Medium c4b87bd57d9b1494

120日間カロリーメイトだけを食べるダイエットの怖すぎる結果

毎日カロリーメイトだけを食べるダイエットを実践したところ、みるみる体重が減って驚きました。しかし身体に異変が起きて中止。止めた途端にリバウンドしました。そんな不健康な痩せ方をした経過と、身体の危険信号についてお伝えします。

ライター:sora  カテゴリー:食事  投稿日:2017/02/24

私がカロリーメイトダイエットに挑戦した理由

Medium 3eed4fc73db5851c

出典:www.amazon.co.jp

カロリーメイトは、忙しい人でも手軽にバランスのとれた栄養を摂取できる食品なので、ダイエットにも活用できないかと考えました。

元々、朝時間のない時や、残業でお腹が空いた時に良く食べていました。腹持ちも良いので重宝します。しかも1本あたり100kcal!

ダイエットを始める前に、本当にダイエット向きなのか調べてみました。

栄養バランス◎味も豊富!

カロリーメイトには、タンパク質・脂質・糖質・ミネラル・ビタミンの5大栄養素がバランスよく含まれています。ビタミンは11種類!葉酸や鉄分が含まれているのもうれしいポイント。

味もチーズ・フルーツ・チョコレート・メープル・プレーンの5種類があるので飽きずに続けられるかも?と思いました。

カロリーメイトはボソボソとしたクッキーのような食感なので、プレーンよりは多少フレーバーのある方が食べやすいと感じました。フルーツ味やチョコレート味が人気のようです。

ドリンク・ゼリータイプも選べる!

Medium e91f0d8aab8c1bae

出典:www.amazon.co.jp

ドリンクタイプはボロボロせず、水分も摂れるので一石二鳥です。コーヒー・ココア・カフェオレ・コーンスープの4種類があります。普通のドリンクと変わらないので、飲みやすいです。

ゼリータイプはスポーツ時などにもおすすめ。片手で飲めるところが便利です。フルーティーミルク・アップル・ライム&グレープフルーツの3種類があります。病気の時などにもゼリータイプは便利です。

無謀にも3食カロリーメイトに置き換えた結果

私が選んだのは、カロリーメイトのブロックタイプ。しっかり噛む感覚が欲しかったのが理由です。味は全種類試してみましたが、最終的に好みだったのがメープル味とチョコレート味でした。長く続けるには、美味しく食べられる味に限りますね。

120日間で-16kgを達成!

当初の目標を、4ヶ月で達成できました。初めの15日頃までは停滞期もありましたが、2ヶ月目頃からは一気に体重が減っていきました。

洋服のサイズが合わなくなりましたが、それはそれで嬉しいことでした。カロリーメイト以外に口にしていたのはお茶だけ。夏の暑い日はかき氷を食べていました。

しかし身体に異変が起こっていました!

Medium 54f35c289fe56f2f

3食カロリーメイトに置き換え、大幅な減量に成功しましたが、身体に数々の異変が起きました。今考えると怖い症状でした。一歩間違うと病気になりかねません!

  • 体力がなくなり、疲れやすくなった。
  • 目眩・立ちくらみがあった。
  • 生まれて初めて熱中症になった。
  • 頻繁に足がつるようになった。
  • 酷い便秘症になった。
  • 生理がこなくなった。

危険を感じて中止!

生理がこなくなったのが致命的で、これは緊急事態とカロリーメイトダイエットを中止しました。今まで食べることを我慢していた反動で、人一倍食べてしまいました。

特にケーキなどの甘い物が恋しかったので、これでもか!と食べていました。あんなに頑張ってダイエットしたのに、食べ始めたらすぐにリバウンド。でも、身体の異変は解消され、ホッとしました。

3食置き換えは絶対ダメ!

いくらカロリーメイトにバランスの良い栄養素が含まれていても、3食置き換えは良くないやり方でした。1食、例えば朝だけを置き換える程度にとどめておくべきでした。

食べたい気持ちが時折抑えられなくなり、精神的にも良くありません。カロリーメイトだけ食べる、という極端な方法ではなく、他の食品も摂りながらのんびりダイエットするのがおすすめです。

カロリーメイトダイエットで感じたデメリット

身体に異変を感じたこと以外にも、デメリットはありました。

ブロックタイプを食べていたので、ボロボロとこぼしてしまったこと、周りの人から「それしか食べないの?」と言われたことです。

また、短期間に体重を落としたので、顔がシワっぽくなってしまいました。

結論!健康的なカロリーメイトダイエットは

食べる量が少ないとお通じも悪くなります。確かにカロリーメイトはバランス良く栄養素が含まれていますが、4本食べても食物繊維は2gと、あまり多くありません。

カロリーメイトダイエットで置き換えするなら、せいぜい1食までに。運動も並行すれば、顔も身体もシワにならないでしょう。焦らずゆっくりとしたペースで進める方が良いと感じました。

この記事のトピック

ヤセレポについて

ヤセレポは、たくさんのダイエット法のリアルな成功談・失敗談が集まる情報サイトです。 実際の効果や正しい方法など、ダイエットを実践する際に必要な情報を知ることができます。

人気記事