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Perfumeあーちゃん実践の塩入浴ダイエットに挑戦!効果は?

塩入浴ダイエットは、いつものお風呂に塩を入れるだけのお手軽なダイエット法です。食事制限や運動もせず、塩入浴するだけで2kgの減量に成功しました。私が実践した塩入浴ダイエットの方法と、3週間で実感したうれしい効果を紹介します!

カテゴリー:生活習慣  投稿日:2017/02/26

Perfumeあーちゃんが実践「塩入浴ダイエット」にチャレンジ!

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by C323670ede004d71 hana00

Perfumeのあーちゃんが実践していると聞いてから、ずっと気になっていた塩入浴ダイエット。彼女がスッキリしていく様子をテレビで見て、「これは効果あるかも!」と感じました。

私は元々食べることが大好き。運動はできても週に1回の軽い運動が限界。流行のダイエット方法や新しいダイエットサプリ等、どんなダイエットでも一時期は痩せますが、続かないのが悩みの種でした。

でも、日常の生活で手軽にできる塩入浴ダイエットなら、苦痛なくはじめられそうと思ってチャレンジすることにしました!

塩入浴ダイエットで期待できる効果

  • 老廃物を排出
  • 古い汚れが落ちて美肌に
  • 肌の殺菌
  • 体臭予防
  • 血流促進
  • 肩こり・腰痛の改善

塩入浴ダイエットを3週間実践した結果

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食事制限なしで2kg減!

食事制限なしで体重が減ったのにはびっくりでした!デトックス効果は抜群だと感じました。初めの3日間で1kg減ったので、モチベーションも上がりました。

冷え性が改善!

私は冷え症であまり汗をかかないのですが、塩入浴ダイエットを始めてからは、入浴中でなくても身体がいつもより温かく感じました。代謝が上がったという実感がありました。

「ダイエットをすると冷えやすくなる」という先入観があったのですが、塩入浴ダイエットでは冷えが改善。健康的に痩せるのが理想だったので、やってみてよかったです。

デトックス効果を実感!

塩入浴ダイエット中は、汗がたくさん出るので、体や足のむくみが楽になりました。一番嬉しかったのは、いつも5日に1回しかなかった便通が、3日に1回になったことです。

肌がしっとり!

塩入浴のおかげで、肌も引き締まってしっとり。乾燥肌で、季節を問わずにボディクリームが欠かせなかった肌が潤いました。

私が実践した塩入浴ダイエットの方法

塩の選び方

いつもの入浴剤を荒塩に変えます。精製されているとミネラルが少なくなるので、自然の荒塩を選ぶのがポイントです。岩塩も天然の塩なのでOK。価格は関係なくどれでも使えます。私は近所のスーパーで買って使用しました。

荒塩を買う時に、自然なのか精製なのか分からなくて悩んだので、「塩化ナトリウム99%」と裏に表記されていないことを基準に選びました。

瀬戸のほんじお

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by C323670ede004d71 hana00

私が実際に使用していたのは、こちらの「瀬戸のほんじお」です。

塩入浴ダイエットの方法

  1. お湯は40度ぐらいに設定。
  2. 入れる塩の量はひとつかみ(お湯200リットルに対して40g前後)。大体でOKです。
  3. 入浴時間は20分~40分。
  4. 入浴後に体に塩が残らないようにキレイに洗い流してください。
  5. 週に2~3回が目安です。

私は長風呂が苦手なので、20分間の入浴が一番合っていました。

気分転換したい時に試した方法

塩を入れる前に、重曹とクエン酸を大さじ2杯ずつ追加するとシュワシュワな炭酸泉になります。いつもと雰囲気が変わってオススメです。私は、気分転換したい時にたまに取り入れています。

お肌もしっとりで体もポカポカ。重曹パワーなのか排水溝もきれいになりました。

塩入浴ダイエットのデメリット

傷があるとしみてしまう

私が塩入浴ダイエットを始めたのは冬だったので、手は乾燥で赤ぎれも多く、最初の1~2回目は肌が少ししみました。傷がある時は避けた方が無難です。

追い炊きができない

追い炊きをすると、塩が循環して部品が錆びや故障にもつながることもあるようです。家族の帰る時間がバラバラだったので、私は一番最後に追い炊きをし、40度ぐらいに温めてから塩入浴をしていました。

お掃除がちょっと大変

入浴後はお風呂に塩が残らないようにキレイに流す必要があります。残った塩が乾燥すると固くなるので、注意してお掃除しました。

これからも塩入浴ダイエットを続けていきます!

今回塩入浴ダイエットを3週間やってみて、身体に良いダイエット法だと感じました。代謝を上げると痩せやすい体質にもつながるので、取り入れて損はありません。

食事制限は行わなかったので、体重の減りはゆっくりでした。劇的な変化は現れないので、時間をかけてダイエットしたい人向きです。

無理なダイエットで、ずっと美味しいものが食べられない生活はしたくないので、私はこれからも塩入浴ダイエットを続けていきたいと思います。

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