

それからはしばらく停滞期が続きましたが、3週間ほど経った頃からまた体重が落ち始め、合計3キロのダイエットに成功しました。

グリーンスムージーダイエットのメリット3つ

①簡単なので続けやすい

グリーンスムージーダイエットは、夕食をグリーンスムージーに置き換えるだけなので、私がこれまで実践した他のダイエットと比べると楽でした。

グリーンスムージーには飲みやすいものを選びましたし、極端な食事制限も行わなかったので楽しく続けることができました。

②すぐに成果がでるのでモチベーションが上がる

始めて1週間ほどで成果が数字に現れたので、家族が美味しそうな夕食を食べているのを見てもモチベーションを下げずにすみました。

③グリーンスムージーが飲みやすい

グリーンスムージーという言葉の響きから、青汁のようなものを連想している方もいるのではないでしょうか?

実際、野菜の味が色濃く残っているグリーンスムージーもあります。ですが、野菜の味に抵抗がある方でも飲みやすいように味が工夫されたグリーンスムージーも沢山販売されています!

私が飲んでいたグリーンスムージーも、味がさっぱりしていたので、野菜嫌いの私でも飲み続けることができました。

グリーンスムージーダイエットのデメリット2つ

①途中で味に飽きてしまう

ずっと同じグリーンスムージーを飲み続けていたので、3週間目ぐらいで飽きてしまいました。

色々な種類のグリーンスムージーを買ってローテーションしたら飽きないかもしれませんが、それだとコストがかかってしまうのが難点です。

②普通の夕食が恋しくなってしまう

途中から普通の夕食が恋しくなってしまい、若干誘惑に負けそうになってしまいました。

夕食を置き換えるのは他のダイエットと比べればさほど苦痛ではありませんでしたが、グリーンスムージーの味に飽きてしまった頃から少しツラくなってしまいました。

今度は、途中で飽きてしまわないようにグリーンスムージーを自分で作ってみたり、味の違うグリーンスムージーを試してみたいと思います。

おすすめのグリーンスムージー

グリーンスムージーは自分で作ることもできますし、通販サイトなどで購入することもできます。

忙しい方は購入する方が便利ですよね。まずはインターネットで購入できる、おすすめのグリーンスムージーを3つ紹介します!

次で紹介する3つのグリーンスムージーは、どれも価格がリーズナブルで、味も美味しくて飲みやすいものです。粉状のものを水に溶かして飲むだけなので、忙しい方でも毎朝欠かさず飲むことができます。

①母なるスムージー

ビタミン・ミネラルが沢山含まれており、栄養が不足しがちなダイエット中にぴったりです。

②ミネラル酵素スムージー

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出典:www.amazon.co.jp

楽天ランキングの様々な部門で1位に選ばれた一押しの商品です。マンゴー味やピーチ味など5種類の味からお好きなものを選ぶことができます!

③アサイースムージー

アサイーの他にも8種類の味から選べるので野菜嫌いの方でも安心!80種類以上の酵素エキスが入っています。

市販品は高いので、家にあるものでグリーンスムージーを作ってみたい!そういった方もいらっしゃるかもしれません。次は、そんな方のために家で簡単に作れるグリーンスムージーレシピを紹介します。

簡単に作れるグリーンスムージー

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出典:cookpad.com

材料(1人分)
ほうれん草 1株
オレンジ 1/2個
キウイ 1/2個
バナナ 小1本
100cc
作り方
①オレンジの種を取り除く。
②材料と水をいれてミキサーにかける。

ほうれん草はクセが少ないので初心者にもおすすめです!ミキサーと材料さえあれば自宅で簡単に作ることができますよ。

グリーンスムージーダイエットは、1食をグリーンスムージーに置き換えるだけなので気軽に始めることができました。グリーンスムージーは家で作ることもできるのでお金もさほどかかりません。

簡単に始められるダイエット方法としておすすめです!

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