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舌回しダイエットを1か月実践!小顔効果を検証してみた

インターネットサーフィンをしている時に偶然見つけた「舌回しダイエット」。舌を口の中で回すだけで、顔がスッキリして小顔になる!と評判だったので、1ヶ月挑戦して効果を検証してみました!

ライター:bobmari  カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2017/04/09

回すだけでOK!「舌回しダイエット」の方法

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舌回しダイエットは、その名の通り「舌をぐるぐる回す」だけで小顔になれてしまう、と口コミで評判のダイエット法。

舌回しダイエットでは、次の効果が期待できるそうです。

  • 小顔効果
  • ほうれい線を解消
  • 二重アゴの解消
  • シミやしわの解消
  • 目がぱっちりする

私は運動が大嫌いで、体は極力動かしたくないタイプ。日中はオフィスで働いているので、基本座りっぱなし。

そんな私でもこれならラクラクできるのでは?と思い、1ヶ月間挑戦してみました!

私が参考にしていた舌回しダイエットの動画

舌回しダイエットは、ルールは特にありません。舌をひたすら回すだけ!私が参考にしていた動画を紹介します。

方法
①口を閉じる
②歯の外側に沿って、舌を右方向にぐるぐる回す
③終わったら左方向に回す

基本のやり方はたったこれだけです。私は何もしていない時間や、ちょっと眠くなった仕事中の時間などに、左右20〜30回ずつ回すのを1日に1セット以上行っていました。

舌回しダイエットで気を付けていたこと

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  • 同じ方向に舌を回す回数は、20〜30回
  • 舌を回す間はなるべく口を閉じる
  • 速さではなく、きちんと舌を回せているかを意識する

舌を回す回数は、人によって色々な回数を紹介していますが、少しやってみて自分に合う回数を見つけるのがオススメです。

舌回しダイエットのここがオススメ!

お金も手間もかからない!

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このダイエットの最大のメリットは、とにかくカンタンに行えること!

普通「ダイエット」といえば、新しく食材を用意したり、運動用の器具を買ったりする必要があり、拘束時間も長いものがほとんどですよね。

でも、この舌回しダイエットではそうした心配は必要なし!オフィスで、学校で、家で、好きな場所と時間に行えます。

カンタンなので気軽に続けられる!

座ったままいつでも行えるダイエットなので、続けやすさでいえばピカイチ◎

休み時間に小顔ローラーでコロコロしている、という方も、この機会に舌回しダイエットを取り入れてみるのもいいかもしれません。

舌回しダイエットのデメリット3つ

①とにかく顔が疲れる

どんなダイエットもそうですが、舌回しダイエットも疲れます。

全身の疲労ではないだけ良いものの、普段あまり動かさない舌を集中して動かし続けると、あごがピクピクするくらい疲れてしまいました。

私は仕事中、オフィスでパソコンに向かいながらやっていましたが、だんだん疲れてくるので仕事の集中力が削がれてしまいました。

舌回しダイエットを行うのは、電車に乗るときやお風呂に入っている間など、リラックスしている時に集中して行うのが良さそうです。

②人に見られると恥ずかしい

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舌をぐるぐる回している時の顔は、人に見せられるものではありません。私はオフィスでやっているとき、パソコンの画面に映る自分の顔にびっくりしていました。

③飽きる

舌回しダイエットは、体を動かすことがないのであまり達成感がありませんでした。1日ですぐに効果が現れることもないので、飽きっぽい人には向いていないと思います。

継続はしやすいけれど、なかなかやる気が起きないのが舌回しダイエットの難点です。

舌回しダイエットを1ヶ月続けてみた結果

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by 44d81887f6e9cd23 bobmari

私はこの舌回しダイエットを、1ヶ月ほど毎日続けました。画像の赤く囲った部分が多少ほっそりしたかも?とは思いましたが、感動するような効果は見られませんでした。

毎日舌をぐるぐる回す運動が、私にはかなり辛かったので、もういいか…と思い、1ヶ月経ったタイミングで止めてしまいました。

私は舌回しダイエットで目立った効果を感じられませんでしたが、実際にこのダイエットで小顔効果をゲットした方もいます。

お金や手間のかからないダイエット法なので、すぐに始めることができます。まずは3日ほどトライしてみてはいかがでしょうか。

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