Medium fd65e35da26f8cc3

ダイエット中のお菓子を封印する画期的な方法を発明してみた

お菓子のダラダラ食いやストレスが溜まったときのドカ食いを防ぐために自分で考えたのが、「買ったつもり貯金ダイエット」です。2か月実践してみました。やり方とダイエットの結果をご報告します。

ライター:カノエカナ  カテゴリー:生活習慣  投稿日:2017/03/13

職場近くに美味しいマフィン屋がオープン!

私が「買ったつもり貯金ダイエット」を思いついたきっかけは、職場の近くにマフィン屋ができたことです。安くて、可愛くて、ボリューム満点で、しかも美味しいと大評判!私もすっかりハマってしまい、毎日1~2個食べる生活が続いていました。

しかし半月ほど経ったころから顔が皮脂でテカテカになったり、お腹がポッチャリするといった変化が・・。気になってマフィンのカロリーを調べると平均で370~380kcalあることが発覚!これはいけないと思ったのです。

同じころ友人が「美味しいパン屋にハマって毎日デニッシュ食べてたら太った」、「食費の無駄遣いして太るって踏んだり蹴ったりだよね」と話すのを聞いて、今までマフィンやデニッシュに使っていたお金を貯金してみようという話になりました。

買ったつもり貯金ダイエットの進化の過程

買ったつもり貯金ダイエットは、その名の通り、食べたいものを我慢してその分貯金するというシンプルなダイエットです。進めていくうちに意識の変化を感じました。

最初はマフィン分のお金を貯金

Medium 23e02771faf7ee35

by 705680cdc715d364 カノエカナ

まずは魅惑のマフィンを我慢して、その金額を貯金することから始めました。マフィンはだいたい210~250円なので、毎朝出勤前にこの金額を貯金箱にチャリン!それだけです。ほかの食事制限や運動はしていません。

私は子供のころ使っていた貯金箱を使いましたが、友人は100円ショップに売っているプラスチック製の貯金箱を使ったとのこと。

透明な貯金箱の方がお金が貯まっているのが分かりやすいから、モチベーション維持につながると思ったのだそうです。

途中から意識の変化が・・

Medium 5d2afe0529beac9d

小銭で貯金箱が重くなるにつれて、「間食のためにこんなにお金を使っていたのか・・」という実感が湧いてきて、食費について改めて考えるようになりました。そして、自分にある癖に気付いたんです。

それは、コンビニやスーパーマーケットに行ったとき、お菓子やデザートを「ついで買い」してしまうこと。何となく食べたい、いつか食べるかもしれない、新商品は試しておきたい・・と無意識のうちに手を伸ばしていることが多いこと多いこと。

これを我慢したら、どれだけお財布とダイエットに良いか・・。そう思い、ダイエット開始3週目からはマフィンだけでなく、お菓子代も貯金することにしました。

1週間のお菓子代は500円まで!

レシートを見ると、お菓子代で週に1,500~2,500円ほど使っていることが分かりました。そこで1週間のお菓子代を500円にして、週のはじめに1週間分のお菓子をまとめて買うことにしました。

そして1日300~500円を買ったつもり貯金へ。友人に話したところ、「自分もやる」と言ってくれたので一緒に頑張ることになりました。

買ったつもり貯金ダイエットの苦労と感想

正直、辛いと感じることが多い

Medium c8ca896a1dcc54ed

買ったつもり貯金ダイエットは、間食以外で食事制限をしていないとはいえ、食べたいものを我慢していることには変わりありません。なので正直、辛いと感じることも多々ありました。

とくに忙しくて疲れた日や、イライラしがちな生理前は一種の修行のような気分です。2か月という期間が限界だと感じました。

ご褒美があるから頑張れる

それでも買ったつもり貯金ダイエットを頑張れたのは、貯金したお金でしたいこと・買いたいものをハッキリと決めていたからです。

買ったつもり貯金ダイエットのご褒美は、キレイになった自分にあげたいものを選ぶのがコツです。たとえば洋服、靴、アクセサリーなど。未来の磨かれた自分に投資する気分でやりましょう。食べ物系にしてしまうと、抑えていた食欲に火がついてしまう可能性があるので注意。

仲間がいるから頑張れる

一緒に頑張ってくれる仲間がいるというのは、とても大きかったです。お互い苦労が分かっているので、「あぁ~辛いよ~」という愚痴を吐いても許し合えましたし、むしろ励みになりました。1人だったら途中で心が折れていたかもしれません。

貯金という形が意外と効果的

Medium 0d92a6889948d74e

「要はお菓子を買わなければいいんでしょ?」と思われるかもしれませんが、その我慢した金額を貯金箱に貯めていくことで、モチベーションを維持できました。

自分はこれだけ頑張っているというのが目に見えて分かること、小銭の重さで感じられることが、辛いときの救いになります。小銭の「チャリン!」という音も良いですね。

買ったつもり貯金ダイエットの結果は?

買ったつもり貯金ダイエットを2か月続けた結果、お金は3万円ほど貯めることができました。そして体重は2.4キロ減らすことに成功しました。マフィンを我慢しただけの頃は体重に変化がなかったのですが、お菓子を我慢したあたりから結果が出てきました。

そしてダイエット後は、ご褒美でエステ・スパ付き温泉に友人と行きました。旅先でハメを外してしまい、0.8キロリバウンドしていましたが、1週間ほどで元に戻すことができました。

私が実践した、買ったつもり貯金ダイエットはいかがでしたか?辛いこともありますが、自分の間食パターンを見直すきっかけになり、今後のダイエットや体型維持にも活かせると思います。

1週間分のお菓子代と毎日の貯金額の設定ができれば今すぐ始められるので、気になる人はぜひ実践してみてくださいね。

この記事のトピック

ヤセレポについて

ヤセレポは、たくさんのダイエット法のリアルな成功談・失敗談が集まる情報サイトです。 実際の効果や正しい方法など、ダイエットを実践する際に必要な情報を知ることができます。

人気記事